首先是内养。内养的养分是学识、阅历、见识、品行、世界观等，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉，一条条经络浸润着你的容貌。如同计算机的内设资源作用于“窗口”，或许养育得你越来越美好和谐；或许养分中含有“病毒”，积年累月，侵蚀或摧毁着你的美丽。内养是根，内养的“养分”是女人美的源泉，让女人历经岁月依然生动。
外养是形，是美容、护肤、饮食、养生、化妆等一些方式。内养外养需要很好的互为作用，互为协调。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出长久的风情、风韵和品位。这说明了容貌是“养”出来的辩证关系，这种关系同时也证明：女人的美丽是短暂和单一的，唯有女性之魅力可以充沛而长存，伴你一生一世。
温柔是女人必不可少的气质美
温柔，即温和、温存、柔顺、柔情。
温柔是做人的智慧，也是做人的美德；温柔是爱的艺术，也是爱的力量。
男人需要温柔，女人更需要温柔。女人多是温柔的，但温柔的男人也不少。
温柔缘于爱，且表达着爱的情真意切；温柔渲染爱，且营造着爱的崇高境界。
温柔不是忸忸怩怩，故作姿态，也不是缠缠绵绵，撒娇发嗲，更不是唯唯诺诺，百般殷勤。
有时温柔只是一个眼神，但它能抚慰你的伤痛；有时温柔只是一个微笑，但它能驱除你的忧郁；有时温柔只是一句安慰，但它能减轻你的痛苦；有时温柔只是一声问候，但它能增添你的喜悦。
温柔是一块磁石，只要你进入它的磁场之内，你就不知不觉被它吸引，想躲也躲不开。
温柔里面包含着深刻的东西，不是生硬地表演出来的，而是生命本体的一种自然散发。只有生长于生命内部的这种爱，才经得起考验，经久不衰，一直相伴你到生命的终结。
如果说温柔是一泓滋润我们心灵的涓涓细流，那么，爱便是这涓涓细流的源头。只要我们心里洋溢着爱，爱自己，爱亲人，爱他人，我们就会变得平和，就会充满柔情蜜意；只要我们心里洋溢着爱，爱生活，爱自然，爱世界，我们就会变得宁静，就会充满仁慈亲善。
温柔是真性情，是骨子里长出来的尤物，是爱心的自然流露；温柔从来都是主动的付出和无私的奉献，往往就在不知不觉中，悄然地流入了对方的心田。
有人说，如果一个社会没有了温柔，必然会导致混乱、动荡和不安；如果一个民族藐视温柔，必然是一个野蛮、残忍和颓废的民族。人类如果没有温柔，人与人之间就会少了许多温暖与柔情，生活就会变得僵硬和冰冷。
只有让爱充满人间，温柔丰盈人们的身心，人们的心灵才会平静与祥和，人们的微笑才会春风宜人，人们眼中的世界才会变得和平美丽。
“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”，这大概是写女性温柔最传神的一笔了。
“女人是水做的”，不仅仅是形容女人的眼泪多，还形容女人的似水柔情。女人可以不漂亮却千万不可以不温柔。温柔是美丽女人最重要的一大要素。著名哲学家卢梭说：“女人最重要的品质是温柔。”马克思则认为：“女人最重要的美德是温柔。”温柔之美是女性美的最基本的气质。温柔的女人，具有一种特殊的魅力，她们更容易博得人们的钟情和喜爱。温柔的女人更像绵绵细雨，润物细无声，给人以温馨柔美之感，令人心荡神驰、回味绵长。
温柔的同义词是善良而不是丑恶，温柔的反义词是冷酷而不是刚强。
