白萝卜饴。将白萝卜切成1厘米大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右，白萝卜会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存。每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1／3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
糖煮金橘。将金橘洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉存入冰箱，每次舀一些温热食用。
准妈妈水肿不应限喝水
胎儿满五个月后，母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段，这是正常现象，此时脚踝和腿部都会出现水肿现象也是很正常的，而这种现象一般在怀孕后期都会好转。
这时不必减少饮水。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝白开水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。
鉴于水肿也与怀孕期间盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关，所以，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。在家时，每隔两三小时后，最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。
如果在办公室，可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿可能。每工作两小时后，可稍做伸展，并按摩小腿部位。
帮助孕妈妈对付黄褐斑
的食物有哪些
怀孕后，爱美的准妈妈总担心黄褐斑的出现。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致出现黄褐斑。为了减少黄褐斑的出现，下面介绍几种对防治黄褐斑有很好效果的食物。
各类新鲜蔬菜。各类新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素作用。其代表有番茄、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有一定的美白功效。
猕猴桃。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，维生素C、维生素B、维生素D，钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
注意：脾胃虚寒的孕妇不可多吃，否则易腹泻。
番茄。番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它所含的丰富的番茄红素、维生素C能抑制黑色素形成。常吃番茄可以有效减少黑色素形成。
注意：番茄性寒，不宜空腹食，否则易造成腹痛。
柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸椽酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
注意：柠檬味道极酸，不宜多吃，否则会损伤牙齿。
大豆。大豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着于皮肤。
带谷皮类食物。随着孕妈妈体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉着。带谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化物质产生，从而起到干扰黑色素沉着的作用。
多吃维生素B6不能有效止吐
很多孕妈妈在刚开始怀孕时，会由于体内某些性激素水平的增高而出现早孕反应，表现出食欲减退并伴有恶心、呕吐，尤其在每天早晨起床之时更加严重。为了减轻早孕反应的不适感，对于严重者医生有时会短暂、适量地让她们服用一些维生素B6。
而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多、较长时间地服用。其实，长期过多服用维生素B6，可致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。
为什么胎儿会对其产生依赖性呢？原来，维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成以及脂肪的代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎儿的发育离不开它。然而胎儿生长发育，一日需1～2毫克维生素B6就足够了，这完全可以从孕妇的饮食中获得。若孕妇过多服用维生素B6，胎儿就容易产生维生素B6依赖性。具体表现为：胎儿在与母体分离后，由于维生素B6的来源没有在母体内那样多，从而产生诸多神经系统异常的表现，如经常哭闹，容易兴奋或受惊，眼球出现震颤或反复发生惊厥等。有这些症状的小儿，在1～6个月时还会出现体重不增现象，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。
