美颜轻松
吃出美肌来：绿豆薏米粥
材料：薏米、绿豆各150克，白糖适量。
做法：将薏米、绿豆分别淘洗干净，并分别在水中浸泡2小时；锅置火上，放入绿豆以及适量清水，大火煮沸后，加入适量清水继续熬煮，再次煮沸后，转小火慢慢熬煮至绿豆开花，再放入薏米，煮沸后转小火煮1小时；将白糖放入粥中，搅拌均匀即可。
美颜功效：常食此粥既能滋养肌肤，又能深层清除藏在肌肤中的有害细菌及老化角质，去除因细菌而导致的痘痘。
吃出美肌来：果菜绿豆祛痘饮
材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆、蜂蜜各适量。
做法：绿豆洗净，放入水中煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净，切段或切块，榨汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用；每日早晚饮用1～2次。
美颜功效：此饮具有清热解毒、杀菌的功效，可去除体内的毒素，改善痘痘肌肤。
护出美肌来：白芷绿豆粉保湿面膜
适合肤质：油性及混合性肌肤。
材料：绿豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶各适量。
做法：将绿豆粉与白芷粉放入面膜碗中混合均匀，再加入牛奶、蜂蜜后搅拌均匀即可。
用法：洁面后，将面膜均匀地敷在脸上，避开眼部、唇部，约15分钟后，用清水洗净即可。
美颜功效：此面膜不仅能润泽肌肤，还能控制油脂分泌，预防青春痘及暗疮产生，令肌肤润白、有光泽。
红小豆——消痘能手
美颜指数：★★★★
食材小辞典：红小豆是药食两用的佳品，因其富含淀粉，被称为“饭豆”，是日常生活中不可缺少的高营养、多功能杂粮。李时珍称其为“心之谷”，有良好的保健作用。
美颜密码
红小豆性平、味甘、偏酸，具有健脾利水、解毒消痈、消利湿热的作用。而且红小豆中所含的石碱成分，可增加胃肠蠕动，促进人体废弃物质的排出，并能促使肌肤迅速排出油脂，内外兼治，可有效控制痘痘再生，让肌肤嫩滑清透、有弹性。
美颜轻松
吃出美肌来：红豆冬瓜汤
材料：冬瓜300克，红小豆200克，盐适量。
做法：冬瓜洗净后去皮，切块；红小豆淘洗干净，浸泡6小时后备用；锅中加水煮沸，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
美颜功效：此汤有清热解毒的功效，能促使机体迅速排出毒素，从而有效控制痘痘。
护出美肌来：红豆泥抗痘面膜
适合肤质：油性肌肤。
材料：红小豆100克，纯净水适量。
做法：将红小豆洗净，放入沸水中煮至熟软。将煮好的红小豆放入搅拌机中充分搅拌成泥状，冷却备用。
用法：洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀地涂在脸上，注意避开眼部和唇部肌肤，15分钟后，用温水洗净。每周1～2次。
美颜功效：此款面膜能促使肌肤排出多余的油脂，有效控制痘痘的再生。
护出美肌来：红豆酸奶面膜
材料：酸奶、红小豆粉各3小勺。
做法：将红小豆粉放入面膜碗中；将酸奶加入红小豆粉中充分搅拌均匀成糊状。洁面后，将调好的面膜均匀地涂在脸上，避开眼部及唇部皮肤，10～15分钟后用温水洗净即可。
美颜功效：此款面膜，具有很好的清洁作用，尤其适用于T字部位的清洁。红豆粉的细微颗粒可充分渗入毛孔，并清除毛孔内的污垢，配合按摩，祛痘痘和痘痕的效果更佳。
醋——褐色美容液
美颜指数：★★★★
食材小辞典：醋是一种由粮食发酵而成的酸味液态调味品，且有一种芳香味，常用于溜菜、拌菜及腥味较重的菜肴中，具有去腥解腻、增加鲜味的作用，最为着名的品种有江苏镇江的香醋和山西的老陈醋等。
美颜密码
醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡肌肤的pH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快肌肤的血液循环，有益于清除肌肤内的沉积物，使肌肤光滑润泽。醋还有很强的杀菌能力，可消除肌肤内的细菌所致的炎症。因此，常食醋可彻底分解毛囊内的致痘根源，能迅速消肿、退红，缓解肌肤刺痛感，令痘痘变小直至平复。
美颜轻松
吃出美肌来：醋姜木瓜
材料：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。
做法：木瓜、生姜分别去皮，洗净，切成片；将木瓜、生姜、陈醋一起放入砂锅中，置于火上煎煮，待醋煮干后，停火取出木瓜、生姜食之。
用法：每日1次，最多两次吃完。连用7日。
