英国一项研究告诉我们，牙齿会在40岁的时候开始衰老。当人慢慢变老的时候，唾液的分泌量会减少。要知道，唾液会冲走口腔里的细菌，唾液减少了，牙齿和牙龈就会被细菌腐蚀，牙齿开始衰老。如果日常再不加强护理，那么牙齿衰老的速度就会更快了。
让牙齿年轻需要更多的心思
皮肤会提前衰老，人体器官会提前衰老，如眼睛、耳朵等，那么，牙齿呢？它会不会也提前衰老？当然会！在我们的生活中，有些才刚30岁的人，却有着一口50岁人的牙齿，这不是提前衰老是什么？
据有关调查显示，在我国，有将近30%的成年人牙齿有缺损的状态，80%的成年人还有着牙根暴露现象，这样容易导致牙齿酸软敏感、牙周炎症，甚至会导致牙齿折断……这些都是牙齿开始衰老的表现。
对于牙齿衰老的情况，有没有办法补救、能不能让牙齿延缓衰老呢？答案当然也是肯定的。只不过，想要让牙齿保持年轻，需要花费更多的心思。
首先要选一管适合牙齿的牙膏，有些人在买牙膏的时候只是看包装、价格以及香型，却很少看组成成分。专家强调，选牙膏时一定要看看是否采用了二氧化硅作为磨擦剂。科学研究表明，二氧化硅是最理想的磨擦剂材料，它既可以清洁牙齿，又不磨损牙齿，而且和牙膏中的氟离子也不发生反应，使氟离子完全游离，能够更好地被牙齿吸收，从而达到更好的防蛀效果。
然后选一个合适的牙刷，一般用顶端磨圆的软毛保健牙刷最好。
接着用正确的方式刷牙。说到这里，很多人刷牙的方式都不正确，正确的刷牙方式是：刷牙时牙刷与牙龈线成45°角；上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷6～8次；按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，很多人只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁，这样不利于牙齿清洁；用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
除了选择适合的牙刷、牙膏用正确的方式刷牙之外，还要注意尽量少吃含糖和淀粉的食物。要知道，这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会使牙齿受到损害。
另外，如果有条件的话，每半年检查一次吧，不要等到牙齿出了问题才想到去看医生。要知道，牙齿可是陪伴我们一生的伙伴，从现在开始，将预防牙齿提前衰老放在你的日程表上。坚持这样做，到了50岁的时候，或者可以自豪地说，我拥有一口30岁的牙齿！
贴心叮咛
口腔的内部结构非常复杂，有很多凹凸不平的区域，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，这里可是最容易堆积细菌的地方。因此，在刷牙的时候，要从不同的方向、角度，尽可能地让牙刷毛和牙面紧贴，这样才可以彻底地清刷牙齿。
让牙齿以看不见的方式动起来
经常敲敲牙齿
敲牙齿不是用手，而是让牙相互碰撞。具体方法是：先让自己静下心来，轻轻地闭上嘴，然后让上牙和下牙互相轻轻叩击数十次，一定要保证所有的牙都接触到。经常叩击牙齿可以使牙齿更加坚固，不容易松动和脱落，咀嚼能力也会得到加强。注意，在撞击的时候用力不要过大，以防咬到舌头。
经常空漱口
我们知道，牙齿之所以会老化，很大一部分是因为口腔内唾液的减少，想要增加唾液，经常空漱口是一个不错的方法。具体方法是：咬住牙，用两腮和舌做漱口动作，反复几十次。刚开始的时候可能不会产生很多唾液，时间长了自然就会增加。这个动作还会使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲击，让牙齿动起来。
经常按摩牙龈
经常用手指给牙龈按摩，这样可是牙齿运动的一种方式。按摩牙龈可以使牙龈组织血液循环增加，有助于组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力。具体方法是：漱口后，将干净的手指放在牙龈黏膜上，由牙根向牙冠上下按摩，也可以沿牙龈水平做前后方向的揉按，这样依次按摩数分钟。
贴心叮咛
保持牙齿健康，不一定非得选择药物牙膏，普通牙膏中也含有冰片、丁香油、薄荷脑等，也具有防治口腔疾病的作用。药物牙膏，正是由于它含有一定的药物，可能就会对口腔黏膜造成损害，有的药物牙膏还含有活性较强的染色素，时间长了会污染牙面。
洁白的牙齿永远让人显得那么年轻
“唇红齿白”，是古人在形容美女帅哥时最常用的一个词。拥有一口洁白、整齐、坚固的牙齿会给人整体形象加分不少，也让人看起来更年轻。
不知道是因为年轻时抽烟多了，还是食物的问题，老张的一口牙从白色慢慢变成了现在的微黄色，不仅如此，可能是年纪大了，牙齿开始活动，现在的他已经掉了2颗牙齿了。目前，老张在外面是能不说话就不说话，一到公司就闷下头来工作，下了班也不和同事打招呼，自己直接坐车回家。就算在家里，如果没有外人，兴许还能听到他说上两句，如果来了客人，他也只是陪笑，从来不陪说话。
妻子看着老张一天天忧郁下去，知道他是因为那一口不健康的牙齿，想要让他重展笑颜，只有让牙齿健康起来，可怎样才能让牙齿健康呢？
其实，想要拥有一口洁白健康的牙齿，并不是什么难事，除了洗牙之外，也可以通过食物来让牙齿重新健康、亮白起来。
健康牙齿NO。1——芹菜
芹菜中含有丰富的粗纤维，吃一口芹菜，就是对牙齿进行一次大扫除，让人减少蛀牙的机会。再说了，虽然芹菜咀嚼起来比较吃力，但越吃力就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
健康牙齿NO。2——芭乐
啃一颗芭乐，这可是让牙龈保持健康的好方法。芭乐是一种热量很低的东西，如果你想减肥的话，它可是不错的选择。芭乐中的维生素C可是水果中的NO。1，我们都知道维生素C是维护牙齿健康的重要营养素，如果体内缺乏维生素C，牙龈就会变得很脆弱，并且各种牙科疾病也会蜂拥而来。
健康牙齿NO。3——绿茶
对于我们的健康来说，绿茶可是个好东西，在日本，它被视为长寿之宝。绿茶对牙齿的好处也是显而易见的，我们都知道，茶叶中会含有大量的氟，绿茶当然也不例外，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而产生抗酸防蛀牙的效果。另外，绿茶中的儿茶素可以减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可以除去难闻的口臭。
贴心叮咛
想要牙齿健康坚固，最好多吃点蔬菜，因为多吃蔬菜可以使牙齿中的钼含量增加，从而增加牙齿的硬度和坚固度。在咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分可以稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，蔬菜中的纤维素对牙齿也可以起到清洁的作用。
