人体中存在毒素
“毒素”是一个综合概念，在这里，我们所说的身体中存在的毒素，指的是所有对人体的组织、器官、细胞有损害的物质。
有研究显示：如今有90％的人都在遭受毒素的困扰，身体中的毒素是导致人体罹患各种疾病的罪魁祸首。
在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞中都不同程度地存在着垃圾。人体垃圾，指的是：人从外界摄入食物、空气和水之后，经新陈代谢及各种生命活动而未被吸收利用，也没有被排出体外的废物。据研究表明，人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个。可以说，人体小到细胞大到各器官，从肉体到心灵，无处不在产生垃圾，无处不在滞积垃圾，并且这些垃圾在体温和细菌的作用下，还会制造出大量腐败有毒物质，并经血液、淋巴流经身体各处，对人产生各种不利的影响。
另外，心理污染损伤、环境污染物等也都可以对身体造成毒害，所以这些毒素也值得关注。
俗话说：“百病由毒发。”不管是哪一类的毒素，也不管毒素是由外侵入，还是由内而生，都会对机体造成伤害。比如可影响精神状态，影响气血进行，还可影响代谢平衡，影响脏腑功能，加速人体衰老等。所以应及时排毒，预防毒给人体带来危害。
细分起来，我们可以把人体中存在的毒素分为以下几类：
1湿毒
湿毒是机体水液代谢发生障碍所产生的病理性产物，如果湿毒不及时排除，则会阻碍血行，引起气滞，并且一旦成病，则病势缠绵难愈。常见的湿毒型病症为：二便不畅、痤疮、湿疹、身体倦怠等。
2热毒
热毒是因为各种因素导致机体阴虚阳亢而产生的毒素。常见的热毒型病症为：口苦口臭、痤疮、大便干燥、痔疮便血等。
3寒毒
寒毒是各种因素导致机体阴盛阳虚而产生的毒素。体内有寒毒，易造成人体血管中的血液流通不畅，甚至引起淤血阻滞或血管梗塞等疾病。
4食积之毒
食积之毒即食物未被机体消化利用完全而沉积下来的废物。这主要与脾胃功能失调，食物的消化、吸收与输送不完善有关。食积之毒，会进一步损伤脾胃，导致消化系统的各脏器损害，并出现一系列消化不良症状，如食欲不振、暧气、泛酸、大便不畅等。
5淤血之毒
淤血之毒也是由于各种因素引起血液积滞，不能正常循环而形成的。淤血之毒会促使血液失去正常的功能，对人体产生毒害。
6药毒
药毒是所服用或接触的药物中的某些成分对人体造成的毒害。尤其是现在的一些人服用某些非处方药物，或是接触一些毒品类的药物而导致自己遭受药毒的侵害。所有的药物都会给肝脏带来一定的压力，有些药物还会使人上瘾，所以“是药三分毒”，请警惕药物之毒！
7虫毒
虫毒即体内存有某些寄生虫。受虫毒侵害的患者，很可能出现面色萎黄、睡时磨牙、消化功能紊乱等症状。
总之，人体内所存在的毒素种类很多，除了我们上面介绍的这几种之外，结合现代医学，尚有尿毒、粪毒、糖毒、脂毒等毒素。无论哪种毒素，我们都应予以重视，并采用科学的方法加以排除，这对保证人体健康来说很有益。
身体存在“毒素”的表现
有些人可能觉得自己没有什么不舒服的地方，所以觉得“毒素”与自己无缘，不用排毒，其实，要知道，很多你不经意的身体症状，其实就是有“毒”的表现。那么平常身体出现哪些症状，跟毒素有关呢？下面我们一起来看看。
1肥胖
