孕妇装在面料的选择上多以棉、麻等天然透气性强的原料为主，有水洗卡其、水洗牛仔布、细柔灯芯绒等，这有利于母亲和胎儿的健康。为了孕妇身体舒适和行动方便，在款式设计上特别强调腹部的宽松性，如连衣裙、背带裙、马甲套裙等等，大多胸前打褶然后直简到底，留下很多余地给腹部的空间。同时，在细处的设计和色彩各有不同，有的采用不同布料拼凑，有的在某些部位绣上或剪贴一些小动物、花草作为点缀，有的在颈部、胸前、背后、袖口楼空，风格多样，孕妇可根据自己的体型与爱好作出选择。
为什么孕妇不宜穿高跟鞋
孕妇由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便，而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。同时，穿高跟鞋会出现前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，用全身重量集中在前脚掌上易造成遗趾关节疼痛病。另外，孕妇穿高跟鞋，身躯必然前倾，骨盆倾斜发育，使骨盆各胫线发生变异，不利于分娩的正常进行。同时，孕妇穿高跟鞋，会使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育；此外，由于鞋跟过高，改变了人体重心，增加了腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易于疲劳，诱发妊娠不良的反应，不利于母体与胎儿的健康，同时还会影响足部血液循环，加剧下肢浮肿，给行动增加不便。
孕妇哪种睡姿好
不少孕妇睡觉或休息喜仰卧位，其实仰卧位并不适合。因为随着妊娠月份的增加，胎儿不断生长，孕妇的子宫也随之膨大。当仰卧时，膨大的子宫重力压向脊柱，致使位于脊柱一侧的下腔静脉及腹主动脉受压，导致回心血量和心输出血量减少，进而影响到胎儿的营养物质和氧气的供应。仰卧后，子宫压迫下腔静脉，静脉血不能畅流入心，易使下肢和外阴部发生水肿或静脉曲张。另外，仰卧时膨大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，使尿液排泄不畅。
由于心脏位于左侧，为了减轻对心脏的压迫，所以一般提倡以右侧卧位为最好。然而孕妇右侧卧位也并不好。这是因为妊娠以后，子宫体积逐月增大，羊水增多，流向子宫的血流量也增多。膨大的子宫使得能维持子宫正常位置的各种系膜和韧带拉紧，呈紧张状态。这样，在系膜之中的子宫血管就受到压迫、牵拉，使供应胎儿的血液减少，胎儿就会发生慢性缺血缺氧。
因此，孕妇唾姿以左侧卧位为好。尤其是妊娠后期，左侧卧位不但可以避免以上情况发生，丽且也利于孕妇以后的分娩。当然、在一夜睡眠内，躺卧的姿势不可能固定不变，大约需要翻身20次左右，所以，左侧卧位和右侧卧位可以相互交替，但孕妇尽量采取左侧卧位的姿势为好。
胎教包括孕妇打扮吗
据日本《每日新闻》报道，最近的研究结果表明，孕妇打扮也是胎教的一种。它的内容包括：
1．勤洗澡。妊娠时，汗水等分泌物多，要经常洗澡。洗澡的另一个作用是浴盆中水的浮力可抵消部分身体重量，使日益发胖的身体轻松一下。
2．他淡妆。怀孕期间，由于激素和精神的影响，皮肤发生了一些微妙的变化。所以要经常洗脸，补充必要的水分和油脂。面部要化淡妆，要注意的是选用无香料、低酒精的化妆品。
3．多梳头。选择梳洗方便的发型，而且一定要多梳，可保持毛发的健康。
4．严护肤。用护肤霜拭擦皮肤，避免受到阳光直射。护肤霜应选用有光泽的健康色。
