人都难免有烦恼、想抱怨的时候。当烦恼占据心情时，需要的是自我平衡；当有抱怨思想时，先要看一看自己情绪的状况。首先，要把自己放在最底层，让心在最基层看问题。也许此时此刻，你会发现，原来你已经拥有了优越的生活，不需要烦恼来打扰的。再回头来看看自己走过的路和如今所拥有的幸福生活，相信你的心会平衡的。世界改变的规律，不是人类所能主宰的，它是自然而然的规律。而我们的心也要在这种规律下随缘，不要反自然而行之，发挥智慧应对自然规律的变化，那才是我们所要做的工作。
说到调节，可能会有很多人会有着无奈、痛苦、烦恼和冷漠等诸多情绪。先说调，就是调心率，调气息，调认识，调思想，还要调行为。节则是气息平静，心情平和，认识平常，思想平淡和生活平凡。生命虽然短暂，却可以制造无限价值；生活虽然复杂，却可以创造无限财富；人生虽然无奈，却可以营造无限思想。凡事都不要把自己看得多了不起，有一颗平常心，做一个平凡人，处在一个平静的世界里。那么你的生命才能有价值，你的生活才有意义，你的人生才能延续你生命的思想。“自”是规律的范围，“我”则是内心的世界，“自我”的内在心理世界活动，在规律中随之而行，既可以调节思想，又可以平静生活，更能体现生命的意义与价值。在自我的价值领域里，生活得更安逸，内心更平静、平和。
自我调节，最重要的是要有清醒的思想、明确的目标。意识的混沌会让人丧失心理的平衡，没有了平衡，想调节自我，那一定是幻想。为什么会如此呢？因为心灵的迷茫是自性的迷失，也是意识的颠倒。生命与意识在一个架构之上，更多的是省思。调节的成功，标志着自己人性的成熟以及思想的拓展。
生活中，最重要的是不要抱怨，其实世界对每一个人都是公平的。我们所认为的不平等，说白了，就是自己对自己不平等，失去了公平的理念，只要求别人对自己该如何，却没有要为别人要做点什么。这样的心理，原本就是一个失衡，也就是没有自我调节好。所有的要求，不一定要以自己为中心，我们才能觉得公平。只有我们在为别人服务的时候，就会发现自己的一切都是一种平等。唯独不平等的是自我的心理缺陷。我们生命固然重要，那种重要是建立在平等上的，也就是服务与自我调节。
其实一个人生命的存在，在于是否体现其价值和意义。自我调节，也是在生命中该怎样认识自己，知道自己要做什么，该做什么，那样生命才有价值。如果能调节自己的心态，平静而平等地生活，不要有什么事情都去找他人。那么这个人活着，他的生命才有价值，他所做的一切都更有意义。活在世间是要做自己该做的事，其他的好与不好，别人要说什么，或者是有什么样的评价，都与自己无关，一切都随他说去吧，只有这样我们才能展示自我价值、生命意义。我们活着，则更有活力。
我们看到好的，一定要尽力去学；看到不好的，一定要站出来严厉批评。为什么要这样做呢？因为时间的一切都与我们自己有着密切联系。一个坏的念头，有时候会毁灭世界；一个好的做法，有可能会拯救人类。时刻保持清醒头脑，让那宽广的胸怀，通达无上智慧，以律己的心智，接纳所有气柔的事物。开启尘封已久的善良，透过浅浅的清流，拂去自我傲欲，感触人性正念，展现本性非凡人格魅力。那么这种魅力是来源于自己内在的，而且是内心深处的。
让人性珍贵的灵魂，透过阳光，真实地认清自己，调节一切欲妄所带来的愚昧。继而生起对心灵的真挚，感化尘嚣中所有邪恶，把人性从边缘拉回。真实地展现自己原本的心理，在自我的思想里平复生活。
怎么看待自己，是自我调节的根本。了解了自我，就可以正确看待自己，而这个自己，并不是常说的自我，而是“我”与自然的潜在关系。不但是自我生命的价值和意义，更是自然在生命中起到的所有作用。这种作用，是善心与利他的真正源泉，在那清澈的浪花里，找出了自我面目。不论是獠牙狰狞，或者是慈眉善目，还是皮笑肉不笑的形态，在清流中都会暴露在阳光下。只有清泉流波，才能更好地鞭笞这种丑恶，鞭笞魔鬼心性。
不要把自己总绑定在“我”上，要善于发现“我”的外在，所有烦恼都会在风中消逝。学会忘记自我，是自我调节的秘诀。曾经看到过这样的一句话：“这世界上把一切都承担下来，最后却把自己忘了的人，往往只有母亲。”是的，母亲为了儿女，无论怎样她都能承受，她总是不断调整对儿女的包容，调节自我心理承载。而我们呢？为什么不去思索呢？
打破生活中的常规思维，如果反过来想一下，就能发现，生命会有意想不到的收获。而自我的中心定位，会在调节里改变原来轨道，产生的所有价值是世界上永恒的星光。我们思想和心理也一样会有着同样的感触。
