返观内照、命由情生测试表。
在返观内照的状态中，对照以上测试表，在各栏中查找你的指数。
选择指数时，注意以下几点：
1.让自己进入返观内照的状态。
2.在返观内照的状态中排除杂念。
3.用你的直感，而不是意识选择情绪指数，在表格中划钩，自己比较一下，看看你的情绪各属于什么级别。
4.这样的测试一天两次，早晚各一次，一周内最多不要超过六次，可以三天中每天做两次，中间隔一天。这样连续做三个月，可以诊断你近期情感指数的起伏。
这不是什么心理测试游戏，而是帮助你认识自己，找出你心底深处被忽视了的问题，学会直觉思维。在生活工作中遇到影响你情绪的问题时，利用这样的方法进行调整、审视、平衡，听听你心底里的声音，运用你的情商对话你的智商。
人处在兴奋的时候，反应力、判断力、表达力、感染力都会进入良好的状态，做事情的成功率也高。情绪低落、身体不适、精神不振时，大脑就迟钝，处理起事情往往不冷静、不慎重，甚至引起误会和造成麻烦。
我的一位朋友平时待人接物都很得体，给人的印象不错。可是有一次聚会，他的情绪很低落，一问才知道他为女儿大学毕业后不找工作整天做义工而烦恼。
做义工本来是好事，是大学生走向社会一次很好的社会实践。但他的女儿表示她不愿意走进社会，社会上的许多现象让她看不惯，甚至对人与人之间复杂的人际关系感到恐惧，所以她决定选择待在义工的团体，享受一份安宁和祥和，与世无争，有吃有喝就满足了。她的父亲为她联系好的工作她也不去面试，眼看着面试的期限就要过了，却找不到她的人影。
她的父亲急了，找学校老师做女儿的工作。本来他应与老师共同商量解决的办法，但他却与校方大吵大闹，抱怨老师为什么安排他的孩子去做义工，参加什么社会实践。结果女儿的事没有得到解决，他又与校方发生了矛盾，口口声声地说，如果他女儿以后找不到好工作就由校方负责，还要与学校法院上见。
为女儿的前程操心，这是父亲的责任，是父亲对女儿的情感，却因自己的情绪失控，向校方发难，既没有解决与女儿的沟通问题，又形成新的矛盾，使问题更加复杂化了。所以，有时候情商的高低直接影响着智商。
人们常说热恋中的恋人智商为零，这样说有些过分，但情商确实直接影响智商。有些人智商很高，这些人往往能够功成名就，但他们一定幸福快乐吗？
智商高的人并不一定快乐。智商高的人一般更为理性，他们表现出来的定力、忍耐力、承受力和逻辑思维强于一般人。他们大都表现沉稳，喜怒不动声色，加上受中国传统文化中的“言多必失”、“阴柔之道”思想的影响，大多数成功者都会自觉、不自觉地将自我包装起来，活得很累，人前人后顾虑太多。
今天的男女大都更为重视智商，因为要挣钱、要工作、要过上好日子，这些都需要竞争。竞争的基础是学识、能力、智力的比拼，包括学历、身体条件、专业水平、交往的能力、工作经验、敬业精神、诚信、勤奋、热情、应变能力、开拓力、团队合作精神、接受能力、沟通能力。
下面我们测试一下，看看自己的情商指数和智商指数：
此表中，横向为智商，纵向为情商。智商占了13项，情商占了9项。你可以根据此表，给自己打分，分析一下自己的情商与智商所占的比例，对自己的情欲进行一次诊断。
在空格里填数字，数字分成1—6个等级。如：学历一栏中，要填的等级分类为：初中—高中为1—2等级，高中—大专为2—3等级；大专—大学为3—4等级，大学—研究生为4—5等级，博士—博士后以上为5—6等级。其余各栏根据对自己的评价类推。
横向表格中各项与纵向表格的各项相交叉，如你在横格一栏中要想填5级，但在纵向表格中填在哪里呢？就要看你想把智商中的哪一项与情商中的哪一项组合，例如，你把横向的学历填在了纵向中的善解人意一栏，和填在适应环境能力一栏中的结果是不一样的。
在横向与纵向交叉格中都有两个格，1—6等级的数字填在上下都没有关系，关键看二者的组合和等级的比对。如在智商一栏中，“学习能力”选择4级，将4填到情商中的“与领导、同事关系”一栏里；“与领导、同事关系”
选择3级，将3填到了“学习能力”一栏里，这样就出现了一个是横向的“学习能力”为4级，一个是纵向“与领导、同事关系”为3级。你自己诊断一下，你的学习能力和与领导、同事的关系之间有什么必然联系和潜在联系？
如敬业精神与外貌形象、组织能力与身体状态、灵活应变与适应环境能力之间的关系，有些是明显的，有些是潜在的。
通过此表的测试，你会发现生命是立体的，不是直线的，不是一个点，也不是一个平面。许多人不善于立体式的思考问题，做事总是不成功，得不到社会和他人的认可，又不清楚问题到底出在了哪里。通过情商与智商表格的填写，你会诊断出你的思维方法是立体的，还是平面的。立体思维的建立是非常重要的，因为我们所生存的社会是一个多元立体的社会。
