家庭成员在胎教中的作用
我国提倡一对夫妇只生育一个孩子。一些老人，尤其是爷爷、奶奶往往希望生个小孙子，而不想要孙女。这样，就给孕妇带来了一定的精神压力，甚至造成心理障碍，以致影响母腹中胎儿的发育。
还有一些老人，往往是孕妇的母亲或婆婆，总是滔滔不绝地介绍自己当年的亲自感受和经验。当然，这样做不无裨益，但是，其中也有不少夸大之词，甚至把一切说得困难而又痛苦。这对于孕妇来说无疑是一种不良刺激，甚至使她产生条件反射，从而导致一场痛苦而又沉闷的妊娠和分娩，这同样会给胎儿造成极为不利的影响。
另外一些老年人的做法正相反，对怀孕的媳妇不以为然，动辄“我们那时候”如何如何，言下之意就是眼下的媳妇太娇气。这对于孕妇来说也是一种不良刺激，往往给孕妇原本就烦躁不安的情绪火上浇油，甚至发生口角，进而殃及胎儿。
因此，在孕妇怀孕期间，家庭所有成员都应给予热情的帮助和充分的体谅，不要给孕妇造成压力，也不要给她“瞎参谋”，更不要随意指责，而应共同努力在孕妇周围造成一个宽松的生活环境，使胎儿在祥和的气氛中健康地成长。这就是积极参与胎教，为胎教作贡献。
给胎儿一个温馨的“家”
孕妇的居住环境应该保证安静舒适、清洁卫生，有清新的空气以及良好的通风设施，这些有助于孕妇轻松悠闲地度过孕期。
整洁通风的房屋
居室不要求豪华、漂亮，但必须要有良好的通风设施，室内应整齐清洁，舒适安静。另外，要避免居室装修后所散发的气味，这种气味会严重地影响孕妇和胎儿的健康。空调房间应及时保洁、消毒，经常通风换气，最好安置空气负离子发生器；在居室内养吊兰、菊花、茉莉花、兰花等可杀菌、吸尘的花，是去除室内有害物质的一种好方法。
居室的空间
居室的空间不一定很大，重要的是家要装饰得温馨舒适，让准妈妈身处其间，始终都能保持轻松愉快的心情。
适宜的温度
准妈妈居室的室温最好保持在20℃～22℃。温度不能太高，否则会使人有精神不振，头昏脑涨，全身不适的感觉；温度也不能太低，否则会影响人的正常工作和生活。
夏天室温高，可开窗通风；亦可使用电风扇，但不能过凉或对着电风扇直吹，以免患感冒或生病。冬天以暖气取暖调节室温，若以煤炉取暖，应防止发生一氧化碳中毒，因一氧化碳中毒而造成的缺氧对母亲和胎儿都有害，所以即使在冬天，也不要忘记定时开窗使空气流通。
适宜的湿度
居室最好的空气湿度以50%为宜，若相对湿度太低，会使人觉得口干舌燥、喉痛、流鼻血等。调节的方法是在火炉上放水壶，暖气上放水槽，室内摆水盆，或地上喷洒水等；若湿度太高，则室内潮湿，衣服、被褥发潮，可以引起消化功能失调、食欲降低、肢体关节酸痛、水肿等。调节办法是移去室内潮湿的东西及沸腾的开水，或打开门窗通风换气，以散发潮湿的空气。
居室的色彩
居室的色彩搭配应以温柔清新为主，可采用乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等色调。布置得整洁舒适一些，既可使孕妇心跳减慢，呼吸平缓，利于胚胎发育，又可使孕妇内心的烦闷很快消除，心情趋于平和、安详，稳定情绪，还可缓解妊娠反应。
如果孕妇是在紧张繁忙、技术要求高的环境中工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐色进行布置。因为这些颜色都会给人一种健康、活泼、鲜艳、悦目的感觉，可使孕妇神经得到松弛，体力得到恢复，有利于胎儿大脑与情绪的发育。
准妈妈的居室养花须知
孕妇和婴儿的卧室里摆些花草不但可美化环境，使人赏心悦目，而且还会净化空气。不过，并不是所有的花草都可以放在卧室里养，因为有些花草会引起孕妇和胎儿的不良反应。如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等易引起接触过敏。当孕妇和婴儿的皮肤触及它们，或把它们的汁液弄到皮肤上时，会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痒、皮肤黏膜水肿等症状。
