知道为什么吃药的时候要选择最佳姿势——站立吗？坐着或躺着服药，药物容易附于食道壁上，不仅不能达到最佳的吸收效果，而且粘附对食道壁还会产生有害的刺激。站立就不同了，此时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，这样就可以充分地发挥疗效了。
厨房健康小贴士
MM们是厨房的女皇。很多时候，当别人走入你的厨房觉得熠熠生辉时。你是不是令人担心的把碗碟、刀具、砧板都放在了漂亮的橱柜里？也许这样可以保证MM的厨房整齐美观，但你却正在违背厨房健康原则，因为细菌是最喜欢厨柜里温暖潮湿的环境的。厨房里的健康原则是通风、干燥。
钟爱“碗碟架”
如果MM习惯把洗过的碗碟摞在一起放在橱柜里，那么就快改正这个坏习惯吧。因为这样不利于通风干燥，而且刚洗过的碗碟朝上叠放在一起容易积水，橱柜密闭，水分又很难蒸发，自然会滋生细菌。
要保持碗碟的干燥和清洁，可以在洗碗池旁边设一个碗碟架。清洗完毕，顺手把碟子竖放、把碗倒扣在架子上，很快就能使碗碟自然风干了，既省事又卫生。
同时记住，筷筒和刀架也要透气。
“板板勺勺”挂起来
盆盆罐罐摆起来，板板勺勺怎么处理呢？长柄汤勺、漏勺、锅铲等都是做菜熬汤时必不可少的工具。如果MM习惯把它们放在抽屉里，是不利于保持干燥的。切菜板容易吸水，表面多有划痕和细缝，经常藏有生鲜食物的残渣。所以处理不当的话，很可能成为细菌大量繁殖的基地，表面还有可能形成霉斑。
最好的办法是，把板板勺勺都高高地挂起来。在墙上方便的地方安装一根结实的横杆，再装上挂钩，把清洗后的锅铲、漏勺、打蛋器、洗菜篮都挂在上面。也可以用结实的挂钩把切菜板也悬挂起来，这样就能保证我们的菜板也干爽起来了。MM们亲自来体验一下吧，绝对能让你的厨房既保持整洁，又得心应手。
穿着打扮篇
MM们可不要以为穿衣打扮只与漂亮有关，怎样穿衣服可是大有学问的。如果你不小心触犯了健康规则，可就要为自己的粗心付出代价了。只有建立在健康基础上的美丽才是明智之选。所以，从今天开始改掉坏的穿衣习惯吧，不仅要穿出美丽，更要穿出一份从容与舒适。
健康衣料大比拼
想知道什么衣料最健康吗？经过仔细地挑选与比较，从各个角度考察后，发现与MM皮肤最亲善的是丝绸。因为它既舒适又美观。在炎热的酷夏，穿上一袭纯丝洋装，仍然会清爽自如。不过好的衣料同样也很娇贵，如果不干洗的话，丝绸衣服很容易退色变形。
棉质衣服往往是大众化、健康的代名词。舒适、吸汗、无污染，成为MM们首选它的原因。而且棉质便宜好洗，也是现代MM们比较看重的一个指标哦。不过纯棉易皱，易变形，高价的棉制品应该会好一点。
第三名当属人造丝。MM对它一定不陌生，好多高级衣服也会用到它。最值得依赖的是它兼具上述二者的优点，你甚至可以只喷一喷水就可以把衣服上的褶皱搞定，而且穿起来也清爽舒适哦！
MM少穿“紧身裤”
很多MM爱穿紧身裤大都是为了显出好体形，苗条性感。不过紧身裤穿多了可不符合生理卫生的规则哦。你可能还不知道它的危险吧，女性穿紧身裤可是大有害处的。想一想，裤子太紧，体内排出的汗液无法散发，反而会给病菌的侵入创造条件。衣裤紧裹在身上湿湿的，身体又在调动一切生理机能排汗降温，这时MM们就要生湿疹、皮疹了，可变成相当麻烦的一件事了。
还有更严重的呢。MM如果总穿太紧的衣服，不容易通风。受到霉菌感染的几率就比较高，身体接下来会有不适，阴道炎、尿道炎会找上门来哦！所以紧裆、包臀裤不要穿，无论有多性感。化纤面料的织物不通透，阴道分泌物和汗液不易散发，也是不宜之选哦！
小心“胸罩综合征”
很多MM会为咪咪的尺寸而大伤脑筋，穿上定型、夸张的胸罩造成虚假繁荣，这其实无伤大雅。但也有MM走另一个极端的，比如长期使用尺寸偏小的、穿戴过紧的胸罩，让乳房因为过度束缚而倍受摧残。这会使咪咪变形，甚至发生病变。你也可能会感觉肩部不适，胸闷、头晕、恶心，这都是因为过紧的胸罩限制了呼吸肌的运动，换气不足引起的。MM可别小看一件小小的胸罩，它可是会影响到颈部肌肉、血管、神经，不合适的话还会诱发颈椎病，还会产生上肢麻木，颈部酸痛等症状。所以，千万别戴小胸罩，睡觉时也要及时把胸部的“眼镜”摘掉哦！
