登陆注册
5051300000010

第10章 蔬菜素食类(2)

(4)锅内再放入食油少许烧热,将调料汁和萝卜块同时放入炒拌,再放入明油10克,翻勺即可出锅。

姜汁豇豆

【主料】

豇豆250克,生姜50克。

【辅料】

精盐3克,酱油、熟红辣椒各15克,味精1克,花椒面2克,醋20克,香油10克。

【制作方法】

(1)豇豆洗净,去两头,切成3厘米长的段,上屉蒸熟或煮熟,取出晾凉。

(2)生姜洗净,拍破,用纱布包好,挤出姜汁,装入碗中,加入精盐、酱油、熟红辣椒、味精、花椒面、香油、醋调匀,再将晾凉的豇豆放入,拌匀装盘即成。

口蘑烧扁豆

【主料】

扁豆350克,罐头口蘑150克。

【辅料】

料酒12克,细盐、味精各3克,鸡汤150克,水淀粉25克,化鸡油15克,猪油40克,花生油1000克。

【制作方法】

(1)将扁豆掐掉两头,去筋后洗净,再切成6厘米长的段,用沸水煮透,迅速用凉水过凉后控净水分(注意保持扁豆绿色)。

(2)炒勺刷净烧热,放入炼好的花生油烧至三四成热,分别将口蘑、扁豆冲油,再捞出控净油。

(3)炒勺坐旺火上,放20克猪油烧热,烹入料酒5克、鸡汤50克,放精盐1克、味精1克,放入口蘑烧透,用水倾湿淀粉勾芡,淋鸡油5克,盛在平盘中问。

(4)原勺置火上,放猪油烧热,烹料酒、鸡汤100克,下细盐、味精调好口,放入扁豆烧透,再用水淀粉勾芡,淋鸡油10克,然后将扁豆整齐地围在口蘑周围即成。

鱼香酥青豆

【主料】

青豌豆250克。

【辅料】

泡辣椒4只,姜、葱、蒜各适量,白糖、酱油各1茶匙,香油、醋各少许。

【制作方法】

(1)选用颜色嫩绿的大白豌豆,洗净,滤干水分;泡辣椒洗净去蒂,去籽剁细;姜、蒜去皮剁细;葱切成细花。

(2)将泡椒末、姜茸、蒜茸、葱花、白糖、酱油、盐、味精、醋、香油调成鱼香味汁。

(3)烧热锅,下油烧至六成热时,下豌豆,炸至豌豆酥脆时,捞入碟内晾凉,然后淋上调好的味汁即可。

蒜泥委豆

【主料】

嫩蚕豆20克。

【辅料】

精盐、蒜、味精、酱油各适量,红油辣椒40克,白糖、香油各少许。

【制作方法】

(1)将鲜嫩蚕豆剥去外皮,分成两瓣;将洗净的蒜去皮,制成茸泥。

(2)锅置旺火,放入开水烧沸,加入蚕豆瓣焯水,煮至断生成熟,捞入筲箕内,加入香油拌匀,分开晾凉。

(3)食用前,蚕豆放入盆内,加入精盐、酱油、白糖、味精、红油辣椒、蒜泥拌匀,装入圆盘中即成。

糖醋鲜藕

【主料】

嫩藕500克。

【辅料】

白醋100克,白糖225克,精盐少许。

【制作方法】

(1)将锅洗干净,倒入清水150克,加入白糖、白醋、精盐调成汁,再放中火上烧开,任其自然冷却。

(2)将藕洗净,去皮,切去藕节,一切两片,浸在糖醋汁内(鲜藕必须浸没在糖醋汁内),以便颜色变墨,放入冰箱冷藏室,浸12小时以上。

(3)食用时取出,将嫩藕用片刀顶刀切成薄片,装盘浇上糖醋汁即成。

酸辣藕

【主料】

藕500克,泡辣椒20克。

【辅料】

瘦肉200克,葱、酱油、食盐各适量。

【制作方法】

(1)将藕洗净,切成宽2厘米、长3.3厘米的薄片;瘦肉切成薄片,拌入酱油、豆粉搅拌匀;葱切段;辣椒切成三角形。

(2)取油下锅将肉炒七成熟起锅,再下锅放油,油热时放葱段、辣椒炒搅几下,即将切好的薄藕片下锅旺火快炒,炒七成熟下肉片、加盐再炒,见熟起锅供热食。

素烧茄子

【主料】

茄子500克。

【辅料】

香干2块,冬笋25克,香菜、酱豆腐、面酱、味精各3克,姜末2克,清水300克,料酒、白糖各5克,水淀粉、酱油各40克,香油10克,油800克。

【制作方法】

(1)将茄子去把、去皮,切成2厘米厚的大片,两面交叉打斜刀成3毫米深度,再切成3厘米宽的坡刀条,斜刀抹成3厘米的斜刀块;香干两面打斜刀,抹成2厘米斜刀块;笋切薄片;香菜切末。