上述四项内容均与调节心情有关，这也就是打扮之所以能达到胎教目的的原因。
孕妇怎祥着衣穿鞋
孕妇的衣服应宽大、松软、寒暖适宜，乳房部、腰及下肢不宜束缚过紧，以利于孕妇的健康和胎儿的生长发育。有的孕妇认为，妊娠只有几个月，做新的衣服不合算，就用原来的衣服凑合一下，有的则认为孕期膨大的腹部有碍外形美观而穿紧身服。这些做法妨碍了胎儿的活动，也影响胎儿的生长发育。同时，过紧的腰带和裤带也会影响局部的血液循环，引起下肢或外阴部的静脉曲张。
在正常的情况下，妊娠6～7个月后，胎儿的头部位于子宫的下端，如孕妇穿着过小的裤子，尤以直裆较短的西式裤，在往上提位过程中，易使胎儿的头部上移，形成斜位、横位等异常胎位。
脚是人类的“第二心脏”。有许多孕妇在怀孕三个月后，从大脚趾下面部分开始浮肿，六个月后整个脚浮肿。分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出，走路时难以平衡。随着体重的增加，血液循环不畅，脚底产生很大的压迫感，进而促使腰痛症状加剧，使胎儿也受到压迫，影响胎儿的正常发育。为此，孕妇从怀孕三个月起，应换穿双脚负担小，行走方便的鞋为好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下。如果跟高，会增加脚和腰的负担。宜选择宽松、轻便、透气性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等，谨防沉重、不透气的鞋加重脚浮肿。对于双脚浮肿严重和怀孕六个月以后的孕妇，要选择双脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，防止不跟脚，行走反而不便。此外，孕妇鞋的鞋底应作防滑处理，宜选用有弹性、柔软的材料做的鞋，防止发生跌跤。
怎样做妊娠体操
在著名妇产科专家林巧稚主编的《实用育儿指南》一书中曾介绍过一套妊娠体操，现摘录于下，以供孕妇同志们健身用。
§§§第1节坐椅子
1．尽可能坐靠背椅，以减轻孕后上半身体重增加的负担；
2．两脚并拢，左脚平稳地向后挪动，轻稳地坐在椅子的中部；
3．挪动臀部，后背自然地靠在椅背上，稳稳坐定，脊背伸展放松。
§§§第2节脚部运动
1．活动踝骨和脚尖的关节，由于胎儿体重的增加，直接影响到母亲的腰部和下肢。因此，脚部运动应经常坚持进行；
2．脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次，把脚放平一次，如此反复进行；
3．把腿搭起来，以上面一只脚尖和脚腕为中心点，慢慢地上下活动。
§§§第3节鼓胸呼吸运动
1．每天练习几次为宜，先把身体保持松弛体态肥两手放在胸前；
2．随着慢慢地吸气，让胸部向两侧扩展再轻轻把气吐出来。
§§§第4节从站到坐的姿势
1．孕妇由于重心不稳，日常生活动作要从容，防止跌倒等事故发生；
2．上身垂直站立，然后一个膝盖跪地取得平衡；
3．两膝着地，脊背伸直，注意身体要垂直；
4．两膝直立的姿态放松，慢慢地变成横坐。
§§§第5节使乳腺发达的动作
松软地坐在椅子上，将两手放在肩上，边画圈边转动，直到肩部酸痛时为止。
§§§第6节盘腿坐运动
这项运动可以起到放松腰关节，伸展妥加肌肉的作用，有利于分娩时胎儿顺利通过产道。
1．盘腿坐定，把两手交叉着放在膝盖上；
2．两手吸一次，把手放松收回一次；早晚各作一次，每次2～3分钟，可逐渐延长到10分钟左右。
§§§第7节从侧坐到就寝的姿势
1．改变姿势时不要过过急，动作应徐缓自然，感觉疲劳后，稍躺一会儿就可恢复；