情欲是人的本能，情商与智商二者本来不可分，是互补的关系。打破二者的平衡关系，个体生命就会在二者的矛盾中失去方向，并顺着惯性，无休止向前推进，结果是平衡被一次次打破，失衡越来越严重，求得暂时的安慰和快乐。而这种失衡所换来的快乐，并非是来自内心的快乐，只是短暂的刺激和宽慰罢了。许多人在这种失衡中不能自拔，给我们的社会带来如此多的矛盾和问题。所以，对自我的生命诊断，首先应从情入手，审视自己内心深处的情感，只有了解了自我深层面的情感，才能真实地把握欲望。
第二步：人我平等、情欲相生
“情为树根，欲为枝叶。”情感之树因情而生，因欲而长。没有枝叶的树，不可能生长，没有根的树更无法存活。情与欲是生与长的关系，情与欲是平等的。
诊断中，我们通过返观内照、命由情生测试表，了解了自己内心的情与欲。下一步诊断，则是从自我的情欲延伸到了“情”与“理”。什么是“理”呢？“理”和“欲”是什么关系呢？
“理”即社会准则。个体生命的欲望需要通过社会的承认得以实现，所以个人要遵守社会共同遵循的价值观、道德标准。你喜欢某一个异性，希望与之建立恋爱关系，但对方能否接纳你是你的欲望能否达成的依据。情感依欲望而放大，情感也因欲望被制约。
人我平等、情欲相生测试表。
注意事项：
1.根据自己的实际心理状况填写数字，不要不假思索地将最高（6以上）的数字填上去，要防止不真实，否则达不到对自我真正了解的效果。
2.不要将此表与“返观内照、命由情生测试表”比对填写。
我们通过测试表的指数测试，你会发现无论你是生活中的成功者或者是失败者，你的情感与欲望指数都是一样的。从这一点上说，生命是平等的。
如果你只是因为欲望没有达到，或者说你的梦想没有实现，导致了你情绪压抑和烦恼，你应该对自己的欲望指数进行调整。了解烦恼压力来自于你的情与欲，个人愿望与社会认可之间出现了矛盾，影响了你的情绪；而带着压抑、焦躁、烦恼的情绪，使你的生活、工作和与人交往更加不顺利，久而久之，形成不良循环。你应把握的是自己的情绪，因为欲望能否实现，并不仅仅取决于你的个人努力。
情绪是能够控制调节的。有些人说：“我控制不了我的情绪。如果我能够控制的话，谁会整天压抑、不快乐呢？”如果人不能控制住情绪，会在失控的状态下，走上自杀之路。日本著名导演三岛由季夫、我国台湾地区著名作家三毛以及香港特区著名影星、歌星张国荣都是一个例证。
为什么自杀、抑郁、失眠，在大学生、白领、精英人群中所占的比例更高呢？人的情欲、精神、心灵与文化素养、学识高低没有直接的关系，情欲、精神、心灵是人类共有的本能，不因文化知识、地位名望而增加或减少，因为生命的本能只有情欲。
如果你的情绪出了问题又调整不好，你的欲望也一定会受影响，出现偏差。
通过测试你会发现，欲望指数与你的情绪指数往往呈现很微妙的关系。
如在“返观内照、命由情生测试表”中，幸福指数是2，烦恼指数是2，压抑指数是3，忧郁指数是4，焦躁指数是4，期望指数是6，无奈指数是4，恐惧指数是2；在“人我平等、情欲相生测试表”中，精神愉快指数是5，财富丰厚指数是6以上，事事如意指数是6，儿女成才指数是6以上。我们比对后会发现，欲望只是我们的期望，欲望指数的期望值越高，情绪指数的期望、焦躁、压抑的指数就会越大。如果再将“情商与智商测试表”中的指数加进去，你就会发现你的问题到底出在哪里，对自己就会有一个较清晰的认识了。
有位大学生说：“我现在就要大学毕业了。如果我毕业后回老家工作，对父母而言，会给他们带来宽慰和帮助，因为我是独子，回去后我多少能照顾到双亲的生活。但回到家乡，对我本人发展而言，空间有限，可能一生平庸。如果我选择留在北京，成功的机会多。我该如何选择？一个是情，一个是欲，二者如何平衡？”
是的，每个人遇到具体问题都很矛盾，如何选择关键要清楚情与欲的关系。“情欲相生”，情随欲增长，情也因欲产生压力、烦恼、痛苦。以上这位大学生如果选择留在北京，看似选择了欲望，情感被欲望代替了，情感上会有不安，觉得对不起父母，但从另一角度来说，这可能是对父母更好的一种安慰。哪个父母不望子成龙？父母付出了这么多，不就是为了让孩子更出息、更成功吗？
人生中每一次选择，你都要清楚自己为什么要这样选择。选择了A，对B有什么影响？选择了B，对A意味着什么？总之，你要做一个明白人。
