一些习惯了孤独的人，懂得充分地享受孤独提供给他的闲适。生活中有许多活动，都是充满乐趣的，孤独能够使人充分领略其中的美妙之处。这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。
遭到厄运的袭击，而又不能够对人倾诉时，你不妨到海边走走，让清爽的海风吹走烦恼，心情就会渐渐地开朗。你也可以跑到最热闹的街道上去，置身于不息的人流中，往往也会使人忘掉自己的寂寞。
4.明确人生目标
也许因为人类早在原始社会就过惯了群居生活，所以现代社会才有了“孤独”这样一种社会病。人害怕自己跟他人不一样，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……人类的心灵越来越脆弱了，孤独常使人内心恐慌烦躁。
要想从根本上克服内心的脆弱，最好能给自己确立一个具体的目标，或者培养一些兴趣爱好。一个明确了生活重心，懂得了自己为什么活着，就不会感到孤独寂寞；同样，一个有所爱、有所追求的人，也是不怕孤独的。
55.自制力很差
自制力差的人无法控制自己的思维和情绪，长此下去必然会导致无法集中精力、易于冲动行事等心理问题。
“首先控制你自己，然后你才能控制别的人”，巴尔塔萨·格拉西安如是说。无法控制自己的人，将永远无法控制别人。一个人一旦失去了自制，别人就会轻易将他击败，这是一条铁的定律。而这个“别人”，主要指的是自己。自制力差的人无法控制自己的思维和情绪，长此下去必然会导致无法集中精力、易于冲动行事等心理问题。
文煊从小自制力就差，经常制定个人计划，却总是执行不下去。
计划考研，没复习，错过了；计划出国，办证拖沓，过了最后期限；计划每天坚持学习一个小时，结果很快就丢脑后了；身体不好，计划每天跑步，也没坚持下来；身体亚健康，计划每天11点前睡觉，结果经常独自上网上到第二天凌晨……
文煊知道自己已经失去了很多，他不想一辈子碌碌无为，但是自制力差已经成为他的大敌，他不知道该怎么办。
控制自己不是一件容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。自我控制、自我约束也就是要求一个人：按理智判断行事，克服追求一时感情满足的本能愿望。一个真正具有自我约束力的人，即使在情绪非常激动时，也是能够做到这一点的。
自我约束表现为一种自我控制的感情。自由并非来自“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度。一个人如果任凭感情支配自己的行动，那他最终只会沦为情感的奴隶。没有比被自己的情感所奴役更不自由的了。
人人都在努力，做着能使自己的生活变得更有意义的事。但是，我们绝不应该采取仅使今天感到愉快的态度，而丝毫不顾及明天可能产生的后果。人的感情大都倾向于获得暂时的满足，所以我们要善于做好自我约束。须注意的是，那些提供暂时满足的事，通常就是对我们长期的健康、快乐和成功最有害的事情。因此，在追求一种有意义的生活时，我们应当努力预测自己所从事的事情对将来可能产生的后果。
要做到自我约束，必须抑制自身的感情冲动。人行动的基础，要么是感情冲动，要么是自我约束。感情冲动地行事，无异于给平静的生活注入某种危险的毒素。然而，我们却依旧感情用事，实践中经常发生的事是：当一大群人朝着一个方向行走，而你的理智或常识却告诉你那是一个错误的方向时，你自我约束的能力就会受到严重的考验。这时也正是你必须运用自我约束的力量、压倒你随大流时那种短暂的舒服感受的时候，要提醒自己：这个大流从长远看并不正确。
在某些情况下，具有自我约束能力和做一个有自我约束能力的人之间是有差别的。做一个有自我约束能力的人是指自我约束习惯无所不在。人人都能偶尔表现出自我约束能力，但是要一贯取得成功，就要坚持不懈。所谓一生不是指别的什么，它只不过是年、月、日的积累。那些短时间和阶段内发生的事，将决定你总的一生是否成功。
