事实上，现实中的蓝心湄，喜欢普通的装束，然而为了迎合公众的口味，只好在不断变换造型的压力中生存下去。其实，在我们每个人的生活环境中，不是都同蓝心湄一样，有着同样的处境和压力吗？
我们生存于各种各样的工作环境中，常常忽略了“自己”的存在，因为我们总是满足别人的需求和愿望，忽略了还有自己。
也正因为有那么多别人的期待，所以才有了我们自认为责无旁贷的责任。责任是一条无形的鞭子。少年时，或许是因为我们在父母保护下，没有觉察到它的存在，但到我们有了独立生活的能力，走入社会之后，责任就一圈一圈地紧紧地缠在我们身上。
职责是每一个人应尽的义务，没有人愿意败坏自己的声誉，不愿意破产的人都必须尽职尽责。职责是一项不可推卸的义务或者叫“债务”。每一个人都应终其一生，通过不懈的努力和积极的行动来履行自己的义务，或者说说免除自己的“债务”。
职责伴随着每一个人生命的始终。从我们呱呱坠地到我们永别这个世界，我们每时每刻都要履行自己的职责和义务一对上司的职责和义务，对下属的职责和义务以及对亲属、朋友的职责和义务。凡是有人生存的地方，都有我们人类责无旁贷的职责，职责和义务与人们的生活是密切相关的。我们每个人，不论尊卑贵贱，男女老少，都只是一名普通的服务员，为了我们自己，还有他人的幸福。
很多时候，许多声音随时左右着你，“你应该努力读书”、“你应该去当医生”、“你应该结婚”、“你不应该辞职”、“你不应该在意别人的观点”，即使你隐约知道自己想做什么，这些外来的杂音却与你心中的想法“相背”，频频地和你的内在意愿作对。
如果你仔细回想一下，就会发现，走到今天这步，许多决定似乎都太仓促，时不时地就会产生自责。于是，内心的压力依然无法释解，即使是你在某个方面已经做得非常出色，甚至是十分成功，也依然觉得有压力。
“走自己的路，让别人说去吧。”不要被周围的纷纷议论和指责声所左右，认真想好自己认定要做的事，“做而不悔”，认真地做一回“自己”。完成自己的角色定位后，努力去行动。这样，生命才会放出异彩，生活才会充满趣味。
温馨提示
如果你为压力所累，你就应该细细想一想，你做的事情或工作是否非常适合于你，如果是非常适合你，你就充满信心地做下去。如果是别人期待的，也是自己非常感兴趣的，那么就应该“以此为乐”，压力也就不存在了。如果你的所做根本不适合你，那么，你更应该主动地不背任何包袱，找机会另谋他路。
减压良方
1．放慢说话的速度。也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还在翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
2．不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
3．不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板，也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
4．让自己彻底放松一天。读一篇小说，唱歌，啜茗，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
5．至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
忍耐一下没害处
做妻子的也许碰到过这种事，丈夫出去办事，但他事先应该给你打电话，或者在他回来后诚恳向你道个歉，然而这些他都没有做，你心里不免暗暗地怨他，甚至因不知丈夫到底干什么去了，而心生疑虑，一种不悦的情绪就会在心里弥漫，自己无端地窝火。于是你感到内心很沉重，压力自然而然就产生了。让我们来看这一幕：
听到开门声，李娜愤怒得真想跳起来把丈夫推出去。满满一桌饭菜都热了好几遍了，那可全都是丈夫爱吃的。然而丈夫丝毫没有意识到李娜的一番苦心，也早忘了今天是妻子的生日。
他的全部心思都在今晚的足球赛上，那精彩的临门一脚仿佛是他射进的一般。李娜真想在他眉飞色舞的脸上打上一拳。然而一个声音告诫她：“别这样，亲爱的，再忍耐两分钟。”两分钟以后的李娜，怒气降温了。“丈夫本来就是那种粗心大意的男人，况且这场球赛又是他盼望已久的。”她不停地劝解自己，而后起身又把饭菜重新热了一遍，并斟上两杯红葡萄酒。不知所以的丈夫惊喜地望着丰盛的饭桌，“亲爱的，这是为什么？”“因为今天是我的生日。”
丈夫愣了片刻后抱住李娜，“宝贝，真对不起，今晚我不该去看球。”李娜笑了，她暗自庆幸几分钟前自己强压住了怒火，没让它爆发出来。
李娜幸亏是压住了几分钟的火气，如果丈夫一进门就劈头盖脸地来上一通，哪怕是自己的生日，也免不了是一场争吵，尤其是李娜的丈夫这类比较粗心大意的男人，要是吵起来，后果还不知怎么样呢？