(2)旺火坐油勺,放入炸油,烧至八成热,下入茄子块,炸成金黄色;香干也炸一下。

(3)原勺倒出油,烧热放少许油,用姜末炝锅放面酱炸熟;烹料酒、酱油,添水,放白糖、味精,再放入茄子、香干、笋片,旺火烧沸,盖勺盖略焖;用水淀粉勾芡,下酱豆腐汁,淋香油,出勺,装入汤盘,撒上香菜末即成。

糖醋茄条

【主料】

茄子500克,鸡蛋2个,面粉50克,水淀粉20克,猪油1500克。【辅料】

糖40克,番茄酱25克,香油、精盐、味精、醋、葱花、蒜片、姜末各适量。

【制作方法】

(1)将茄子洗净去皮,切成长3.5厘米、1厘米见方的条,拌入少许盐。

(2)用鸡蛋液加面粉搅成糊,放入茄条拌匀挂严。

(3)勺内放油,加热至八成热,把抓糊的茄条逐条放入油中炸呈金黄色捞出,控净油。

(4)另取勺放25克油加热后,用葱姜蒜沧锅,再放入番茄酱炒熟,倒入150克鲜汤,随之加入白糖、盐、醋等调好口味,汤沸时用湿淀粉勾芡,芡熟时倒入炸好的茄条颠翻至挂满芡时,淋明油,点香油出勺装盘。

鸡皮笋衣

【主料】

冬笋嫩壳100克,鸡皮150克。

【辅料】

精盐、胡椒粉、奶汤各适量,猪油30克,化鸡油、味精、水淀粉各少许。

【制作方法】

(1)选质嫩的冬笋壳,放入开水锅中煮制5分钟后,捞入清水中浸泡,然后切成大片。

(2)鸡皮洗净入开水锅中焯水,去净油脂,切成3厘米见方的菱形片,再放入汤锅中煮至成熟。

(3)锅置旺火,掺入奶汤烧沸,加入笋衣片、鸡皮片、精盐、胡椒粉、味精调味,烧至入味后,用水淀粉勾薄芡,加入猪油、化鸡油推匀,装碗即成。

素炒卷心菜

【主料】

卷心菜750克。

【辅料】

葱花40克,植物油、红糖各4克,胡椒0.2克,苹果1个,干白葡萄酒100克,盐、胡椒粉各适量。

【制作方法】

(1)将炒锅加热后加入植物油,推入切好的卷心菜和葱花,用旺火炒熟。

(2)加入胡椒和苹果切块,继续翻炒,直至苹果变热。

(3)加入红糖和葡萄酒,翻炒匀后再撒上盐和胡椒粉,炒匀出锅即成。

炒什锦

【主料】

嫩白菜心500克,胡萝卜、豆腐皮、核桃仁各95克,长生果仁65克,五香豆腐干5块,水发冬笋、冬菇、木耳各30克。

【辅料】

精盐、料酒、酱油各3克,清汤65克,香油95克,果油1000克。

【制作方法】

(1)把白菜顺菜片成大片,再切成细丝;将胡萝卜、豆腐干、豆腐皮、冬笋、冬菇、术耳均切成丝,除豆腐皮、豆腐干外,均放入开水中汆过,捞出控净水。

(2)将白菜、胡萝卜、豆腐皮、豆腐干放入七成热油锅中炸至黄色,捞出控油。

(3)核桃仁、长生果仁放入开水中浸泡后,剥去皮;核桃仁掰成小块,放七成热油锅中炸成淡黄色;果仁放开水锅中,加酱油煮九成熟捞出。

(4)炒锅放火上,加香油烧至五成热,放姜丝煸炒,随即将全部物料一起下锅,加精盐、料酒,用慢火小铲不断翻炒,加清汤至汤汁收尽,再加入香油拌炒均匀,盛出即可。

三丝菜心

【主料】

冬笋肉50克,熟火腿、水发香菇各25克,青菜心750克。

【辅料】

高汤约1杯,淀粉适量,香油少许。

【制作方法】

(1)将青菜心洗净沥水,切成6厘米左右的条;冬笋洗净切丝;香菇除蒂洗净切丝;火腿切成丝。

(2)烧热锅,下油,烧至五成热,将菜心下锅滑油,倒入漏勺沥去油。

(3)原锅置火上,倒入菜心,加盐炒一下靠在一边;将烹火腿、香菇、冬笋3种丝放在菜心的另一边,加入汤,盖上盖焖约1分钟去盖,加入味精,用水淀粉勾薄芡,淋入香油起锅,菜心盛碟底,三丝盖顶即可。

