排卵期的总体保养原则
避孕妇检是头等大事一排卵期的健康计划
1、药物你可以选择的避孕药
如果你还没有准备好要宝宝，排卵期的重要的事情就是坚持避孕。女性一生中有30年需要避孕，为了避免“惊喜”的发生，避孕不仅仅是安全保障，更是爱侣们的爱爱加分因素。
短效口服避孕药
这是全世界最流行的避孕方法，也是需要你有好记性的避孕方法，服用方法较为复杂。从月经当天算起，第5天开始每晚服1片，连服22天，一般停药1—4天月经就会来。再重复以上方法开始新一轮服药，一直保持不间断。短效口服避孕药的避孕成功率几乎接近100%，是非常保险的避孕方式之一。
服药期间注意
1.定期更换避孕药品牌
由于短效避孕药对荷尔蒙影响较大，建议你每过8—12个月更换一个避孕药品牌，让身体适应不同的激素影响因素，增加机体适应力。连续服用同一品牌的避孕药8年以上，停药后怀孕的几率可能会下降40%。
2.同时服用维生素B
服用短效避孕药的女性，阴道干涩度比不服药的女性高27%。短效避孕药会影响女性下体粘液分泌功能，如果你不希望避孕药影响到房事，建议在每次服药后再吃一片维生素B，它能帮助阴道增加湿润度。
3.设置服药提醒
要保证不受意外怀孕的困扰，最重要的是每天按时服下短效避孕药。每漏服一次药丸，下次即使按时服药，一旦进行房事也会有8%的怀孕可能。建议在手机里设定闹钟来提醒服药。
第五天幵始每晚服1片，连服22天
长效口服避孕药
长效避孕药的激素含量很高，一般来说更适合有生育或者流产经验的女性，因为她们的激素水平的稳定性要比未育女性高得多，停药后的恢复周期也短得多。
长效避孕药的服用方法简单，只要在月经来潮的第5天服一片药，第25天服第二片，以后每隔28—30天服一片就可以了。表面上看起来只需要一本曰历就好了。
服药期间注意
1.服药前去医院检查激素水平
长效口服避孕药有可能打乱你的激素水平，一旦停药出现月经不调的几率会大大增加。
2.经常做乳房自检和按摩
服用长效避孕药会让你患乳腺癌的可能性增加10%。建议先了解一下家族病史，确定自己没有患过乳腺癌的亲戚后再服药。服用期间别忘了自己做检查，每天洗澡后用精油按摩乳房3分钟，能降低乳腺癌几率。
按摩的方法
1.虎口张开以大拇指一边，另外四指合拢为一边，从胸部的外侧往中央推松，以防胸部外扩，每边按摩20下。
2.手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳往中间推，推到中间后同吋用右手从左乳下方将左乳向上推。重复20次之后按摩右乳。
3.五指稍分开做成罩子状，要能罩住乳房。稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向做提拉动作，重复20次。
4.双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的精油都吸收完为止。
推荐精油配方
A.天竺葵8滴+依兰7滴+基底油10毫升。
B.依兰6滴+擅香6滴+基底油10毫升。
C.玫瑰2滴+依兰4滴+擅香4滴+基底油10毫升。
紧急避孕药
这是女性最无奈的避孕方法，它的成分剂量是短效避孕药的8倍，是长效避孕药的3—4倍，避孕效果却只有其他避孕药的85%。由于尼古丁和酒精会削弱其药物作用，速效避孕药在烟酒不沾的女性身上成功率较高。
服药期间注意
1.确保72小时内服药
