人们日常生活中的生活起居习惯很大程度上决定着人们的身体是否健康，因此生活起居也是养生学的一个重要的方面，尤其是乍暖还寒的春季，人们的生活起居方式尤为重要。
早春要学会避风寒
早春乍暖还寒的时候，不可匆忙减衣，适当“春捂”才符合养生之道，过早减衣易受“风寒”。
立春以后，气温逐渐回暖，但此时仍在农历的“九”里，气候冷暖多变，“倒春寒”时时光顾，只有等“九九”、“清明”以后，气温才会稳定。再加上春天是“风”盛的季节，“风”为外感病邪之首，“百病之长”，如果过早换上春装，风邪会夹带寒邪乘虚侵入人，导致感冒、急性支气管炎、肺炎等流行病高发。特别是老年人，气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。
春季穿衣应以保暖为重，“热了脱、冷了穿”是大忌，不要频繁地去换衣服，在天气没有完全变暖之前，应适当多穿一些；根据天气的变化，一件一件地减，由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点；天热出汗后，不要猛脱衣服，应把衣扣解开，等汗液自然落下后再脱，防止外感病邪侵袭人体；
婴幼儿、老人等体弱人群更要“春捂”。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。年轻女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。
中医学认为，“春捂”既是人体顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的自我保健良方。那么，怎样“春捂”才健康呢？
许多疾病的发病高峰与冷空气来临和降温持续的时间密切相关。如感冒、消化不良、心肌梗塞、中风等在冷空气来临前或过境时会骤然增加。因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的1-2天。
春天气温变化无常，要随着天气的变化加减衣服。一般认为，昼夜温差大于8℃时是该捂的信号。
气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。
对多数老年人或体弱多病者来说，18℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在18℃以上且相对稳定时，就可以不“捂”了。
多喝白开水对付春季天气
春天逐渐转暖，水分流失却在加快，加上空气中细菌活跃，春季工作往往压力较大，人体的许多毒素在这个季节容易残留在体内，导致疾病的产生。因此，春节多喝白开水，可以帮助排出身体里的毒素，保护机体的健康。
春天在办公室工作久了，特别容易头痛，嘴上发疮的情况也有所增加。其实，头痛、发疮、便秘、体重增加等症状的罪魁祸首，都是因为春燥上火所以至。因此趁这个季节，该好好去火，排除毒素，不仅可以帮助减肥，时间久了身体机能也能得到调整。最简单的排毒方法就是多喝水。
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7——8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。
晨起饮水有5大益处
1.补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2.防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3.冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
1.喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2.什么温度最适宜？有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20——25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3.喝多少？一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4.怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
乍暖还寒时不急减衣
初春时节冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内天气都有可能发生急剧变化：有时早晨是春寒料峭，冷气逼人，中午又阳光乍现，春风送暖，但到了夜间就可能寒流突至，气温骤降。因此，初春时节衣着单薄很容易感受春寒引发疾病，应不忙减衣。
每年的初春时节，风湿病人都会明显增多，天气的潮湿和风寒是其主要发病诱因。俗话说“春捂秋冻”，在这种由冷转暖的天气里应该特别注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。