素焖扁豆

【主料】

扁豆2500克。

【辅料】

植物油250克,甜面酱100克,精盐、蒜片、姜末各50克。

【制作方法】

(1)将扁豆洗净,从两端撕下老筋,理好后切成3厘米长的段。

(2)旺火坐勺,入油,下入甜面酱搅炒几下,投入扁豆略炒,加入适量水和盐,用中火焖软,加入蒜片、姜末,用旺火快炒几下,出锅即成。

口蘑茄子

【主料】

去皮茄子500克,酱油20克。

【辅料】

水发口蘑、料酒各15克,笋片25克,精盐3克,味精25克,糖10克,糖色2克,香油5克,油500克,水淀粉、酱油各20克,高汤250克。

【制作方法】

(1)将茄子斜刀切片;水发口蘑去蒂,洗净。

(2)勺内放入油,烧至八成热时,放入茄子,炸成浅黄色,倒入漏勺。

(3)勺内留底油,热时放入口蘑、笋片煸炒,加入料酒、精盐、味精、酱油、白糖、高汤、糖色、茄子,焖烧4~5分钟后勾芡,淋上香油出勺即成。

油焖冬菇

【主料】

水发冬菇500克。

【辅料】

植物油、香油、蛇油、料酒各10克,酱油、白糖各20克,味精2克,精盐、姜片各5克。

【制作方法】

(1)将冬菇去蒂,洗净泥沙,大片冬菇切成两半。

(2)炒锅置旺火上,倒入植物油,烧至五成热炝姜片,烹料酒,投入冬菇,煸炒几下加入酱油、味精、白糖、盐、蛇油、水,烧开改小火,把汤汁收干,淋上香油出勺即成。

杂菜烩

【主料】

小茄子2条,西红柿、洋葱各1个,青椒、土豆各2个。

【辅料】

盐、糖各2茶勺,色拉油半汤勺,酒1汤勺,酱油2汤勺,蒜2瓣。

【制作方法】

(1)将小茄子、土豆、西红柿、洋葱、青椒分别洗净,切成块。

(2)将茄子入盐水中浸泡,挤干除涩味,放入深锅内,加盖旺火加热3分钟。

(3)将土豆放入深锅内,加水2汤勺、盐少许,加盖旺火加热7分钟,中途需翻动一次。

(4)将蒜切碎成泥,与洋葱块和青椒块一起盛入另一稍大的锅中,拌入色拉油,加盖旺火加热7分钟,中途翻动一次。

(5)将所有材料混合,加盖旺火加热7分钟,每2~3分钟翻动一次。趁热食用。

清烹掐菜

【主料】

绿豆芽500克,蒜苗250克。

【辅料】

猪油75克,鲜汤15克,料酒、淀粉、精盐各10克,葱姜末5克,味精4克。

【制作方法】

(1)将绿豆芽掐去两头留中段,洗净;蒜苗择洗干净,切成3厘米长的段。

(2)旺火坐勺,人猪油25克烧热,下绿豆芽煸炒几下,倒入漏勺内沥去汁。

(3)取小碗1只,添人鲜汤,加精盐、料酒、味精、水淀粉调成味汁。

(4)原勺置火上,人猪油烧热,下葱姜末略煸至起香,倒入绿豆芽,泼入调制好的味汁炒匀,出锅装盘即成。

盐水毛豆

【主料】

毛豆300克。

【辅料】

盐、葱、姜、糟油各2克,味精1克。

【制作方法】

(1)将毛豆洗净,剪去豆荚的两尖,以便于入味;葱切段;姜切块。

(2)锅中放水,加盐、味精、葱段、姜块,水开后放入毛豆,用小火煮10~20分钟,使豆质酥烂。食用时加入糟油即可。

腐竹油菜

【主料】

水发腐竹1000克,油菜4000克。

【辅料】

猪油250克,精盐60克,酱油50克,味精5克,葱花、姜末各10克。

【制作方法】

(1)将油菜切成5厘米长、1厘米宽的条;腐竹切3厘米长的段。

(2)旺火坐勺,注入猪油,下入葱花、姜末炝锅,放入油菜、腐竹煸炒断生,加入精盐、酱油、味精,翻炒均匀即成。

烧二冬

【主料】

冬菇50克,冬笋100克。

【辅料】

酱油25克,白糖10克,料酒5克,味精2克,花椒水3克,水淀粉40克,精盐15克,猪油40克,姜2克,鸡汤30克。

【制作方法】

