好身体离不开养生学

中老年人生活问题的解决得好与坏，直接反映着一个国家和社会的福利、文明等各方面问题。仅仅认识到中老年人口的社会问题是远远不够的，只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学先进、愉快健康的老年生活，才能真正实现生命的质与量的完美结合，让中老年人体会到生命的喜悦、生活的幸福；才能更好地安排中老年人自身的生活，使中老年人的晚年生活更有情趣、更加合理，使老年生活再次成为中老年人人生的黄金期，真正做到老有所为，安享晚年。

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

习惯不是一般的行为，而是一种定型性行为。它是经过反复练习而养成的语言、思维、行为等生活方式，是人们头脑中建立起来的一系列条件反射。习惯在医学上叫条件反射。孩子出生无所谓习惯，但他们有无条件反射，如用乳头碰孩子的脸，孩子就会把头转过来，寻找乳头，这叫觅食反射，含住乳头就吮吸，这叫吮吸反射。这些反射是人类生存的必备条件，这和动物的本能有区别，无须训练。

不要小看寒症，90%的人都有体寒，而不过有的发觉有的没有发觉而已。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。虚寒体质的人会怎样呢？比意料中多的“隐藏的寒症”真实情况是怎样的呢？治疗“寒症”的方法是什么呢？治愈“寒症”后人会有怎样的变化呢？……本书将从各个角度出发，科学的地解释关于“寒症”，回答疑问，介绍解决方法一切疑问和解决方法。让你在提高体温的同时，治愈身体的疾病，从而获得长久的健康。

应对健康危机，最好的方式，就是管好自己、趋利避害，同时能够及早地知晓健康预警和疾病信号，从而做到对疾病的早诊断、早治疗，将隐患消灭在萌芽阶段，以保障身心的健康。正是基于这种理念，本书精选汇集了相关资料，全方位介绍了人体从内到外，从上到下各个部位的异常表现。俗话说：“一叶落而知天下秋”“础润而雨，月晕而风”——使人们可以通过自身细微的变化，由此及彼、由表及里地了解健康的状况和走向，以防微杜渐，益寿延年。

41世纪地球，人口负增长严重，人类繁衍是当前最迫切解决的问题！梅小心：“这关我什么事？”“因为你是唯一来自二千前年的人，因为你的时代的人类繁衍能力旺盛，而你的身体具备卓越的生育条件，更重要的是你身上的女性荷尔蒙能唤起为本时代男人的本性！”

三千年前，她倾慕的毁于劫雷，她毫无办法，于是沉寂。三千年后，她自劫雷而生，于是她要曾对不起她的跪服脚下，灰飞烟灭。

本书选取了胡适著作中关于读书、治学、教育等方面的篇章，既有轻松的读书趣味，也有科学的治学方法，同时也包括对经典名著的点评，考注等，对青年人读书做学问有很好的引导作用。胡适的名言“你的最大责任是把你这块材料铸造成器”在这里得到充分阐释；他的“学问便是铸器的工具，抛弃了学问便是毁了你们自己”，在今天依然振聋发聩。

青少年时期是世界观、人生观及心态和性格形成的关键时期，我们对青少年心态的呵护就是对他们最大的关怀。在青少年的成长过程中，要树立他们正确的人生观、要引导他们对真善美的积极追求、要培养他们乐于助人的兴趣。

天命如此！！即便身伴美男，荣华富贵，可是，知我真正所需？？她的愿望一夕破灭。。。一次穿越，让她远离这伤心之地，却在命运的提弄下，灵魂附主一国王爷，三位美男相伴，却是视她为敌，。。。。声名狼藉，她不在乎；夫侍敌对，她不在意。当他出现，她的笑容再次出现。对的，既来之则安之，何不安逸过活，抛弃悲伤。“拾悠，谢谢你。”望着面前这个温柔的男子，梓月很开心。，谢谢他让她明白前世过活怎比今世？再次回归府邸，身伴温柔美男，家中美男也开始对她“蠢蠢欲动”。梓月大惊，OMG，这是肿么回事，一个个死缠烂打，对她献殷勤！！no，只有携带身旁美男逃之夭夭。。。却不料桃花躲不了，身不由己，自己逃

这是真实的爱情记录，完整的婚姻宝典，她和赖皮狗至今仍然住在上海某小区六十几平米的房子里，没有大富大贵，没有轰轰烈烈，甚至没有海誓山盟，所有的只是争争吵吵，打打闹闹，柴米油盐，鸡毛蒜皮。呵呵，但这就是她们的生活，如此真实，如此可爱。她依然喜欢使用“家庭暴力”，赖皮狗也依然在她暴力后，帮她揉腿捶肩，然后吃过晚饭后，她们手拉着手一起漫步在黄昏的街头，当风轻轻拂过脸面，看着身边的这个男人，她坚定，两个人携手走完的将是一生。

一个平凡世界，却突然迎来末日浩劫，面对这破碎的世界，一代废材莫小明将踏上一段险象环生的征途，在失去和痛苦中慢慢成长，最终他将以自己稚嫩的身躯，去拯救这沉沦的世界，向这来自地狱的恶魔，宣战！

既是魔武双修，又能学习所有魔法的皇太子夜洛零，带着自己俊帅的弟弟们来到美女如云的阿芙罗蒂学院学习二年，遭遇了各种美女，清纯的、浪漫的、惹祸的……他和她们会擦出怎样的火花呢？身怀神秘龙纹的夜洛零身上又有怎样的秘密？且看酷帅的皇子爱情与修炼两不误！

李东文， 70后。1999年开始学习写作，以小说及情感专栏为主，曾在《天涯》《长城》《十月》《西湖》《长江文艺》等杂志发表小说，作品多次被《小说选刊》《中篇小说选刊》《读者》等转载。

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