原 料：
红薯250克，粳米100克，西米50克，白糖适量。
制作过程：
1.红薯洗净去皮，切粒；粳米、西米淘洗干净，待用。
2.注清水入锅，放粳米、西米、红薯粒，中火熬至米软烂。
3.加白糖适量即可。
营养功效：
红薯富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素和钙、磷、铁元素及胡萝卜素等营养物质，能益气温中、防止肥胖。
小贴士
红薯含有大量纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，起通便作用。
同类推荐
职业疾病须警惕
职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。
热门推荐
《柔弱魅主：娘子好剽悍》
她，地下之王、腹黑毒舌，只因一次意外变成了废物公主。他，天之娇子、邪魅冷酷，只因一次暗算变成了废物王爷。他见她一面便很感兴趣，她亦是如此，一拍即合。他以江山为聘，她以天下为嫁，携手共看风云变化！
危险情缘：漫漫良辰都是你
播音员周漫漫在一次偶然的机会下认识了具有黑社会背景的贾恒，两人情难自已，恰巧周漫漫的初恋学长李乐然却以一种全新的身份再次闯入她的生活，一个是B市黑帮老大，一个是马来西亚毒枭二公子，错综复杂的关系，遇袭，绑架，逃难各种从未体验过的经历让周漫漫的心跌宕起伏，然而从未有过的柔情与爱护也让周漫漫的心慢慢沉沦。周漫漫的好友许蝉露，一个妩媚风情但内心渴望爱的女人，在两个男人中间又该何去何从？兜兜转转，最后才明白一个最简单的道理，只要两人的心愿意，致命危情也能是爱情童话。
赢在责任心，胜在执行力
如何在竞争激烈的职场中脱颖而出，成为领跑者、胜利者呢？有两件绝不会过时的“神器”——责任心和执行力。本书探究了责任心和执行力的奥秘，告诉职场中人如何掌握两者的神奇力量。没有责任心就抓不住成功的机遇，糊弄工作就是糊弄自己；没有执行力，一切都是纸上谈兵，工作是干出来的，执行才是硬道理。