温柔，像春风中垂向水面的嫩柳，又像夏日深藏于碧荷中的红莲，它拥有征服人心的魅力。而女性这种特有的温柔却独具风采。温柔是纯情发出的柔光，是美好心灵的外在表现。善良的品德常在温柔中呈现出光彩。温柔不是世故圆滑，更不是虚假伪善。它表现着孩子般坦率诚实的人格，袒露着赤子般端正无瑕的情怀。温柔是女人的天性。
上帝创造女人最大的成功，不是赋予她们外表的天生丽质，而是一份女性特有的温柔。对于女性来说，这种温柔，是一种智慧，是一种境界，是女性独具的气质，是女性似水柔情的展现。它像春风一样吹散人们心头的忧愁和烦恼，给人们带来幸福和快乐；它又像清澈的溪水，浇灌着亲情之树和爱情之花，使一切变得美好和谐。
在平常生活中，人们似乎对“女强人”“女企业家”“女政治家”等产生一种特殊的崇拜心情，好像性情温顺的女人，便不会成为“女强人”“女企业家”“女政治家”等，其实这完全是一种误解。社会上有一些女强人是绝不缺乏柔情的。
英国前首相撒切尔夫人可谓是世界上著名的女强人了，她叱咤风云，不让须眉；但在家中却把丈夫尊为“户主”，每周不管多忙，也要挤出时间为丈夫买香肠，亲自为丈夫做几顿早点。很明显，撒切尔夫人在家中要担当起妻子的责任，也要享受做妻子的天伦之乐。我们的革命前辈邓颖超，在公务繁忙的情况下，还要拈针引线，为周总理缝补衣衫。国际著名影星索菲娅说：“我将做母亲视作我在生活中可扮演的最伟大的角色。应该最大限度地把爱抚和柔情献给孩子。”由此可见，女人对生活奉献柔情，犹如男人对生活奉献勇气和力量一样伟大。
其实温柔常常是与爱恋、仁慈、宽容连在一起的，但是我们不能把温柔和软弱无力混为一谈。我们可以看见，三月的春风是最温柔的，但是它却可以赶走冬的严寒，可以给予大地绿色的衣裳；可以唤醒花朵，可以给予人们新的一切！温柔是一种奇妙的东西，看不见也听不见，但是我们却能依靠自己的心感受到。这就是说，温柔是女性善良心态的表现，温柔是女人对男人的一种体贴和安慰，温柔是女人对孩子的一种保护和母爱，温柔是女人对他人的一种尊重和关怀。
温柔是一种美德，更是一种气质，它是女人独特的智慧与特权，再硬的男人也会被之融化。在岁月的轮回中，女人的美丽渐渐流失，然而温柔却馨香留存，永驻心田。温柔的女人，散发的迷人气质有诱人的魅力和征服他人的力量。如今社会更是美女如云，然而有了美貌，就没了才气，胸无点墨的女人再美也会黯然失色。相反相貌平平的女子，因有高雅气质的衬托，越发神采飞扬，风韵动人。
女性的温柔是一尊美丽的雕塑，它是由自信、幽默、宽容、丰厚，一点点地雕琢而成的；女性的温柔像一块晶莹剔透的宝石，闪烁出耀眼的光芒，这灿烂的光芒，照亮了整个世界。女性因为温柔而变得可爱，生活中因为有温柔的女性而变得绚丽多彩。这个世界之所以如此美好，就是因为有温柔的女性来做点缀。作为女人，你可以不漂亮，可以不再年轻，但必须要拥有如水的温柔。因为温柔能使你魅力四射，温柔能使你拥有成功的事业。更重要的是，温柔可以让你享受到人生所有的幸福，可以让你成为爱的女神。
温柔带给女性一份真爱：爱情中的女性，她们的温柔似雾似花，有一份朦胧，有一份浪漫，有一份柔媚，有一份温存，这种温柔像催化剂，催促着爱情的花果早日绽放成熟。温柔带给女性最大的幸福：妻子的温柔像一缕春天的阳光，像一轮秋夜的明月，为生活平添着温馨和明净。温柔带给女性一份人间友情：朋友的温柔是智慧的馈赠，会在困境里产生向上的韧性，得意时流露出成功的洒脱与飘逸。温柔带给女性最纯最真的亲情：家人之间的温柔，是增强亲情的纽带。温柔带给女性一种风度：与人相处时学会运用温柔，会创造一份和谐的气氛。
