第36章 为何运动后禁忌马上洗热水澡

运动医学专家指出：运动之后不要立即洗热水澡。运动时由于肌肉收缩，使动脉内的血液增加，心率加快。运动停止后，血液的流速和加快的心率虽有所缓解，但仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，血液在肌肉和皮肤的流量会持续大量增加，剩余的血液不能供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部的需要，以致心脏病突发或脑部缺氧。

对于年轻健康的人来说，运动后立即洗热水澡，可能只有头晕眼花，且很快恢复。对年纪大的人，或有高血压、身体肥胖及吸烟者来说，由于已有心脏病发作的潜在危险，若运动后马上洗热水澡，那是有危险的，切不可大意。