这也是一种自我反思法，即在纸上连续20次用笔回答“我喜欢……”这个问题。回答时应不假思索，限时20秒时，答案全部写下后，再逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是超出能力的过份欲望，这样就可明确贪婪的对象与范围，最后对造成贪婪心理的原因与危害，自己作较深层的分析。分析清楚后，便下定决心：以后堂堂正正做人，改掉这些贪婪的恶习。
——认知法
认知法即做到知足常乐，便不会有非分之想，也就能保持心理平衡了。一个人对生活的期望不能过高。虽然谁都会有些需求与欲望，但这要与本人的能力及社会条件相符合。每个人的生活有欢乐，也有失缺，不能搞攀比，俗话说“人比人，气死人”，“尺有所短，寸有所长”，“家家都有本难念的经”。心理调适的最好办法就是做到知足常乐，“知足”便不会有非份之想，“常乐”也就能保持心理平衡了。
虚荣心理的化解
心理学上认为，虚荣心是自尊心的过份表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常社会情感。
每个人都会有虚荣心，但总的来说，女性的虚荣心要强于男性。因此，虚荣心往往给女性带来的痛苦也要大于男性。这一类型的农民朋友表面上表现为强烈的虚荣，其深层心理就是心虚。表面上追求面子，打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着：一方面在没有达到目的之前，为自己不如人意的现状所折磨；另一方面即使达到目的之后，也唯恐自己真相败露馅而恐惧。农民朋友如果永远被这至少来自两方面的矛盾心理所控制，则会一直处于痛苦的状态，完全没有幸福可言。
家境贫寒的小林，从农村跑到城市打工。没过多久，她就被城里的花花世界所诱惑，为了追求城里人的时髦，不惜借钱购买高档衣服，还借钱买了项链、戒指来炫耀自己，此时的她完全脱离了农村姑娘的影子。周围人非常羡慕地夸奖她有钱，她只说是爸爸妈妈帮她买的。但有一天门口堵满了要债的人，事情闹大，农村的爸妈、亲戚都来看她，周围的人才明白过来是怎么回事儿。从此，大家都躲着她走，她也为此陷入了深深地苦恼之中。
小林就是因为强烈的虚荣心而致使自己陷入一种难堪的境地。虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关。人人都有自尊心，当自尊心受到损害或威胁时，或过份自尊时，就可能产生虚荣心。如珠光宝气招摇过市、哗众取宠等等。
虚荣心是为了达到吸引周围人注意的效果。为了表现自己，常采用炫耀、夸张、甚至戏剧性的手法来引人注目。虚荣心与功名心不同，功名心是一种竞争意识与行为，是通过扎实的工作与劳动取得功名的心向，是现代社会提倡的健康意识与行为。而虚荣心则是通过炫耀、显示、卖弄等不正当手段来获取荣誉与地位。
虚荣心很强的农民朋友往往是华而不实的浮躁之人。这种人在物质上讲排场、搞攀比；在社交上好出风头；在人格上很自负、嫉妒心重，所以是一种病态社会心理。那么，针对这种虚荣心理，农民朋友应如何来化解呢？
——克服盲目攀比心理
横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈。如果一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。
——做到自尊自重
做人起码要诚实、正直，绝不能为了一时的心理满足，不惜用人格来换取。有的农民朋友为了满足物质方面的追求，在虚荣心理的作用下，不惜铤而走险，盗窃国家或他人的财产。只有把握住自尊与自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。
