良好的习惯是对自己的真正爱护，好的习惯可以让我们身体更健康，心灵更美丽，人生更美好，感觉更幸福。
美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”
习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，像转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。可见习惯的力量在不经意间就会影响人的一生。
青少年朋友们，让我们来看一个巴雷尼养成好习惯的故事吧。
巴雷尼小时候因病成了残疾而走路困难，母亲强忍住自己的悲痛。她想，孩子现在最需要的是鼓励和帮助，而不是妈妈的眼泪。
母亲来到巴雷尼的病床前，拉着他的手说：“孩子，妈妈相信你是个有志气的人，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好巴雷尼，你能够答应妈妈吗？”
母亲的话，像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉，他“哇”的一声，扑到母亲怀里大哭起来。
从那以后，妈妈只要一有空，就帮助巴雷尼练习走路、做体操，常常累得满头大汗。有一次妈妈得了重感冒，她想，做母亲的不仅要言传，还要身教。尽管发着高烧，她还是下床按计划帮助巴雷尼练习走路。黄豆般的汗水从妈妈脸上淌下来，她用干毛巾擦擦，咬紧牙，硬是帮助巴雷尼完成了当天的锻炼计划。
体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。
他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。
通过巴雷尼的故事，我们看到了什么？对，那就是好习惯的伟大力量。巴雷尼虽然身体残疾，但是却在妈妈的教导下，养成了良好的生活习惯，最终不但没有被残疾击倒，而且成就美好幸福的人生。由此，我们可以看到养成良好习惯，对于我们每一个人的重要性。
那么，我们需要养成哪些必要的好习惯呢？这里有一个《好习惯》三字经，我们不妨对照一下自己，看看自己已经有哪些好习惯了呢？
10个公德好习惯
爱祖国，护尊严。尊国旗，会国歌。
珍生命，爱生活。惜资源，护生态。
守秩序，遵公德。爱公物，护公社。
热公益。乘车船，要排队。不喧哗。
用网络，讲文明，有节制。
10个做人好习惯
尊师长。有自信。自行为，要负责。
做事恒。勤节约。爱时间。不说谎。
不给人，添麻烦。乐助人，你我他。
守承诺，不违约。
10个运动好习惯
爱运动，不偷懒。大自然，要常去。
常散步，常走动。运动前，作准备。
运动时，不激进。运动量，要足够。
有循环，要渐进。不断试，新项目。
体育赛，积极参。观比赛，文喝彩。
10个劳动好习惯
自己事，自己做。家里事，主动做。
别人事，帮助做。集体事，大家做。
劳动时，按程序。劳动中，要自护。
讲技巧。讲效率。劳动后，理现场。
劳动果，要珍爱。
10个阅读好习惯
图书馆，应常去。爱图书。读好书。
边阅读，边思考。做笔记，记在心。
阅读时，解课文。阅读姿，要正确。
善交流，说心得。有好书，大家看。
坚持读，不放弃。
10个安全好习惯
遵交通，守规则。远离火。远离电。
不逞能，不冲动。不参加，坏组织。
公场所，不追赶。走路时，要右行。
自我护，有意识。不要做，险动作。
不要玩，险游戏。外出时，打招呼。
10个卫生好习惯
饭便后，要洗手。早睡起，勤刷牙。
每天晚，洗脚袜。常换衣，常洗澡
剪指甲，常理发。爱眼睛，护眼睛。
不随地，乱吐痰。不乱扔，脏垃圾。
不随意，席地坐。整理好，衣和物。
10个学习好习惯
上课前，做预习。认真听。做笔记。
大胆问。细审题。查资料，要广泛。
写作业，不抄袭。反复查，及时改。
勤复习，记得牢。书写好，要整齐。
10个饮食好习惯
定量时。细嚼咽。餐饮时，不说话。
爱粮食。不偏食。走路时，勿进食。
多吃菜。少零食。多喝水，少饮料。
坏食品，绝不吃。
好习惯是我们平时每天每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。一般来说，习惯可以在有目的、有计划的培养中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在有意识的培养中形成，也不可能在无意识中自发地形成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。
根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成需要21天，90天的重复会形成稳定的习惯。犹如一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。
青少年朋友，现在让我们开始养成良好习惯吧，让我们从今天开始，坚持不懈，直到成功！