还有一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妇嗅觉不灵，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以，孕妇和婴儿的卧室最好不要放花草，特别是芳香馥郁的盆花。
孕妇不宜穿着邋遢
女性天性都比较爱美，但是有些女子怀孕后，因为妊娠反应或其他原因，忽视了修饰打扮，常常衣冠不整，再加上身体容易疲劳，脸色也常常显得苍白无华，整个人就显得邋遢，这是非常不好的。
作为女性，应讲究美观与整洁，即便是在妊娠期也不例外，而且更应该注意修饰打扮，这不仅可以掩饰怀孕后体形的变化，还可以有利身体健康和精神抖擞，保持心理平衡，有助于维持孕妇的良好心境，对于孕妇及胎儿身心健康十分有利。
孕妇的服装应选择那些穿在身上能够体现出胸部线条美，使隆起的腹部显得不太突出的样式，服装的立体轮廓最好呈上小下大的A字型。此外，应选择方便穿脱的衣服，衣服的颜色应清爽、明快，最好不穿大红色或黑色的服装。
准妈妈着装要宽松
现在，一些青年女子在怀孕后仍然穿着紧身的衣服，不愿选择宽松舒适的衣服，生怕破坏了形体美，这是不正确的。
孕妇的体态会因怀孕而改变的是胸围、腰围和臀围，胸部会增加10厘米左右，腰身也会变粗，臀部在怀孕前与怀孕后期大约相差10～20厘米。如果再穿原来的衣服，特别是紧身的衣服，就会影响呼吸和血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张并且会限制胎儿的活动。
一般来说，孕妇在冬天需要注意保暖，要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便。夏季容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服，如穿不束腰的连衣裙，或胸部有褶和下摆宽大的短衣服，裤子的腰部要肥大，也可穿背带裤。
现在市场上出售多种孕妇服，怀孕的女子可选择适合自己的孕妇服买。职业女子的孕妇装，应挑选容易穿着、舒适、不妨碍工作、设计良好的服装。孕妇偶尔需要穿着正式的服装，但因机会不多，最好以产后也能穿的款式为宜。越简单越好，最好能遮饰腹部，袖子以宽松者较佳。
适当的穿着窍门是把重点摆在胸部与领口部分，可以花饰装饰，或戴短而鲜明的项链等。
在颜色的选择上，大红、大绿或花哨的图案会增加孕妇的臃肿感，条状花纹能使孕妇相对地“苗条”一些。
准妈妈内衣的选择
怀孕期间，孕妇内衣的选择必须考虑胸部与腰部的变化。因此前襟开扣的胸罩、衬衣裙等较适当，质料应选择容易清洗、吸水性良好的棉质内衣。内裤以触感与吸水性好的棉质内裤最好，且能够包覆腹部与大腿的款式为选择的重点。另外在腹部及大腿处要有松紧束缚。
怀孕1～3个月时，胎儿的身长约9厘米，孕妇的身体没有明显的变化，还可穿普通的内裤。
怀孕4～7个月时，孕妇的腹部明显鼓起，外观开始变化，此时应穿着可包裹整个腹部的高腰孕妇内裤。
怀孕8～10个月时，孕妇腹壁扩张，尤其第10个月时，变大的子宫会向前倾，腹部更加突出，会有很大的重量感，应选择有前腹加护的内裤较为舒适。
孕妇为什么不宜穿三角内裤
很多女性平时喜欢穿三角内裤，因为其舒适而贴身，还可显示女性的体形美。
但是怀孕后，穿三角裤衩有时会出现着凉现象，同时，到肚子相当大时，三角裤衩就无法穿用。因此最好选用能把腹部全部遮住的肥大短裤。
此外，女子妊娠期容易出汗，阴道分泌物增多，穿三角紧内裤不利于透气和吸湿，容易发生妇科炎症，因此最好换成肥大的短裤。
孕妇为什么不宜穿化纤内衣
日常生活中，有些人穿上化纤内衣后，会有过敏反应，在躯体直接与内衣接触的地方，如胸部、腋窝、后背、臀部、会阴等处，皮肤会出现分散的小颗粒状丘疹，周围还有大小不等的片状红斑，并伴有瘙痒和不适的感觉。
为控制瘙痒和防止抓破感染，医生常吩咐患者服一些镇静药物和脱敏、消炎药。
