准妈妈要负担着母子两人的代谢任务，新陈代谢旺盛，主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，机体的物质消耗量大大增加，因此不能忽略饮水。
准妈妈的阴道分泌物增多，给细菌繁殖创造了有利的环境；女子尿道口距阴道口很近，易被细菌污染，如果饮水量不足会使尿量减少，不能及时冲洗尿道，细菌很容易进入泌尿系统，导致泌尿系统感染，重者可损害肾脏。多饮水、多排尿有助于保持泌尿系统洁净。部分准妈妈会因便秘导致痔疮和脱肛，过度用力地排便还会增加流产和早产的可能，多饮水能及时补充丢失的体液，是治疗便秘，防止脱肛和减少流产、早产的有效方法。
是否需要饮水，单以口渴与否来衡量是靠不住的。因为人感到口渴时已缺水十分明显，再说人的个体差异很大，对缺水的耐受性不尽相同，如不渴就不饮水，就会一直处于缺水状态中。当然，饮水过量也会增加身体负担，不能从一个极端走向另一个极端。正常成人每昼夜尿量是1000～2000毫升，准妈妈每天的饮水量和尿量都稍多于一般人，准妈妈每天的饮水量应以保证尿量不少于2000毫升为佳，故每天需摄入水分3000毫升左右。准妈妈可根据季节及自身情况加以调整。通常饮用白开水就可以了，不习惯者可饮淡茶水、糖水或果汁对水，便秘者最好饮用蜂蜜水，但不可过量饮用浓茶和咖啡等。
