这一章节其实就是对“设计自我”的一个深化和提高。如果掌握好了“设计自我”的一些方法，便不难对“培养自我”做深入的探讨。鉴于此，本章就显得较为轻松和便捷。接下来，我们同样采用图表的形式，形象地做层层剖析。
培养自我，了解需要是出发点
人有了需要，自然想通过一定的方法和途径去满足该需要，但必须知道需要的内容和方向，并寻求办法获得所需要的东西。
培养自我，增强动机是重要途径
在非洲的一片茂密的丛林中，走着四个皮包骨头的男子，他们扛着一只沉重的箱子，在密林里踉踉跄跄地往前走。他们跟随队长进入丛林探险，可是，队长却在任务即将完成时患急病而不幸长眠于林中了。临终前队长把他亲自制作的箱子托付给他们，并十分诚恳地说：“如果你们能把这个箱子送到我的朋友手里，你们将得到比金子还贵重的东西。”
埋葬了队长以后，他们便扛着箱子上路了。道路越来越难走，他们的力气也越来越小了，但他们仍然鼓着劲往前走着。
终于有一天，绿色的屏障突然拉开，他们历经千辛万苦之后走出了丛林，找到了队长的朋友。可是那个朋友却说：“我一无所知啊！”于是，打开箱子一看，竟是一堆无用的石头。
这个故事表面上看起来，是队长给他们的只是一箱无用的石头。其实，他却给了队友们行动的目的，继续走下去的动机和勇气，并最终获得了“比金子还贵重的东西”——生命。
从哲学角度上讲，人不同于其他动物之处就在于，人具有高级的思维能力。所以人不能像其他动物一样浑浑噩噩地活着，人的行动必须有明确的奋斗的目标。这样，行动才能有动力，有方向。
我们在这里要培养的内容就是“动机”，“为什么”便是“产生动机的原因或理由”，而“怎么办”便是我们“实现动机所要采取的方法或途径”。这与“需要”实现基本上吻合，同学们可以自己完成。
培养自我，树立正确的价值观是方法
谈及价值观，我们仍然以理想为代表，让同学们自己为已经设计好的各类理想想办法达成。
一个人的“理想”的实现不是一朝一夕可以完成的，是一个十分漫长而艰辛的里程，它必须要有坚定的“信念”，要有坚强的意志力，并且坚持不懈，持之以恒。
培养自我，了解气质是必需
对于气质的培养，我在这里不再做详尽的阐释，但大家在做气质培养之前务必要先对自身的气质类型做了测验之后，才能进行这一步“培养和完善”，这样才能对症下药，有的放矢。当然，一个人气质的培养和完善，也非一日之功，是一个较为漫长且成效并不显著的过程，但有一点是可以肯定的，一个人去培养自身气质的过程，其实就是不断反思，不断进步且完善自我的过程，是值得且有必要去尝试的事情。
培养自我，完善性格是根本
对于性格也不再做过多的解释，大家可以根据性格具有的特征对自己的性格做个归纳，然后再做提出改变不良性格或培养良好性格的具体办法。
培养自我，发展自我意识是目的
发展自我意识是培养自我的目的。我们可以从以下几方面着手：正确的自我认知——客观的自我评价——积极的自我提升——关注自我成长。因为只有对自我有一个正确、全面的了解之后，才会对自己的各个方面进行客观公正的评价，之后针对评价中的优缺点做出相应的调整，好的继续发扬和提高，不足之处加以改正和完善。这样一来，对自己未来的成长才会有所帮助。
1.正确的自我认知
“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。
在此基础上进行第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、兄弟姐妹眼中的我、老师眼中的我、同学眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的难度越多，你越会找到比较正确的自我。做好这一步能够解决“我是谁”的问题。可以用一个图表来描述：
