又到了职称评定的日子，那些要晋级的老师显得特别忙碌，他们要准备各种软件材料，计算硬件分数，填写各种表格，找人签字盖章……对他们而言，大概没有比这更兴奋、更紧张、更焦灼的事情了。但是现实是残酷的，由于受这样那样条件的限制，职称评定的结果往往是几家欢乐几家愁。
你瞧，校长室里挤满了人，他们都是来咨询职称评定事宜的。校长一边听，一边很耐心地做着解释和安慰工作。
姚老师的情绪有些反常，一副愁苦的样子，满脸泪水，话语间带些抱怨和怒气。她说：“按正常情况，我早该是高级了，但前年，取得本科文凭的时间不足，被刷下来了；去年又由于缺少像样的论文，被退回来了；经过努力，满以为今年可以申报了，可是学校又附加了排名的土政策……”
我们知道，几年前职称评定是评聘分开的，只要符合条件就可以上报，老师之间的竞争似乎不够明显，但是随着职称评审制度的改革，现在各个学校的中、高级职称有了数量的限制，这使得很多人失去了晋升的机会。姚老师就是一个很典型的例子。她的工作年限和任职资格已经满足了评高级职称的条件，但是，像她这样条件的老师还有许多，而分配给学校的指标不足，僧多粥少，学校决定把是否从事班主任工作作为重要的参考依据。而她这些年来一直没有担任班主任工作，她觉得学校这样做不公平，于是，就极力反对。
说到底，职称评定最终影响的还是老师的工资收入，而经济利益又会直接影响老师们工作的心情，甚至还会牵涉到老师之间的人际关系。为了自己能够在考核中拿到好的等次，平日工作中老师之间出现不合作、不默契、不和谐的现象也是有的。
即使符合条件，已经获取资格并上报了，漫长的等待也使得有些人忧心忡忡，心力交瘁。最后，评上的皆大欢喜，评不上的则沮丧失落，对职业价值与自身价值产生怀疑，甚至行为突然异常，逢人便抱怨。因此，职称评定已经成了很多老师的心病。
老师是人，不是神，出现这些现象是可以理解的。但是，我们应该懂得，很多事不是个人所能左右的。如果被这些不良情绪所干扰，长期处于抑郁、消极、愤怒、焦虑的状态下，会直接影响身心健康，得不偿失。
其实，一个人得到承认的途径有多种，职称评定只是其中的一种，不妨给自己准确定位，确定的目标低些，这样心态就平和了。对我们而言，有一个健康的身心，更重要，更有意义，也更有价值。
★专家健康锦囊
1.面对职称评定，要对自己有个正确定位，要对自己的现状作正确的估计和分析。
2.做好自我心理调节。
3.寻找倾诉对象，减缓心理压力。
4.认识与接纳自己，走出危机。
