很多男性朋友习惯睡觉的时候趴着睡，其实这样的睡姿不利于男性性健康。据有关研究报告表明，有大约40%的性功能障碍是由不良睡觉姿势引起的。
采取俯卧的睡姿对性健康的危害最大，因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。并且，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。同时，其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常功能。
另外，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。
健康男人这样健康睡
1.采取正确的睡姿：一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。因此建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
2.规律睡眠：要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
3.注意晚上的饮食：晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。以易消化、清淡的食物为宜，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁，否则不仅不利于睡眠，还容易导致夜里小便次数增加，不利于再次入睡。
4.减少睡前刺激：睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。可采取在户外散步，尽量减少主观上的刺激。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。
5.做好睡前准备：睡前不仅要刷牙、洗脸，还要养成用温水洗脚的习惯，这样能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。如果条件允许的话，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前换上舒适、干净、宽松的睡衣，被褥也要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
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喜欢睡懒觉的危害
1.导致失眠：白天睡的太多，到了晚上该睡的时候反而睡不着了，翻来覆去，容易导致失眠。
2.破坏生物钟规律：如平时上班、学习比较规律，而节假日睡懒觉，就会扰乱生物钟的运转规律，使体内激素的分泌水平出现紊乱，让人感到疲惫，影响身心健康。
3.记忆力减退：卧室中的空气早晨最为混浊，即使虚掩窗户，也会有1/3的空气不能流通，一氧化碳和二氧化碳增多，对心、肺、脑的危害都是很大的，会使人头昏脑涨，记忆力减退。
4.应激能力降低：常睡懒觉的人肌张力也会低于一般人，肌肉爆发力不足，日久天长就会导致动作反应迟缓，应激能力降低。
5.容易发胖：时常睡懒觉，饮食没有规律，不吃早餐，晚餐过饱，加上不爱运动，导致能量消耗低于摄入，就会使人变胖。