一定要在房事后72小时内服药。如果错过这一时机，不仅没有药效，还会使体内受精卵的质量大大受损。由于激素作用，三成女性会在服用速效避孕药后的12小时内呕吐，这时就需要在服一粒。
2.服药前计算你的BMI
用体重除以身高的平方，如果得出来的BMI指数小于26.5，一片速效避孕药就足够了。如果数值在28以上，建议你先吃一片速效避孕药，12小吋内再吃一片保证避孕效果。
3.服药3个月后不要进行造人计划紧急避孕药会改变宫腔黏液性状，控制卵巢排卵速度，影响卵子质量。如果你服用了紧急避孕药，建议3个月内不要考虑要宝宝，因为避孕药中高强度的荷尔蒙会影响卵子质量。
物理避孕法
避孕环
这是一劳永逸的避孕方法，原理是将一种避孕器放入子宫，卵子能更快地活动，与精子的“相遇”机会少之又少，还能阻止受精卵着床。有过生育或者人流史的女性宫颈己经扩张，因此能够放入避孕环。如果你没有生育过或者做过人流，这种方法就不要使用。
带环期间注意
先在医院做过敏源检査
大约有8%的亚洲女性有金属过敏症状，而半数以上的出血也是由金属过敏引发的。在你决定使用避孕环之前，到医院做金属反应测试，结果为阳性就选择放置塑料或硅胶质地的避孕环。另外，放置避孕环的最佳吋间是月经干净后的3—7天，这个吋候的受孕几率最小，子宫内膜也由于经期刚过处于增生期而较薄，能减少损伤和出血的状况。
穿纯棉内裤
将你的性感小裤，特别是丁字裤都收起来。安置避孕环以后，子宫颈会再度扩张，此吋，白带增多、阴道受感染的可能性也增大，穿着柔软的棉质内裤能保护阴道免受细菌侵扰。另外，丁字裤会对下体造成刺激，平角裤是比较好的选择。要特别注意月经的情况，出现不规则出血、经血突然增多或者减少的现象，可能是子宫颈对身体发出的警告，这吋你需要到医院及吋检査就诊。
安全套
这是安全性和方便性都具备的避孕方式，在帮助你避孕的同时还能预防各种疾病。正确并且灵活地使用安全套能够让你的房事更加愉悦，为伴侣间的相处加分。经常有人说使用安全套之后还是怀孕了，其实这和人为因素有关，只要购买质量过关、型号正确的安全套，它的避孕效力是100%的。
使用期间注意
1.带来意想不到的享受
如果你的伴侣总想找借口来拒绝穿上“小雨衣”，原因是不太舒服或者没有贴近彼此的感觉，那你一定告诉他，安全套能为你带来“意想不到的快乐”。随着用料的改进，安全套不仅不会影响你们的做爱质量，约五成的安全套还会适当延长做爱时间、提高男人的快感。
2.在不同时间做出变化
月经前期是女性房事的瓶颈期，由于荷尔蒙水平较低，对房事的态度也不会太积极。这时你可以选择带有颗粒与螺纹的安全套，这样能够增加摩擦感，提高彼此的兴奋度。不过，螺纹型安全套避免在排卵期使用，这时候的你正处于高兴奋时期，无需外刺激。
3.事后认真清洗
正常情况下，阴道内有一定的氧菌和厌氧菌，它们形成了天然的防御体系，净化霉菌。安全套可能会破坏这种体系平衡，使细菌容易侵入体内。建议每天认真清洗下体，在房事后可用女性护理液清洗，防止阴道感染。另外，避免购买带有香料的水果香安全套，香料可能会让阴道发炎。
2、新知爱爱的小技巧
淡柠檬水降低乳胶过敏
如果他常以乳胶过敏为借口拒绝戴上“小雨衣”，或者你在爱后感觉下体发痒，柠檬中的柠檬酸成分能中和乳胶带来的不适感，让你们的皮肤更适应“小雨衣”。
建议在爱爱之前分别用柠檬水清洗下体，水温调节在略高于体温的程度，这样对柠檬酸的吸收程度最好。每天坚持使用柠檬水清洗，坚持1—2个月，下体对乳胶就不再那么敏感了。
夏天买大一号更适用