一个人必须具有自我约束的能力，不让别人用次要的计划或无关的事情拉你离开轨道。自我约束力能保持头脑不受种种杂念的干扰，不去想还有什么其他事应当去做等等，从各方面不断轰击头脑中的杂念。我们必须养成一种把那些对创造性过程没有好处的东西全部阻挡在外的习惯。对任何职业都一样，取得成功的结果直接依赖于我们一贯坚持用在紧张的、不间断的创造性思维上的时间量，也就是说：自我约束、专心致志，是通向成功的必经之路。
56.坚强的男人也流泪
男人也是人，男人也有伤心的时候，男人当然也可以流泪。痛快地哭泣会使男人体会到真正的释然与轻松。不要为了坚强而坚强，不要为了传统的思想而坚强，更不要为了是男人而坚强。
男人也需要宣泄感情，然而，很多时候，他们却忍住不让泪流出来。殊不知，隐忍的泪会在男人的体内发酵、变质、膨胀，让男人变得凶狠、冷漠、木讷，抑或爆发，抑或灭亡，抑或变态。
军是个孤儿，从十多岁起他就跟随叔叔在各地奔波打工。为了维持生活，军付出了很多，每个认识他的人都说他是个坚强的人。后来他娶妻生子，也过上了幸福的生活。天有不测风云，儿子得了一场大病光了家里所有的积蓄。过日子没钱真不行啊！看着衰弱的儿子，他痛苦万分。妻说：“别撑着，你就大声哭出来吧！”这个坚强的男人再也抑制不住，抱着妻儿边哭边说：“我不是个坚强的男人！”
受“男儿有泪不轻弹”思想的影响，很多男人在孤独、寂寞，甚至惶恐的时候，想哭却不敢哭；在想起忧伤的事、难解的事时，想痛快地哭，但仍不敢哭；在面对挫折和灾难时，想淋漓尽致地哭，可还是不敢哭。
美国心理学家威廉·波莱克认为，男人有男人的哭泣方式。
1.冷漠是男人哭泣的方式
冷漠不是男人性情中与生俱来的东西。男人受到了伤害，就会变得冷漠。
男人受伤时，不能像女人一样四处倾诉，放声哭泣，他们在发火之后，沉默之后，就会把自己的心封闭起来。强迫自己不去关心任何事，不去爱护任何东西。这样的男人并不像我们想象的那样冷酷无情。正是因为他们太容易在意，太容易多情，才把自己禁锢起来，害怕自己再受伤，用冷漠来代替眼泪。
2.沉默也是男人哭泣的方式
沉默，不是因为他们无话可说，而是他们不想说。面对老婆的唠叨，朋友的放肆，男人多半会选择用沉默代替眼泪。
沉默的男人，也许就是在失意哭泣的男人。当这个男人面对你的折磨、刁难、蛮不讲理沉默时，当这个男人面对你的背叛、出卖、玩弄沉默时，请不要庆幸，因为这绝对不是一个温顺的男人。他只是在等待，等待愤怒的蓄积，等待不可收拾的爆发。
所以，对于沉默的男人，应该给予理解和支持，应该存有一点防备之心。
3.放纵还是男人哭泣的方式
男人让自己放纵的方式有很多。但让自己放纵的原因只有一个，伤心至极。
（1）放纵于运动
运动并没有什么不好，但专注于一项运动，并激烈运动，就是一种宣泄了。在大街小巷中开快车，在拳击馆里被打得头破血流，在足球场上耗尽全力地踢球，在网吧里熬上几天几夜。这是一种自我折磨，也是一种逃避。其实能把伤心的事情发泄出来是一件好事，但如果害人害己，还不如大哭一场来得轻松痛快。
（2）放纵于喝酒
在酒吧里经常看见买醉的男人，他们发疯一样地喝酒，发疯一样地划拳，发疯一样地大笑。有太多事情无法宣泄，他们采用这种方式哭泣。在黑暗的角落里呕吐，在混沌的状态里流泪。酒，确实可以给男人流泪的勇气和理由。
（3）放纵于滥情
每个男人心中都向往一份真挚的爱情，只有被情所伤，才会放纵自己去滥情。事实上，那种昙花一现的“一夜情”，天亮之后，还有感情吗？这只是男人麻醉自己情感的方式而已。
流泪在递进，伤心在递进。
男人之所以用这些方式来代替流泪，是因为他们认为，如果表现得很伤心，会很难堪。在他们身上，伤心和疯狂没什么区别。现代社会认为，眼泪与懒惰都是男人的大忌。如果一个男人伤心无助地哭泣，会显得没有男子气概，也同时会丧失自我。
其实，大可不必这样。男人也是人，男人也有伤心的时候，男人当然也可以流泪。痛快地哭泣会使男人体会到真正的释然与轻松。不要为了坚强而坚强，不要为了传统的思想而坚强，更不要为了是男人而坚强。其实，能在心爱的人面前流泪也是幸福的。
男人的泪是含蓄的，持久的，是无声的，也是最真的。男人流泪也许是对亲情的呼唤，也许是对恋情的不舍，也许是对友情的感动……善良的男人、真情的男人、委屈的男人都是有感情的男人。弹泪未必不男儿，只是男人的眼泪不该是泛滥的泪水。
