有人说，人生本来就不自由，在这苦难而短促的人生旅途中，是被生存的压力和恶劣的环境压得喘不过气，还是尽力地为自己争一份身心的自由，完全取决于你看世界的态度和在对生活挑战的方法。
你想创造奇迹，就必须要有压力；有了压力你才能轻松工作，勤奋学习，掌握知识和经验。勤奋是一切成功人士取得个人事业成就时所共有的一项优秀品质。你可能熟悉这样一句名言：“哪里有什么天才，我是将别人喝咖啡的时间都用在工作上了。”这便是勤奋的写照。直到今天，勤奋不但是事业成功的一项重要条件，而是它也是战胜压力的一个好办法。你想，勤奋的人工作一定出色，自然也会找着许多处理难题的方法，这样压力也会迎刃而解。
美国微软公司总裁比尔－盖茨，在他已成为世界上最大的计算机软件公司总裁后，仍然像在中学读书时一样，刻苦钻研计算机技术，参加每一个技术难题的研究。他每周最少工作6天，每天都在12小时以上。惟一养成习惯的娱乐是周六观看大学物理讲座的录像带。
遗憾的是，每当人们看到成功者的微笑时，就会忘记他们在微笑的面容深处所包含的那份辛酸。
艾柯卡是第一个为自己企业做电视广告的美国企业巨头。他四处演讲，游说美国国会同意为克莱斯勒公司提供巨额贷款。他给人留下的印象是善于辞令，伶牙俐齿。可是，谁知道他在读书时给人留下的印象是腼腆、害羞呢？他在刚刚从事推销工作时，压力是非常大的，都不知道如何在电话中开始与人谈话。但他精心地准备，将压力变为动力，一次次苦练，并勇敢地从实践中学习，终于战胜了压力。建立起了一个完美的成功者的形象。
机遇、天赋对个人事业的成功起着一定的作用，但把事业成功的因素统统归结为机遇、天赋，是不正确的。
理想中的目标，就好像晶莹的珍珠，不过串起这串珍珠，使它由闪烁不定的虚像变成现实的，却不是什么彩虹，而是平凡的，有时也是艰巨的、繁重的劳动，不懈的勤奋。
温馨提示
适当的压力有助于产生良好的效果，而不是变得更虚弱，这是我们追求的目标。当我们为达到一定目标而产生了难以承受的压力时。这时我们就要及时修订我们的目标了。如果不对目标及时地修订，那目标会因不能如约执行计划而处于废弃的危险境地。
减压良方
变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”。80％的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。
用毅力摆脱压力的困扰
一位电台播音员在她的三十年职业生涯中曾遭辞退18次，可是她坚定不移地追求自己的信念，终于获得成功。
莎莉·拉斐尔很早就立志于播音事业。由于美国大陆的无线电台都认为女性不能吸引听众，所以没有一个电台肯雇用她。她就跑到波多黎各，苦练西班牙语。
1981年，她遭纽约一家电台辞退，说她赶不上时代，结果失业了一年多。
一天，她向一家国家广播公司电台职员推销她的清谈节目构想。“我相信公司会有兴趣。”那人说。但此人不久就离开了国家广播公司。后来，她碰到该电台的另一位职员，再度提出她的构想。此人也夸奖那是个好主意，但是不久此人也失去踪影。最后她说服第三位职员雇用她，这个人虽然答应了，但提出要她在政治台主持节目。
“我对政治所知不多，恐怕难以成功。”她对丈夫说，丈夫热情鼓励她尝试一下。1982年夏天，她的节目终于启播。由于对广播早已驾轻就熟了，她便利用这长处和平易近人的作风，大谈7月4日美国国庆对她自己来说有什么感受，又请听众打电话谈他们的感受。
听众立刻对这个节目发生兴趣，她也通过自己的勤奋，战胜了挫折而一举成名。
如今，莎莉·拉斐尔已成为自办电视节目著名主持人，曾经两度获奖。在美国、加拿大和英国，每天有800万观众收看她的节目。“我遭人辞退了18次，本来大有可能被这些遭遇所吓退，做不成我想做的事情，结果相反我让它们鞭策我勇往直前。”莎莉·拉斐尔这样自豪地说。
坚强的毅力，是战胜挫折的关键，是个人事业成功必不可少的条件。它来源于对远大目标的执着、渴望和对自己克服困难、战胜压力。
温馨提示
大部分人都喜欢平步青云，不喜欢有压力。但往往现实会让我们遭受挫折，走弯路。身体健全的人，这时候，就要求你鼓起勇气，不要气馁，不要中途自暴自弃。过程的曲折并不代表失败，拿破仑说过：“胜利在最后五分钟。”只要你继续不断地努力，用百折不回的精神向前，终会有一天会摆脱压力的困扰。
减压良方
减少对压力的情绪反应；
1．试着将压力看做是可以征服的东西，而不是凌驾于自己之上的东西。
2．试着放弃无谓的假设，缓和一下自己的情绪。
3．改变时间观念与态度。学会处理时间以及由此而产生的压力。这样，在减轻压力方面，你就会迈出第一步。不要太在意自己的相貌。