但是孕妇如果服用这些药物，就会影响胎儿的发育，甚至会造成胎儿畸形。因此，孕妇不宜穿化纤类内衣。
孕妇要选择合适的鞋子
怀孕期间穿什么样的鞋对准妈妈的身体健康来说尤为重要，这是由孕妇的生理特点所决定的。
大多数孕妇怀孕3个月后，会出现大脚趾下面浮肿；6个月后，整个脚浮肿得如同平脚；妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妇体重的增加使血液循环不畅，脚底会产生沉重的压迫感，从而加剧了腰痛。因此，准妈妈选择鞋子时应注意以下几点：
孕期不能穿高跟鞋和平底鞋
鞋跟高了，脚部又浮肿，走路就会不稳，还有可能引起腹坠感，使腰部酸痛。如果穿平底鞋，产生的振动会直接传到脚上，孕妇会难于行走，站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此，孕妇应选择鞋跟2～3厘米高的鞋，柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。
选择松软、透气性好的鞋子
孕妇不应选用合成革、皮、尼龙等材料做的鞋，而应选择羊皮鞋或布鞋。孕晚期脚部浮肿，要穿松紧性稍大一些的鞋子，脚背要与鞋子紧密结合，最好选有宽大后跟的鞋，能牢牢支撑身体，鞋底应带有防滑纹。
选择能正确保持脚底的弓形部位的鞋子
鞋子的宽窄、大小均要合适，重量较轻。孕妇从怀孕6个月后，应选穿比自己的脚稍大一点儿的鞋为宜，而且可用棉花团垫在脚心部位作为支撑。
穿轻便鞋
孕妇弯腰系鞋带不方便，应穿容易穿脱的轻便鞋。
准妈妈不宜戴隐形眼镜
很多患近视的人都喜欢戴隐形眼睛，因为隐形眼镜方便不碍事。但根据医学的研究发现，孕妇在妊娠期间因体质改变，造成眼角膜出现各种变化，应绝对禁止戴隐形眼镜，否则有角膜发炎、溃疡，甚至失明的危险。
孕妇角膜的含水量比常人高，易造成角膜透气性差，尤其是怀孕末期，如果此时戴隐形眼镜，容易因为缺氧而使角膜变肿。软式隐形眼镜（紧贴于角膜）比硬式隐形眼镜更糟。
同时，孕妇角膜的曲度也会随着怀孕月龄及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适造成眼球新生血管膜生长或长到角膜周围，甚至导致上皮剥落。此时，一旦隐形眼镜不洁滋生细菌，将会因为感染造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
此外，一些妊娠并发症也会造成眼睛的变化，如妊娠毒血症所引发的高血压，会导致视网膜血管收缩，进而产生视网膜病变，甚至出血及剥离，对视力产生极大的威胁，必须及时给予治疗。
一般产妇大约要在产后两周视网膜病变才会渐渐消退，因此，孕妇不宜戴隐形眼镜。
准妈妈夏季的生活调理
夏季天气炎热，孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，易引起汗疹，甚至中暑，因此安排好夏天的生活极为重要。
下面就衣、食、住、行方面提出值得注意的地方。
洗澡
用温水淋浴是散热防暑的好方法，不宜坐浴。水温以38℃～40℃为好。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。乳头要多擦洗，以加强韧性；浴后宜涂点油脂，以防产后哺乳发生乳头皲裂。
勤换衣
特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是较宽大又不贴身的，才可以保持凉爽。
注意卧室通风
卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一挡，并适可而止。
注意饮食
饮食方面要吃凉爽可口的食物，或者少吃多餐，因高温天常常会使食欲减退，致使早孕反应加重。还不要吃变质的食物，以防痢疾，并多喝一些清凉饮品，以便消暑。
避免烈日