实际上，我们每个家庭当中，夫妻吵架，都是因为这些芝麻小事引起的。如果不能忍一时之气，大动干戈，那么家庭便不会安宁，更有甚者还会闹上法庭，这样不但双方的心理压力增大，还会给父母和孩子造成压力。所以学会忍耐，对家庭生活的幸福美满是极为有益的。
学会忍耐，并不是说说这么简单，这要从自己的涵养性上慢慢做起，能忍则忍。实际上，忍也是压力，是自己给自己施压。可是，为了家庭和睦，给自己施点压，也是值得的。这样，既照顾了别人，也照顾了自己，才会有前面李娜那种发自内心的庆幸：“幸亏没有发火。”
温馨提示
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
减压良方
高谈阔论会使血压升高，而沉默有助于降压，在没必要说时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。在冲动的时候给自己三分钟沉默的时间，做深呼吸。想想这件事情真的值得你发火吗？
换个角度看压力
在现实生活中要完全消除压力是不可能的。然而，压力的感觉在很大程度上是由个人认知决定的：同样一件事情，有些人认为是机遇、是挑战，而对另一些人则成了压力和负担。所以，要改变我们对某些事物的看法，重新评价整个事件，寻找新的涵义与积极的后果。例如，离婚对大多数人来说是一个很大的打击，但如果摒弃旧的传统价值观念，把离婚看成是一段不幸福、没有前途的婚姻关系的结束，当成是一个寻找新的、更令人满意的情感生活的机会，压力感就会减轻，用这种乐观向上的态度去面对今后的人生，也会大大增加成功与获得幸福的可能性。假如你感觉工作超负荷，整天疲于奔命，还是不能做好工作，那么，此时你应该改变一下自己的做法，用更有效的方法安排时间、把某些工作交给下属去做、将必须做的事情排出先后顺序等等。总而言之，最关键的是你对整个事情要有控制力，要始终保持冷静、有条不紊，压力才不会压倒你。
有这样一个故事：一位老太太生了两个女儿，大女儿嫁给卖伞的，二女儿嫁给晒盐的。为了两个女儿，老太太几乎天天愁，为什么呢？每逢晴天，老太太叹息：这大晴天，伞可不好卖哟！于是为大女儿愁。遇到阴天，老太太又唠叨：这鬼天气，盐可咋晒？于是为二女儿愁。以至于积忧成疾，病卧在床。两个女儿十分孝顺，到处访医问药，幸访得一智者，口授一计日：“晴天好晒盐，老太太应为二女儿高兴，阴天好卖伞，老太太该为大女儿高兴。如此转念一想，保你天天心情愉快。”老太太依计而行，果真变忧愁为欢乐，日渐心宽体健起来。
正如“横看成岭侧成峰”，事物总有两面性，关键是你如何看待它。当你在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。假如从某一角度来看，也许会引起消极的情感体验，造成心理压力，这时只要换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也将烟消云散。
生活中的许多问题需要我们换个角度去考虑。在遇到挫折和压力时，你可以这样问自己：“我为什么非要抑郁寡欢、愁眉苦脸呢？这能解决问题并有益于我的身心健康吗？”这样你就可以选择控制自己的情感了。
控制自己的情感，最重要的是要转变意识，纠正心理错觉。再想不开时，换个脑筋变一变，想开一点。
困境、难题、挫折、不幸，是不是生活的组成部分呢？是不是人人必需的“快餐”呢？是不是既会困扰自己，也会光顾别人，十分正常、合乎自然的事情呢？
如果你认为困境确实是生活的一部分，那么你在遇到它时就会沉住气，就能学会控制自己的情感。
温馨提示
一个成熟的人会以理智冷静的头脑看待问题，甚至是使人愤怒或无理的人或事。他能控制好自己的情感，不轻易放纵自己，不轻易避免压力，适应它，战胜它。这样他才能获得平和自由的心境，做一个快乐的人。
减压良方
当你发现您年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时，你不妨把它再拣起来，比如集邮、下棋、打球等，兴趣虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。
有压力才有动力
在做一件事之前，你是否有这样的感觉：“我能行吗？有那么多比我强的人呢。”很多人都因此而失去了一些重要的机会。其实，无数个人经验表明，你具有自己所不知的巨大潜能，而挖掘自我潜能的过程正是自我完善的过程。做一个善于挖掘自我潜能的人吧！
人的潜能一旦被挖掘出来，其作用是非常巨大的。在一次火灾中、一位上了年纪的妇女竟然能把一个大橡木柜子从三楼搬到楼下。火灾后，三个强壮的男人费了九牛二虎之力才勉强把那个柜子抬回到三楼原先的位置。这时再让这位妇女重来一次，她却怎么也搬不动了。