美颜功效：可改善脾胃痰湿所致的痤疮。
护出美肌来：牛奶食醋银耳面膜
适合肤质：任何肌肤。
材料：干银耳10克，鲜奶35克，食醋5毫克，稀甘油50毫克。
做法：银耳干品，研成细末，放入面膜碗中，加入鲜奶、食醋、稀甘油搅拌均匀即可。
用法：洁面后，取面膜均匀涂抹于面部，注意避开眼周和唇周娇嫩的肌肤，敷约30分钟后，用温水洗净即可。
美颜功效：本品可使皮肤清爽滑润，有助于去除脸部痤疮、雀斑。
护出美肌来：食醋洁面水
材料：食醋1～2滴。
做法：在洗脸盆中加入半盆温水，再加入一到两滴食醋即可。
用法：先用清水洗净脸部和双手，然后浸入醋温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，可每天坚持。
美颜功效：长期坚持能够有效减轻色素沉淀，去除脸上的痘印，令皮肤光洁、细腻。
啤酒——金色饮品
美颜指数：★★★
食材小辞典：啤酒是外来酒种，以大麦芽、酒花、水为主要原料，经发酵而制成的低度酒，是全世界消费量最大的酒类。
美颜密码
啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢。而且啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。同时，啤酒中还含有多种氨基酸和维生素等，这些营养素能带走皮肤中的油脂，使皮肤水油平衡，防止痘痘的产生。
美颜轻松
吃出美肌来：啤酒蛋饼
材料：鸡蛋150克，小麦面粉、洋葱、鲜蘑菇各25克，芹菜20克，啤酒250克，柠檬汁10克，盐、姜、胡椒粉、植物油各适量。
做法：鸡蛋磕入碗内，放入面粉、洋葱末、精盐、姜末、胡椒粉搅打均匀，用煎锅摊成蛋饼；炒锅置火上，放入植物油，烧热后放入蛋饼、鲜蘑菇、啤酒、柠檬汁，煮开后捞出装盘，盘边撒上熟芹菜末，即可上桌食用。
美颜功效：本品可清热化湿、凉血解毒、化瘀散结，有助于减轻痘痘症状，淡化痘痕。
护出美肌来：胡萝卜啤酒面膜
适用肤质：过敏性肌肤要慎用。
材料：胡萝卜1根，啤酒50克，面粉适量。
做法：将胡萝卜洗净，切片，放入榨汁机中榨汁，倒入面膜碗中，再加入啤酒和面粉，用勺子将其调成稀薄适中的糊状。
用法：洁面后，用化妆棉蘸取适量面膜，均匀涂抹于脸部，敷约15分钟后，洗净。
美颜功效：本品能促进肌肤的新陈代谢，加速细胞更新。
护出美肌来：啤酒祛痘美白水
适用肤质：过敏性肌肤要慎用。
材料：啤酒适量，药用棉纱1片。
做法：将啤酒倒入面膜碗中，将药用棉纱浸入啤酒中约3分钟。
用法：取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷约30分钟。若面纱水分被吸干可浸泡后再敷。
美颜功效：本品可促进血液循环，滋养肌肤，防痘控油。
山楂——活血化瘀之果
美颜指数：★★★
食材小辞典：山楂，又称红果、山里红、胭脂果，果实的果肉味道酸甜可口，富含多种营养物质，既可食用，又可入药，归脾、胃、肝经，具有很高的营养和药用价值，常食能够生津止渴、消食化积、活血散瘀。
美颜密码
山楂富含多种有机酸、多种维生素、胡萝卜素及类黄酮成分，可深入滋养肌肤，收敛毛孔，活化细胞，白皙肤色，促进血液微循环，防止细纹生成，抑制皮肤老化，令肌肤散发青春靓丽风采。山楂中还含有胃蛋白酶和丰富的膳食纤维，胃蛋白酶能够促进蛋白脂肪的分解，促进肌肤的新陈代谢，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消除宿便，帮助肌肤排毒，去除肌肤老化角质、黑头、痘痘。
美颜轻松
吃出美肌来：山楂桃仁粥
材料：山楂、桃仁各9克，荷叶1/2张，粳米60克。
做法：以上材料洗净，先将山楂、桃仁、荷叶放入锅中，加入适量水，置于火上煮成汤；将汤去渣，加入淘洗过的粳米，继续置于火上熬煮成粥；每日1剂，连用30日。
美颜功效：适用于痰瘀凝结者所致的痤疮。
吃出美肌来：山楂乌梅饮
材料：山楂30克，乌梅15克。
做法：将山楂、乌梅洗净，放入锅中，加入1.5升水，置于火上煎煮1小时，浓缩至1升，过滤去渣，将浓缩液装入阔口瓶中，可随渴随饮。美颜功效：本品可抗病毒、抗过敏，平衡油脂分泌，饮用后肌肤呈现出细腻、平滑的状态。
护出美肌来：山楂猕猴桃面膜
适合肤质：任何肌肤，但敏感肌慎用。
材料：山楂40克，猕猴桃1个。
做法：楂洗净、对切，去子；猕猴桃洗净、去皮，切块；将山楂、猕猴桃一同放入榨汁机中搅打成糊状，倒入面膜碗中。
用法：清洁脸部后，用热毛巾敷脸2分钟，再取适量面膜均匀涂抹于脸上，避开眼部、唇部肌肤，约15分钟后，用温水洗净。每周1～2次。
美颜功效：本品可平衡油脂分泌，使肌肤清爽洁净。
