皮肤也有生理周期
覆盖在人体表面的皮肤是人体的天然外衣，也是人体最大和最重要的器官，成年人的皮肤表面积达到 .～ 平方米，它的总重量约占人体的%，容纳了人体约 /的循环血液和约 /的水分。它不仅是人体内部器官和组织的保护者，还担负着保护人体、调节体温、吸收、分泌和排泄以及感觉、代谢、免疫等生理功能。只有对皮肤的功能和生理代谢有了一个正确的认识之后，才能安全、正确地使用化妆品。
皮肤的代谢周期
一般来说，最通俗和标准的观念认为皮肤的代谢周期是 天。但是，随着年龄的变化，这个数值也将越来越长。当女人的年龄指针走到 岁时，皮肤的代谢周期就需要 天左右了。
随着生存压力的日益增长，城市生活也越来越紧张 ，很多人都出现了新陈代谢减慢的情况，从而导致体内的毒素和废物不能及时被排出，这在很大程度上对皮肤质量造成了影响。
皮肤反映脏腑的健康
皮肤作为人体最大的器官，能反映多个脏腑的健康情况。同时，如果我们要使皮肤更漂亮，从这些脏腑着手才能更为有效。
肺与皮肤
《黄帝内经 ·素问 ·经脉别论》说：“肺朝百脉……输精与皮毛。 ”《灵枢 ·决气篇》又说：“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉……”这就是说五脏之中，皮肤与肺的关系最为密切。肺主宣发、主输布，由脾胃运化的水谷精微需要通过肺的输布运送到全身，才能濡养肌肤。因此，肺的精气具有润泽皮毛、固护肌表的作用，皮毛上汗孔散气和排泄汗液亦由肺调节。只有肺气足的美人才有好的肤色。
心脾与皮肤
《黄帝内经》说：“心者……其华在面，其充在血脉……”“心主汗……脾主液。”就是说，心脏主导了一个人的血液和汗水，心脏功能正常的美人，血液能通畅地循经而行，面色自然就红润，出汗正常；而作为后天之本的脾，主导营养的运化和传输，水谷精微通过脾的运化，化生津液气血，充养肌肤。这也说明气血对皮肤有很重要的作用。故而《黄帝内经 ·灵枢 ·本脏篇》说：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也。”即气血具有温煦、濡养皮肤的作用，并以此维持皮肤的正常功能。
津液与皮肤
《黄帝内经 ·灵枢 ·决气篇》指出：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津……谷人气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，浊泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。”《灵枢 ·经脉篇》又说：“气不荣则皮毛焦，皮毛焦则津液去皮节；津液去皮节，则爪枯毛折。”所谓津液，就是人体内一切正常水液的总称，大抵就是西医所说的体液。其中分布在皮肤、肌肉和孔窍等处，起滋润作用的被称为津，它们清稀且流动性大；灌注于骨节、脏腑、脑髓等处，起濡养作用的称为液，它们较为稠厚，流动性也较小。这些津液润泽、滋养皮肤，一旦津液稀少，皮肤就会干燥失去光泽。
护肤的黄金时段
皮肤新陈代谢的周期是 天，在这 天当中，有一个被称为“肌肤护理黄金时段”的时期，那就是生理期过后的约 周内。医学认为，女性在这个时段处于身心平衡、安定的状态当中，护理的效果也就更为明显了。
从生理来看，“肌肤护理黄金时段”正好处于女性生理期当中的卵泡期，也就是月经周期的第 ～ 天，这个阶段一些原始卵泡开始生长发育，会维持 ～ 天。在这段时间当中，由于卵泡的生长，血液中的雌激素水平随之逐渐升高，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候，不妨抓紧这段时间，给皮肤更加细致的呵护和更深层的滋润，以帮助恢复肌肤自然的活力与光彩。尤其是对年纪稍大的女性来说，成熟性肤质的皮肤细胞再生能力已经开始减弱，此时就更需要抓紧这个护肤的黄金阶段，使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来进行保养。
为了起到更好的保养效果，建议在这个阶段可以加强皮肤的保湿、增加营养。在日常使用的保养品当中，一般的面膜、精华素、抗老化护肤品都含有多种营养成分，具有修复细胞、再生细胞的功能，产品使用后，肌肤状况会在很短的时间内产生变化，而卵泡期正是一个月当中肌肤状况最好的时期，这个时期可以使用一些高质量、高营养的护肤品对皮肤进行一番精致的护理，旺盛的新陈代谢能够让肌肤最大限度地吸收产品中的营养成分，从而达到最佳的护肤效果。
另外，饮食上的调整也可以帮助女性抓住这个护肤的黄金时期，除了保证每天补充充足的水分以外，还可以下厨用红枣和生鱼煲汤，给皮肤丰富的营养。在喝水的时候，建议可以多饮用柠檬水，不但能够帮助消化，对皮肤也有很好的增白效果。