肥胖可以说是身体有毒的最常见表现。导致肥胖的原因有很多，除了遗传和中枢神经障碍外，其他的吃喝太多、运动不足、情绪、饮食、荷尔蒙异常、激素分泌不正常或药物的使用等原因，都会产生毒素，导致肥胖的发生。所以肥胖是体内毒素过多的重要表现之一。
2痤疮、色斑等皮肤问题
皮肤出现痤疮、干燥或油腻、过敏、出疹，等等，这些都是体内有毒的表现，如果皮肤经常出问题，说明肝脏、肾脏在超负荷工作或工作效率下降，就需要积极排除体内的毒素了。
3口臭、屁多、打嗝胀气等肠道综合表现
口臭、屁多且气味较臭、打嗝胀气、腹部胀痛、便秘等等，这主要是因为肠道废物积累过多的缘故。所以出现这些症状，不要认为无所谓，要知道，你该积极排毒了！
4易疲劳、情绪和精神出现问题
人体的垃圾和毒素增多，就会加重人体各个器官和系统的负担，会导致供血供氧不足，影响大脑的正常工作，容易出现疲劳的现象，免疫力也会降低。同时，情绪和精神的自卫能力的平衡状态也受到破坏，所以出现易疲劳、有不良情绪和精神问题，也不足为怪。此时应该采取补救措施，保证身体从内到外都健康。
5尿频、尿少、尿刺痛等尿路的综合表现
出现尿频（尿色浅淡），尿少，尿刺痛，四肢肿胀等表现，则表明某些影响了肾脏的正常功能的致病因素或毒素过多。要知道，肾脏是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，它们对体内毒素多少反应非常灵敏。
除了上面这些你不在意的身体症状外，还有很多症状都可能是身体聚集的毒素所导致的，这里不再一一表述。总之，要注意解决日常健康问题、预防疾病的最根本的方法，就是注意日常生活中的排毒和保健，逐步养成健康的生活习惯。只有在日常生活中最大限度地抵制毒素的生成和在体内的堆积，减少疾病侵害的机会，才能保证身体从内到外的健康。
人体之“毒”从哪里来
大千世界，“毒素”无所不在，了解这些“毒源”，积极的加以防范，我们才能更好地在日常生活中杜绝它们，减少毒素对人造成的伤害。
1毒从环境中来
来自阳光中的毒：阳光中的紫外线，它有杀菌、消毒能力，但是，过度暴晒在阳光下，紫外线则会对人产生毒害，易使体内产生大量的黑色素，破坏体内蛋白质结构，在体内产生自由基，等等。所以我们要适量的接受阳光的照射，同时也要预防紫外线的毒害。
来自水中的毒：根据美国环保署对水源所做的检测结果显示，水中竟然有700多种污染物，其中有不少成分是致癌物。这些水污染物主要来自耕地中的农药、化肥、除草剂。人、禽、畜的粪便，工厂排放出来的化学毒素及重金属，等等。我们日常使用和饮用的水遭受的污染是绝对超乎我们的想象之外的。
来自空气中的毒：由于人类的生活和生产活动中产生的大量有害气体被排放到空气中，造成了很严重的空气污染。比如：工业生产活动中排放的污染物；交通运输工具向空间排放的污染物，等等。这些污染物有一氧化碳、碳氢化合物、二氧化硫、铅以及各种悬浮颗粒物等。
另外，人们做饭、取暖、使用化学清洁剂、消毒剂等，也是人为造成的环境中产生毒素的重要来源之一。装修污染如今也已成为人们健康的“不能承受之重”。并且医疗的X光、家庭及办公室用品中的毒：移动电话、微波炉、电磁炉、电脑、雷达设备、高压电塔、变电箱、电动玩具等产生的辐射及静电对人的危害很大。
当你知道了这些环境中的毒素之后，就采取一些科学的方法，在日常生活中的环境中进行规避吧！以打造健康的环境，为我们的健康保驾护航。
2毒从食物中来