女性的温柔表现在许多方面。在与人交谈中，女人大多使用惊讶的、难以料到的、愉悦温和的语调，同时往往带有浓厚的感情色彩。在与他人的交往中，微笑也成了女性角色的一部分，大多数女人都能以微笑来体现自己谦和、大方的气度。因此，女人待人谦和、亲切的风度往往令人赏心悦目。人们普遍有一种心理，即对那些对自己的一言一行心领神会、体贴入微的人都有一种由衷的欣赏与喜爱。
气质美才是女人永恒的美好形象，因为她使生命保持新鲜与活力，通过它不断地吐出浊气，吸收新鲜氧气，给生命营造一个清新、整洁的生长环境。而作为一个女人，你完全可以没有雪白的皮肤，可以没有乌黑的长发，可以没有精致的五官，可以没有苗条的身材，但是请你务必有一颗温柔的心，请你不要丢失了与生俱来的温柔。温柔一点，那么你就美丽一点。
温柔的女人有最温暖的女人味，不尖刻，内心柔软但又自信，充满芳香。温柔的女人是幸福的，没有愁怨，更不会寂寞。是爱让她的心充盈而有力量，里边有温热的泉。双眸含水含笑，她明白自己的力量所在，魅力所在和快乐所在。她优雅的情怀与宽容的气度浑然一体，互相辉映。
温柔是人人都能感觉到的。一个女人站在面前，说上几句话，甚至不用说话，就能感觉出这个女人温柔不温柔。温柔的女人给他人如沐春风的感觉，也给了自己最美丽的幸福滋味。
温柔是一种使人销魂的品位；是一种令异性着迷的魅力；是一种微妙美的韵律。女人和男人表现的温柔有所不同，女人的温柔如鲜花般浓香扑鼻，让人沉醉其间；男人的温柔似清风细雨，点点滴滴，沁人心脾。女人因温柔，显得格外婉约动人；男人因温柔，显得更加坚实可依。温柔是一种力量，它比任何美貌更具有经久不衰的魅力。温柔是一种品性、一种修养和智慧，是知识和教养熏冶出来的美好情感，是深刻思想与内在气质的自然流露。
温柔宛如春天里的花朵，娇艳妩媚，让人感受到激情的流动。又宛如月光下的百合，散发着幽幽的清香，让人看了久久不愿离去，只能听见自己的心跳。
温柔是一种内在的气质美！
优雅风度从何而来
优雅总是在你的举手投足间流露出来。优雅的女人不只在西餐桌上，不只在盛大的Party上令人注目，工作中、生活的细节上也同样给人一种优雅的感觉。优雅是一种恒久的气质，是不拥有它的人所无法假饰的，优雅是一种内在的美丽，是每个女人都应该培养、拥有的。
所谓的“优”所指的是一个人内在的品质、涵养、气度、心态所具有的完美状态，而“雅”则是你内心所处的完美状态的外化，是你那优雅的举止、文雅的谈吐和高雅的形象。因此，优雅是一种恒久的魅力。
优雅的女人像茶，有着令人回味无穷的芬芳。
优雅像有形而又无形的精灵，紧紧攫住人们的感官，悄悄潜入人们的心灵，从而给人留下难以磨灭的印象。
一个女人可以有华服装扮的魅力，可以有姿容美丽的魅力，也可以有仪态万千的魅力，但却不一定有优雅的风度；但是，一位具有优雅风度的女人，必然富于迷人的持久的魅力。
一部《上海的金枝玉叶》让我们认识并永远记住了戴西——一位集优雅、美貌、智慧、高尚、纯洁、坚强于一身的奇女子。出身名门的她在“文革”岁月中历经苦难，在屈辱中活了下来。当有人问起她的那些劳改岁月时，她能优雅地直起身说：“那些劳动，有利于我保持身材的苗条。”