人生是一个不断选择的过程，在无数次大大小小的选择中走向成功或失败。人生从某种意义上说，就是选择的艺术。人生选择的原则是“合情合理”。只有合情，才能合理。
人生选择中有许多合理不合情的事情，到头来是“种瓜得瓜，种豆得豆”。欲望实现了，事业成功了，可能却搭上了身体，失去了家庭。静下来审视自己的时候，发现自己都不认识自己了，情感缺失，精神失去了方向，不知自己为什么忙碌，为什么活着，这种现象在许多人身上都程度不同地显现出来。从现在起，我们时常应对自己的情感世界和欲望王国做一次审视，做一次诊断。
人一生中的多数时间都在扮演着社会角色，都在为别人忙碌，通过社会来实现自我，绝大多数的人都是沿着这样的人生轨迹走完自己的一生，而忘记了生命中还有一个东西——生命自身的内在秩序，在《生命管理智慧》
中，我们称之为“自然法”的东西。
“返观内照、命由情生测试表”是对情感的认识，“人我平等、情欲相生测试表”是对你生命中的欲望的诊断，又称理的诊断，“情与理”属于你生命中已知的身体、环境、本我、自我部分的诊断，而在你生命中还有一种更为关键的影响你生命的要素——“法”。
对“法”的诊断，即是对生命的内在秩序、天地自然法则的诊断，对未知心灵、超我的诊断。
有人可能要问：“对已知的本我、自我的诊断，我可以理解。但对生命中看不见、摸不着的内在秩序、自然法则的诊断却不好理解。以后天的生命如何了解先天生命的状态，对先天的认识、诊断有何现实意义？”
第三步：生命放大、欲归于法
生命放大指的是将生命的本能放大，将生命的本我放大，将情放大，将个人自私的情感放大到无我的情感，即无私的情感。
欲归于法指的是将个人欲望归于天地自然法则。当情放大到欲不能满足无我、无私的情感时，欲便随着无我、无私的情感的放大而放大。情放大到了无我、无私的境界，欲也同时失去了载体。失去了载体，欲的归宿也只有与情同样，归于自然之法了。欲放大的归宿是法。
这样讲有些抽象，我们先对生命的内在秩序做一个测试。
生命放大、欲归于法测试表。
上表中，“情”一栏中有A、B、C、D、E、F6项，欲（理）一栏中有A、B、C、D、E、F6项，其中“情”与“欲”的A、B、C、D、E、F又同在一格内，分成上下测试。
测试方法：
1.借助“返观内照”的方法，将一切杂念放下，进入清静的状态。
2.生命放大。
3.以果看因。假设自己当下就是一个大成功者，你人生的目标已经实现，你的情感和欲望都得到了最大的满足，你已经圆满了，站在你人生的圆满点返回来看你目前的状态，这种假设的行为称为以果看因。
4.返果为因。站在假设的成功者的角度，审视现在的你人生的满意度是多少，相差的程度有多少？
填写方法：
1.表中“情”一栏中有6项，“欲（理）”一栏中有6项。“情”一栏的内容为：亲情、友情、爱情、恨之情，压抑之情、自然之情。“欲”一栏的内容为：事业、财富、家庭、身体、地位、名气。
2.你将情的6项内容和欲的6项内容分别填在A、B、C、D、E、F的格子中。
生命放大、欲归于法测试填写表。
在填写以上测试表时，你的当下心态应站在一个成功者满足的状态中，来看你目前的状态与成功后的状态相差什么、缺少什么，也就是“以果看因”，而不要站在你目前的生命状态。这一点十分重要，否则得出的结论不准确。
通过这个测试，你也许会问你自己为什么会将情欲这样组合？你会发现你自己目前离你想要实现的目标和情欲的实现还差多少，缺少什么。测试的结果可能与你平时习惯认识的相差很大。你会发现情与欲对你来说在哪一点组合在一起才是你走向成功的最佳状态，而且应该如何调整才是最好的。
通过测试你会猛然醒悟，人是天地自然的产物；人是天地自然的载体。
道就在我们生命的每一次呼吸、起心动念之中，我们的生命确实存在着自然法则——我们称之为生命内在秩序。生命管理，使得我们的身体、精神、心灵回归到生命内在秩序的平衡状态，这种状态恰恰是健康、长寿、快乐的根本法则，在生命管理中，我们称这种平衡为法理情的平衡，又称之为情、理、法的平衡。其中，情是自我，理是社会，法是自然。
通过以上自我诊断，使你对自己有了一个全新的认识，挖掘出内心深层面的问题，同时从平时的惯性中跳出来，改变执著的自我，改变自己已经习惯了的对问题的看法，这就是自我诊断的意义。
除了自我诊断以外，还必须通过专业诊断，才能达到对自己完整的了解。好比你自己是医生，感到胃不舒服，你可以做出初步的诊断：胃病或肠胃发炎或因冠心病而引起的放射。如果继续痛，你一定要到医院做化验和全面检查，才能确定是何病因。我们称借助仪器、化验指标的诊断为专业诊断。
