理，是指梳理、调理。调整之法在于梳理。梳则顺，理则清。通过梳理、调理，达到使我们的身心平衡的目的。
理是调的具体方法。通过生命管理测试调整图，找到自己的问题，并参考生命管理的建议，进行梳理和调整，使身体、精神、心灵尽快达到新的平衡，回到生命内在秩序中的平衡状态上来。
20世纪80年代初，国家恢复高考，一批幸运儿走进了大学，毕业后又被分配到机关工作。这些大学毕业生正赶上机关用人青黄不接的时候，他们被单位视为“宝贝”，希望他们早一些熟悉业务，好接替老同志的工作。
有位姓张的大学毕业生分配到机关后，并没有把心思放在熟悉业务上，而是一心钻研人际关系。他有一个小本，每天写日记。一年多下来，小本几乎记满了。上边记录着：“天气预报说，明天有雨，我要多带几把伞，给邱处长、张主任每人一把。我发现邱处长和张主任每次下雨都不带雨具，这可是我表现的好机会，给领导留下好印象。”
三年过去了，公司从他们这批大学生中提拔了两个副处长，而一门心思都用在人际关系上的小张，什么也没捞着，道理很简单，他的业务不行。不久，机关选拔支边干部，小张主动报了名。组织上安排他到贵州一个山区挂职锻炼两年。
小张来自农村，到了山区后被安排辅助主管农业的副县长抓农业。在这里，小张好像找到了自我，两年里，为山区农业发展做了大量工作。毕竟是大学毕业，本人又聪明、勤奋，在贵州工作的两年，为农业发展提出许多改革的建议，其中对山区农副产品的深加工所建议得到了国家有关部委科技资金的扶持。
挂职锻炼结束了，县委、县政府对他的评价很高，多次征求他的意见，希望他留下来担任主管农业的副县长。小张走的那天，县委、县政府举行隆重的欢送仪式，十里八里的农民也赶来相送。小张说：“我是一个农民的儿子，上了四年大学，进了机关，差点让我忘了自己是谁。这两年和大家在一起，特别是和淳厚朴实的乡亲们在一起，让我找回了自己。我感谢你们，是你们帮助了我。今后不论我在哪里工作，我都会记住你们的热情和对我的帮助。”小张说着，忍不住流下了眼泪。
每个人都不要失去真我，真我才是最有价值的。每个人的生命中都有一把锁，打开自己生命之锁是人生最大的幸运，但千万不要找错了钥匙，生命管理密码表三将为你找到这把钥匙。
理顺关系——情理法的自我梳理
在你的生命中，会有许多误区，这些误区使生命付出了巨大的代价。
当我们明白、醒悟过来的时候，往往为时已晚。人们不成功、不快乐的原因多种多样，生命中的误区是重要的因素之一，所以对这些误区要进行自我梳理，理顺关系，才能找到真我。
概念上的自我梳理
许多人的一生都是为概念活着，为学历、职务、财产、地位而忙碌。
我认为，人离不开概念，但不要执著于概念。如果我们能好好想想自己，会发现一生的大部分时间是为别人活着，一天24小时，你都想着别人对你的看法、你对别人的影响。概念束缚生命，我们不要做概念的奴隶，不要做惯性的牺牲品。找回真我，不必为概念活着，不必为概念而痛苦，这样你就会拥有智慧、快乐的人生。
精神上的自我梳理
每个人在精神追求上，都伴随着快乐与烦恼。精神得到满足时则快乐，精神得不到满足时则烦恼。一般人的精神追求，实际上更多地是为了满足个人的欲望。孩子考上了大学、合同签下来了、化验结果一切正常、自己的职务解决了……这一切问题解决了，精神也就快乐了。所以，从这一层面上说，精神追求不过是一种欲望，而不是精神人格。人格独立与欲望没有直接的关系，它超越欲望，一个人不能因自己人生的欲望而放弃对精神人格独立的追求。人格独立是一个人的立世之本，只有人格独立，才能真实、客观地面对情绪，不受情绪的影响，不被情绪降服。
人际关系上的自我梳理
