不要让颈间细纹出卖你的年龄
女人通身上下，脖子最先老。如果光照顾好了面部，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人的年龄。平时的我们，如果稍微留心一下就会发现，虽然年轻如你我者，但脖子居然爬上了细细的皱纹！这一惊人“发现”令我们感到担忧。即使是如花美眷也挡不住这似水流年！因此，我们也应该同样关注我们的颈，以及它的岁月痕迹。
颈部皱纹产生的原因
颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1／3，保存水分的能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，滋生皱纹。日常生活和工作的不良姿势会过多地压迫颈部，如枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。类似老化状况一旦产生，便很难恢复颈部皮肤弹性，不容易完全消除。
美颈方略
1颈部日常护理
鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，保存水分的能力差，滋润保湿是我们护理颈部皮肤的首要工作。
1）清洁：每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够吸收更多的营养。有人总爱照顾面子，洗脸的时间总会忽略颈部，这种习惯必须改正。
2）涂抹滋润型的颈霜、晚霜：此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。
3）小心防晒：紫外线会促使面部皮肤衰老，也同样会造成颈部皮肤老化，因此防晒工作应从面部延伸至颈部。
4）定期去美容院做专业颈部护理：专业美容院可提供一整套完善的颈部护理系统，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。
2坚持颈部按摩
按摩不仅能够缓解疲劳，还能促进颈部的血液循环以及肌肤的新陈代谢，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，按摩时，动作一定要轻柔，力度要适中。
1）将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。
2）用食指、中指对颈部自下而上按摩。
3）用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟。
4）将面膜敷于颈部，以提高颈部皮肤的含水量。
5）勿用热水接触颈部皮肤，以防止皮肤的老化和出现颈纹。
6）睡前对颈部进行冷敷。
7）选择高度适中的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
8）避免将香水喷在颈部皮肤上，以防止挥发时带走水分。
颈部护理小动作
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是：在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
1保持双肩平衡，挺背收腹。
2将右手扶在左耳上。
3将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，使血液循环的速度加快。
4右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，保持10～15秒，使肩部肌群伸展。
5放松头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的放松。
6将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。
预防颈部皮肤松弛
1在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
2在5秒钟内把下唇往上提。
3紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
4慢慢地恢复正常表情。
5流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，使肌肤光滑。
防止脂肪聚集和皱纹形成
平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。
1准备好姿势，面向正前方。
2脸部向前倾，保持5秒钟。
3恢复正面姿势。
4在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然
后慢慢放下。
5流畅地反复进行以上动作5～10次。
以下几种常见的美容美体方式同样能使你的颈部充满无限的风情。
1瑜伽
瑜伽能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
2普拉提
普拉提教练常常对你喊的号令，“伸展一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
3芭蕾舞
芭蕾舞演员个个都有如天鹅一样颀长的美颈。去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
我们只要稍微注意一下对颈部的保养，就可以塑造出美丽的颈部。
秀出女人的第二张脸
“纤纤玉手”被称为女人的“第二张脸”，足见手对于女性重要。我们也曾听过许多关于一双玉手的赞美，“十指柔荑”自古以来就是女性美的一个重要象征。一个女人即使面貌、身材一般，但若拥有一双美丽的玉手，也对别人有致命的吸引力。任何一双手，只要加倍爱惜保护，并经常修剪指甲，都可以变得美丽动人。
双手细嫩的质感与触感，可以给别人留下深刻的印象；相反的，若双手皱纹满布、干裂枯槁，那么不管其容貌如何清雅俏丽，总会有种美中不足的遗憾。现在我为各位美女提供玉手纤纤的“武林秘籍”！
1学会洗手
洗手说来简单，但真正把手洗好却不是一件简单的事。洗手用温水最适宜，不能用与皮肤温度悬殊较大的热水或冷水。热水洗手虽然能使油污秽物溶解，洗得干净，但常用热水洗手，易致皮肤脱皮老化。冷水洗手能锻炼皮肤，提高抗寒能力，但易使皮肤变粗变黑。洗手时勿用碱性肥皂洗手，否则，易使皮肤角质层受损，使手变得粗糙、发黑、脱皮、裂开。洗手的次数要适当，并非洗手越频繁越好，否则易使皮肤角质层变薄受损。洗完手用干净的毛巾或卫生纸擦干，不可让湿手晾干，否则易致皮肤收缩老化。
