男性也有“月经”期吗
众所周知，女性进入青春期以后每月有一次规律的生理周期，月经期间会或多或少地出现身体不适和情绪不安等症状。其实男人也有“月经”期，只不过男性的“经”期在身体上没有明显的特征，只会有疲惫感，感觉做什么都没有力气；而在情绪上表现出来的则更为突出，或失眠，或焦虑，或不安，或是脾气暴躁。
如果你是一位老板，也许某天你会发觉，你的员工不知道为什么，工作时仿佛失去了平日雷厉风行的干劲，难道他“不思进取”了？
如果你是一位女士，也许某天你会发觉你身边的男性不知为什么，每个月总有几天控制不住地心情烦躁，动不动就发火，对任何事也提不起兴趣。
其实，每个男人都会出现这种周期性的现象，就像女人的“那几天”一样。这是一个全新的健康理念，即男性也有生理周期。
男性的生理周期不像女性的月经一样有固定的规律，也不像女性的那样长，一般就一两天而已。虽然男性的生理周期没有固定的期限，但是细心的母亲和妻子都会发现，每月中身边的男性总会有几天是情绪最低落的时候，这个时候就是男性的“月经”期。
女性在月经期间要注意许多事项以应对身体上的不适，那么，如何应对男人的“月经”期呢？如果这时有人在身边细心地照顾他，那么第二天男人的“月经”期就会消失；如果男人在“月经”期得不到照顾和安慰，相反对他唠叨让他感觉烦恼，男性就会出现较长的生理周期并表现出生理不应现象。
男性的“月经”期和女性在本质上是不同的，男性的“月经”期大多是因一个月劳累和烦恼所致，因此，如果你是一位女性，在你身边的男性遇到“月经”期的时候，最好煲一锅靓汤，在他饭饱后给他放上热水洗澡，然后让他安静地入睡。此时他不需要亲人，不需要朋友，不需要琴棋书画，也不需要“汗”畅淋漓，只需要安静，就可消除或减短烦躁的“月经”期。
特别关注：男人的更年期
一提到更年期，许多人都认为那是女生才会面临的问题，然而，你知道吗，其实男性也有更年期，只是被人们忽视了而已。男性的更年期大约从55岁开始，在这段特殊时期里，男性的心理往往很脆弱，需要亲情的温暖和友情的关怀。
男性的更年期，没有冥想标志，但是反应有轻有重。面对更年期，男性不要害怕和恐慌，这是由中年过渡到老年的一个必经生理阶段，男性到了 60岁以后，更年期特征会更明显，随着性激素分泌减少，引起垂体、肾上腺等的变化，导致整个内分泌紊乱，出现情绪、心理上的变化。
在公司上班的张小姐说，最近老爸好像变了个人，动不动就发脾气，整天烦躁不安，什么都干不下去，一点鸡毛蒜皮的事就大动肝火，让家人觉得莫名其妙。
张先生怎么了？怎么脾气突然变了？其实，这是更年期综合征最普遍的表现。从生理上来说，这是由于植物神经功能紊乱引起的，经常会出现头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况。而心理上变化更大，表现出来就是莫名其妙地烦躁、爱发无名火，尤其是平时脾气特好的男性，这时候会出现空前的暴躁。工作中有时思虑过度，常常会觉得心烦意乱，感到莫名的恐惧，太过紧张的话，还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况，每天都很疲惫，一到家就觉得浑身没力气；如果已经退休在家，会有些许失落，觉得自己退休没事做，总丢三落四，体力下降，挫败感增强。
男性遇到更年期，如果不能很好地控制情绪，再加上生活、工作等一些外界压力，很容易使这种障碍进一步恶化，上升为更年期抑郁症。
彭女士的丈夫53岁时下岗在家，一开始情绪挺好的，积极找工作，可是近一年的时间，他的性格全变了，整天把自己关在家里，沉着脸，有时候一个人掉眼泪，还老说这儿疼那儿疼，可到医院检查又一切正常。
和女性相比，男性感受到的来自社会、工作、家庭的压力让男性心理负担更重一些。而一些外在的影响，比如生病、下岗等突发事件，如果自己控制不好，则很容易导致更年期抑郁症。
更年期综合征演变成抑郁症的几率一般只有20%，即便如此，也不能对此忽视，因为抑郁症患者的自杀几率是最高的。通常他们对什么都没兴趣，总是表情沮丧，不断责备自己这儿做得不好，那儿做得不对。身体上的表现容易走极端，要么一口饭不吃，要么吃得特多，尤其是睡眠不好，夜里睡不着，容易早醒。
男性到了更年期，其实并不比女性好过，因为除了心情抑郁之外，还会有浑身难受、哪里都疼的感觉，或者稍微有点不舒服，就怀疑自己是不是得了什么不治之症。这时最好去医院做个检查，如果医生说没事，那么就要及早向心理医生咨询。