2．由侧坐使上身慢慢躺下，用胳膊支撑，把头部缓缓放在枕头上；
3．取右侧姿势躺着，以减轻胃的负担，有利于消化，是饭后休息的良好姿势。
§§§第8节松弛法
1．为防止肌肉持续紧张引起的疲劳，要注意松驰一下，每次一二分钟即可；
2．头部枕着枕头，微微侧卧，让手和脚弯曲着，什么也不想，使身头完全放松。
§§§第9节按摩和压迫运动
1．这项运动主要在分娩阵痛时进行，平时感到疲劳时可适当按摩，应和呼吸练习结合进行；
2．按摩腹部进行鼓腹深呼吸，吸气时手向上抚摸，过呼气边向下抚摸；
3．用拇指按压腰骨内侧，呼气时用力压，吸气时放松。
§§§第10节鼓腹呼吸
从分娩阵痛开始时进行，平时要多练习，以便熟热掌握，下面分两个步骤：
1．仰卧，身体完全放松，嘴微闭，呼气时要发出“噗、噗”的声音；
2．身体一上一下慢慢地做深呼吸，每呼吸一次十秒钟左右。
§§§第11节骨盆的振动运动
1．在骨盆、腰关节松驰的同时，锻炼下腹部及产道出口的肌肉；
2．在腰贴在床上，使肚子轻轻挺起，让背和床之间出现空隙，可慢慢做十次，然后放松休息；
3．膝盖着床，头下垂，脊背向上弓，支撑住上半身的重心；
4．抬头，把腰向前移动，使重心也随之前移，再逐渐恢复原姿势。
§§§第12节呼吸运动
可减少分娩痛苦，方法是略微提气，用鼻子短促地反复呼吸五六次，然后再慢慢把气呼出来，嘴要轻轻张开；这种呼吸方式也适于在妊娠晚期进行。
孕妇看电影、电视应注意什么
在妊娠早期要尽量少看电影、电视，以免对胎儿产生不利影响；到了妊娠中、晚期看电视也应有所节制，且时间不宜过长，内容要有所选择，以风光片、娱乐片和柔情、喜剧片为好，不看武打片、凶杀片，不看惊险、恐怖的镜头，音量宜小些。
为什么孕妇稍微多卧有益胎儿
“妇女在怀孕期间多吃多睡会引起难产，应当多多活动，这样在临产时可以生得快些、顺当些。”这个传统的看法由于缺乏科学根据，现在已经被科学家否定。
我们知道，胎儿生活在母体子宫内，他的血液是由母体通过胎盘提供的，孕妇如果卧床休息，身体能量消耗就大为减少，血液供应就可以减少，则母亲的血液可以集中供应胎盘和胎儿，反之，如果孕妇体力活动增多，能量消耗随之增加，本身需要大量血液供应，提供胎盘的血液必然会减少。有人以两组孕妇做对比观察研究一组照常活动另一组则卧床休息，结果后者所产婴儿平均体重比前者重400～500克。子宫对胎儿来说，是舒适的温床，胎儿在子宫内生活月份足，对其生长发育无疑是十分有利的，怀孕期间如果适当增加卧床休息的时间，减少重体力劳动，流产和早产的发生率就会大大降低。有些发达国家对这方面十分重视，通过让一些感觉异常的孕妇住进医院，其主要措施就是卧床休息，对预防早产有显著的效果。
为什么孕妇不宜迷恋麻将
打麻将本是一种娱乐方式，偶然适时地打麻将，愉悦身心，孕妇偶尔短时玩麻将，亦未尝不可。但是，物极必反，整天迷恋麻将，确不是好事。
（1）影响情绪：全神投入，必有情绪起落，高度紧张，而且情绪变化中，必有喧哗声、搓麻将声，这种环境，十分不利胎儿的生长发育。
（2）影响血液循环，不利胎盘、胎儿的供血，因为久坐使腹部受到挤压，供应血液给子宫的血管，也可能受到影响，时间过长，便会产生胎盘缺血。如果发生胎盘缺血，胎儿所需氧气不足，轻者影响发育，重者胎死宫内。
（3）胎儿大了，长期久坐更易压迫孕妇的下腔静脉，影响下肢的静脉回流，便加重双下肢的水肿，鉴于上述原因，丈夫不让你长期玩麻将是有道理的。如果能很好地控制自己，每天玩一个多小时的麻将是可以的。应强调的是为了优生优育，孕妇应该有一个良好的环境，保持轻松愉快的心境，动静结合的生活方式。