市场经济的今天，人与人因商机、利益的需要，交往得越来越频繁，走得越来越近。而实际上，人与人之间心灵的沟通却越来越少，能交心的朋友越来越少。过去的老朋友因为大家的社会地位、经济地位有了差别，坐到一起没话说了，除了叙叙旧时的事情，没有更多的话题了，给人带来了很多无形的压力和不快。如何重拾过去的友谊？恐怕只有等大家老了，不再追名逐利，才可能找回旧时的嬉笑颜开。
走出误区，理顺关系
生活中有许多误区，直接影响着我们的健康和生活质量，而对生活中的这些误区进行自我梳理，也是必不可少的。
男人不要摸星星
古人讲：“男不练少阳，女不修老阴。”
“男不练少阳”是说男人早晨不要起得过早，更不易过早起来晨练。
我有一位朋友，每天天不亮，就到他家附近的小树林中打太极拳，一练就是十年。有人和他开玩笑：“老李，今天又去摸星星了？”
老李的生活很有规律，每天饭后都刷牙，烟酒不沾，茶也很少喝，非常注意身体的保健。可是不久前，他感到胸口发闷，喘不上气来，到医院做了检查，结果患上了冠心病，而且双腿还有风湿。
老李怎么也想不通。医生帮他分析疾病的原因：一是老李有冠心病家族史；二是平时老李爱吃肉，尤其是爱吃红烧肉；三是早晨起得过早，屋内的温度与室外温度相差较大，尤其是冬天，心脏血管总是受刺激，长年如此，随着年龄的增长，患上冠心病和有风湿腿也是自然的。医生建议老李以后不要太早晨练，活动量不宜过强。
“女不修老阴”是说女性不易过晚睡眠，晚上睡觉时间不要超过10：30，最晚不要过11：00。男女都不易过晚休息，尤其是女性。许多女性都有这样的体会，昨晚如果睡得太晚，休息不好，第二天一天都没有精神，而且皮肤不好，气色不佳，没有气力，浑身不舒服，这是阴阳平衡的道理。
在生活中，一定要注意调整晨起、睡眠的时间。
补药
近些年，市场上各种滋补药层出不穷，深海鱼油、蜂胶、花粉、葡萄籽、蛋白粉、螺旋藻、虫草、鹿胎粉等。这些补药对于身体都有滋补、保健的功效，但问题的关键是你需要补什么？每个人的身体状态都不一样，有的人阳虚、有的人阴虚、有的人肾气不足、有的人肝火旺、有的人脾虚、有的人肺热、有的人气滞、有的人月经不调，补不好，反而会补出毛病。
我们常听见一句话，“滋阴才能补阳”，但这要因人而异。有些人本来就阳盛，还要滋阴补阳，就不适宜了。找到适合自己的补药和保健品，首先要对自己有一定的了解。了解虚是哪里虚，是肾虚、脾虚、肝虚、肺虚，还是阳虚、阴虚？中医主张辨证施治，不要因为腰发酸、腿无力、精神不振，就认为自己肾虚、阳气不足，或盲目地怀疑自己有什么病，看别人补什么，就跟着补什么。最好找专家，听专家的建议，这样会少走许多弯路，少花许多冤枉钱。
其实最好的补药、保健品，是合理膳食、保持心情快乐、保持宁静、适度活动。“养为补之魂，静为寿之神”，养即静养，静即清静，凝神守一为养，调息不散为静。
避风
生活中，每个人都应注意避风。避风是我们养生保健的重要环节。
1.当你的身体感到不适时，应该避风。
2.当你刚刚洗完澡、洗完头，应该避风。
3.当你晚上睡觉时，头所在的方向不宜离窗子太近，最好不要头朝窗子的方向。
4.喝完酒，特别是喝多了，应该避风。
5.不要离空调太近，避免空调直接吹到你的头、脊椎和腿。
6.晚上11：00以后，在外活动时应避风。
7.在海边、山中、森林中散步，都应避风。
8.到海拔较高的高原地带，特别是刚刚到达时，应该避风。
9.身体出汗、脱去外衣时，应该避风。
10.刚刚吃完饭，特别是吃得满头大汗时，应该避风。
11.不要将电风扇直接吹自己的头部和身体。
12.不要在四、五级风的室外待得过久。
除此之外，还要注意避暗风。暗风，就是你并未感到有风的情况下，站在了一个风口或风对流的地方。虽然身体感觉不大，但可能已经受风了，有时风是从头顶上或脚下来的，身体直接感觉不明显，但应注意避开。
梳头的讲究