57.得了神经衰弱
能引起神经活动过度紧张，并伴有不良情绪的情形均是神经衰弱的致病因素，常见的有长期紧张、繁忙地工作、学习而得不到放松，亲人死亡，夫妻不和，事业挫折，人际关系冲突及生活中各种紧张刺激等。
神经衰弱是一类精神容易兴奋、脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理、生理症状的神经性障碍。这些症状不能归因于躯体疾病或其他精神疾病，但病前会存在持久的情绪紧张和精神压力。
张老师今年35岁，经常失眠、精神差，而且易疲劳。4年前，她因工作压力大而开始失眠，表现为入睡困难，每晚躺在床上要二三个小时方能入睡；睡后极易惊醒，轻微响声都不能忍受；多梦，经常作一些稀奇古怪的梦；白天昏昏欲睡，不能坚持上完一节课；记忆力和学习效率下降，一看书便心烦意乱；印象不深，熟人的名字有时也叫不出。近3个月来，症状尤为明显，而且情绪变得非常急躁，常因小事叹息不已。根据张老师的症状表现，医生诊断她患了神经衰弱。
神经衰弱患者病前性格多疑敏感，不果断，易急躁，自信心弱，情绪不稳。检查时患者对稍强的光线或一般噪声不能忍受，无其他障碍表现。患者一般认为自己的疾病非常顽固，难以治愈，甚为着急，主动诉述病情，求治心切急。
神经衰弱患者往往同时有多种精神和躯体症状，大致可归纳为以下几类。
1.衰弱症状
患者经常感到精力不足、萎靡不振，不能用脑或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡。工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著降低，即使充分休息也不足以恢复。
2.兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多。患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向性的思维却很活跃，无法控制。这种现象在入睡前表现尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还会对声光敏感。
3.情绪症状
患者对现实生活中的各种矛盾很敏感，感到困难重重，无法解决。另一方面其自制力减弱，遇事容易激动，或烦躁易怒，对家人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者存焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，过分担心和紧张不安。比如，患者会因心悸而怀疑自己患了心脏病；或因腹胀、厌食而担心患了胃癌，或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，会加重患者焦虑和紧张情结，形成恶性循环。另有约40%的患者在病中出现短暂的轻度抑郁心境，也有自责，但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人。
4.紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5.睡眠障碍
最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者的焦虑心境。
6.心理生理障碍
较常见的有头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳萎、早泄或月经不调等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑症、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状被掩盖起来。
要预防或治疗神经衰弱可从以下几方面着手。
1.了解病因