而她在86岁的时候，与三个年轻女子一起出去吃饭，只在一起走了几分钟，那三个女子就感到像是三个男子陪一个迷人的美女去餐馆，而不是三个女子陪一个老太太。
当然，我们从戴西身上看到的不仅仅是优雅，还看到了一颗像花朵一样芬芳的心灵。她的优雅来源于她所接受的良好教育，来源于她高尚的人格。她的优雅成为她魅力的组成部分。所以，聪明的现代女性越来越讲究“内外兼修”。
优雅的女人并不一定要天生丽质、沉鱼落雁，但要有一定文化知识的修养。因为文化知识是当代女性立足社会之本，一定的文化知识会使女性气质美大放异彩。再说，女性的文化水平在一定程度上影响着家庭生活气氛和后代的成长。
三毛和张爱玲都不是倾国倾城的绝色佳丽，但她们都有绝对迷人的魅力。她们用文字将她们的美别致地表现出来，她们的一生都充满着传奇，她们的一举手一投足都流露出修养、智慧和善良。
优雅的行为举止使人风度翩翩，即使最普通的职员，只要她们行为得体，举止规范，自然会使人肃然起敬。一个人的一举一动、一言一行都与她自己的风度仪表相关联，注意这些小节会给生活增添无限的光彩。一般而言，良好的行为举止总使人感到愉悦畅快。
当优雅成为一种自然气质时，这位女性一定显得成熟、温柔又善解人意，无需太多的言语就能与你进行心灵的交流，达成心灵的默契。因而，要做一个优雅的女人，需要内外兼修地打造自己的魅力。
一、优雅风度源于内在美
风度是一个人的文化教养、审美观念和精神世界凝成的晶体，所以它折射的光辉也最富于理性，最富于感染性。
言行、姿态与风度固然密不可分，但仅仅在风度的外在形式上下工夫，盲目效仿别人的谈吐、举止及表情的话，只能给人留下浅薄的印象。
例如，在言谈上，想学习别人的幽默感，然而由于内涵不够，也未弄清楚何谓幽默，何时、何地、何种对象面前才适宜幽默，在这种不明所以的情况下的所谓幽默，只会使别人啼笑皆非，甚至闹出误会。
有人说，风度美就是心灵美，这话并不全对。心灵美指人的思想品德高尚，属于内在美；而风度美受内在美的制约，但毕竟是通过言行所表现出来的一种神韵，属于外在美。应当承认，有的人心灵十分美好，但他们不都具有良好的风度。这是因为，外在美有其相对的独立性，它有它独特的表现形式和规律。想用心灵美取代风度美是错误的。
那么，优雅的风度究竟从何而来？
1、知识与才干
既然风度是人的内在素质的外在表现，因此，良好的风度必须以丰富的知识与涵养为基础。风趣的语言、宽和的为人、得体的装扮、洒脱的举止等等，无不体现一个人内在的良好素质。然而，要使你对知识的运用不显得生硬，还有赖于智能的提高。当你的智力在敏捷性、灵活性、深刻性和批判性等方面得到发展，你在知觉、表象、记忆、思维等各方面得到了提高，加之你拥有丰厚的涵养，那么，优雅的风度就自然而然地为你所拥有了。
2、性格与修养
具有良好的修养和性格，是女人风度、风韵、风格的核心。每个人的性格不尽相同，好动或好静，开朗或内向，合群或孤僻，热情或冷峻……有人对自己性格的优缺点很了解，却无力驾驭它。现代女性，应当有锻炼自己性格的自觉性。每个人的个性特点不同，所以性情陶冶对不同对象的意义也不同，方法也因人而异。每个人可以根据自己的性格，有针对性地选择自己性格中的薄弱环节，采取恰当的方法，下一番工夫改造。修养，就是对自己秉性的锻造和磨炼。健全丰满的性格，应该柔中有刚，韧中有勇，谦虚而不自卑，自信而不鲁莽，细腻而不拖沓，热烈而不狂放。有意义的人生是真、善、美的统一，良好的性格是获得人生幸福的基石。