男性过了50岁，要有意识地控制一下自己的情绪，最好能以静制动，保持心理稳定，消除不必要的紧张。
即将进入更年期的男性，最好能学一点更年期常识，了解自己生理和心理发生的变化，然后泰然处之。对已经进入更年期的男性来说，控制情绪首先要学会制怒，最好能把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。
男性要培养良好的更年期心态，不要把自己闷在屋里想心事，当伤心、生气的时候，最好转移注意力，多做户外活动，让自己动起来。户外不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。遇到事情要和家人、朋友倾诉，或者大哭一场发泄出来，不要不好意思，男人承受着那么大的压力，哭一场没关系。
如果父亲或丈夫到了更年期，作为儿女或妻子的女性应该怎样帮助他们顺利度过这段特殊时期呢？
俗话说老人就像小孩一样，做儿女的，遇事不妨让着父亲一点，最好和父亲说些高兴的事，以此来避开矛盾的锋芒。在某件小事上遇到矛盾，或是父亲唠叨的时候，千万别顶嘴，甚至吵架，这样对他的情绪无疑是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。
妻子是丈夫在更年期阶段唯一可以信赖和依靠的人，所以妻子的安慰和劝导很重要。妻子不要无端地指责丈夫，尤其像“你真没用”、“干点什么行”之类伤他自尊心的话千万不能说。
如果夫妻都处在更年期，只要彼此相互理解和扶持，就一定能安全度过更年期。
小心八种坏情绪让男人生病
常见许多女性被情绪问题所困扰，事实上，男人也一样，以下八种不良的情绪最容易让男人生病。
1敌意
现代社会讲究合作，如果一个人不能与他人合作，那么他将比善于与他人合作的人更容易引发敌意。敌意引发的焦虑、悲观等情绪会破坏男性身体的免疫系统，加大对心脏系统的压力，增加患冠心病的几率。因此，男性要制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
2冬季抑郁症
冬季抑郁症因多发在冬季而得名，是一种由于天气变化而产生的情绪疾病。这与这个季节阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。此时，对环境和气候格外敏感的男人就会有情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的表现，严重的还会引起机体正常功能衰退。
为避免患上冬季抑郁症，男性在冬季应该加强锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动，并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
3愤怒
当人体缺乏维生素B1的时候，人就容易脾气暴躁、健忘，缺乏维生素B3则会感到焦虑，维生素B6不足则易导致思维能力下降。此外，肉类吃得过多，就容易使人发怒。那么，如何才能制怒呢？可以玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用；适量饮用啤酒；莲藕属顺气佳品；萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
4悲伤
当人体内氨基酸长期不平衡，就会使人感到悲伤。另外，身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
5多疑
多疑是诱发战争的导火索。多疑让人寝食不安，从而引起食欲不振和营养不均衡。吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃些零食也可改善心情。
6郁郁寡欢
如果一个人血液中血糖不足，就会导致抑郁。另外，汞中毒也会导致郁郁寡欢，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。因此，为了避免郁郁寡欢，男人应补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇、木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
