“肥胖”成了现在生活的主题，瘦对于现代年轻人来说，就是美丽的代名词。有些人并不胖，但为了达到自己心目中的“美丽”，纷纷加入“另类减肥”行列。不要认为瘦就代表美丽，其实消瘦与肥胖一样，是身体拉响的健康警报。
随着生活水平的普遍提高，肥胖成为一种普遍的现象，很多人现代人都开始瘦为美。当今“减肥”盛行，减肥药品层出不穷。然而，不可忽视，仍有许多因苦于“消瘦”而四处寻医问药之人。虽说肥胖也不是健康的表现，但是消瘦也并非就是健康的。吃饭不香，睡觉做噩梦，浑身没劲，心躁不安，身体日渐消瘦，去医院检查却查不出有什么病。很多人都认为肥胖是“亚健康”人群的专利，却不知道，其实消瘦也是“亚健康”的一种表现。
《难经·十四难》中说：“三损损于肌肉，肌肉消瘦，饮食不能为肌肤。”
这里所说了的就是肌肉脂肪的消减。爱看电影的男士们都知道施瓦辛格和史泰龙，他们可以称为典型的“肌肉男”，不知道有多少男士羡慕他们的身材。有人说肌肉是在健身房里练出来的，但并不是所以人都能在健身房里找到肱三头肌，腹肌，胸肌……。中医认为肌肉为脾所滋濡，所以主要与脾胃的关系较大。脾主肌肉，脾胃虚则饮食不为肌肤，所以消瘦是脾胃功能异常的外镜。脾胃可是说是人的后天之本，气血生化之源。消瘦和脏腑功能的正常与否，以及精、气津、血的化源皆密切相关。因此，消瘦也是预报疾病的一声警哨。
杨女士家的孙女13岁，是个大胖姑娘。小外孙今年11岁，是一个“瘦豆芽”，比起同龄人来说，不但个头小，而且体重轻。杨女士平时对外孙和孙女的照顾都十分细心。孙女什么都爱吃，从不挑食，而小外孙挑食的十分严重，吃什么都没有胃口，平时性格也比较内向，不太爱说话，晚上也常常睡不着，这让杨女士十分担心。
中医讲究阴阳平衡，人吃饭的欲望中枢在大脑中的，它的功能不能太强也不能太弱，应该应该处于平衡状态。太强了出现暴饮暴食，太弱容易挑食偏食，严重的可能导致厌食。也就是中医里所说，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说“实则阳明，虚则太阴”，阳明指胃，太阴指脾。脾阳不足则食欲过少，吸收太少，营养不良，导致身体消瘦。脾胃气虚型消瘦的人，多由思虑过度，损伤脾胃所致。
消瘦导致的贫血的现象也是十分多的。过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
有些女性朋友总是羡慕身边的“瘦子”，他们总是几小口饭就能对付一顿午餐。其实只有他们自己心里明白，他们的胃每天都在经受多大的摧残。食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。是他们的常见想象，如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。不要觉得惊讶，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
记忆衰退也是瘦子们的专利了，脂肪虽然是很多女性朋友最讨厌的东西，恨不得去掉身体上所以的脂肪。可是没有脂肪给大脑发“工资”，可能大脑就要“罢工”了。因为大脑工作的动力是来源于脂肪的。它们能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
许多体重超标的人将减肥当成是自己的目标，对于瘦子们来说，其实增胖也应该是一项长期的事业！
对于瘦子们来说，身心愉快是告别消瘦的第一要点。一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这些人看似如同一个“铁人”一样，但其实身体并不健康，更就谈不上长胖了。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
增加膳食的摄入量，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
为什么感冒的总是你？
感冒虽然是我们常见的病，可是经常被感冒缠着，短则一周，长则一月，想逃也逃不了。特别是有些人，上次感冒刚刚好，没过两天又开始新的一轮症状，感冒几乎成了家常便饭，这是怎么回事呢？其实有时候此“感冒”并非彼“感冒”。
一个疾病是否可怕，取决于人类对其的认识水平和治疗手段。但是西方医学还是缺少对感冒强有力的防治方法，然而中医对感冒的理解和防治可谓丰富多彩。
李老师是一位中学的教师，工作十分繁忙，常常忽视了身体的健康。因为教的是毕业班，一点小感冒她也就扛扛过去了，时间一长，发现身体越来越差，天气变凉稍不注意就容易感冒。
