知道了“亚健康”状态的表现，我们还应该了解“亚健康”状态形成的原因。概括而言，“亚健康”状态形成的常见原因有：
（1）生活不规律
现代生活中，有很多人由于工作和生活的负荷重、节奏快，生活容易不规律，一日三餐不按时，缺乏休息和睡眠，极易发生疲劳。
（2）饮食不合理
不良饮食习惯会使身体处于“亚健康”状态，如营养不均衡造成的营养不良或营养过剩；高脂肪、高热量、低纤维、高盐饮食。
（3）缺乏运动
现代城市生活中，久坐和缺乏运动已经成为一个普遍的生活方式，加之汽车、电梯的发展使得从事办公室工作的人们很少运动。
（4）过度疲劳
过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
（5）使用成瘾品
长期大量吸烟、饮酒，对身体产生多种危害，有些危害不是当时就能出现的，但是会由于烟草毒素和酒精对身体脏器的反复刺激产生慢性损害。
（6）心理失衡
高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能，使身体处于“亚健康”状态。情绪低落以及心理障碍，也会出现“亚健康”。
（7）环境因素
生态的不平衡、大气污染、土地和水污染、食品污染、噪音和光污染、电磁波污染、化学物质和放射性物质污染，能对人体生理和心理产生影响，使人感到不适。
温馨提示
专家提醒，“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你应该注意了。
对付“亚健康”状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。
如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至工作环境有无职业病影响等。
人是一个整体，环环相扣。因此，进行“大修”趋利避害，从根本上解决问题才是关键。