——树立崇高理想
每一位农民朋友都应该追求内心的真实的美，不图虚名。很多农民朋友能在农村的广阔天地大有作为，就是因为有自己的理想。同时，做到自知之明。这就是说要能正确评价自己，既看到长处，又看到不足，时刻把消除为实现理想而存在的差距作为主要的努力方向。
——正确对待舆论
虚荣心与自尊心是联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。正确看待别人的议论，才能不被虚荣心所驱使，成为心理健康的人。
总之，每位农民朋友的需要应当与自己的现实情况相符合，否则就可能通过不适当的手段来获得满足，在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就会产生强烈的虚荣心。
从他人角度看问题
“城里人瞧不起我们”，这是一些农民工对城里人的一种主观感受。有些市民可能在无意中伤了外来务工人员的自尊，但他们往往并无恶意。某些市民对外来务工的农民朋友态度不够友善，其原因也可能是外来人员的行为不符合城市的社会规范，影响了他们生活，引起他们内心不满。个别城市居民歧视农民工的做法，只能说明这些人的自身修养差，农民朋友不必当真计较。因为并不是所有的城市人都看不起农民工。
部分城市居民对农民工的不信任，导致了双方之间的距离与隔阂。应当说，农民工与市民之间，存在着差异，有差异就会有矛盾。就一般而言，这种矛盾并不是你死我活的那一种，完全可以通过多接触、多沟通来缓和与消除。
小胡是一位农民工，第一次进城时给他留下了深刻记忆。
那天下了火车小胡就赶上一辆公交车。手上拿了大包小包，背上还扛着行李卷，千辛万苦才挤上车，手都还没腾出来，售票员就冲着他喊：“没买票的，请赶紧买票！”
这是小胡第一次来到大城市，下火车后，连东南西北都还没分清，紧张得要命。听见人家冲着自己直喊买票，就赶紧往裤兜里掏。可是越着急，越找不到零钱放在哪。情急之下，就掏出藏在裤腰里的一张百元“大钞”递过去。售票员一看是张大钞，便不耐烦地说：“找不开，下去！下去！下去换钱……”
一车的人都看着小胡，当时他觉得自己的脸直发烧。这时身边一位好心人对他说：“坐车前，手里要准备好零钱。大钞，不好找零，所以售票员不耐烦。”他反过来问那人：“这是谁规定的？他不耐烦，我还不高兴呢。”那人无语，最后说了一句：“出门在外，尽量少给别人添麻烦。”
遇到这种情况，就要进行一下“换位思考”。从小胡的角度去看这件事，他认为是“城里人瞧不起农民和农民工，公交车的售票员存心刁难咱们外地农民。”可是，从售票员的角度看，可能是手里真的没有零钱找。
因此，除了要求自己对问题的看法力求客观外，还有必要学会设身处地从他人角度看问题，这样不仅有利于自身情绪的稳定，也有助于问题的解决。
过了一段时间后，小胡由于经常乘公交车，有了乘车经验，后来回想起这件事，他了一番新的认识。他说：“车上人多，售票员一个人照顾不过来满车的人，大家也要支持配合他的工作。乘公交车确实有一条不成为的规则，那就是乘车不要使用大额的百元钞票，要事先准备好零钱。有的公交车无人售票，根本不找零钱，那你怎么办？”
内心认真地从他人角度想一想，是存在差异、矛盾双方相互沟通和理解的好方法。那么，初入城市的农民工朋友应如何调节这种心理呢？
——尽快“入乡随俗”
进城以后，要了解城市的社会规范和当地的生活习惯，并且遵守这些规范，尊重当地的风俗习惯，这是让市民接纳并与你融洽相处的重要基础。
——对自己的价值心里“有根”
到了一个新环境，要想与当地居民和睦相处，关键是要摆正自己的心态。作为进城务工的农民工朋友，靠的是手艺，凭的是力气，养家糊口，创业发展，不仅光明正大，而且也无比光荣。有了自信心，就有了平和的心态，即使别人有一些偏见，也就不会在乎了。
