李老师的办公室与教室只有一墙之隔。那天下午三节课后，办公室难得安静，她终于有空阅读自己喜欢的书了。和李老师相伴的还有一个正上小学五年级的男孩，是同事的孩子，下午放学比较早，他来办公室等妈妈一起回家。
王老师正在隔壁辅导，正讲得津津有味，声音却突然变了节奏。一阵不雅的狮吼之后，便是重重的摔门声。李老师以为发生了什么，赶紧放下书来到走廊，小男孩也跟来了。虽然教室的门紧闭着，但似乎能想象出老师发怒的样子：铁青的脸，瞪圆的眼，还有挥舞的手臂。
“老师发怒了！”男孩说。
李老师真想推门进去说一声：“老师消消气吧，发怒会气坏身子的！”
正犹豫时，走廊安静下来。男孩说：“三国故事里说周瑜就是被诸葛亮活活气死的。生气一点也不好，这个阿姨干吗生气呢？”
李老师说：“愤怒是一种消极情绪，是不良性格的表现，危害性非常大。”
从医学角度来看，愤怒是百病之源。具体来讲，愤怒伤脑，它会让大脑思维突破常规，做出鲁莽的行为；会形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，导致脑溢血；愤怒伤神，由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚；愤怒会让颜面憔悴，皱纹多生；愤怒会扰乱内分泌，可致甲状腺功能亢进，甚至诱发心绞痛和心肌梗死；愤怒伤肝，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛；愤怒伤肾，经常愤怒的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁；愤怒伤胃，愤懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
回到办公室，小男孩继续说：“等我上初中的时候，我不会来这里读书。”
李老师说：“为什么？”
男孩说：“发怒太恐怖了。”
李老师问：“你们小学的老师也对同学这样发火吗？”
男孩说：“班里总有调皮的学生，学习成绩又不好，老师看他们不顺眼，当然要发火了，但没见过这么凶的。”
李老师说：“你害怕发火的老师吗？”
他说：“害怕。老师发火的样子太丑、太难看了！”
是啊，在所有的表情中，大概愤怒是最难看的一种了吧——面部扭曲，肌肉僵硬，无论是谁都不会喜欢一张愤怒的脸。愤怒不仅有失身份，损害形象，也让人感觉缺少教养。
不过，每个老师翻开自己的履历，几乎都能找到发怒的痕迹并且总能找到愤怒的“理由”，比如，学生不交作业了，上课不认真听讲了，考试成绩不理想了……但只要分析一下，你会发现这都是些鸡毛蒜皮的事情，发怒根本不值得，也于事无补。
所以，当我们要愤怒的时候，必须给愤怒找一个理由。可以这样做：（1）逆向思维，难道都是对方的错？（2）冷静思考，这点小事大动肝火，值吗？（3）名言消怒，“忍得一时气，免得百日忧”。（4）以笑驱怒。如果这样做还觉得不能制怒，那就愤怒吧，但是，如果愤怒不解决任何问题，那就千万不要愤怒。常言说得好：不要拿别人的错误来惩罚自己。
记住：“为愤怒找个理由！”常常这样提醒自己，定会管理好自己的情绪，怒气也就自然消失了！
★专家健康锦囊
1.加强个人修养，不为区区小事计较。
2.在自己的办公桌上放一张写有“制怒”的字条，提醒自己不要随便发怒。
3.当有人发怒时，观察他龇牙咧嘴的丑态，剖析因发怒造成的不良后果，警示自己。
4.避开刺激源。尽可能避免接触那些老是使你心情不快的人和事。万一走不开，又怒火中烧时，强迫自己不开口，或者数数，数到100再开口，以缓和情绪。
5.锻炼身体，把愤怒挥洒出去。深呼吸，把愤怒转移出去。或者奋笔疾书，把愤怒写在日记里。