毒来自食品中的“添加剂”：食品中的“添加剂”是一个大的概念，包括动物食品及乳品中，含有高量的药物、抗生素、荷尔蒙等，蔬菜水果上残留有农药、保鲜剂，加工食品中含有防腐剂、色素染料、人工香料等，这些毒素长期被人食人，对人体都易造成危害，有的甚至会引发癌症、导致人生命死亡等严重情况。
毒来自食物中的生物因子：食物中含有很多的细菌、病毒、真菌、寄生虫等，这些生物因子引起的传染性食毒，对人的危害是很大的。
毒来自食物中的化学因子：要知道有些食物天生带有剧毒，对人造成危害，比如毒蕈、粗制棉籽油中的棉酚、某些蔬菜中的天然毒素以及动物性天然有毒化学成分，比如河豚鱼中的河豚毒素、海鱼中的“雪卡”成分等。这些食物中的化学因子，也易给人造成伤害。
毒来自加工食物时：高温烹调食物，烟熏，腌制，烧烤，煎炸等制作食物，都易产生一些有害的物质，比如亚硝酸盐、苯、焦油等，这些物质都易对人产生危害，甚至致癌，另外，加工食物所使用的器皿也会对食物进行污染。所以应该重视加工食物时，安全的烹调之道，并且注重器皿的选择和使用，避免二次污染食物，给人体带来危害。
3毒从人体中来
疲劳时产生的毒：如果人长期剧烈运动或辛勤工作，并且得不到缓解时，就会导致大量乳酸堆积，对健康影响很大。
人体代谢产生的毒：人体的细胞不断进行分解汰旧换新，再加上人所吃的食物需要进行消化及代谢作用，淘汰下来的老旧废死细胞和食物分解后的废旧成分就会形成尿酸。如果尿酸产生过量，排毒器官组织来不及排泄或本身机能低弱时，尿酸就会在体内堆积，引发各种病症，如产生尿路结石，发生痛风症状等。另外，人体代谢所产生的粪便、鼻涕、痰液等，如不及早排出，也易给人体造成危害，所以注重排泄改善，是保证人体健康的重要方法。
血液中的毒：现代人，由于饮食摄取过多的蛋白质、脂肪、精制糖、精制谷类等食物，致使血液变得黏稠，血液中和胆汁中的胆固醇就会提高，无论是酸化黏稠的血液，还是胆结石都会给人体带来危害，不可掉以轻心。
各种因素产生的自由基：目前已知至少有百分之八九十以上的慢性病及癌症是由于自由基与脂质反应所产生的过氧化脂质引起的，现代医学研究成果表明，产生自由基的因素有很多，比如人体代谢作用后的产物即氧自由基，汽车废气、吸烟时产生的烟雾、工厂排放的废气、不干净的水、辐射线、农药、药物、食物中的化学添加物等等都可产生自由基。当我们了解了自由基对人体的危害后，就应该积极拔除这些不良的体内之毒，维护人体的健康。
4毒从不良情绪中来
毒来自压力：医学研究表明，人在遭受压力或情绪急剧转变时，体内的肾上腺会释放一种叫做可的松的激素，这种激素会压抑人体的免疫力，降低体内垃圾和毒素的排除率，干扰正常的新陈代谢及所有的生理机制，降低人体自身抵抗细菌、病毒、癌细胞及修复受损细胞的能力。所以应该采取措施积极摆脱这一危害人类健康的罪魁祸首。
毒来自心理疲劳：心理疲劳不会一朝一夕就致人于死地的，而是使人像慢性中毒那样，达到一定的“疲劳量”，就会引发疾病，而且还会在肌体引发系列的疾病。
毒来自焦虑、抑郁：心理上焦虑、抑郁常常会带来机体功能上的失调，会导致人体免疫功能下降，生理机能减退，对人体健康危害很大。
5毒从不良习惯中来
吸烟：嗜烟者，会因为香烟的燃烧，而吸进烟雾中近4000多种的化学物质，尤其是类似于尼古丁、一氧化碳、丙烯、醛氰氢氨等有害物质，对人体的危害很大，并且烟雾污染环境，对家人及周围的人也有很大的危害，所以为了自己和他人，请积极戒烟。