俗话说：“人言可畏。”对于涉世不深，正在成长的青年人来讲，通常把别人对自己的看法看得很重，别人对自己相貌的评价，往往会产生一定的影响或压力。
事实上，无论你美还是丑，就像你无论做什么事一样，都会招到人家的议论和评价。往往这些评价差异很大，也可能截然相反。生活中，如果想常得到别人公正的评价，是不可能的。有时候，别人的议论并不是因为你有什么缺点，什么错，而是因为“你的存在”！
对自己负责，千万别在乎别人的评价。
我们怎样才能从相貌的认识误区中走出来，还我们轻松、自信、自尊、自爱呢？
1．正确认识外在美与内在修养的辩证关系
一个人相貌是父母所赐的，自己无法选择。尽管人们都有爱美的心理倾向和欣赏美的欲望和要求，但世界上貌美如花的人毕竟是少数，既让别人称赞，又让自己满意的就更少之又少了。绝大多数人相貌平平，但是我们别忘了自然规律，貌美会随岁月流逝而变化的。
然而，人的内在美是可以由自己来塑造的，而且可以青春永驻。它比外在的美更宝贵，更值得珍惜，更有社会价值。泰戈尔说：“你可以用外表美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶，却不可以用它来判断一个人。”我们应该明白：“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”
2．正视自己，认可自己
一个人即使明白自己相貌平平，甚至丑陋，也不必为此而悲观失望。别人可以不爱你，但自己绝不可不爱自己；别人可以抛弃你，但有一个人绝不能抛弃你，那就是你自己。
我们应认可自己的信心和勇气，让我们来看看卡耐基独到的见解：“不要浪费时间担忧，自己与众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者。遗传学家告诉我们，你是由48个染色体相互结合的结果，其中24个来自父亲，24个来自母亲。每个染色体里面有上百个遗传基因，每一个基因都能改变你的整个生命。因此，我们的确是一个不可思议、极为奇妙的组合。所以，你应庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。”说得何等精彩？！不管你是美是丑，你都是世上独一无二的！为此，你应无比自豪，你应以更大的热情投入生活。
（3）战胜自己，充实自己，以才补缺
根据美国心理学家对相貌一般和相貌出众的中学生的大学入学率和智商调查表明，相貌一般的中学生学习更勤奋、刻苦，大学入学率和智商明显高一点。由此看来相貌差的学生想通过刻苦学习、成绩优异来弥补相貔卜的差异，这是典型的补偿作用。
我们应拒绝为自己的长相而发愁、伤心，正视现实，战胜自卑，不断充实自己才是我们的任务。敏锐的艺术感觉，深刻的生命领悟，高深的文化修养，对人的真挚、热情，对社会勤勤恳恳、无私贡献立足于世，会使你更受人欢迎。
4．学会使用转折句式，善于肯定自己这是日本心理学家多湖提出的“自我暗示”增强自信的一种方法。我们可以使用“但是”、“然而”之类的词，重新发现和肯定自己的优点，从而消除生活中的自卑感，使自己充满自信。
温馨提示
赵传的一首歌“我很丑，但是我很温柔”拨动了无数人的心弦，让丑人重拾信心。你不妨也大声讲：“我很丑，但我很优秀”，“我很丑，但我朋友很多”，“我很丑，但我……”
减压良方
培养幽默感。
1．对自己的缺点、不足与失败进行友好的讽刺。
2．培养乐观精神。
懂得放弃，才能拥有。俗话说，“合得，合得”。只有懂得放弃，才能够更多的拥有。种一个得俩，如此简单的道理，人人都应该懂。总是有些人，只想得，而从没想过合，那么他最终必然会成为守财奴，什么事情也办不成，更不要妄想事业了。“合”是一个大的理念，舍得越多，你将获得的越多。要创造自己的天堂，你该怎样去做呢？放弃，对于有的人来说，也是一种压力，它需要一番激烈的思想斗争。
有一天，上帝对教士说：“来，我带你去参观一下地狱。”他们来到一个房间，许多人正在围着一只做饭的大锅坐着，他们眼睛发呆地望着大锅，又饿又失望。每个人手里都有一只汤匙，可是汤匙的柄太长，因此食物没法送到自己口里。
“走，现在我带你去看看天堂。”上帝又带教士来到另一个房间。这个房间跟上个房间的情景完全相同，也有一大群人围着一只正在煮食的锅坐着，他们的汤匙柄跟上个房间那群人的一样长。所不同的是，这里的人又吃又喝，谈笑自如。
教士参观完这个房间，不解地问上帝：“为什么同样的情景，这个房间的人有说有笑，而那个房间的人却愁眉不展呢？”上帝微笑着说：“难道你没有看到，这个房间的人都学会了喂对方吗？”