只要有一种平常之心，调节好自我心理，世界就是光明的。有一句话说得很好：“如果你真想追求超越的东西，这个念头就会使你和这个世界脱节，这等于毁灭了自己，解脱要在现实生活中求，离开了现实生活别无解脱可得。”
说来人生都是有限的，无法活在时空之外，只要我们活在现实的大地上，就无法抓住无限的时光。学会了调节，就能活在快乐之中。每个人都很普通，只不过有些人把握住了机会。当然了，无须是另一种手段。所以请不要抱怨，调节好自我。大慧宗杲禅师云：“如人持尺量虚空，复有随行计其数。虚空边际不可得，吾君寿量亦如是。”
让背后有阳光
一个人，在心没有栖息地的时候，可能一直都会流浪。这种流浪，也许会让一个人的心死去。如果一个人，看到前面的阴影时别怕，那么他的背后就会有阳光。在现实生活里，不论在任何状况下，一定不可以玩弄别人；如果玩弄了别人，那一定会被别人玩弄的；无论再怎么有心眼儿，终究不是最厉害的那个。一切都是生活在因与果之中的。这种因是欲望所造成的念头，而被果带进了痛苦的地狱，既失去了生命，也失去了人生价值。
自立我命的根本，就是找到了自我定位，也是自己对号入座，这样才能在智慧中提升自我价值。“心是明镜台，身是菩提树。”没有了这个有形外在，就无法谈及“菩提本无树，明镜亦非台”的内里。二者存在的因素，一个是观察，另一个则是思考。自立我命凭的是什么？凭的就是静虑，在静虑中思索生命的意义。生命它本身并不具备什么，能创造什么，创造出来的结果，才能体现它的意义和价值。
做人不可以好强，更不可以逞强，好强会让人付出代价，逞强则会使人折断翅膀。自立我命也好，我自命立也罢，都是自我定位的根源。生命原本就是一则故事，讲述的是生命的概论，既是道德的天性，也是伦理的根本。伦理与道德本身就是心性的皈依，然而心性又包含着是非心、羞耻心、恭敬心和恻隐心。
我们找不到自己的时候，那时我们失去自己很久很久了，甚至连我们怎样立命，也都遗忘在了时光里流走了。如果能在生活中现实点，用真诚公平的心态去对待周围的一切，也许不会失掉自我。从而自立我命就有了基础，眼前总是无限光明。每天都能在太阳出来的时候，微笑着面对，相信门外树叶上的露珠，它会滴在你的额头上，既清凉又甘润。调节好心性，就能立命自己的人生。
人的幸福不是靠外来的力量，全部来源于每个人的内心。因为时刻都生活在梦里，假如远离或是把梦颠倒过来，每个人都是智者、圣人。立命的资本，是要感恩，一个懂得感恩的人，他往往就一个懂得立命的智者。
当我们在现实生活中，能以平等心去包容一切，所有分别都消除在空气之中。不计较别人，也不计较个人得失，你就得到了一切。如果你是一个领导者，请记住这样一句话：“君盂也，民水也；盂方则水方，盂圆则水圆；用师者王，用友者霸，用徒者亡。”如果你是一个被领导者，也请记住：“君使臣做，臣则做之；君曰对，而和悦，君曰错，而听之；臣做师，不做友，更不为徒。”如果每个人都能做到这些，“君幸，臣更幸”。
想要立命，首先要做好人处好事。处事是做人基本，也是做人处事的方略。做人无事的时候，不可以生事，绝对不会发生意外变故；当有事情发生，或有事情找到自己时，稳住心态，大度时局，则可渡过危难；常常反省自思，凡事不可多事，避免在慌乱中出现差错；认识事态的发生、发展，千万不要去搅事，这样才能在事情过去后不受到损失；对每一件事情，都要慎重对待，不可轻率处之，就能避免失败；把事情尽量简单化，但不要耽误了事情，尽情地享受成功的快乐。这六项原则，既是做事的心态，又是做人的要求，更是立命的根本。如果再能把关系存在于对别人的爱，胜于对别人的索求，这样做人做事，原则上才算成功。
明代有一位云谷禅师，他说：“命由我作，福自己求。诗书所称，的为明训。”十六个字，就把自立我命的道理，明确地摆在我们面前。六祖慧能大师云：“一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。”我们的这颗心，实是方寸之地，一切都要向内心去寻找，只要以自心向内所求，就没有什么做不到的。我们向内心去求，求的是道德，求的是内在的东西。只要内心明理，流露出的则是道理，外在的所有都是伦理，“不独能得到道德仁义，亦能得到功名富贵”。道德与伦理，在实际意义上来说是一体的，是内外双得，我们能反躬自省，能从明理论事，在道德仁义入手，获得功名富贵是相得益彰的了。