(1)将冬菇用开水泡15分钟,洗净切成两半,大的切成3瓣;冬笋剥去笋衣,切去根,切两半,用开水烫透切成厚片;姜切成块,用刀拍松。

(2)旺火坐勺,入猪油,热时用姜块烩锅,加入酱油、鸡汤、料酒、味精、白糖、花椒水,烧开后取出姜块,放入冬菇、冬笋,开锅后移在小火上焖3分钟,再移到中火上用水淀粉勾芡,淋入明油出勺即成。

雪包银鱼

【主料】

通心粉125克。

【辅料】

鸡蛋100克,花生油500克,水淀粉20克,味精25克,面粉25克,花椒盐、精盐各15克。

【制作方法】

(1)将通心粉用开水煮熟,切成7厘米长的段,加精盐1克、味精15克浸渍好。

(2)将蛋清放入碗内,用竹筷方头一侧连续抽打蛋液,打成蛋泡糊,放入水淀粉、味精1克、精盐0.5克和面粉,调匀。

(3)旺火坐热勺,注油烧至四成热,将通心粉蘸一层调好的蛋泡糊,放入油中,炸至八成熟时(外皮尚未变色)捞出;待油温上升至八成热时,再放入通心粉重炸至微黄后捞出,装入平盘,撒上花椒盐即成。

油焖茭白

【主料】

同类推荐
  • 千古招牌菜

    千古招牌菜

    本书内容包括蔬菜篇、畜肉篇、其他篇、厨房小常识等。做法详尽,操作简单,易学上手,是家庭日常必备书籍。
  • 巧做保健菜

    巧做保健菜

    科学、专业的食物专题讲解;全面、准确的营养成分数据;营养、可口的经典菜例。《巧做保健菜》教你做美味营养菜,书中列出了每道食物所需的材料调料以及详细的烹饪步骤,让你成为自己的家庭营养师!还有“厨房小常识”告诉你科学保健的小窍门!科学养生,合理饮食,健康快乐每一天!
  • 一学就会做炒菜

    一学就会做炒菜

    《一学就会烹饪丛书》精选了近1500种美食的烹饪方法,制作简单,操作方便,内容实用,一学就会,是饮食男女应该了解的上选读本。
  • 豆浆·米糊·果蔬汁

    豆浆·米糊·果蔬汁

    养生豆浆、滋补米糊、健康果蔬汁,营养美味、制作简单,可强身健体、美肤养颜。《美食天下(第2辑):豆浆 米糊果蔬汁》让你学会在家自制天然饮品,让您每天健康多一点。
  • 胃口大开的儿童营养餐

    胃口大开的儿童营养餐

    本书介绍的食谱做起来方便简单,所用的材料都是超市里容易买到的食材和家庭厨具,而且每一道菜中都注明了其营养成分和含量,让家长做得轻轻松松,明明白白。在书中除了现成的食谱外,还对儿童营养知识作了详细的介绍,解决了家长们不会为宝宝做营养配餐的烦恼。《胃口大开的儿童营养餐》中的每一道菜式都是作者按照宝宝的喜好和口味来设计的,它的形象可爱,让孩子看到它就会勾起吃饭欲望;它营养健康,作者按照孩子每个年龄段的身体成长特点而科学合理地为孩子做的营养搭配,能够让孩子吃得开心、健康;它易学易做,家长们看到书中的菜谱就能学会每道菜的做法,让做饭成为家长们的生活乐趣。
热门推荐
  • 左手随笔

    左手随笔

    小时候的一些经历片段、听别人讲过的故事、自己所亲身的经历、与亲眼所见并被深深折服故事,汇总一下。
  • 零费用经营

    零费用经营

    在数学界,“哥德巴赫猜想”曾经让多少数学家绞尽脑汁,苦思不得其解,甚至耗费毕生心血;在经济领域,企业如何用最少的投入甚至是零投入赢得更多的回报,实现利润的最大化,是多少企业家和商界人士渴望实现的奇迹。但时至今IEI,如何证明“哥德巴赫猜想”中的“1+1”仍是数学王冠上一颗难以摘取的明珠,是横亘在数学家们面前的一座难以逾越的高峰;而在经济领域内,由易新南先生精心编著并经反复论证的该书提出了一种创造企业发展奇迹的实用方法,为企业、商家赚钱赢利提供了窍门。
  • 踏天之行