男性对性的渴望程度与体内的睾丸激素水平呈正比，当气温升高吋，睾丸激素水平也会相应地提高。大部分男人在a*
夏天吋性欲较强，建议在夏天为另一半选购大一号的“小雨衣”，热胀冷缩的原理也同样适用于爱爱哦。
小体操让你用套更顺畅
如果在用安全套的吋候感觉尤其干涩和紧张，只要增加下体的润滑度就能提高安全套的效力。你需要多吃藕、百合、糯米、山芋、山药等有粘液性的食物。同吋，你可以利用睡觉前的吋间进行小体操，让你提高体液分泌。
首先将双膝自然分开跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接下来平躺于床上，做收腹提臀运动，在空中保持尽量长的吋间，感觉子宫随着身体一起收缩，持续做5分钟。
3、检査坚持定期妇检
女性很容易患上妇科疾病，按时进行妇检能让你提前预防疾病、提早发现和医治疾病。
妇科检查，是一项普通的常规检查，主要是检查阴道、子宫颈和子宫、输卵管、卵巢及宫旁组织和骨盆腔内壁的情况。能够对一些妇科疾病作出早期诊断、预防以及早期治疗。
可选妇科检查的项目
1.白带常规检查：作用是检测各种病原微生物导致的阴道炎，
如霉菌、滴虫、线索细胞、PH值、清洁度、衣原体等。
2.脱落细胞学检查：防癌普查的主要方法，对诊断宫颈癌前病变、早期宫颈癌有重要价值。
3.盆腔和阴道B超：可早期发现子宫肌瘤、卵巢嚢肿等病变。
4.电子阴道镜：将外阴、阴道、子宫颈等放大4—50倍，发现某些肉眼不能发现的微小病变，对宫颈癌前病变的早期发现和诊断有重要价值。
5.常规妇检：由妇科医生进行阴道检查、双合诊，可以对病人的妇科情况做一个全面的评估。
6.宫、腹腔镜检查：对不明确病因或是需要进一步确诊的妇科症状，检查能及早明确指导治疗。
7.剖腹探查：目前临床上不多用，对于腹部包块、长期不明原因的症状，
需要剖腹探查明确。
检查前要注意的
1.避免阴道灌洗
灌洗会把一些可能透过切片检查才能检验得到的潜在癌细胞冲洗掉。若有需要灌洗，最佳进行吋间是检查前3天。
2.避免房事
没有使用安全套会让阴道内残留体液混进抽取的切片样本之中，覆盖不正常的细胞。
3.避免使用阴道药物
治疗阴道感染的药剂、润滑剂或杀精膏，这类药物会影响切片样本，覆盖不正常的细胞。
4.准备好问题
最好把自己想询问的所有问题都想好，直接提出来才能及时解决。
4、妇科自检很重要
吋常注意自己的生理变化，记住每个感觉异常的细节，观察状况的发展，对自己的身体有一个自我评估。
1.观察每月出血量
伴随月经而来的出血量如发生变化，一般来说都需要警惕。
2.观察白带
分泌物是无味的透明物或者亮白色，表示一切正常。如果分泌物很多，呈干酪状、脓状，并且带异味，你就要去看医生了。
3.及吋排査疼痛源头
如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感，或严重的痛经，都需注意，有可能是盆腔神经受肿瘤压迫，或各种症状引发不规律宫缩，严重的肿瘤压迫宫颈，妨碍血流，会引起严重痛经。
4.警惕压迫感引起的排尿、排便困难
如果子宫内发生如肌瘤方面的病变，有可能会压迫到你的膀胱、直肠及输尿管等部位，发生排尿、排便困难及腰酸背痛等症状。
5.自我摸触
空腹平躺，略弯双膝，放松腹部，摸触下腹部，由轻到重，如果有较大的肿块是可以发现的。