夏天减少外出次数，避免阳光直射，必须出门时应带遮阳伞或遮阳帽。保证午间睡眠时间。
准妈妈冬季的生活调理
冬天气候寒冷，空气干燥，易患感冒，这个时期，孕妇应特别注意预防感冒，不去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的地方，以免被传染上。
人们因天寒怕冷，经常紧闭门窗，不注意换气，造成室内空气污浊，氧气不足。这不但会使孕妇感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良的影响。
散步是孕妇最适宜的运动。不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、天气比较温暖的下午坚持散步，使肌肉筋骨活动，促进血液循环，又可呼吸新鲜空气。
下雪天孕妇应尽量不要外出，上班路上应有伴儿同行，穿上防滑的鞋，以免滑倒。
准妈妈应避免的家务劳动
按照锻炼要求，妊娠后不宜长期卧床休息，应坚持一般性日常工作及家务劳动，只要不觉得累，可以像平时一样。但因妊娠后身体随时都在变化，行动也越来越不方便，因此，干家务活要适可而止，有些活动要尽量避免。孕妇要注意以下事项：
不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。搬重物既危险又压迫肚子，必须注意。弯着腰用抹布擦东西的活儿也要少干或不干，怀孕后期最好不干。
冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉会导致流产。
在庭院里除草一类的活儿，最好不干。因为长时间蹲着会使盆腔充血，也容易导致流产。
洗衣服时，宜使用温水，不要用搓板顶撞着腹部，一次不要洗得过多，以免过累引起流产或早产。
避免站立过久引起下肢浮肿。
外出路途较短者，以步行为宜，尽量不乘公共汽车；不到人群拥挤的地方去，以免腹部被人撞击，且人群多的地方易传播流行性感冒或其他疾病；路途远的地方尽量不去。
准妈妈做饭的注意事项
孕妇在烧饭菜时应注意以下几点：
寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水。尤其在冬、春季更应注意。
厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。此外，炒菜使用的油温不要过高。
烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。
早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐加重。
准妈妈洗衣服时应注意的问题
洗衣服是每个家庭必不可少的家务，一般没什么好说的，不过如果孕妇洗衣服的话，应该注意如下几点：
洗衣时尽可能用温水，尤其在冬、春季时。
洗衣服时姿势要稳，不宜采取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。
洗衣服时用力不宜过猛，切忌用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。
洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因为洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。
晾衣服时动作宜轻柔，将晾衣绳置低一些，避免孕妇向上伸腰，不慎造成伤害，发生意外。
准妈妈应经常洗澡洗头
孕妇常有出汗多、怕热、喜凉等现象。
孕期阴道黏膜肥厚、充血，分泌物增多，皮肤的汗腺、皮脂腺分泌旺盛、代谢产物多，使头部和全身皮肤不容易保持清洁，给寄生的细菌造成繁殖的条件，容易发生毛囊炎、疖肿、外阴阴道感染等，所以孕期要养成经常洗头、洗澡和每日洗外阴的习惯，内衣、内裤也要勤洗勤换。
孕妇洗澡有讲究