——要善于与人沟通
沟通是化解矛盾，减轻冲突的重要方法。所谓“沟通”，就是以坦率真诚的态度，与发生矛盾的对方谈话，在不指责、不挖苦的情况下，清楚表达自己的想法和感情。沟通可以使发生矛盾的双方冷静、客观、全面地看待问题的方方面面，从而加深理解，消除隔膜。
人与人相处，难免会发生矛盾甚至冲突。或许你会和老板或包工头发生矛盾，也可能会与一起做工的工友发生矛盾。当矛盾或冲突发生的时候，有的农民工朋友能够以正确的方法加以化解，使矛盾双方彼此理解，关系和好，回复正常；而有的农民工朋友则回避矛盾，来个“闷葫芦”，使怨恨越积越深，导致彼此关系破裂，还有的农民工朋友会激化矛盾，导致爆发严重冲突，比如动手打架、动武伤人，造成可怕的后果。
农民朋友注意沟通必须要及时，也要善于倾听，充分听取对方的意见。同时还要能设身处地为对方考虑，站在对方的角度看事情，如此才能拥有一个健康的心态。
性压抑，不容忽视的问题
对农民工来说，性压抑是一个不容忽视的问题。一组数字显示，我国88%的外来民工都患有不同程度的性压抑症。如果外来务工青年的心理障碍得不到及时解决，往往会直接导致自杀、酗酒、斗殴，甚至强奸、情杀等恶性治安案件。即使已经结了婚的农民工，长期夫妻天各一方，路途遥远，一年难得回家聚一次，饱受夫妻分离之苦，日子长了也会感到寂寞孤独，或者为感情困扰。
按照农民工目前的就业方式，很多家庭都是丈夫外出打工，妻子操持家务，父母子女都留在家乡。大多数的农民工长年在外，只有春节或农忙时用极少时间回家与亲人团聚，有些甚至数年不归。
农民工恶劣的生活条件，超负荷的工作压力，精神生活匮乏，夫妻长期分居，加之处于“别人的城市”的心态，使他们“感到寂寞孤独”，“难以适应环境”，“担心受欺负”，“为感情困扰”，“闲下来时常感到很孤独、无聊”。生理上的自然需求，更增加了烦躁、郁闷。
一位记者曾采访了一位34岁的农民工，他对记者说：“不怕您笑话，一到夜深人静的时候，最想的就是我老婆。出来快一年了，早就不记得上次和老婆亲热是什么时候。我也是个正常的男人，我需要过正常的性生活。一看见马路上亲亲热热的情侣们，心里那滋味，别提了。”
农民来到城市谋生，一般都不会带着老婆一起来。长期远离父母、妻子，感受不到亲情的温暖；二是孤身在外，配偶不在身边，长期得不到性的释放与愉悦；缺乏正常的文化娱乐活动，紧张精神得到不缓解，使他们精神上躁动难安、寂寞难耐。没有合适的释放途径，他们不得不找出一些消极的方式派遣心中的烦闷，赌博、看黄色录像、咋会物品等，有些人不知不觉就走上了犯罪的道路。
每个人都有七情六欲，都需要正常的性生活，这是人类最基本的需求。婚恋情感，也是困扰年轻农民工的心理问题，不容忽视。经调查发现，长时间性生活缺乏，会让人在不同程度上感到心理压抑和不适，有人感到烦躁，有人感到郁闷；还有的人经常出现性幻想，心神不宁、萎靡不振，感到特别容易疲劳。那么，针对农民工这一问题，应如何解决呢？
——丰富精神文化
首先，用工单位应创造条件促进夫妻相聚，尽量为打工夫妻创造条件，提供方便。此外，工厂还可以开展男女职工共同参与的工会活动，通过健康、正常的异性社交缓解心理压力，调节情绪。
——互相倾诉
农民工朋友应学会互相倾诉解烦忧。比如几个关系不错的人定期聚在一起互相倾诉，或者多参加一些活动，分散这方面的注意力，这就需要全社会的参与和关心。
——培养兴趣爱好
外界的刺激太多，难免会做些不理智的事情。农民工朋友在日常生活中要培养有益的兴趣爱好，丰富自己的业余文化生活，同时也要有意识地转移自己对性问题的注意力。例如，不要去网吧浏览色情网站，不要看色情表演，不要看黄色录像等。
