在美容院中，耳烛排毒越来越受到欢迎。这种排毒方法不仅可以排毒减压，改善气色，还可缓解头痛、过敏、鼻炎、失眠、眩晕等症状。
当然，对于爱美的女士们来说，更为重要的是耳烛疗法对美容的帮助，它不但可以改善气色，还能使皮肤变得光滑细腻。
耳烛排毒一般有以下步骤：
◎先将室内的灯光调暗，配合轻柔的音乐便可开始疗程。
◎清洁面部皮肤、颈部及肩膀。
◎用沾上消炎香熏液的棉花棒，将耳朵的内外两侧予以消毒，再将排毒及静心香熏混合，涂薄层于面、颈及肩，并稍作轻柔按摩。
◎用棉球塞住另一侧耳朵，点着香薰棒，燃烧至棒的底部冒出烟后，便垂直放进耳内。
◎待香熏棒烧至红线上1厘米时取出，放入水杯弄熄。然后取出湿棉花清洁耳、面、颈及肩。
◎敷面膜，涂面霜，休息20分钟左右。
◎喝杯温开水，平衡身体水分及湿度。
精油芳香排毒法
芳香的氛围对身体的健康运转非常重要，资料显示，香味可以提高体能，使思路清晰，唤起能够改变情绪的记忆。最有效力的是芳香疗法中的精油。
使用精油时可用如下几种方法。
◎吸入法。
吸入法对清醒头脑效果最明显：在一碗热水中加入8～10滴纯精油，把脸俯在热水上方，慢慢地深呼吸5～10分钟。
◎按摩法。
可以把精油涂抹到身体的各个部位，不过要记住：很少有精油可以不掺任何东西直接涂抹，可以用麦芽油等做底油，掺好后做皮肤测试，看是否过敏再使用。
◎沐浴法。
沐浴法是芳香疗法中最简单的一种，在水面上滴3～6滴精油，然后搅动浴缸，避免有太高浓度的精油接触你的皮肤。
以下一些精油都具有排毒的效用，既可单独使用，也可与其他精油混合使用，从而取得良好的搭配效果，或者按照不同的排毒计划做一些特别的混合。
◎当归油。
用来强健淋巴系统，当归油对于排除病后体内的毒素特别有效，还可用于治疗体液滞留，刺激皮肤出汗。
适宜混合的油有柚子油、柠檬油、柑橘油等。
◎黑胡椒油。
如果你的肠胃不太正常，黑胡椒油可以增强肠胃的力量，可用它恢复大肠的活力，从而促进大肠蠕动。
适宜混合的油有柏树油、柚子油、柠檬油等。
◎柏树油。
散发着松针香味的柏树油可调理全身的水分平衡。这就是说柏树油对于处理水分潴留和过敏反应，如流鼻涕等症状很有效果。
适宜混合的油有杜松油、柠檬油、橘子油等。
◎茴香油。
有很强的解毒作用，传统上人们使用茴香油解昆虫咬伤和蛇毒。但对大多数人来说，在进食过多或饮酒过量后，茴香油可以清洁我们的身体。
适宜混合的油有柠檬油、杜松油等。
◎天竺葵油。
天竺葵油花香味很浓，能够在身体内部解毒，是良好的利尿剂（帮助你排出水分），能促进肝和肾脏的活动，增加人体免疫功能，刺激淋巴循环。
适宜混合的油有当归油、柚子油、橘子油等。
◎柚子油。
能够提神醒脑，恢复精力，是淋巴流动促进剂，有助于控制身体的液体含量，减少体液滞留，增加排尿量。
适宜混合的油有天竺葵油。
◎杜松油。
杜松油是保肝油，能促进肝病后的愈合，有助于缓解饮食过度和酒醉后的不适反应，对清理小肠也有帮助。
适宜混合的油有柏树油、天竺葵油、袖子油、橘子油等。
◎柠檬油。
全身的清道夫。柠檬油能够增强肝和肾的功能，稀释血液，促进改善血液循环。
适宜混合的油有茴香油、杜松油。
◎柑橘油。
柑橘油能舒缓很多因毒素增加而引起的症状，它还有自己的清洁功效，对肝脏有促进作用，可加速胆汁分泌，帮助分解脂肪。
适宜混合的油有黑胡椒油、柚子油、柠檬油。
◎广藿香油。
广藿香油是很强的利尿剂，可帮助身体减少水分潴留和减少脂肪团，通过肾脏冲洗毒素。
适宜混合的油有黑胡椒油、天竺葵油。
快乐森林浴
大气中的有害化学物质、强烈的紫外线、室内电器用品、化学制品释放的电磁波、静电等，使正离子充斥于人们的生活环境中。
过多的正离子会使人体体液及血液酸化、黏度增高，细胞氧化程度加深，肌肉堆满乳酸……这些就是使人产生疲劳、神经衰弱、脑力衰退的重要因素。
如果能经常吸收到较多的负离子，上述现象就可以得到适度的改善。因为负离子能够抑制自由基的产生，保持新陈代谢系统的恒定作用，强化肺脏及皮肤的功能，保持体液及血液的正常酸碱值，并使SOD（超氧化物歧化酶）的数量增加。
森林是负离子浓度最高的地方，清晨则是负离子大量释放的时间。因此，清晨经常到山林间进行森林浴，让身心浸润在林木散发的芳香之中，不仅可以让身体的细胞得到彻底的洗涤、净化，心灵也可以获得充分的滋润与抚慰。别忘了，做森林浴时也要配合深呼吸。
告别甜食计划