每天早晨洗漱完毕后，用手梳理头部是养生保健的好方法。用手梳头，增强头部的血液循环，手的十指也得到了活动，刺激了末梢循环，同时对手、肩都是一种锻炼。
用手梳头的具体方法：洗漱完毕后，将双手十指分开，从前额向头后部梳理，速度不要太快，梳理要至“玉枕穴”，然后再从前额开始，从前向后梳，一次60次，逐步增加，直到120次为宜。一天可梳理两次，早一次，中午一次。晚上最好不梳，因为晚上梳理容易兴奋。
洗脸的最佳方法
我们每天洗脸时，往往用手从头部向下擦。实际上我们的皮肤随着年龄的增长，越来越松弛，所以我们洗脸应从下向上洗脸。每天如此，可以缓解皮肤下垂的现象。从下向上洗脸时，注意向上推擦的速度不要太快，不用过猛，而且注意手不要与皮肤贴得太紧。
杜绝闹钟
许多人为了早晨赶着上班，晚上睡觉前，都要上闹钟，怕起不了床。但我们知道，沉睡时被闹钟闹醒对身体健康不利。许多人晚上睡眠的时间越来越晚，11：00、12：00，有些人直到凌晨1：00才睡，早晨当然醒不来。
怎么办呢？一是晚上尽量早睡，二是建立自己的生物钟，睡觉前加一个意念，“我早晨7：00必须起床”，睡觉前连续想三遍，到时就会自然醒来，当然这需要有一个适应过程，并且是在正常睡眠状态下才有保证。如果你晚上喝了酒或晚上写东西，加班到很晚的情况下，就很难讲了。刚开始，为了不影响上班，可以双保险，上好闹钟，然后调整自己的生物钟，同时进行一段时间，你不用闹钟就会自然醒来，这是很重要的养生保健的方法。人在年青时，对什么都不在乎。但养生恰恰应从年青时就开始，否则到了一定的年龄，年青时不注意的地方都会出现问题。让我们自然醒来，尽量不要让闹钟把我们闹醒。
男性保健
你会撒尿吗？许多男性尿不干净，其结果会造成前列腺提早发病或导致发病率提高。近些年，前列腺疾病发病率很高，而且发病的人群有越来越年青的趋势，许多人还不到50岁，前列腺就发生了问题。当然导致前列腺疾病的原因很多，但尿不干净是引起前列腺疾病的重要原因之一。
怎么才能尿干净呢？
具体方法：当你第一次尿完之后，稍等十几秒，再尿第二次，然后你等第十几秒时尿第三次。这样年龄大了，可以减少因前列腺的疾患所造成的痛苦，如果你目前已经患上前列腺疾病，更应该采用这种撒尿方法，对治疗一定会有好处的。
起床的学问
清早，人们往往醒来后都愿意赖床，其实这是身体的本能反应。睡醒后，最好赖床15分钟，待身体各个器官从睡眠中完全苏醒后，再缓缓坐起，最好做些头部、手、肩、腿的按摩，然后慢慢下床。起床的速度要慢，不要猛，不要急。下地后，做些腰部、四肢的活动，再开始洗漱，这是养生的大药。
千万不要猛起床。睡眠时，大脑、肌肉都处在休眠状态，猛起床，使得大脑、身体的各种器官没有一个适应的过程。人在睡眠时，血液循环较慢，猛起床对心脑血管也是一个刺激，特别对中老年人、有心脑血管病的人来说，更要缓慢起床。为了长寿，让我们慢一点起床，不差那几分钟。
饮酒时摇一摇、吹一吹中国是一个讲究酒文化的国家，尤其在今天，酒成了商业谈判、人际关系的媒介。中国人离不开酒，所谓“无酒不成席，无酒不成宴”。没有酒，饭吃得没有味道；没有酒，就没有了气氛；没有了酒，人与人沟通时就缺了点什么。酒是个好东西，少喝百利无害，多喝则伤身损寿，特别是不能狂饮，更不能酒醉。有人说醉酒一次，等于得了一次急性肝炎，对肝脏的伤害极大，尤其是饮假酒、差酒，对身体的损伤更大。
好酒者饮酒时，摇摇酒杯，吹口气，加一个意念，减少对酒精的依赖。
另外，如果一整瓶酒还没有打开以前，你可以摇一摇，一边摇一边加上意念。总之，不要因饮酒而伤身。
妙用内关穴
内关穴在手腕内测，在手根下二寸半左右的位置。点按内关穴可以帮助身体梳理经络，特别对头部、内脏都有好处，如头痛、牙痛、嗓子痛时，点按内关穴能减轻疼痛。
点按内关穴时，要注意以下几点：