2注意手的防护
凡接触油污、化学品或进行易使皮肤受损的工作，最好戴手套防护。如果劳动或工作要求细致，同时又要直接接触有毒或有腐蚀性的物品，戴上手套又有碍工作，则可预先在手上涂些防护性油膏，在劳动或工作结束后再冲洗干净。经常在手部皮肤擦些甘油或护肤品，可保持手部滋润。假如手部皮肤粗糙、黝黑，可把黄瓜、丝瓜、西瓜、番茄等果蔬切片敷手或压出汁洗手，每日一次，两周后可收到效果。经常皲裂的皮肤容易衰老，因此秋末冬初要重视手部皮肤的保暖，注意防冻。此外，如果手部皮肤出现异常，要及时到皮肤科检查治疗。
3调理好日常饮食
平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。除此之外，还应注意摄入钙、铜等微量元素，因为身体一旦缺钙、缺铜，会使指甲脆弱易折断。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果，富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、坚果类、豆类制品及深色蔬果。
4戒除咬指甲及用指甲抠东西的习惯
喜欢咬指甲或是习惯用指甲抠东西的人要注意了，指甲经过这么一刺激，指甲边的皮肤容易发炎，所以还是趁早把这个习惯给戒了吧！
5指甲侧面的肉刺别乱拔
皮肤的角质层剥落，尖锐凸起，就会形成所谓的肉刺。肉刺最好用指甲剪除去，若强行用手拔除，会造成表皮剥落，细菌就会乘虚而入。
6避免长期泡水或清洁剂
指甲长期浸泡在水中或清洁剂中容易变软、断裂，甚至造成甲沟炎。因此，在做洗衣、抹地板这类家务时，记得戴上手套，以保护玉手。
7修剪指甲方式要正确
修指甲时，指甲两侧不要修得太过度，以免伤害到甲床，也不要修到甲沟处造成甲沟炎。修完指甲后建议使用锉刀将周边的指甲磨平，以防钩到东西使指甲断裂。
怎么样？这个“武林秘籍”还是很容易学会的吧？要想炼成一双令人艳羡的玉手其实并不难，关键是要掌握“秘籍”的重点哦。
放心吧，你的所有努力不会白费的。“第二张脸”也同样会为你赢得许多面子的。
漂亮的背部为女人增添姿色
在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。在每年的各种电影颁奖典礼上，正是美女们大秀美背的时机。一套露背的晚礼服把她们衬托得高贵而又优雅。这不得不说背部的美丽为她们增添了得意的一笔。在我们的生活中，行走在商场中，许多牌子的衣服也都设计出了后背缺口。看着穿在模特身上的露背装，再看看自己的背，只能远远地走开了。真是有钱买下来也穿不出效果。影片《艺伎回忆录》让章子怡的“星光大道”更
为开阔，在被记者问及是否有激情戏时，章子怡很自信地说：“我的背部很美，我只要露出一个背就足够了……”的确，一个漂亮的背部会为任何女人增添姿色。
想做个魅力女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。以下这几个方法也许会帮你美梦成真。
1日常养护工程
要彻底地做好背部清洁工作，首先要选择适合自己肌肤的清洁产品，或是在沐浴乳里面直接加入去角质的颗粒，洗澡、去角质一次。然后，喷上化妆水或者是抑制青春痘的爽肤水，这是因为除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部分，因而背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物也比较容易堆积而形成粉刺，因而控油是重点。喷完爽肤水后抹上润肤乳，有“去”有养，平衡调理，背部皮肤会日渐柔滑。
2背部伸展操
松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺憾。而且，每天固定的坐姿会不知不觉地将多余的脂肪堆积在颈项间及背部，所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能增加背部肌肉的紧实度。
3清除无情小斑点
想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏东西。另外，若担心洁肤膜会使毛孔变粗的话，可在清除洁肤膜后，洒上一些收敛水。
4装点背部无瑕肤质
若想以最快、最有效率的方式拥有完美的背部，那么上些蜜粉是较不费力的选择。若背上有斑点，可先使用粉底，再以蜜粉定妆。至于肤色不均的问题，则可以使用防晒产品改善。若是想在夜晚或Party中制造绚丽效果，不妨尝试这个方法。
１）俯卧，双肘在身体两侧弯曲，两手平放在地板上。髋部保持在地板上不动，慢慢地抬起上半身，直到后背下半部感到轻微的抻拉。保持这一姿势１５秒钟。
２）保持同一姿势，在腹下放一个小枕头。用双臂反着夹住身体的两侧，抬起头并使双肩刚好离开地板。保持这一姿势数５下，然后逐渐地放下自己。
３）保持同一姿势，双臂伸直高过头顶，抬举右臂和左腿，保持这一姿势数５下。然后用左臂和右腿重复这一动作。
４）翻身仰卧，把小枕头放在腰背部下面，一条腿弯曲，同时另一条腿平放在地板上。搂住弯腿的膝部，并轻轻地拉向胸部，直到后背下半部感到这种轻轻的拉力。然后用另一条腿重复这一动作。
５）用两条腿重复上述动作，同时向前耸动双肩，下巴探向胸部，并将双肩抬离地板几厘米。
６）保持同一姿势，弯起双膝，两脚平放在地板上，双臂平放在身体两侧，手掌朝下。将头和双肩轻轻地抬离地板，保持这一姿势并数５下。还原后，至少休息１０秒钟再重复这一动作。
也正是因为大家对“背后风景”的重视，所以有人说一个真正的美女除了脸蛋美、气质佳外，还要身材棒、身段好才行。但不幸的是生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼背的习惯而不自觉，驼背给人的外观感觉是没有自信和活力，有时甚至会影响人际关系。但若是长期驼背，问题就不只是不美观了。若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损、长骨刺、压迫神经的病症出现。
为了健康、为了美，驼背是一定要克服掉的，下面的方法也许会对驼背的女孩们有所帮助：