“寒从脚起”，下半身多穿一条裤子甚过于上半身多穿两件毛衣。有些爱美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙装，这也不利于健康，早春薄、透、露的代价往往是发冷、发烧、咽痛，而膝关节也受害，它是最容易受风寒侵袭的关节部位。对于没有风湿病的人来说同样应该保暖，许多风湿病人的首次发病就是因受了风寒引起的。
随着医疗气象学的兴起，科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据，姑且称它是春捂指数。
1.该捂的时机
冷空气到来前1-2天。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。
2.该捂的气温
15℃是临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
3.该捂的信号
日夜温差大于8℃。春天的天气，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服，日夜温差大8℃时是该捂的信号。
4.该捂的时间
7-14天恰到好处。捂上身的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。
停暖气后的保暖注意
初春季节气候不稳定，人们应预防停暖气后的“倒春寒”，尤其是老人和孩子，应做好室内、户外的保暖措施。
停止供暖后，老年人在家里应及时增减衣服，如果房间温度低，一定要适当多穿点；家人要保证老人房间的温度稳定，室温低于16℃的话，最好使用电暖气等辅助供暖设备，并注意加强通风，改善房间湿度；有心脑血管病史的老人特别要注意，冠心病、心绞痛、高血压、风湿性心脏瓣膜病等是春天的易发病，老人一旦患上感冒，容易诱发这些病症，或因着凉引发哮喘、肺部感染等。
老人在家时，不妨在腰部垫个热水袋，因为其腰部的肌肉功能较差，受凉会导致腰肌损伤等疾病；棉拖鞋也不要过早脱掉，由于老年人足部末梢的循环较差，脚部受凉很难恢复，如果脚部有创伤的话，还可能导致溃疡、伤口糜烂等。
天气回暖，孩子们为了穿上漂亮的单衣，总会“磨”着大人脱掉毛衣、毛裤，觉得屋里屋外温度差不多，在家里穿什么，到外面也能穿什么。事实上，我们一定要注意孩子头、颈部的保暖，停止供暖后，室内外温差虽说很小，但春天风比较大，相对大人来说，孩子头、颈部的皮下脂肪较薄，容易受凉，所以，不要过早摘掉帽子、围巾，否则会增加上呼吸道感染的机会。
要注意应对春季粉尘
春季干燥，空气中常有许多肉眼看不见的粉尘，若吸入体内，会让人患上各种疾病。在春天，最好暂时把喜爱的绒毛玩具收在柜子里，平时家中也要注意防尘。
春季多风，风中不但携带大量粉尘，还有很多导致过敏的花粉。人们在开窗前最好先听天气预报，有风的日子还是少开窗为好。
绒毛装饰品能不摆就不摆。客厅、孩子房间尽量少铺地毯，少放绒毛玩具。这些装饰品很容易藏污纳垢，而且不容易清洗。
使用吸尘器时要开窗。吸尘器是利用涡轮的高速旋转，使机器内形成真空环境，然后将滤过粉尘的空气排回室内。万一粉尘过滤不净，再排出来的空气就会形成扬尘。因此，在使用吸尘器的时候要开窗，并把孩子领到不受影响的地方。
常用潮湿的抹布擦拭家具。经常用抹布擦拭家具，特别是电脑、电视这些容易“吸尘”的家用电器，这样降尘效果很好。但抹布要经常清洗。
为居室多添一些绿色春意
在室内养些花草，不失为一种健康的养生之法。这可以为室内带来春天的气息，还可以保持室内纯净的空气。
春暖花开的季节，在室内养些花草，不失为一种健康的养生之法。可以在家种植一些像垂叶榕、橡皮树、幸运草等具有防尘去毒能力的植物。在除尘的同时，还能保持室内适宜的空气湿度。但这并不是说什么样的植物都可以养在室内。
1.能吸收有毒化学物质的植物
在居室内摆放一些抗污染的花草，能起到空气净化器的作用。芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。如：常青藤能“吃”苯，吊兰能“吞食”室内的一氧化碳、甲醛，天南星的苞叶能吸收苯、三氯乙烯。
此外，兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。
2.能杀病菌的植物
研究表明，玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。其中，紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟内就可以杀死漂浮在空气中的白喉菌、痢疾菌等原生菌；而蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。
仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。
虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。
