走步健身运动消耗体力，血液循环加快，需要的氧气量大，保证呼吸顺畅十分必要。
肺主呼吸，肺如果被压迫，呼吸效率就低，氧气交换就不充分，容易使身体受到伤害。所以，走步健身过程中，胸的姿势很重要，不能含胸、压胸、束胸，以免影响呼吸效果。
平时，细心观察走步健身人群，胸部姿势不正确者很多，令人担忧。
现象之一：含着胸走。少数人走步时，腰弯的严重，挤压双肺，经常感到气不够用。
现象之二：束着胸走。个别人走步健身时，穿紧身内外衣，压迫胸部扩张，致使呼吸很累。
现象之三：窝着胸走。有人走步健身时，腰挺不起来，肚子（肚脐眼处）严重下陷，好像没有骨头似的，胸廓伸展不开，呼吸效率低下。
嘴唇发紫，呼吸急促，大汗淋漓，瘫软在地上
26岁的兰兰看到同事们中午饭后走步健身，脑子一热，也跟着同事们走步健身。
同事们走步健身的速度很快，步伐120步/分，她的腰挺不起来，胸廓打不开，基本是浅呼吸，腰弯的厉害，内衣（文胸）是紧身的，走了半小时后，感到胸部很累，呼吸困难，大口喘气，又咬牙坚持走了10分钟，大汗淋漓，呼吸急促，嘴唇发紫，瘫软在水泥地上，幸亏被同事扶住，才没有酿成大祸。
同事担心她出事，送她去医院看医生，医生检查后发现，她穿的是紧身内衣，走路含胸，双肺呼吸阻力大，氧气交换不顺畅，大脑供氧（血）严重不足，导致身体受到伤害。
兰兰疑惑地问医生，平时也是这个姿势走步，也穿紧身内衣，为什么没有发生问题呢？
医生说平时走步是散步，步速慢、强度低，体力消耗不大，对氧气需求也不大，所以身体没有异常反应。
兰兰因为不重视胸部姿势，因小失大，走步健身途中发生意外，值得人们思考。
走步健身时，胸部的姿势非常重要，不可马虎，更不能“恶性循环”，明知有问题，就是不纠正。
为了保证走步健身过程中胸部姿势正确，一要有意识地把胸挺起来，微微感到腹部有上拉感，始终保持上身正直。二要用心走步，始终警示自己走步不含胸、不驼背，不能开始保持正常，走了一会儿后就放松了，前功尽弃。三要有意志力，持久坚持，不能五分钟热血。四要请人监督，让别人随时观察自己走步时的胸部姿势，及时改正。五要使用特殊的胸部姿势固定器，特殊的夹板、拉力绳、支撑器，坚持21天后，胸部的姿势自然就正确了。
走步健身腰板挺直，胸廓打开，利双肺舒展，呼吸顺畅，氧气供应充足。