PS：MM如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，还会影响乳房和周围的血液循环，有毒物质会滞留在乳房组织内，增加了患乳癌的可能。
瘦身内衣会惹祸
MM们可不要做这样的白日梦，以为体内的脂肪会因为瘦身内衣的挤压而消失。这就大错特错了，因为一旦压力解除，身体立刻会恢复原样。瘦身内衣就像是一个软质的糕点模子，而你穿上它则成了一只变形了的肉粽。
大多数瘦身内衣都是用强弹性纤维材料制成的紧身衣，不透气，会影响人体正常的血液循环和皮肤汗液的排出，容易造成细菌感染，引发炎症。而且，长时间穿瘦身内衣身体活动会受限、肌肉紧绷，腹部血液循环和内脏供氧不足，子宫、卵巢都会受到损伤的。如果你已经出现了月经不规律、胃肠功能降低、腹部不适、易疲劳的症状。快快丢掉你的塑形宝贝吧，常穿这种内衣的MM也会因为消化不好受到便秘的困扰哦！
迷你裙和长丝袜
不要误会，以为我在这里给你提供一款时尚装扮组合哦。如果你穿迷你裙的时间太久，你的美腿有可能会变得不再修长、美丽了。因为暴露在冷空气中的身体部位会作出生理反应，肌肉为避免冻伤会自然生成一个个脂肪团保护腿和脚部。所以，久而久之迷你裙会导致大象腿，绝不是耸人听闻哦。
而尼龙丝袜一样是MM们的时尚伴侣，可是长时间穿着会引起皮肤过敏。尤其是得过花粉过敏病和枯草病以及对颜料过敏的MM，必须远离含有羊毛、马海毛等成分的丝袜，只有和性感长丝袜说BYEBYE了。
开始你的“反高”之战
现在高跟鞋在时尚界，在MM的生活中几乎成了美丽、性感、优雅的代名词。可是，常穿高跟鞋的MM一定对高跟鞋带来的痛楚深有体会。特别是鞋身设计花样翻新，尖头、细跟、曲线鞋底成了三大害。随之而来的，可能是腿脚酸痛、生水疱、起茧子。严重的还会引起脚踝、腰背肌肉和韧带的损伤，MM的脚趾会因此变形的哦！囊肿和纤维瘤也不少见，伤痛升级后，静脉曲张、骨质增生更是不在话下。
这些够震撼的吧？还有一点你可能不知道，穿高跟鞋还会影响生Baby的哦！因为腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，盆腔内的血液循环自然受到影响，久而久之会造成骨盆内缩、盆口变窄，Baby出生可要费力气喽！
如果你一定要穿高跟鞋，那就参考一下下面的贴士，把其对你的伤害减到最低点。
温馨小贴士：高跟鞋的购买
如果可以，下午三四点钟去买鞋。这个时候脚的大小最能决定鞋是否会穿得合适。即使小巧玲珑的鞋子再诱人，也要根据实情，买大出0.8cm左右的鞋子。
如果可能，试穿新鞋要10分钟以上。因为无论店员怎样讲“穿一段时间就会好”，都不要相信，如果不舒服，就算会穿大，走路的舒适程度也不会有太大改观。
并不是软皮就一定好。皮料太硬自然脚部容易受伤，可太软也会造成脚部与地面磨擦过多的情况。
如果没有特殊要求，别让你的鞋跟超过5cm，跟不要太小。还要记得给脚趾和脚掌留足活动的空间。
温馨小贴士：高跟鞋的使用
第一条就是平时尽量少穿。在办公室或出席重要场合时，需要注重礼节穿上。平日大可以给双脚放放假，舒适的平底鞋更容易让人心情愉快。
穿高跟鞋时可以在前掌和后跟做个小软垫，能减少压力哦！
回到家里扔掉鞋子，光脚好好放松一下。别忘了用热水泡泡脚，可以缓解疲劳的哦！
如果放松还不够，就做做反向肌肉拉伸操，可以有效促进血液回流。再或者把脚底踩在小木球或卵石上，触动穴位，作作按摩。
走路姿势很重要，MM们应该脚踏高跟鞋，臀部夹紧，上身挺直，脚尖伸直，着地时让膝盖保持弹性。这样可以远离腿部酸痛，让穿高跟鞋的你，身姿更加挺拔、飘逸。