3.不宜在室内养的花
在室内养花可改善和美化室内环境，但如果选择不当，反而会造成室内污染。
丁香、夜来香等能在夜间散发刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有不利影响；夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；洋绣球散发的微粒会使人皮肤过敏发生瘙痒；郁金香的花朵有毒碱，过多接触易使人毛发脱落；松柏类花木散发出的油香，会影响人的食欲。
4.不养“相克”的花
玫瑰和木犀草在一起，木犀草就会凋谢，但木犀草在凋谢前会放出一种物质使玫瑰也中毒死亡。虞美人、兰花、石竹花、紫罗兰、百合花等草花很难与其它花卉相处，混养极易造成植株死亡。
5.病人室内不养花
病人的室内不宜养花，这是因为花盆中的泥土产生的真菌孢子会扩散到室内空气中，引起人体表面或深部的感染，还可能侵入人的皮肤、呼吸道、外耳道、脑膜及大脑等部位。这对原本就患有疾病、体质不好的患者来说，犹如雪上加霜。对白血病患者和器官移植者危害更大。
春季要特别注意清洁室内环境
春季是细菌和病毒开始肆虐的季节，为保护健康，必须远离这些引起人体病害的微生物，因此保持室内和室外的环境卫生就显得相当重要。
首先，应该经常清扫居室，对一些不起眼的角度和阴暗死角可以喷晒杀虫剂、消毒水，保持环境的清洁整齐，另外还可以养植花草，净化室内外环境。对于家中的餐具，即使没有传染病人，也应当经常用洗洁精清洗，并用流动水清洗餐具表面的洗涤剂，有消毒碗柜的还应当将餐具放在消毒柜中进行消毒。
另外居室内要保持通风，净化室内的空气，减少室内空气微生物含量。尤其在呼吸道疾病流行期间，要敞开门窗，增强空气对流，保持室内空气新鲜，减少污染机会。
衣服及被褥之类的家用生活用品，要经常用日光中的紫外光消毒，将衣服、被褥在阳光下照射3—6小时能达到消毒目的，减少细菌污染。
早春灭蟑螂效果最好
冬春交替之季，蟑螂还处于休眠状态。一旦春暖花开，气温升高，大大小小的蟑螂就会从排水管再次进入厨房，对人体健康造成威胁。气候还很寒冷的早春时节，正是消灭蟑螂的最佳时期。
蟑螂是一种喜暗怕光，爱好群居的家伙，常选择温暖潮湿和有食物的场所滋生繁殖。家庭里的蟑螂常藏匿于厨房、食品柜、饲料库、卫生间等缝隙及阴暗角落处。通常白天的时候很难看到它们的踪迹，到了晚上，它们就成群结队地出来活动。
蟑螂已被证明携带大约40—50种致病的细菌，如痢疾杆菌、致病大肠杆菌、鼠疫杆菌、肝炎、肺炎病毒等。所以被蟑螂污染的食物会使人得严重的肠胃炎、食物中毒、痢疾，肝炎、肺炎、脊髓灰质炎、结核等。
早春是灭蟑的好时节，冬春交替之季，蟑螂还处于休眠状态。一旦春暖花开，气温升高，大大小小的蟑螂就会从排水管再次进入厨房，对人体健康造成威胁。所以，气候还很寒冷的早春时节，正是消灭蟑螂的最佳时期。在气候温暖适中的春天里，蟑螂的繁殖力最强，十几天就可繁殖一代，每次可达40～50只。所以，在早春时节若消灭1只蟑螂，就等于在夏秋季节除掉成百上千只蟑螂。
蟑螂主要集中在厨房，可在橱窗与墙之间所有缝隙内、墙壁裂缝、厨房排水管道内部等喷洒杀虫剂，也可堵塞缝隙，用开水烫。还可以采取化学防治，家庭灭蟑可采用市场上销售的灭蟑杀虫粉剂或滞留性灭蟑杀虫剂喷洒在蟑螂栖息的地方。
春季勤梳头好处多
通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。
头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。
春天逛街切莫时间太长
逛街本是女士们喜爱的一项活动，然而春季逛街时间过长，逛街时不注意防护，会使身心在逛街中受到伤害。
春天来了，又到了添置春装的季节，那些热衷于逛街的女性开始三天两头往商场小店里跑。然而街市是庞大的“病原体”：逛街离不开吃喝玩乐购，可就在这个过程中，如果不加注意，会使身心在不知不觉中受到损害。具体来说，主要有以下几方面：
1.挤出病。坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面，尤其是节假日人流量大时更挤得厉害，这对人的身体健康会有一定的负面影响。一方面会使人的精神处于紧张状态，并有可能导致心理上的拥挤恐惧症。另一方面会引起机体的不适，并有可能诱发疾病，如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。
2.毒出病。有些商场或专卖店曾进行过装修，室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物高达300多种。这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人，人在此环境中呆得时间长，会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤，引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应，产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。长此以往还会使呼吸功能下降、呼吸道症状加重，导致多种呼吸道疾病。