这样来说，命运的改变是时刻掌握在我们自己手中，不是测算八字所能决定。我们能够在生活中，真正去落实善行，来实践善行的真理。当然，立命的根本还是要谦虚，常言道“谦虚使人进步”嘛！自立我命最后的口诀是：“与人为善，爱敬存心。成人之美，劝人为善，救人危急。兴建大利，舍财作福。护持正义，敬重尊长。爱惜物命，戒傲戒躁。”
学会借力，甩掉压力
生活中外来的所有一切压力，都不能让它停留在心里。如果停留时间过长，就有可能把一个清醒者变成一个“怨妇”。时刻让自己放松，时刻让心生活在阳光之下，是对待自己最好的方式。
生活中很多的压力大多都是自己内心造成的。如果一个人无法达到某个层面，但偏偏非要达到，那肯定是一种莫大的烦恼。不自量力的时候，就会有很大压力，命运就会来惩罚这种行为。要认识到，现实生活中，有些人谈笑风生，内心可能是一片荒芜。有些人看起来很普通、很“闷”，但内心可能是一个诗人。那个谈笑风生的人，他的心理压力可能很大，他以一种无奈来释放他内心的荒芜；而那个很“闷”、很普通的人，他本来就不会被外来压力所缠绕。世界上，本来没有什么压力，都是每个人自己不懂得奉献。能真正认识这一点，也就不会受外界的影响，所以也不会有压力了。
在生活中，不要让心超越自己能力本身的欲望，也不要让周围的环境指使着自己，更不要以自己为中心，让一切服务于自己。我们生活在这个世界上，让心沐浴在快乐之中；我们活着，就是为了奉献，服务于他人；让我们的生活以及身心都适应环境，随环境而改变；我们活着，不要有超越自己能力的欲望，而要有创造生活的智慧。外来的压力，把它作为生命动力，是给自己创造一个机会，也给自己带来创造生活的动力，用自己的智慧生活，一切都是快乐。
《香海禅心》里有一段话：“当我们感觉有困难时，是自己的智慧不够；当我们感觉有压力时，是自己的能力不够；当我们感觉没有信心时，是自己的能量不够；当我们感觉别人不顺眼时，是自己的胸怀不够。”我们心理的作用，是生命的依赖，生命的法则是真理的实相，无论物质或精神层面，都是一个整体。最重要的是，我们的生活不要偏离真理轨道。在别人的领导下，或是被分配，或是被训斥，或是被呵骂，都是因为自己错了，是自己智慧不够，更多的是要自我反思。
我们的生命，我们的生活，乃至我们的人生，在现实中有着无数无奈。但是，这些都不是最可怕的，最可怕的是作茧自缚。在生活中，一定要庆幸，庆幸活着。只有活着才能感悟幸福，感觉自然与自我身心的和谐，保持一种心的平静，把心结打开，不要再让心与世界有隔阂了。感觉压力，是心的残缺，残缺感恩，更是残缺奉献。压力自减就是发现自己，管住自己。
减压的方法，就是不断学习与思考，养成一个自我快乐的习惯。时刻让自己受到动力感染，让心强大起来，唤醒沉睡的服务意识，把抱怨埋葬在地狱之中。我们常说，人与人相识相见都是缘分，这种缘分延续着人类智慧，也延续着一个一个生命。为什么不把给你送来压力的外体，看作自己的异体呢？
我们的压力，大多不是来自外部，而是来自内心。比如有一天或是一个时期，领导要求加班。当听到加班这个消息的时候，会有很多人抱怨，也可能会骂人。其实这是一种错误的行为。我们应当感谢领导，感谢他什么呢？感谢他给我们创造一个为人民、为社会服务的机会。同时也是让我们自己提升人生价值的机会，最重要的是给了我们一个培植福报的机会。能这样反过来思考，还能有压力吗？不但没有了压力，反而又增加了动力。能拿起压力的，也一定能放下压力。
也许有些人把家里的生活，如买房子、车子、生活消费，甚至赡养父母都看作一种压力，如果这样，他本身就失去了伦理的内在、道德的外表。来自家里的压力，更是体现一个人的价值，也更能成为创造价值的动力。尤其是赡养父母，不但是伦理的层面，更是道德的必然。身边的每一个人，或每一件事，对我们都有莫大的恩德，都在支持着我们，丰富着我们的精神生活。所以我们要有一颗宽广的心、平等的心、慈悲的心和感恩的心。不要一有压力，就跑到歌舞厅，受那些精神的污染，沉溺于精神鸦片之中。到一段舞曲结束，走出那座邪恶魔窟的时候，更是痛苦，压力显得更大。
感觉有压力的时候，那是心魔来袭了，它会吞噬一个人的灵魂。无论我们做什么工作，首先要激活我们的这颗心，用激情热爱所做的工作。因为这份工作是我们的生命，在内心深处，早已融化在我们的血液里了。再就是要摆脱内心的忧郁和恐惧，平衡自己的内心世界，用包容的态度，奉献自己的全部，你感觉到一切都是美好的。最后回过头看看自己做出的成绩，你会发自内心由衷地微笑，那时你看到了自己的人生价值，并且在完成一段工作后，感到了生活的真实，不信你就试试。
