第1章 总序

喜欢每天早晨起床前，在被窝里打个滚；喜欢在夏日的午后，慵懒地在沙发上伸伸胳膊、踢踢腿；喜欢在繁忙的工作中，抽出一杯茶的功夫，围着桌子转转圈儿，这些怪异的动作，都是懒人的发明。在汗如雨下的运动健将的眼里，我们就是不可理喻的新新人类。 本来，我们是不愿意站出来辩驳的，因为我们懒，懒到不想理你。可俗话说，人言可畏，众口铄金，积毁销骨啊！为了懒人的名誉，经过民众的推举，懒人运动代言人——跳跳，终于千呼万唤始出来，要为懒人辩驳几句了。 跳跳，女性，某大型公司的客户部总监，同时拥有5部移动电话和3个秘书，先不用说别的，看这身“装备”，就可想而知，跳跳是多么举足轻重的人物。你是不是会想，跳跳肯定是一个邋里邋遢、浑身长满肥肉的懒女人，因为工作忙嘛，没时间打理自己，更没时间运动。 不错，跳跳确实是个懒女人，不过，她一点都不邋遢，更不肥胖，1米65的个头，50千克的体重，身材匀称，凹凸有致，别具女人味，人送外号——“京城第一花”。意外吧？惊喜吧？没想到吧？懒人中还有长得如此标致的女人。在外人看来，跳跳是个十足的懒人，懒到不愿意买拖把，更不用说吸尘器，把那么一个“庞然大物”搬回家，想想都让人觉得累。跳跳每次拖地的时候，都是用一小块抹布，边在地板上爬，边擦地，还不时地变化着动作。就是这个爬行运动，让她在不知不觉中，腰背更挺拔了，肩膀酸痛的毛病也消失了。 每天清晨，当别人都在外面“一二、一二”努力跑步的时候，她却躺在床上，挥动着手臂，说什么，在进行臂跑——简直是托词。不过，经过她艰苦卓绝的努力，手臂悄无声息地变得纤细了，“鼠标手”也不敢来招惹她了。还有更绝的。每天晚上，睡觉前，她都会对着镜子，狂笑一阵，看起来还很吓人，不了解的还以为她在梦游呢。就是这吓人的方法，让她少了许多烦恼，脸上的笑容像花儿一样，不知迷倒了多少客户，让他们心甘情愿地掏银子。 不管你是如何看待跳跳的，但是跳跳怪怪的运动方法，确实为她塑造苗条身材，保持健康身体帮了大忙。在流感的季节，别人都在头痛、流鼻涕、咽痛的苦海里挣扎时，跳跳却在乐此不疲地做着她的椅子操。跳跳想用自己的经历告诉大家：懒是一种智慧，只要懒得有道理，懒得有方法，就是最棒的。运动健身同样可以这样懒懒地实现。 就算你是天字第一号大懒人，就算你从小就对体育课皱眉头，就算你每次鼓起勇气走进健身房，每次都以失败而告终，但只要如此简单的运动就能实现美体健身，你还有何理由拒绝呢？就请加入我们的懒人运动行列吧。本书专为懒人设计，无需特别安排运动的时间、地点，在你上班的路上、家中、办公室、户外，都能轻松实现运动健身，让你在不知不觉之中爱上运动的感觉。