有一次，我给一所学校的女生上课，在上课之前，我提了两个问题：一个是“今天早上的天空是什么样子？”一个是“昨天晚上的星星好看吗？”很遗憾，能够圆满回答出这两个问题的学生竟然寥寥无几。
以前的女性，经常将自己富于幻想的浪漫梦想托付给天空中的明月与星星，可是现代的女性，竟然无暇仰望天空。
让我们回忆一下儿时唱过的歌谣吧！“发现天空最亮的一颗星”、“红蜻蜓”……，这些优美的旋律所描述的意境依然令人神往。每当我听到这些歌曲，眼前就会浮现出一幕幕自然的情景，我的心也会随之飘扬，人与自然似乎融为了一体。
现在的大气污染比较厉害，晴朗的天空没有以前多了。但是在城市里，我们还是能够欣赏到夜空中那璀璨的星星的。我们大家是不是可以挤出一点时间，抬头望望头顶广袤的天呢？
明治到大政年间的日本歌人九条武子，曾被认为是“红颜薄命”，后来她克服了常人难以忍受的孤独与寂寞，潜心研究佛学，为后人留下了许多脍炙人口的诗篇，我就特别喜欢其中的一首，“夜空中闪烁的星星，只有老天才知道你是谁”，诗里描述的意境令人神往。
伟大的哲人康德曾经说过这样的一句话，“这个世界上，令我崇敬和感动的东西只有两个，一个是天空中的灿烂星辰，一个是人世间的道德律令。”是啊，天空中的星星向我们昭示着宇宙的广博与无垠，人世间的道德律令昭示着人们的道德与良心。
生活在远离自然的大都市里，人的身心很容易疲惫。我们不妨将目光投向头顶广袤的天空，仰望着白色的云朵，沐浴着耳边的清风，远眺着路旁盛开的无名小花，我们的心灵是不是会得到某种慰藉，感受到某种启示？
请您每天抽出一点时间，抬头望望头顶的天空吧！
我们经常耳闻目睹的东西，大都是有边有际的。出去旅行，不管距离的远近，终归会有目的地的。可是，广袤的宇宙是没有边际的，我们很难想象到无边无际的宇宙到底是个什么样子。仰望天空，您会感觉到宇宙的伟大，同时也会感觉到我们人类的渺小。
现在的人际关系比较复杂，缓解复杂压抑的人际关系的最好办法，就是抬头望望头顶无边无际的天空。在感慨宇宙之大、天地之大的同时，我们也会从人世间这种烦杂的人际关系中解脱出来。仰望天空，让我们忘却人世间所有的烦杂与不快，心情舒畅地生活。这是我所一贯提倡的，也是我保持良好心态的方法之一。
除了有人问我“如何保持良好的心态的”之外，也有人问我到底有什么长寿的秘诀。我长期在学校里从事医疗保健工作，曾经提出过许多有益健康的健身方法，这些方法都是我亲身体验的结晶。下面，我就具体地介绍一下这些健身方法吧。
