长期致力于脑力劳动的人（如机关干部、教师、知识分子、科研工作者等）极易患上失眠症，这是人所共知的，可这是什么原因造成的呢？
脑力劳动者长期过度用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，久之，必然对整个机体造成损害，失眠症、神经衰弱是最常见的。大脑机能就像松紧带一样，只拉不松，慢慢就会失去弹性。脑细胞的兴奋和抑制是协调的，兴奋超过了极限，若不考虑用脑的时限性，可导致神经系统的超负荷状态。久之，这种慢性长时间的用脑，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而脑力劳动者易患失眠症并伴随神经衰弱症候群。
脑力劳动者，由于脑的活动加强而脑的血液分配增加，但这种工作特点（指室内坐着工作）容易引起呼吸表浅，血液循环减慢，体内新陈代谢水平低，肌肉对血液的唧筒作用微弱，心脏要维持脑和全身血液循环是比较困难的。久之也容易引起脑的供血不足，使脑功能受到一定程度的影响，会导致工作效率降低，思维能力变得迟钝，注意力不集中等。这种情况下，大脑如果得不到适当调节和休息，而勉强维持它的兴奋，容易造成兴奋与抑制失调，导致失眠症的发生。
不少科技工作者，为了科研攻关争分夺秒，饭后马上伏案钻研，这些同志往往在上班8小时中持续用脑，晚上又经常学习或钻研课题到深夜。这样做不符合用脑卫生。因为饭后胃肠道的血液增加，脑部的血液便相对减少；加上腰骶及下肢因伏案过久，影响血液循环，脑部所需的血液就再次受到“量”的限制。而大脑对血液供应及氧气供应十分敏感，经常饭后用脑，不仅能出现头昏等症，还容易引起失眠症。
每位脑力劳动者，都有自己的用脑习惯，持续下去就形成人为的节律，所谓的“动力定型”。最忌的是经常打乱节律，生活工作杂乱无章，时间不随个人意志支配安排，经常受到冲击和干扰。这样不仅使脑力劳动节律打乱，还会造成失眠等不良的后果。
