教师、办公室职员、司机、理发师、营业员、车工等成为久坐久站一族，由于工作原因，他们需要长时间的站立、或坐着不动，这种体力活动严重不足的生活方式导致各种疾患悄悄的降临到他们身上。
久坐久站引发疾患
1.影响生育：男性站、坐时间过久，容易导致阴囊中精索静脉阻塞，产生不正常的肿胀，也就是睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中。时间长了，患者可能出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，或是有睾丸软化、体积变小等现象，严重的从外观即可看到突出的血管，严重影响男性生育能力。据统计显示，约10%的30～40岁男性好发此症。
2.静脉回流受阻：久坐久站后静脉血流受阻，加之地心引力作用，血液瘀于下肢，可致下肢静脉曲张、双腿麻木、肌肉无力、甚至肌萎缩；瘀于直肠附近痔静脉丛，可诱发痔疮、肛周脓肿、肛瘘；女性瘀于盆腔，可诱发盆腔炎、痛经及其他妇科病；男性则可诱发前列腺炎。
3.神经和肌肉劳损：由于久站久坐，背部肌群持续紧张，椎间盘和棘突间韧带也长时间处于僵直状态；另一方面还会使骨盆和骶髂关节负荷过重。久而久之，将导致腰背僵硬疼痛、下肢麻木、痉挛疼痛、肌萎缩、浮肿等病症。
4.全身瘀血，促进衰老：由于久坐，人体血液不畅通，容易出现淤血，人体淤血，诸脏器就得不到足够的氧气、激素及营养物质的供应，久而久之，脏器则衰退，血循环更加缓慢，如此形成恶性循环，人体必加速衰老。有些迷恋麻将者，或有网瘾的人，一玩就坐了半天一天，甚至通宵达旦，无疑将导致血液淤滞，人体早衰。
5.致癌：专家还研究发现，久坐不动易患癌症。因人体免疫细胞数量随活动量增加而增多，久坐不动则免疫细胞数量减少，从而成为致癌原因之一；另一方面，久坐者其结肠蠕动减弱，粪便滞留肠道时间延长，致癌因子接触肠粘膜机会增多，容易发生结肠癌。
办公室族的运动疗法
1.起来动一动：每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。如起身去给自己冲杯茶或咖啡，冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。
2.走走楼梯：中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯，每天上下班步行上楼是最好不过的锻炼方式。
3.午餐巧休息：吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。
4.下蹲运动：双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。
5.拉伸运动：办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。不必做太多，运动时能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味就可以了。
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二郎腿跷出来的四害
1.导致不育：男性跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高，这种高温导致阴囊温度升高，使男性生精功能受损，即损伤精子，长期如此，可能影响男性生殖健康，甚至可导致不育。
2.导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
3.出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
4.引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