2.客观的自我悦纳
自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我，首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观地对待自己的长处与不足，从中寻找自己的闪光点，即与众不同的独特性。
3.积极的自我提升
提升的一条途径是提高自我效能感。自我效能感是个体在一定情境下，对自我完成某项工作的期望与预期。当人们期望自己成功时，他必然会尽自己最大的努力，并且当面临挑战性任务时，会表现出更强的坚持力，从而增加了成功的可能性。一般情况下，自我效能感高的人，学业期望就较高。也就是说，自我效能感与成就动机呈正相关性。
另一条途径是克服自我障碍。如果我们对自己的能力程度带有焦虑、不安全感，那么这便是一种自我障碍。在日常生活中，我们听说了太多这样的故事。比如，由于考试前身体不好，所以在大考中没有取得好成绩。这便是典型的自我障碍，为自己的考大学不成功找到了适当的借口。
一个渴望自我发展的人必须主动克服自我障碍，进行积极的自我提升与自我尝试。积极的自我在尝试中会发现自己的新的支点。
4.关注自我成长
自我的发展需要不断的自我反思、自我监控。但将成长作为一条线索贯穿于人的始终时，整理自己成长的轨迹显得尤为重要。依照过去、现在、未来进行清理，深刻了解与把握自己，要记住：自我体验永远是个体的，当我们在分享他人自我成长的硕果时，也在促进我们自己的成长。
轻松一刻：詹姆斯·瓦特的人生经历
詹姆斯·瓦特（1737～1819）是英国著名的发明家，是工业革命时的重要人物，被称为“工业革命之父。”
瓦特在1736年1月19日生于苏格兰格拉斯哥附近，克莱德河湾上的港口小镇格林诺克。瓦特的父亲是熟练的造船工人并拥有自己的船只与造船作坊。瓦特的母亲出身于一个贵族家庭并受过良好的教育。他们都属于基督教长老会并且是坚定的誓约派。
瓦特小时候因为身体较弱去学校的时间不多，主要的教育都是由母亲在家里进行。瓦特从小就表现出了精巧的动手能力以及数学上的天分，并且知道很多苏格兰民间传说与故事。
瓦特17岁的时候，母亲去世了，而父亲的生意开始走下坡路。瓦特到伦敦的一家仪表修理厂做了一年的徒工，然后回到苏格兰格拉斯哥打算开一家自己的修理店，尽管当时苏格兰还没有类似的修理店，但是由于他没有做够要求的7年徒工，他的开店申请还是被格拉斯哥的锤业者行会（管理所有使用锤子的工匠）拒绝了。
1757年，格拉斯哥大学的教授提供给瓦特一个机会，让他在大学里开设了一间小修理店，这帮助瓦特走出了困境。其中的一位教授，物理学家与化学家约瑟夫·布莱克更是成了瓦特的朋友与导师。
瓦特的小店开业4年后，在朋友罗宾逊教授的引导下，瓦特开始了对蒸汽机的实验。瓦特也还从未亲眼见过一台可以运转的蒸汽机，但是他开始建造自己的蒸汽机模型。初步的实验失败了，但是他坚持继续实验并且阅读了所有他能找到的有关蒸汽机的材料，独立地发现了潜热的重要性（尽管这在好几年前就被布莱克教授发现了，但瓦特当时并不知情）。1763年，瓦特得知格拉斯哥大学有一台纽科门蒸汽机，但是正在伦敦修理，他请求学校取回了这台蒸汽机并亲自进行了修理。修理后这台蒸汽机勉强可以工作，但是效率很低。经过大量实验，瓦特发现效率低的原因是由于活塞每推动一次，气缸里的蒸汽都要先冷凝，然后再加热进行下一次推动，从而使得蒸汽80％的热量都耗费在维持气缸的温度上面。1765年，瓦特取得了关键性的进展，他想到将冷凝器与气缸分离开来，使得气缸温度可以持续维持在注入的蒸汽的温度，并在此基础上很快建造了一个可以运转的模型。