3.花出病。休闲购物是逛街的一项重要内容，自然需要花钱，但有些人用钱时很不注意科学卫生，以至于带来了健康隐患。有的人将钞票随意放，甚至将钞票直接揣在口袋里；有的用手指蘸口水点钞。更有甚者，用手拿钞票买食品，紧接着就直接握着食品吃，这样很容易感染上某些疾病，因为钞票在流通过程中沾染了大量的致病菌和病毒，如果随意乱放，就会使口袋等处成为污染源；如果钞票和嘴直接或间接接触危害更大。
虽然逛街有可能给健康带来小麻烦，但如果加以注意，就可以减轻甚至消除某些危害。
1.不要选择人流高峰期逛街。老人、儿童和体质较差的人，对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累。上街购物要有计划，减少在一些拥挤场所的逗留时间。在逛街途中可选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿。
2.购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。
3.改变不良的用钞习惯。减少现金交易，尽可能持卡消费。持卡消费方便、安全、快捷，又能减少接触钞票。钱不要随意乱放，尤其是不要放入口袋内，要用钱包装钱，将污染源集中于一处。小孩自我保护能力相对差些，不要让其接触钞票，更应避免让孩子自己拿钱购买零食吃。
4.逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣。购回的物品要合理存放，外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐，以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪。
初春时节不宜怀孕
从优生优育的角度来说，要想生一个可爱的宝宝，早期妊娠（3个月内）应避免在冬天和早春。
不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。例如，初春时节就不是怀孕的最佳选择，因为冬春季节是流行病的猖獗时期。
研究人员的一项调查发现，在春天受孕的妇女较之在其它季节受孕的妇女更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。美国的专家组研究人员对在1995年到2005年间在同一家妇产医院分娩的75399名妇女的分娩记录进行了分析，他们按照这些妇女受孕的时间将她们分组。结果发现，春天怀孕的妇女生下早产儿的几率是9.2%，而夏、秋以及冬天怀孕的则分别为8.4%、8.8%以及9.1%。虽然这项研究并没有明确提出春天怀孕的妇女更容易生下早产儿的原因，但可以肯定的是，这里面的原因很多，包括季节性病毒感染、饮食变化、日照强度以及运动习惯等。
早春怀孕的胎儿发生畸形主要因素是孕妇的病毒感染。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行增加了孕妇的感染机会。如早孕期内患风疹病毒感染，则会引发胎儿先天性心血管畸形，常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。
春季杀菌别漏死角
脏污的地方是细菌最好的生长地，尤其是春节，细菌更容易滋生，这时，保持室内的干净卫生显得尤为重要，特别是保持卫生死角的干净卫生，可以在很多程度上杜绝细菌的滋生。
或许你每天都在为厨房、浴室的卫生死角而烦恼，尤其是春节，这些卫生死角，如果不清洗干净的话，更容易滋生细菌。因此，春节杀菌不要错过这些卫生死角。春节要想做到杀菌，从根本上说是要保持卫生死角的干净卫生。
1.酒精去灶台油污
我们可以倒些啤酒或米洒在厨房的操作台上。因为酒精具有很强的去油污功能，再用清水清洗，操作台就能光亮如新。
2.茶叶巧除锅底油
平底锅用完若不及时清洁，锅底层就会积起厚厚的油垢，可在一定程度上影响火候。所以在洗锅的时候，你可以用除油效果极好的茶叶来擦洗，以保证你的炒锅里里外外都干净。
3.巧洗油烟机
厨房的油烟机要定期清洁。清洁油烟机风扇的时候，我们只要把清洁剂混合一些温水装入小喷。以风扇的离心力，将软化的油污甩出，最终达么清洗的功能。排气扇如果被油熏黑了，可以用抹布蘸白醋来擦干净。
4.柠檬擦灶炉
炉灶上经常会残留一些烧菜溅出的油渍，如果是新鲜的油渍，只要用干的餐巾纸就可以擦掉，但是对于常年积累下的顽固油渍，恐怕就很难掉到了。这时我们可以将柠檬加水煮，然后用抹布蘸上柠檬水来擦灶台，灶台上的油污就比较容易擦洗干净。
4.漂白剂巧洗浴缸
浴缸的边缘容易生长霉菌，这时可以把漂白剂加水按一定比例稀释后，用餐巾纸浸透漂白水，覆盖在浴缸边缘，搁置5-10分钟后冲洗干净，既可以杀菌，又可以清除异味，一举两得。