人生在世，要学会分享和给予。我们在地狱里看到的那群吝啬鬼，他们宁愿自己饿死，也不愿去喂对方，正像大作家托尔斯泰所说：“神奇的爱，使法则失去平衡，两个人共同分担痛苦，只有一个痛苦，而两个人共享一个幸福，就变成了两个幸福。”养成互爱互助的习惯，对人对已都有很多益处。
为什么那些事业有成者，会越来越成功呢？从上面的故事里就不难看出：因为他们互相给予，互相帮助。每当你用羡慕的眼光，看着那些事业有成者而敬而远之时，应该想想自己为什么不成功。事实上，你不要想人家有多么大本事，路是自己走出来的，就看你如何去走了。为什么有的人越走越宽，而有的人反而走到绝路呢？这里面有一个人际交往问题。你不妨认真思索一下，好好想想。
一叶障目而不见泰山的鼠目寸光之人大有人在。人在仕途，应该吸取上述故事中的教训，客观地思考每一件事情。要晓知以理，把握时机，不要被蝇头小利蒙住眼睛，只有这样，自己在事业上才会有所成就。此外，还要遵循互利互让的原则，心路宽了，你的事业之路才会越走越宽广。事业的成功就是你梦寐以求的天堂。
无限的宇宙，每颗星都有自己的轨迹，让我们在现实中找到自己的最佳定位，心目中的世界会变得和谐而美好。
温馨提示
当某一种目标受阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来，当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求，有了新的追求，就会逐渐完成生活内的调整。
减压良方
拥有信仰。
信仰可以大大改变人的生活，新思想可以把旧的坏思想排挤出去。只要有意识地去改变自己，才能真正达到减压的目的。
用自嘲化解压力
人的一生，不可能完美无缺，谁身上都免不了会有缺陷，谁都难免会有尴尬的处境。有的人喜欢遮掩，有的人喜欢辩解。殊不知，越是遮掩，心理越是失衡；越是辩解，就越辩越丑，越描越黑。
这样，周围的流言飞语和评头论足，不知不觉中给自己造成了许多烦恼和压力，还很容易产生自卑，于是不可避免地产生失落隋绪。
那么，怎样化解这诸多的压力呢？
曾有一个非常有名的寓言，说有只狐狸，它用尽了各种方法，十分想得到墙上的葡萄，可是最后还是一无所得。于是只好离开，一边走一边安慰自己：“那串葡萄一定是酸的。”
这只聪明的狐狸因为得不到墙上那串葡萄，所以心里不免有些失望和不快，但它却用“那串葡萄一定是酸的”来自我安慰，使失望和不快化解，使失衡的心理恢复平衡，这难道不是一个很好的自我安慰的方法吗？
英国著名演说家罗伯特，头顶光秃秃的，在上面很难找到几根头发。在他过60岁生日那天，有许多亲朋好友来给他庆贺生日，妻子小声地劝他戴顶帽子。罗伯特却故意大声说：“我妻子劝我今天戴顶帽子，可是你们不知道光着秃头有多好，天上下雨我第一个知道！”这句自嘲的话，一下子使聚会的气氛变得轻松起来。
自嘲是上帝赏给人类的一种心理平衡法。
某国一位领导人最喜欢讲一个有关他自己的笑话：“有一位总统拥有100个情妇，其中一个患上了艾滋病，但很不幸，他不知道是哪一个。同样有一位总统有100个保镖，其中一个是恐怖分子，但很不幸，他不知是哪一个。”接着他嘲笑自己在经济上所作的努力，“而我有100个经济专家，其中只有一个是名副其实的，但很不幸，我却不知道是哪一个。”这位领导人趁着别人还来不及说东道西时，在轻松的气氛中将自己经济改革中的失误轻轻松松地说出来，帮助自己摆脱了尴尬难堪的局面。
自嘲是一种艺术，它带有强烈的人性色彩。自嘲也是一种特殊的人生态度，它具有丰富生活和调整自己的功能。它不但能帮人增添快乐，消除烦恼，还能帮助人更客观地认识真实的自己，克服自卑的心态，应付周围流言飞语和评头论足带来的压力，消除心中种种失落和不平衡，获得精神上的需求和满足。
温馨提示
畏惧面对现实的人是懦夫，接受现实更需要勇气。现实中，有些事情是我们不能左右的，但我们应该认识到，我们在左右不了现实时，可以左右自己对现实的态度。遇到令人不快的事件，特别影响到生活的重大事件，谁都会产生负面情绪，但若长期深陷其中不能自拔，非但无济于事，且危害自己的身心健康。如果我们改变态度，将每次的失意当做是考验和磨炼自己的意志力的机会，把它作为超越自我的一次机遇，那么，我们就会不再那么抑郁，甚至还可能感谢对方的行为使自己更加清楚了社会的沟沟坎坎，所谓“吃一堑，长一智”，挫折的经历会让人更加成熟，这同样是人生的资本。
减压良方
克服弱点就是要学习如何接受自我。我们不能将自己的弱点与自我想像的弱点混为一谈。当好自己的角色。
某报刊曾经登过一篇有关歌星蓝心湄的报道。在蓝心湄长达十几年的演艺生涯中，时时刻刻都为了构思新造型绞尽脑汁，她感叹地说道：“说起来真的很累，因为再怎么变，总有一天会走上绝路，而每一个人都眼巴巴地期待你下一步怎么变，似乎你就应该这样一直变下去……”
