不可否认，随着我国现代办公楼及新式办公设备不断投入使用，上班族的工作环境也在日益改善，但是一部分人在这样的环境下工作反而出现了许多不良症状，如头晕、头痛、目眩、乏力等，医学专家们称之为办公室综合症。
“职场案例”
杜小姐是某公司的文职人员，她的工作非常轻松，每天就是给领导打印一下文件，或者整理一些文件什么的。对于杜小姐来说，这项工作根本没有压力，可最近她却发现自己的身体有些不适，尤其是刚进入夏天的这段时间，她的脾气越来越大，心情越来越差。
早上七点半，杜小姐按时到公司，中午盒饭送到办公室，晚上六点下班。
当杜小姐把她的工作情况及症状向医生讲述后，医生说她患有办公室综合症。
“心理诊断”
随着经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多，办公室也是井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮，在这样好的办公环境下，如果不注意环境保护，其工作人员则很容易患上办公室综合症。杜小姐患的就是这样一种病症。
从心理学角度来讲，杜小姐的心理疾病就是现代办公条件下产生的一种病症。产生此病症的主要因素就是办公室里的空气污染。
污染之一来自吸烟。只要有物质的燃烧就会产生空气污染，吸烟就是一种没有明火的物质燃烧，自然会产生空气污染。再说，香烟里还含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害人体的物质。所以，办公室内只要有人吸烟，就会产生空气污染。
污染之二来自现代化的办公设备。办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑等都可造成室内空气的污染和负离子的缺乏。如复印机可散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物，吸入肺中，根本出不来。再如，复印机或是打印机里面的油墨，都是用石油的残料加工的，挥发物很有危害，尤其是孕妇。
污染之三来自办公室内装修材料和陈设物品。一些不符合绿色环保要求的装潢材料逐渐散发出包括卤化氢、醛类化合物、酮类及酯类化合物等在内的有害挥发气体。
另外，办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现，这也是办公室职业病中最为常见的症状。
“专家处方”
办公室综合症如不及时调适，长期下去，就会造成上班族身体上和心理上的各种不适，严重影响工作和工作心情。因此，办公室综合症需要及时调适和防治。
1、排除办公室污染
造成办公室污染的原因有很多，但排除办公室内污染首先要从装修做起，办公室内装修一定要采用绿色环保的产品。除此之外，还要搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，让室内各种有毒有害气体及时散发出去。
2、多呼吸新鲜空气
人或许可以在没有粮食的情况下，活到五至六个星期，没有水还可以多活几天。但没有空气却只能多活几分钟而已。新鲜的空气对于身体和胸部有充沛的导向。
大多数办公室综合症患者的病情都比较轻松，而且只是暂时性的，有的人离开办公室就会感觉症状减轻不少，这与室外呼吸到的新鲜空气有很大关系。
3、加强身体锻炼
体育运动是上班族绝不可忽视的。体育锻炼是一种有规则的补偿、调节，是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能的方法。
4、放松心情
办公室综合症表面上体现在身体上，实质上与心理状态有大关系，而往往是由心理上的不平衡，加重身体上的不舒适，久而久之，造成实质上的身体病变。因此，加强自身的修养修炼，平衡心态，放松心情，保持心情舒畅，能够较好地减轻身体上的不舒适。