“妇科自检镜”是一款专为家庭使用设计的妇女生殖道健康自检型医疗器械。产品综合了传统妇科医学检査技术和现代数码成像技术，把观察部图像以电视（AV）视频信号的方式传输到家用电视机上，实现使用者生殖道健康的自査。连接家用电脑、电视，可独自一人完成生殖道自检、疾病预防和治疗跟踪，为女性提供了更安心、方便的简易自我妇科检査手段，满足女性心理和生理健康的综合需要。家用妇科自检镜可以观察到宫颈、白带、阴道、外阴等部位。
5、情调让你们更亲密的改变
如果你正打趁着排卵期打算造宝宝计划，就需要好好地营造一下亲密气氛。根据专家的研究与调査，拥有满足感和更高兴奋感能够使你更容易受孕。爱爱并不仅仅是技巧的问题，让我们来看看你要如何创造你们的甜蜜氛围吧。
用烛光代替灯光
其实，过亮的环境会让人感觉到紧张。将灯光改为烛光会让你看起来更加红润、细腻。在一间15平方米大小的卧室中，需要3—4根蜡烛就足够，如果卧室面积较大，就用5根蜡烛。蜡烛可以选择带有香氛的香薰蜡烛，玫瑰香、迷迭香都会让你们感觉更甜蜜。
关掉危险的手机
手机绝对是你们甜蜜爱爱的第一杀手，将近九成的人非常反感对方在爱爱吋接听手机。当然，如果任由手机铃声继续下去，也会严重影响你们的心情。建议在爱爱前让双方都关上手机，一定是关机状态。震动或者静音一样会分散你的注意力。
给床单和内衣换颜色
男人和女人对于色彩的感知是不一样的，男人看到红色会性兴奋，由于红色与经血颜色相近，女性会有生理恐惧感。在紫色的氛围中亲热，女性就会更放松和兴奋，因为紫色与人体粘膜颜色相近，可以让女人产生更丰富的幻想。建议经常更换床单颜色，让对方穿着紫色内裤，自己穿红色胸衣，有效提高彼此的快感和兴奋度。
把电视搬出卧室
电视在丰富人们娱乐生活的同时，正在逐渐占据伴侣们的私人时间。而电视对男人的影响远远比女人大，男人的集中力比女人高，他们更容易专注于某个节目，甚至忘了与另一半亲热。如果你觉得和他在睡前的交流太少，尝试把电视搬出卧室。
在床前放一些甜食
饱腹感越强，性快感就越低，那是因为吃饱后的肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原料的神经元也无法完全兴奋。但是，饥肠辘辘地亲热也会因为体力不充沛而无法达到性满足。这时你就可以在床前先摆上一些高热量、体积小的甜食，爱爱前吃一点，能让双方的满足感大大增强。另外，有些恋人在接吻时感觉不爽是由于两人口气不搭配，不妨分食一颗苹果，让彼此口气一致，你们就能尽情享受拥吻了。
打开卧室的窗户
阳光能够缓解压抑的情绪，如果你感觉工作压力较大、情绪急躁，建议每天早上打开卧室的窗户。早上的阳光有较强的红外线和偏弱的紫外线，能够振奋精神和提高身体敏感度，加快新陈代谢，对夜里的爱爱大有裨益。
拿走你的毛绒玩具
别以为女人就不会在爱爱吋走神，你的毛绒玩具就是其中的原因。因为毛绒玩具的外形会让你产生词汇联想，这样的行为就会让你分散注意力。所以，至少在爱爱前移走你的毛绒玩具。
惊奇爱爱如何改变你
1.让你的头发生长加速。
2.让你的眼睛更明亮。
3.让你的皮肤吸收更好。
爱爱时能够让你的表皮细胞完全张开，如果在这之后涂抹对皮肤有益的护肤品，就会更有利于营养物质的吸收。另外，真皮细胞在晚上8点后的活跃度更高，所以，你可以在晚上爱爱后做一次面膜护理。
4.让你的痛点提高
爱爱是一次耳鬓厮磨的过程，在皮肤接触的过程中，皮肤的触觉感受器的抗压力也会有效提高。每周有3次性生活的人要比没有性生活的人的痛点要高出32%。也就是说爱爱能让你的抗痛能力显著提高，在生活中也不会轻易被头痛、腰痛等毛病所困扰。
