第一章第9节 建立自信心
自信是一种境界，是带来希望的曙光，它拯救在沮丧中沉沧的人们，激励雄心勃勃的斗士。
缺乏自信心的人，就只能沦为灾难、困难和挫折的囚徒。美国赛利曼博士是一位著名的心理
学家。他花了二十多年的时间，找了一万多人做一些心理实验，实验的结果显示：悲观的人
往往会自怨自艾生出病来，有些严重的甚至会导致死亡。
还利用一件悲剧来证明他的理论：一家铁路公司有一位调车员尼克，他工作相当认真，做
事也很尽职尽责，不过他对人生很悲观，常以否定的态度去看这个世界。
有一天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都走得十分匆忙，没有注意到尼克竟
被关在一个待修的冰柜里面。尼克在冰柜车里拼命地敲打着、叫喊着，可是全公司的人都
走远了，根本没有人听到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没有人理睬，最后只得
颓然地坐在地上喘息。他愈想愈可怕，心想：冰柜里的温度只有华氏零度，如果再这样下去
，一定会被冻死。尼克感觉气温在下降，愈来愈冷。尼克明白，这样下去，肯定会没命的，
他只好用冻得僵硬的手写下一份遗书。
第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们找开冰柜，赫然发现尼克倒在里面。他们将尼克
送去急救，但他已没有生命迹象。医生诊断尼克是被冻死的，但大家都很惊讶，因为冰柜里
的冷冻
开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，更令人纳闷的是，柜里的温度一直是华
氏61度，但尼克竟然给“冻”死了!
其实尼克并非死于冰柜的温度，而是死于自己心中的冰点。他已经给自己判了死刑，又怎么
能够
活下去呢?塞利曼博士进一步指出，这件事例表明：有无自信心有时关系到我们的生命安危
。
如果你认为自己无望又很无助，那么毫无疑问，你就是那个样子了。如果你认为自己既有能
力，又有效率，你也真的会成为那样的。一种想法注定了失败，而另一种想法则可以引领你
迅速达
到成功。恰像一句古谚语所说：你可以认为自己是正确的，也可以认为自己无能为力，这两
种想法都是正确的。
所以，我们有必要建立起自信心，让我们的思想为我们服务，最大限度地发挥我们的潜能，
创造辉煌的事业。
要建立自信心，首先必须准确地了解自信。美国心理学家托马斯?哈里斯在《保持自信》一
书中认为，每个人在人格发展的过程中都会面临“我不行——你行”、“我不行——你也不
行”、“我行——你不行”、“我行——你也行”这四种基本的人生态度。
“我不行——你行”，是认为自己不行别人行，这是典型的缺乏自信的表现。
“我不行——你也不行”，显然不是自信，而是对别人的敌意，对自己缺乏自信的掩饰。
“我行——你不行”，貌似自信，实质上是自负的表现。它建立在惟我独尊的意识上。
“我行——你也行”，这是一种真正的自信。这种自信建立在既相信自己、又相信别人的认
识上，具有积极的意义。
第二，学会自信，必须模仿自信行为。在现实生活中，许多人的自信都可以作为我们模仿、
习的榜样。美国短跑运动员威尔玛·鲁道夫，小时候患过小儿麻痹症。经过刻苦训练，他把
“不及人之处”练成“过人之处”，在1960年罗马奥林匹克运动会上获得了短跑第三名。希
腊有个叫狄蒙斯恩的人，小时候口吃，但经过刻苦训练，后来成为有名的演说家。他们都是
通过自信与刻苦磨炼把自己的“弱点”转变成超过他人的“强点”。
第三，由于自信几乎涉及生活中的一切方面，所以你可以一个情景一个情景地练习。开始
时可以想像成一种生活情景。例如，让你的同学充当售货员，你当顾客，通过扮演，练习
如何拒绝售货员的推销。最后，你可亲临商店现场练习如何拒绝售货员。情景练习之后的每
一次成功的体验无疑都会增强你的自信心，使你成为一个有自信的人。
第四，被别人左右是缺乏自信的一个主要原因，因此不要受人摆布，不要人云亦云，要具备
“对别人的议论不必介意”的意识与品质，要坚持不做违心的事。这样，你的内
心就会感到解脱，并且充满自信。
第五，不要经常拿自己与别人相比。人与人的差异是客观存在的，而且环境与机遇又十分不
同。因此，有许多事情，别人可能因条件好而比你做得好得多。要勇敢地接受现实，勇于接
受那些不可避免的、又令人不愉快的事实。如果老是同别人攀比，你将会对自己逐渐失望，
最终失去自信。
第六，如果你被指派去完成一项棘手的任务，你必须尽力、乐观地去处理。如果你畏缩了，
你将会对自己的能力失去信心，给自己带来更多的烦恼。
第七，不要好高骛远。期望过高的不切实际的抱怨是有害的。目标过高，经过努力而不能完
全实现，反而会失去自信。
第八，自信要恰到好处。没有自信不行，过分自信也不必要，而且容易导致自大。极端自信
的人，常常陷入“不知为知”的可笑境地，还自鸣得意。过分的自信，容易引起与他人的冲
突，给人以冷酷无情的印象，容易导致四处树敌。
总之，自信心在一个人的奋斗中相当重要。有人说：“决心就是力量，自信就是成功。”拥
有自信的人，便会相信自己能够做好即将来临的任务，认为自己能够比一般人出色，并时时
展现出这种出色。
自信需要培养。能够培养、强化和巩固自信的，就是不断的成功。一些人之所以缺乏自信，
甚至过敏和自卑，就在于他对自己有了过高的、不切实际的期望。有了愿望却总是无法实现
有了目标却总是达不到，就会一次次地打击信心，甚至迁怒于别人，怨恨社会。事实上他们
只要降低期望，把目标定得触手可及，多几次成功，就能够将心态纠正过来。
自信在于准备充分。心里没底，当然难以积聚信心。准备包括对情况的了解、知识的积累、
征信息的收集，以及必要的计划、物质和关系准备。但是，高明的领导者往往在形势不明朗
、准备不充分的情况下也能积聚信心、积聚力量，并把信心坚决地表达出来，表现得信心十
足，充分地感染下级，让大家同心齐力、共渡难关，从而得到发展及突破。
自信心在于心理造就，或者说是景境心理调适。在做事前先回想一下以前的成功，想想优美
的景色和以前最快乐的事情，这样能够凝聚起信心。
人的自主性越强，就会越有信心。培养人的独立性、自主性能够变相地培养人的信心。
对挫折的有效处理也能够相当有效地增强信心。
有的人喜欢表现，这并不是什么坏事。自我表现是人的一种本能或天性。表现往往能够满足
人的虚荣，给自己以更多的信心。
一个人应该积极地影响环境，给环境与周围人群以信心，并使这种信心成为一种优势，从而
让自己的信心更强。
