第49章 酪梨牛奶

原 料：

酪梨100克，牛奶250毫升，蜂蜜、碎冰各适量。

制作过程：

1.酪梨肉挖出，入果汁机，榨汁。

2.榨汁完成，取出，加入牛奶、蜂蜜、冰块。

3.上下搅拌至均匀即可。

营养功效：

此饮富含B族维生素，及钙、脂肪，是抗老化圣品，对活肤养肤、调整血压及去除胆固醇、消除斑点、预防慢性疾病有一定功效。

小贴士

酪梨富含维生素E，热量虽高，但只要在上午食用，就不会累积脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，十分美味。