防止妊娠呕吐饮食妙方：每次服1小勺蜂蜜，每日3次；鲜生姜1片放口中咀嚼；甘蔗汁1杯，加生姜汁少许，一次服完，可视情况决定服用次数；柚子皮20克，切碎，煎水代茶饮，每日一次。
烹调时宜用植物油补充脂质
脂质是效率最高的能量来源，它供给人体的热量是其他营养素的两倍以上。此外，脂质被分解形成的脂肪酸中，还有人体不能制造的必需脂肪酸。这种必需脂肪酸对母乳的分泌、预防妊娠中毒和保持健康有重要作用。
但是，脂质每日的摄取量不得超过总能量的30%，摄取过量会导致肥胖。
脂肪分为像牛油、猪油一样的动物性脂肪和像大豆油、芝麻油一样的植物性脂肪。植物性脂肪中含有大量对人体有益的必需脂肪酸。
由于妊娠期摄取的蛋白质较多，所以肉类中含有的动物性脂肪也就自然增多。因此，烹调时宜使用植物油，如大豆油、芝麻油、沙拉油、米糠油、橄榄油等，每日标准的用量为2～3匙。
孕期怎样防治婴儿湿疹
一些研究证明，孕妇吃植物油少，婴儿湿疹发生率就高。
婴儿湿疹是一种常见的皮肤病，一般以剧烈的瘙痒、多种形态的皮肤损害和反复发作为特点。婴儿湿疹大多发生在出生后1～3个月，6个月后逐渐减轻，大多数婴儿到1岁半后可逐渐自愈。
科学研究证实，人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，只能靠食物供给，人体无法自身合成。而这些脂肪酸主要存在于植物油中，动物油中含量极少。人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等，婴儿则易患湿疹。所以，为了预防婴儿湿疹，孕妇宜多吃植物油。
孕期用药指南
妊娠期可以用药吗
妇女怀孕以后，在整个妊娠期间，由于身体各系统发生的生理变化，导致一些细菌和病毒容易侵入，稍不小心即容易患一些疾病。但不少孕妇即使有病，也不敢用药，或医生开了处方，还将信将疑，不去取药，自己“硬挺”，以致贻误病情，殃及母子。所以，为了保证母、胎健康，必须及时采用药物治疗。
还有一些孕妇在尚未知道自己怀孕前服用了一些药物，怕对胎儿有影响，就轻率地做了人流，以致造成终生不孕。这也是不可取的。
有一些孕妇，怀孕前已患病，孕期仍须继续治疗，或为了防止孕期的疾病影响胎儿，也需要用药物治疗。如果妊娠中胎儿和母体发生异常情况，或分娩前后必须作某些处理时，也常常需要用药。
事实上，在孕期合理用药，能使流产、早产和死胎减少，新生儿和孕产妇疾病的发生率和死亡率都降低。如果孕期用药不合理，则会引起许多不良后果，甚至造成严重危害。所以，合理地用药，选择对胎儿没有影响的药物，是孕妇特别关注的问题。
孕妇对疾病的预防最重要。女性怀孕期间应注意休息，加强锻炼，保持身体的强壮。
首先，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜；经常用醋熏房间；保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒不要惊慌失措或乱服药物，也不应对此不加注意，应及时到医院找医生咨询。
其次，准妈妈应该注意，容易感冒往往是自己本身抵抗力差的原因，所以，可以通过增强抵抗力来预防感冒。有利于增强抵抗力的饮食方法有：
多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化、增强抵抗力的作用。
多吃鱼类、豆类和其他含蛋白质多的食物，人的抗体是蛋白质生成的，足量补充蛋白质可以增强抵抗力。
孕妇用药的原则
孕期如有必要服药时须注意以下一些问题。
药物的致畸作用主要与药物性质、用药时胚胎发育阶段、胎儿对药物的敏感性、药物剂量的大小以及用药时间长短有关。妊娠的头3个月是胎儿的各器官分化、发育、形成的阶段，3个月以后，除生殖器官和中枢神经系统进一步发育外，胎儿的多数器官均已形成。因此，在妊娠前3个月内尽可能地避免用药，但不包括必需的治疗药物。
任何药物（包括中草药、中成药）的应用必须得到医生的同意，并在医生的指导下应用。
在孕期必须用药时，应尽可能选择对胎儿无损害或影响最小的药物，尽量避免大剂量、长时间或多种药物一起使用。病愈或基本痊愈后要及时停药，以达到既祛除母体疾病，又无损胎儿的目的。
如因病情和治疗需要而必须长期应用某种药物，而该药又会导致胎儿畸形时，则应果断中止妊娠（流产或引产）。
切忌自己滥用药物或听信所谓“秘方”、“偏方”，以防止发生意外。
在遵循上述各用药原则的基础上，应把药物应用剂量、种类、时间等减到最少。
为了减少孕期用药的危险，在慢性病未痊愈前，尽量不要怀孕。平时注意孕期营养和卫生保健，少生病，少用药。
药物对不同时期胚胎的影响
胎儿发育可分受精与着床期（孕5周前）、胚胎期（孕5～10周）及胎儿期（孕10周后）。
第一期，受精卵细胞分裂活跃，但功能未分化，对毒性轻的药物，受精卵可通过代偿继续发育；毒性重的则干扰孕卵着床而造成流产。
孕5周起，母胎间血液循环已经建立；孕5～10周是胚胎器官发生期，细胞已高度分化，药物毒力如杀伤章细胞即无法代偿而产生形态及功能上的畸形。畸形的类型与器官发育阶段及用药的时间、途径、剂量均有关系。
孕10周后，胎儿脏器已形成，但胎儿肝、肾解毒能力差，常因中毒而影响胎儿成长和某些器官功能。
所以，为避免胎儿畸形，在胚胎器官形成期，孕妇用药要特别慎重。
常见药物利弊