    踏天之行

    逆行,一个觉醒血脉的少年,他有绝佳的天赋,利用觉醒的能量在这个大陆上为种族寻找未来,为了种族,也为了自己的亲人!独战群尸,夺得异宝,在惊险中的他一步步的成长为响当当的男子汉!成为破天踏地的巅峰强者!
  • 道公列传

    道公列传

    书之前言天命由天,人命由人。人生的发展规律在环境同等的情况下,皆因人性、人格而定性;个人因人性、人格的思维左右生存状况而产生了一套“活着”的定律。谭行雨,道士家族之后,可家族奇怪的落寞,他又未得其家人传授精湛的道术。一直被追杀,又不知缘由,无亲人相助,孤影单行,只能出于人性本能的求生欲望,历生死求道。但世事沧桑,道路坎坷、迷离,让他的人生面临一次次的大劫难……
  • 我和女老师的爱情故事

    我和女老师的爱情故事

    周浔,一个普普通通的大学生,在一个阳光灿烂的日子,遇见了自己选修课的新任女老师。然后,很没骨气的主动挥手和爱情打了个招呼。这是一个很简单很纯洁的爱情故事,没有暴力,没有H,没有YY,没有尔虞我诈。有的只是一个青春少年人的求爱过程。暗恋很痛苦,追人也没有想象中那么容易,有一颗真诚的心也并不能代表能和喜欢的人在一起。但是,不管如何,都要坚持下去。毕竟,能在亿万人中碰到自己认为的那个对的人,是如此的幸运。PS:求推荐票,求点击。Pps:关于更新,两天一更,时间为晚上八点。
  • 老板喜欢员工的特征

    老板喜欢员工的特征

    职业生涯可以算做人生中阳主要的组成部分,每个人都要在职场中不断地发展和完善自己,都要在职场中实现自己的人生理想和目标。可是,有些人却在自己的事业征途中迷了路,找不到正确的方向。从“择业”到“就业”,再到“跳槽”,他们似乎没有系统地、科学地规划自己的职业生涯,以至于自己始终处于不稳定的工作状态中,从而偏离了成功的轨道。有些人在工作中义气用事,结果使自己丧失了宝贵的工作和发展的机会;还有一些人在工作中遇到了各种问 题的困扰,无形中给自己增加了很多压力。
  • 死神白她之神代罂

    死神白她之神代罂

    离开时,人道她是畏罪潜逃的杀人凶手;回来时,人道她是诡计多端的畸形异类;征战时,人道她是不守贞洁的败柳残花;她不辩解,他亦不语。她想守他一世安康,他却当她是扰乱秩序的异端。彼年豆蔻,今朝弱冠,若能片刻相拥,倾尽天下又何妨?
  • 云轩记

    云轩记

    一个以天为被、地为床的流浪少年!一次强行被互换身份,竟然如此,那就没必要再换回来了!你安心的去死吧!让我来替你活着,活着演绎一段故事!从此走上江湖,踏上仙路,谁若想阻止我活着,死神便向谁召唤,不信不妨试试!
  • 我与诸葛孔明

    我与诸葛孔明

    一个身世成谜的清雅女子,一个流芳百世的睿智男子。她是曹操的私生女,他是诸葛孔明。后世美名,生前功绩,怎胜得过缱绻情深、相濡以沫?
  • 逆天穿越:极品女官

    逆天穿越:极品女官

    坑爹啊!和男朋友约好了去吃个饭,结果还出了个车祸,出就出吧,没事世爵不怕撞,撞了我的世爵,你的车就该去4S店里睡觉了。可问题是,你没干下什么雨啊!下雨就下雨呗,你就专心致志的下雨呗,可你还打什么雷啊!你打雷就打雷呗,你就在天上好好玩嘛,干嘛没事干闲的到地上来劈人!劈人好玩啊,你劈人就劈人呗,你还非给把人给劈穿越了!你穿越就穿越呗,别让我被追杀啊!刀光剑影的好玩是吗,被追杀就被追杀,你还让我碰到一群会玄气的家伙!五颜六色的好看是吗,会玄气就会玄气呗,谁来告诉我这具身体的玄气为什么会被封了!东躲西藏的好玩是吗,行被封就被封吧好歹还有个时间限制,可谁来告诉我这个腹黑狡猾如狐狸的家伙是从哪冒出来的?