我们都知道教师是亚健康的高危人群，即便再好的身体，繁重的工作也容易使他们体质要差于其他职业的工作者。虽然感冒在很多常人眼里看似十分平常的病，但是经常感冒却预示着一个人的健康存在问题。
清代《诊余举隅录》认为：“春夏地气上升，秋冬天气下降，人在气交中，一呼一吸，与时消息，间有不和，名曰感冒。”
就是说四季气候失常，如春应温而反寒，夏应热而反冷等，风邪易侵入人体而感冒，甚至引起时行感冒。我们认为容易感冒是因为自身免疫力差所导致的，但是从中医的角度来看，这只是一个方面。大自然气候变化，如果人体不能与之相适应，感受外邪，就可以致病。所以可以看出常常患感冒的人，并非完全由自身免疫力差而导致的，这也就是中医中所说的由于以风邪乘人体御邪能力不足时所导致的，所以俗称“伤风”。
那么怎么理解风邪呢？风为春季的主气，但是四季皆有风。因此，感冒于一年四季均可发生，但以冬、春季为多见。一般来说，随着不同季节，风邪兼夹不同时令之气，侵犯人体而发病，如冬季多见风寒，春季多见风热，夏季多夹暑热，夏秋之间的梅雨季节多夹湿邪，秋季多兼燥邪。但是在四季中，会有很多气候失常的情况，比如春天温度应该温和，但却突然寒冷，冬天原本寒冷却反而温暖，夏天本应炎热却又凉爽，秋天应该凉爽却反而炎热。这种天气的变化，气温的失常，正是风邪兼夹时令之气侵入人体发生感冒的致病因素。所以对一些体质较差，容易感冒的人来说，更应该注意天气的变化，冬季一定要穿着相当温暖的衣衫，不可受风寒；儿童早晨上学，除了衣衫之外，最好还要戴帽子，稍有感染，要立刻进服疏散风寒的汤剂。一定要注意从外部因素上防治感冒的侵扰。
除了外在的因素，中医在重视十分的重视个体体质差异。也就是感冒的内在因素。体质分阴阳，邪气分阴阳，同气相求，个体的体质差也容易导致患上感冒，如内热者，易感风热；寒湿之体，易感风寒；素体气虚者，卫外不固，易感风寒；素体阳虚者，肾阳亏损，易感风寒；素体阴虚者，阴精不足，易感风热或温燥。
易感冒与人的五脏六腑也有很大的关系，若肺气不宣，则卫气不能宣散周身，常见恶寒无汗等症；如肺气虚弱，无力宣发卫气，可造成体表卫气不足，常见怕冷、恶风、汗出，容易感冒等症。二者均可造成卫气布散失常，影响人体卫外功能，病虽在卫，法宜治肺。
人以脏腑经络为本，“女子以肝为先天”；“男子以肾为先天”。女性易感冒者，多是肝血虚亏；男性易感冒者，多责之于肺肾之虚。所以保养好我们的五脏六腑才能从内部因素上避免经常感冒。
此外，容易患感冒的人，还应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。
还有一种看似感冒，喷嚏不断，但却又不是感冒的症状。
侯先生每周骑着摩托车上班常常要“感冒”，20年来经常打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞，晚上症状会加重，感冒治疗后好不过几天又复发……因为对正常工作影响不大，侯先生也疏于对这长期以来的“老朋友”进行治疗。但是近几年来，侯先生的“感冒”呈现出加重的迹象。特别是近期，经常出现鼻涕中带有丝丝血丝。最后侯先生来到医院检查，他的打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞的症状不仅是感冒的症状，同时也是鼻炎的症状。
日常生活中，经常有人因连续打喷嚏和流涕鼻塞就认为自己得了感冒。其实，他们是混淆了感冒与过敏性鼻炎这两个不同的疾病，两者之间是有本质区别的。过敏性鼻炎发病的条件有两点：一是个体是过敏性体质，二是接触过敏原。区别感冒和过敏性鼻炎有“三看”说。
看症状：过敏性鼻炎典型的症状为阵发性打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻痒以及嗅觉功能障碍，出现鼻塞、眼痒、咽痒、耳痒等症状、且常伴有哮喘，严重者可出现嗅觉减退、头痛、记忆力下降等症状。
看鼻子：如果患了过敏性鼻炎，一般病人的鼻黏膜呈淡红、苍白或暗灰色，有水肿。鼻腔内可见清稀鼻涕，发作间歇期鼻腔黏膜极度苍白、水肿，甚至可形成鼻息肉。
看诱因：过敏性鼻炎是鼻子暴露在过敏源的环境下，刺激到免疫系统而产生的反应。主要分为吸入性变应源和食物性变应源，具体引起过敏性鼻炎的过敏源除了花粉外，还包括冷空气、灰尘、动物毛发皮削、毛制衣物等。大家更容易接触到这些过敏源，因此生活更加需要注意保持良好的卫生习惯。