为什么孕妇宜走出小圈子
不少青年女性怀孕后，生怕活动多了会引起流产，于是不参加体育锻炼，不做家务劳动，不再走亲访友，也不敢游山玩水，终日深居简出。稍有阴道流血便索性卧床休息，不敢上班，以致常常听到一些年龄较大的妇女感叹：“现在的女人比我们那时可娇气多了。”其实她们不知道，这种“以静保胎”的做法并不科学。临床上有许多病例告诉我们，保胎的生活原则“宜动不宜静”。这是为什么呢？
人是一个有机的整体，整个机体的活动是在大脑皮层的控制、指挥下进行的。怀孕后照常参加生产劳动、走亲访友、游山玩水，使身心在大自然的美景中得到熏陶，并在良好的社会环境中接受人们的关爱，能够使孕妇精神振奋、心情舒畅、情绪乐观，对孕妇的大脑皮层是一种良性刺激，有利于其发挥正常的生理功能，使皮层下中枢、内分泌系统及其控制的机体各器官、组织的功能得以正常发挥，妊娠也就会顺利地进行下去。
相反，如果孕妇过分强调休息，把自己禁铜在一个小圈子里，心思过分集中在自己身上，一次偶然的腹痛、一次小量的阴道流血，都会引发紧张心理，结果一会儿怕死胎，一会怕难产，“体虽休而心不宁”。与此同时，与外界接触少，烦恼无处倾吐，快乐无处表露，工作上的困难、学习中的问题、生活里的不顺，无处倾诉，无法换取同事或朋友们的安慰和支持。这些非良性刺激反应会通过影响大脑皮层干扰正常的妊娠。故而，祖国医学素有“固胎应先调神，神宁则胎安”的说法。
孕妇常活动还能使消化系统保持活跃的运转：消化液分泌旺盛、胃肠道蠕动增强、食欲增强，有利于摄取足够营养，提高机体抵抗力，保证胎盘功能正常，流产也就不易发生。相反，孕妇休息太多，甚至绝对不活动，势必造成食欲不振，其后果是大人吃亏，孩子也吃亏。
孕妇正常活动，还可使血液循环加快，有利于机体的“吐故纳新”，胎盘也会因此而得到足够的血液供应，保证胎儿在宫内的生长发育。
总之，妇女怀孕后，要尽可能保持以往的工作、劳动、生活状态，适当参加体育锻炼和社交活动。惟一要注意的事项是活动有度，活动量因时、因地、因个人身体状况而随时调整，不要过于疲劳。如果出现少量阴道流血，或有流产“先兆”的，也不必紧张，可以适当减少活动量的同时应用一些保胎药。如果阴道出血较多，或以往有流产史的，应按医嘱合理休息、用药。
当妈妈是件自豪的事，孕妇们别忘记：挺起大肚子，走出小圈子。
为什么孕妇宜劳逸结合
徐之才主张孕妇“身欲微劳”，认为过劳伤胎，微劳宜胎。因为微劳可使血脉流通，防止难产。如《万氏妇人科》中明确指出：“妇人受胎之后，常宜行动往来，使气血流通，血脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，则气停血滞，临产多难。”《产孕集》亦提出，孕妇应劳逸结合，“不可过逸，逸则气滞；不可过劳，劳则气衰”。
妇女怀孕以后，已经给身体增加了许多负担，如果再让孕妇参加重体力劳动，就会吃不消了。因为重体力劳动需要消耗的热量很多，这就要大大增加心脏的输血量；而心脏输血量增多，必然要增加心脏负担，使心跳加快，有发生心力衰竭的危险。
此外，孕妇也不要长时间弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。
孕妇变丑时宜采取哪些措施
在现实生活中，有许多面容娇美，皮肤白皙，体态优美苗条的女子，一旦怀孕以后，便一改常态，不仅形体变得肥胖臃肿，而且在腹部、乳房等部位相继出现色素沉着和妊娠纹，有的甚至在面部出现了灰色或黄褐色的斑点、斑块，变得不复有怀孕前的那种窈窕风韵。因而感到忧愁和烦恼，深怕这种“丑”会延续下去。