但是要想建造一台实际的蒸汽机还有很长的路要走。首先是资金，布莱克教授提供了一些帮助，但更多的资助来自于约翰·罗巴克。罗巴克是一位成功的企业家，著名的卡伦钢铁厂的拥有者，在罗巴克的赞助下，瓦特开始了新式蒸汽机的试制，并成为新公司的合伙人。试制中的主要困难还在于活塞与气缸的加工制造工艺上。当时的工艺水平下钢铁工人更像是铁匠而不是机械师，所以制造的结果很不满意。此外由于当时的相关专利申请需要国会的认可，大部分的资金都花费在相关程序上。由于资金的短缺，瓦特不得不另找了一份运河测量员的工作，并一干就是8年。这之后，罗巴克破产，相关专利都由伯明翰一间铸造厂老板马修·博尔顿接手。瓦特与博尔顿从此开始了他们之间长达25年的成功合作。
与博尔顿的合作，使得瓦特得到了更好的设备资金以及技术上的支持，特别是在加工制造工艺方面。新型蒸汽机制造的一个主要困难在于活塞与大型气缸的密合，这个问题最终被约翰·威尔金森解决，他在改进加农炮的制造时提出了一种新的精密镗孔加工技术，可以用于蒸汽机的制造。终于在1776年，第一批新型蒸汽机制造成功并应用于实际生产。这批蒸汽机由于还只能提供往复直线运动而主要应用于抽水泵上。在之后的5年中，瓦特赢得了大量的订单并忙于奔波于各个矿场之间安装由这种新型蒸汽机带动的水泵。
在博尔顿的要求下，瓦特开始继续研究如何将蒸汽机的直线往复运动转化为圆周运动，以便使得蒸汽机能为绝大多数机器提供动力。一个显而易见的解决办法是通过曲柄传动，但是该项专利所有人，约翰·斯蒂德要求同时分享瓦特此前的分离冷凝器的专利，这一要求被瓦特坚决地拒绝了。1781年，瓦特公司的雇员威廉·默多克发明了一种称为“太阳与行星”的曲柄齿轮传动系统，并以瓦特的名义成功申请了专利。这一发明绕开了曲柄专利的限制，极大地扩展了蒸汽机的应用。
之后的6年里，瓦特又对蒸汽机作了一系列改进并取得了一系列专利：发明了双向气缸，使得蒸汽能够从两端进出从而可以推动活塞双向运动，而不是以前那样只能单向推动；使用节气阀门与离心节速器来控制气压与蒸汽机的运转；发明了一种气压示工器来指示蒸汽状况；发明了三连杆组保证气缸推杆与气泵的直线运动。由于担心爆炸的危险以及泄露问题，瓦特的早期蒸汽机都是使用低压蒸汽，后来才引进了高压蒸汽。所有这些革新结合到一起，使得瓦特的新型蒸汽机的效率是过去的纽科门蒸汽机的5倍。
1794年，瓦特与博尔顿合伙组建了专门制造蒸汽机的公司。在博尔顿的成功经营下，到1824年就生产了1165台蒸汽机。瓦特与博尔顿都赚到了不少钱。
瓦特心思细腻，做事动作迟缓并且非常容易焦虑。他常常会灰心丧气。他会将工作放到一边，感觉好像要彻底放弃了，但他的想像力丰富，总是能想到新的改进方法，以至于很多时候都来不及一一完成。
瓦特的动手能力很强，并可以完成系统的科学的测定，以量化自己的革新效果，帮助自己的理解。
瓦特是一个绅士，为其他工业革命时期的知名人士所尊重。他是伯明翰工业家与科学家组织的“月亮社”的重要成员，总是对新的领域表现出极大的兴趣，被认为是很好的社交伙伴。，但他对商业经营却基本一窍不通，特别讨厌与那些有兴趣使用他的蒸汽机的人讨价还价或谈判合同。直到他退休时，他都一直对自己的财物状况感到不安。他的合作者与朋友都是些意气相投的伙伴并能保持长久的友谊。
瓦特在半退休之前也有很多其他发明，比如他发明了一种新的利用望远镜测距的方法，一种新的透印印刷术，对油灯进行了改进，蒸汽碾压机以及延续至今的机械图纸着色法。
1800年瓦特的专利与博尔顿的合作到期，他与同年退休。但他们的合作延续到下一代，马修·博尔顿与小詹姆斯·瓦特继续合作，同时吸收了威廉·默多克为合伙人，保证了了公司的持续成功。