事情常常如此，人们在某种巨大压力的驱使下，能使自己的体力和耐力达到正常情况下决不能达到的程度。一个精神错乱的人，当他发狂时，为什么会有正常情况下所不可能的体力呢？就是因为人的身体具有潜在的能量。
一个人只要相信并在面临压力时开发自己的巨大潜能，就会具有超凡的智慧、文化和强大的精神力量。所以说，人人都需要压力。只能等压力来临，才能够有效地发挥潜能。需要压力固然重要，当压力来临必须要用一颗平静的心对待。因为内心的平静才能助你有效排除压力，化为动力。内心的压力和限制创造的环境，对创造性的发挥妨碍最大。内在的人际冲突则是内心平静的最大阻碍。内心平静能够使人坦然面对压力，内在和外在都会变得更美丽。比如某个女士，当她摆脱了隐藏的内心负担后，身体和脸部的紧张都消失了，变得更动人了。诚实和开放是通往内心平静的明确道路，是激发创造力的前提。
把握每一寸光阴，时时刻刻都能充分表现自己，深入和别人相处与发挥潜能有密切的关系。研究创造性的结果指出，具有创意的人能够把所有的精力集中于手边的工作和解决手头的压力。每解决一个压力，就让你增加一次经验，就给你成功增加一次机会。所以不要害怕压力，只能面临压力开发你的潜力，助你走向成功。做个善于掌握你的自身潜能的人吧！
温馨提示
对压力心存感激。
人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
减压良方
暂将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气。可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，致使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。
不要被自卑的心理左右
所有的人都有自卑情绪，不论你是达官政要、商界巨子、著名学者还是作家。因为所有的人在年少时都要完全依赖成年人，同所依赖的成年人相比，每个儿童都会感觉到自己无知无能。一般情况下，人到了青年期，自我认识变得敏感，经常会拿完美主义的理想化标准来衡量自己，然而这样又容易导致“自惭形秽”及“能力不如别人”、“相貌不如别人”的自卑情绪。但是，同是自卑情绪实际上有着本质的不同，一种是常态的自卑，一种是变态的自卑。
常态的自卑又称“自卑感”，它是一种正常的心理反应。变态的自卑则称做“自卑型人格”，也是心理障碍的表现。区别常态自卑和变态自卑的依据是：
1．背景事件不同
常态的自卑是在自己与具有可比性的人相比，确不如人之时产生；而变态的自卑是与毫无可比性的人作不切实的比较，注意力只盯在别人的优势方面和自己不足之处并加以夸大，以绝对主义的思维来考虑事件的结果。所以，无论事情难易总是作出“我不行”、“我无能”的结论。有时甚至毫无缘由、毫无根据、莫名其妙地产生自卑情绪。
2．时间长短不同
常态的自卑产生在事件的前后，一般作用的时间与该事件的意义、难度成正比，即事件的重要性及影响越大、难度越高，自卑情绪越强。变态的自卑则是经常性的自卑，“无能感”经常萦绕于心头，从而影响自己的生活。这种人看什么都是暗淡无色、悲观失望的，失败主义成为生活的基调。
3．效能性不同
自卑，容易动摇人对事业发展的信念，不敢相信自己能够成就什么事业。在这种人看来，一切成功的道路、一切诱人的成绩，和自己都是没有缘分的。
自卑，也严重压抑了人们聪明才智的发挥，使个性得不到真正的解放和全面的发展。
常态的自卑会转化为成长的动力，激励人奋发向上，充分发挥潜能，帮助人走向成功。变态的自卑则不能使人产生动力，反而被其深深地压抑，使人变得抑郁、沉默、胆小，以至于最后被自卑所压垮，做出令人意外的变态行为。
建议经常为自卑感所困扰的朋友们这样做：
1．重新审视自我
当自卑感袭向心头时，可以在一张纸的左面写出自己的优点和强项，右面写出自己的弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理。这时候，你会发觉自己并不像以前想像的那么糟糕，自己还有许多可爱的优点长处。这样就会增强信心，砥砺斗志，把压力化作前进的动力，进一步完善自我。
2．学会肯定自我
常常感到自卑的朋友不妨读一读卢梭的（《忏悔录》，他的那种“我不比别人更好，但我就是我”的自信会使你深受启发。当我们确实不如别人时，对自己说，我会抓紧锻炼自我，走上自己的成功之路。当遇到挫折、心情烦闷时，对自己进行安慰：我已经尽我最大的努力了，只是面对的任务难度太大，吃一堑，长一智，有了这次宝贵的经历，相信下次我会做得更好。
3．学会放弃