抗感冒药。抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分。较常见的抗感冒药如速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等，大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。
抗病毒药。抗病毒药均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，如果必须使用，则应在医生指导下进行。
退热药。感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。消炎药、止痛药、退热药都是孕妇禁忌药，阿司匹林在孕32周后也不宜使用。
抗菌素。孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20％～40％的可能性对胎儿构成危害。如果必须用药，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。
祛痰、止咳药。此类药一般比较安全，但含碘制剂的止咳药孕妇不宜使用。
孕妇不宜接触农药
如果孕妇接触农药，大章农药均能被孕妇吸收，并通过胎盘进入胎儿体内，甚至在胎儿体内的浓度会比母体血中的浓度还高，从而导致胎儿生长迟缓、发育不全、畸形或功能障碍等，这也是引起流产、早产和胎儿宫内死亡的原因之一。尤其是怀孕早期，正是胚胎重要器官组织分化发育的关键时刻，对外界有害因素的干扰与损害特别敏感，如果此时孕妇接触农药，将非常容易导致胎儿畸形。
由于胎儿肝脏和肾脏的代谢、解毒、排泄功能还不完善，如果农药中铅、汞、砷等毒性物质进入胎儿体内，很容易因毒物积聚而中毒，并且胎儿对有毒物质的敏感性高，因此，一旦发生中毒，胎儿所遭受的危害会比成人大很多。
孕妇不宜用的中草药
有些传统中药容易导致流产或损害母子健康，一般不得使用或谨慎使用，这类药为禁忌药，大致有下列几类：
毒草药。乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。
破血药。桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、蘧麦、三棱、红花、苏木等。
吐下滑利药。藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子等。
辛温燥热药。厚朴、肉桂、干姜等。
上述中药，有些应绝对禁用，如剧毒药、破血药；有些加工后可以使用，如半夏、厚朴等，应视具体情况而定。
孕妇不可抹清凉油提神
有些孕妇喜欢涂清凉油提神，这种习惯很不好。清凉油中所含的成分如樟脑、薄荷、桉叶油等均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育。樟脑还可能引起胎儿畸形、死胎或流产。
所以，孕妇感到疲劳时，可稍事休息，不应过度刺激神经，影响其正常的调节功能。
孕期服用利尿剂应警惕
服用利尿剂能使体内钾缺乏，从而易导致懒散、倦怠、情绪沮丧、失眠、便秘、虚弱、心跳不规则、肌肉松弛，甚至无法顺利生产。另外，钾缺乏时肝脏特别容易受损。有科学家认为，婴儿致命的肾脏疾病可能是因为母亲怀孕期间服用利尿剂所致。
利尿剂也可能造成孕妇镁缺乏，而利用维生素B6及储存钾都需要镁，因此容易造成贫血。镁缺乏时，还可导致人神经紧张、颤抖、抽搐、对噪声敏感、情绪沮丧、肌肉虚弱。怀孕期间及压力状态下，镁的需求量都会增加。
利尿剂还可导致所有水溶性营养素缺乏，如维生素C、B族维生素、碘、锌及氨基酸，甚至钠。多种营养素缺乏会发生血毒症及痉挛，甚至使孕妈妈失去胎儿。利尿剂往往会使孕妇肾脏受损，或发生糖尿病及导致异常血液凝结，形成静脉曲张、静脉炎和血栓等。
怀孕后不能服用安眠药
一旦知道自己怀孕了，就要绝对禁止服用安眠药。安眠药对胎儿有极为不良的影响。母亲若是服用安眠药，药物就会通过胎盘让胎儿直接吸收，而胎儿对此类药物尚未具有抵抗力，所以其所受的影响远比母体还大。
打算怀孕的人即使不能入眠也不可擅服安眠药。若是继续使用安眠药的话，一旦发现自己已怀孕，那么后果就不堪设想了，所以最好改掉服用这种药物的习惯。
镇静剂和安眠药若是给孕妇服用，不但会抑制胎儿的呼吸机能，引起肝功能障碍，同时会使血液中的红血球增多，引起黄疸症。而且在怀孕初期服用安眠药和镇静剂的话，会引起胎儿先天性异常，并使胎儿的脑细胞新陈代谢机能失常。因此孕妇必须注意不可以服用这些药物。
孕妈妈可以用的抗菌药
孕期母体患有感染性疾病可选用以下抗菌性药物。
可以选用的抗生素。青霉素类；先锋霉素类，如头孢噻肟钠；大环内酯类，如螺旋霉素、红霉素、阿奇霉素。
可选用的中草药。黄连、黄柏、金银花、苦参、鱼腥草等。但这些药物都应在医生指导下慎用，不可过量。
可选用的抗真菌药。孕妇可选用制霉菌素、克霉唑，对胎儿较安全。
孕妇可以吃泻药吗
妊娠期间胎盘会产生大量的孕激素，使胃肠道平滑肌张力降低，活动减弱，胃酸较多，胃肠蠕动减慢，腹壁肌肉收缩功能降低。再加上孕期运动量偏小及增大的子宫对直肠产生压迫等原因，极易发生便秘。但必须要注意，即使便秘也不可轻易使用泻药。因为泻药能促进大肠蠕动，降低肠黏膜对水分和电解质的吸收，还会反射性地导致盆腔充血和失水，因此孕妇不可以吃泻药，特别是在妊娠早期和晚期服用泻药，很容易引起流产和早产。