如果你很喜欢吃甜食，一天不吃巧克力糖便觉得日子不美满；如果你经常眼馋甜腻的食物和饮料；如果你依靠甜食应付体能不足而心里又不愿意这样，那么，告别甜食计划就是给你的。
如果你嗜甜成瘾，别怕，跟你一样的人很多。在法国，吃蛋糕被视为使自己高兴的最佳途径之一，36％的欧洲人吃巧克力减压。
糖在大脑里分泌幸福激素——血清素，让我们心情愉快。糖能短暂地加速能量，它通常被裹在美味的小点心里，如巧克力、蛋糕和冰淇淋里。在感觉消沉、疲倦时，伸手抓起甜的东西是相当愉快的举动。
然而，糖也是21世纪影响健康的主要罪魁之一。首先，糖增加有害自由基的含量。其次，糖影响免疫系统。因此，处理糖堆积也应当成为所有周详的排毒计划的一部分，但这并不是说生活中不能有任何甜食的存在。
安全的糖水平一天是40克，假如你能够将糖的摄入量减到这个数目或以下，你的健康会大幅度提高。实际上，你会比以前更加精力充足，比以前少生病，控制体重容易多了，甚至连生长皱纹的速度也减缓了。
如果你已深陷嗜糖怪圈，突然减少糖的供应体力会跟着下降，因为身体在重新平衡。你可能发现情绪也跟着低落，因为再也得不到那些大量的特别血清素了。但是通过正确的饮食你可以消除这些，并且使整个过程对你的生理和心理容易许多。
糖并不是唯一令大脑血清素提高的食物——所有的碳水化合物都可以。摄取足够的淀粉食物也能改善你的情绪，减少压力，但重要的是吃对类型。
精加工碳水化合物，如白面包、面条、白米等，如甜食一样能够使血糖浓度迅速上升，假如你的新饮食计划里全是这些东西，那只会刺激你对糖食的想念。建议主要吃一些引起血糖水平缓慢攀升的淀粉食物。最好的淀粉食物有粗粮面食、全麦麦片、红薯、糙米、土豆、全麦面包、黑麦面包、燕麦等。
鸡肉和奶制品都是高蛋白食物，蛋白质不仅使血糖浓度稳定，还能提高大脑里其他化学成分的含量，这些化学物质有助于增进情绪和体力。事实是，摄入75～125克的鱼、鸡、奶制品或豆子之后的短短半小时内，人们便会感觉更有活力、更敏捷、更自信。
鱼作为一种含高蛋白食物，在饮食中具有特殊的地位。鱼能保持脑细胞接收情绪促进剂，如血清素等的积极作用的工作，主要由一种名为w-3的脂肪酸来承担。而该脂肪酸主要存在于海鱼和贝类体内。因此芬兰研究者发现，一周吃一次海鱼的人情绪消沉的几率比那些基本不吃鱼的人少3个百分点，这是毫不奇怪的。
经常而少量的食用零食对告别甜食计划的成功十分关键，因为比起一日三次正餐来，零食更能够维持血糖水平稳定。
为取得最佳效果，所选零食应当是低血糖指数的食物，最好的一些是樱桃、柚子、干果、杏干、低脂酸奶、梨、苹果、李子或爆米花。
保持你的低糖生活
◎坚持糖摄入量为每日40克的原则。
一旦你顺利完成告别甜食计划，重新开始摄入糖并没什么错，但尽量不要超过40克这个限度。尽可能选取未加工的食物，即使要购买罐装或熟食半成品，也要选择那些无添加糖分的品牌。既然你被允许吃的糖不多，那么．你更愿意选择哪一种：法式蛋奶布丁，还是一罐番茄酱？
尽量少吃精加工碳水化合物，这样可以避免血糖含量高低起伏，从而导致对短效补充品糖的渴望。
◎了解你的代用糖食。
某些草本植物和香料可以降低对糖的需要。将食谱配料中糖的数量减少一半。
◎不要空腹食用甜点。
下午3点抓1支巧克力棒，早晨胡乱拿个炸甜圈饼做早点，这样只会引起更高的糖分涌进血液（当然落得也快）。如果是和别的食物一同吃下，胰岛素至少还有别的东西可以处理。若你特别想吃些甜点，最好到饭点时再吃，或当做饭后甜点吃。
◎抗糖食物。
假如你确实嗜糖成瘾，想办法减轻它对你的伤害。抗氧化剂硫锌酸是有名的抗糖药，因为它可以阻止糖附着在体内的蛋白质上。西兰花、菠菜、红肉、肝脏等食品中都有发现，可定期吃些这类东西。
腹式呼吸排毒法
腹式呼吸排毒法就是通过腹式呼吸来吐故纳新，此时进入体内的空气量大量增加，可达到自然呼吸时的3倍。如果只依赖口腔呼吸，进入人体内的细菌必然很多，而进行腹式呼吸，细菌量可大为减少，甚至能够清除肺脏毒素，增加体内含氧量，还可带来促进血液循环的奇效。
腹式呼吸做起来比较容易。人们吸气时将嘴巴微闭，用鼻子吸入空气，这个时候肺叶容量会扩大、腹部凸出，下降的横膈膜肌肉会对肝脏进行按摩，使肠胃蠕动得到很大促进。呼气的时候，嘴巴呈吹口哨状。吐气时，这口气必须长且缓慢，此时横膈膜会上升、小腹向内缩紧，将肺部中的脏空气排出体外。
腹式呼吸可于每天临睡前进行7次，每天的深呼吸至少要做1分钟，坚持下来必定能给身体带来益处。如能持之以恒，其排毒效果必然极佳。