28天换肤攻略
在悄悄发生变化，因此应该随着周期调整保养习惯，让肌肤在每个阶段得到
肌肤代谢的周期约为天，和女性生理期相当。在周期轮替中，肌肤也适当的调理，肌肤将更加健康动人。
第1 ～ 6天——角质调理
不少女性应该都有这样的经验，“好朋友”刚来的那几天不但全身乏力，就连平常引以为傲的美丽肌肤也变得暗淡无光，气色看起来非常差。在这个阶段，除了平常都会进行的早晚基础保养之外，可以着重使用角质调理美容液让皮肤的角质代谢恢复正常代谢。只有调理好角质层，才能让肌肤恢复到透亮光采的本来面目，同时加强肌肤对保养品的吸收。这里介绍一款古代美人去角质的好方法，它们能帮助你肌肤重现亮泽莹润。
皂荚洗面方
此洗面方能有效清洁面部，去除死皮。传说这是唐德宗的女儿永和公主
发明的。
材料：皂荚300克，白芷150克，川芎150克，瓜娄仁150克，鸡骨香90
克，大豆250克，赤小豆250克。
做法：将材料研磨成粉，过细筛筛过后使用，于每天早、晚洗脸。
去角质需要注意以下几点：
如果属于干性肌肤或者是混合性肌肤，那么在进行“V”字区的调理时，最好选用去死皮素。
在熬夜后以及感觉肌肤疲劳时，净洁面霜是不错的选择。
磨砂膏更适合处理毛孔粗大的额头和鼻翼两侧，尤其是爱出油的肌肤，但不能有正在红肿发炎的痘痘。
除了角质调理之外，这一阶段还要加强细胞能量的补充，可在每晚睡前用营养霜加强调理，但不必使用过于滋润的保养。
第 7～13 天——护养按摩
这个阶段“好朋友”刚刚走，肌肤状况大致已经恢复正常，肌肤变得更光泽、细腻。千万不要沉溺在兴奋之中就得意忘形，要抓住这个保养的最佳时机。
加强对肌肤的护养和按摩是这一阶段的重点，可以三天为肌肤按摩一次，用按摩霜或按摩油轻按脸部肌肤 分钟，并停留 分钟让肌肤吸收养分，最后再以清水进行面部清洁，可以起到提升肌肤的功效。与此同时，肌肤在这个阶段的吸收功能也处于最佳状态，抓紧机会使用面膜滋养，可以让肌肤储存足够的养分以对抗下一次生理期的到来。
现在市场上品质比较高的面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的面膜，更要严格遵循相应的程序，才能使其发挥最佳的效果。
下面就介绍一下正确的面膜使用程序：
将脸洗干净，用毛巾或面纸蘸干脸上的水分。
在手掌心上挤出适量面膜，均匀地涂在脸上。如果是盒装的面膜，一定要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。干燥的部分，如两颊、下巴等处，可以加强面膜的使用量。
闭眼休息 ～ 分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。
如果是凝胶、乳霜状的面膜，先用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉，再用清水洗净。
第14 ～ 20天——美白防晒
这一阶段处于黄体期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑，肌肤也更容
易出油。所以，这一阶段的护肤重点是加强美白、注意防晒。为了起到更好的护肤效果，白天千万不能忘记擦防晒霜，晚上也要记得涂上清爽的美白品，这样才能很好地阻断黑斑的产生。
集中美白的步骤
白天：美白洗面奶—美白爽肤水—美白精华液—美白乳液—防晒霜。晚上：卸妆—美白洗面奶—美白爽肤水—美白精华液—美白面膜—美白乳液。特别保养：一次去角质+二次美白面膜+二次美白按摩暗无光泽的脸颊，为期一周。
第21 ～ 28天——控油控痘
进入后黄体期以后，肌肤也开始进入每个月状态最糟糕的时候，不仅容易变得油腻，痘痘、毛孔粗大、过敏等肌肤问题也都会这个时候突然来袭。因此，要想获得完美动人的肌肤，就要重视这一阶段的脸部清洁工作，采取一些以控制油脂分泌的措施，并且注意让肌肤得到充分的休息。
古代美人的控油秘方 ：
橄榄油磨砂乳
此法兼具控油和去角质的作用。材料：橄榄油、精盐。做法：先将橄榄油涂抹在毛孔粗大的地方，再用精盐磨，直到肌肤发热即用水清洗。需坚持两个月。
水果茶
此法能减少面部油脂分泌，使肌肤细嫩。材料：胡萝卜、苹果、香菜、柠檬。做法：将材料榨汁饮用。
除了控油，祛痘也是这段时间的护肤重点，可以服用一些抗击生理痘的中草药：
西洋参。经期前服用，可消除生理痘。
红巧梅。可以调节内分泌，减轻生理痘。
乌鸡汤。可以调节内分泌，减轻生理痘。
益母草。可以调节内分泌，外用，可以起到抗痘作用。
丹参。具有调经活血的功效，能有效抑制生理痘的产生。
牛蒡。具有排毒消肿的功效，可以帮助抵抗生理痘的产生。