酗酒：酒水中的有害物质主要是酒精，并且酒在酿造过程中还会自然产生甲醛、甲醇和乙醇等化学物质，这些物质会给人体的消化系统、循环系统、神经系统及心血管造成严重的伤害。并且，一些酒精饮料中还常添加有亚硫酸盐，所以为健康着想，千万不要酗酒。
滥用药物：是药三分毒。可是现代的人们，有相当一部分的人总是滥用药物，有病不去看，自己琢磨着买点儿药回来试试，或是听一些无德药品销售人或是无德医师的建议服用一些不对症的药等，对人体产生很大的危害，另外，有一些人由于追求低俗趣味行为，而用一些麻醉药，抗生素以及各种毒品等，这些药毒对人体的危害很大，当解毒、排毒系统不堪负荷时，体内排不出去的毒素就会逐渐降低生理组织的正常机能，破坏自我疗愈及对抗疾病的免疫力，使身体逐渐走向衰弱，产生病痛。
化工用品：现在有很多种日用品，比如化妆品、有些衣服、家具、寝具、玩具、餐具、包装盒……是由一些化工原料合成的，这些化工用品有很多都会释放出有毒的化学气体，长期使用会导致人体出现很多疾病，甚至会罹患癌症或造成基因突变，影响下一代的健康。所以生活中要避免过多的使用化工用品，多用些天然的产品，这对人来说更健康、经济。
当然，除了我们介绍的这些毒源，可能你的身边还有更多的我们不曾介绍到的“毒源”，但无论怎样，都请你积极的在生活中尽量避免接触这些“毒源”，或是积极的从源头加以控制，坚决抑制“毒素”对我们的危害，从而健康快乐的生活。
传统中医膳食排毒方法
中医排毒治疗方法
中国中医学博大精深渊远流长，从文明的曙光在天幕上耀映亚细亚大地之时，遍及神州大地的簇簇史前文化篝火，由点到面连接起来，形成燎原之势，逐渐的融化在文明时代的光华之中。从此，中国医药学的文明史开始了。
早在两千年以前我国的医学就完成了它的基本体系。如集生理学、病理学、治疗学于一身的《黄帝内经》、对于急性病和热性病都有系统记载的《伤寒论》、阐述慢性病治疗法的《金匮要略》，以及关于药物学基本理论的《神农本草经》等等，这些都是我国基础医学的重要文献。两千年来，我国的医学就凭借这些基础，不断地延续发展；当然这期间也有不少新的发现。现在将各种排毒治疗方法分类说明于下：
一、汤液法--这是利用各种植物、动物、矿物来治疗疾病的方法。一般所谓汉药，有丸、散、膏各种药剂，但口服的药剂，多半为汤液。汤液可以说是药物治疗用品的总称。在我国有一种说法“有四只脚，而不能吃的，只有桌子而已”，可见在中国，食物种类繁多，制作汤液的材料，更是不胜枚举。只要是汤药必能食用，能食用的都可以算是食物，所以汤液与食物并无多大的差别。传说制作汤液的始祖--伊尹，是个出身厨师的宰相。
二、针灸--此乃以针灸刺激某部位经穴（涡）的疾病治疗法。针是以金、银、铁等制成的；施灸时要使用艾草。用针灸治疗疾病，不但效果奇佳，而且不会有任何痛苦，这点许多有的外国友人惊叹不已。
三、按摩--按摩的方法有捶打、施压及揉擦三种。有很多人都将按摩与“马杀鸡”混为一谈，这是错误的观念。事实上，“马杀鸡”起源于西洋，它和我国传统的按摩治疗，大不相同。
四、导引--这是利用医学上特殊体操的医疗方式，这种体操与太极拳有很密切的关联。
五、食治--即食物治疗法的简称，本书所要阐述的重点，就是这种食物治疗法。
六、其他--除了上述几种医疗方式之外，还有外治法及吸角疗法与其他，等等；由此可见中国医学确是一门深奥的学问。所谓外治法，就是将加工后的药物，贴在患部表皮的治疗方式；而利用吸葫芦阴压的方式，即吸角疗法。
食疗的历史渊源
