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第11章 天使容颜,天使的秘密(1)

《黄帝内经》认为,人体以及万事万物都是由阴阳两个方面组成的。天地之间的阴阳平衡了,世界就和平安全;人体内的阴阳平衡了,那么人体就健康美丽。

阴阳平衡的女人是最美的。

爱美女性就要从阴阳平衡做起,这才是符合现代审美观念的美容观念。

阴阳是对立的两个方面,是可以相互转化的。

阴不足,我们就要用阳来转阴,阳不足时,又可以用阴来生阳。阴太过了,也可以补阳来制约阴。

阳太过了,就用补阴来制约阳。应用到女性美容之中,中医方法和手段灵活多样,适应面更广,不必像化学品那样非要达到什么标准才有效。我们只需要调节人体某一方面的阴阳,让它平衡了,这部分当然能变美了。这就是中医美容的优势所在,也是为什么中医美容效果更能持久的原因。

一、重视阴阳,调养促美丽

《内经》云:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下……惊则气乱……思则气结。”中医认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”,不正常的情绪会损伤人体的五脏六腑。

脏腑的阴阳失调,导致人体的气血运行失常,从而产生各个系统的疾病,出现上述内分泌失调症状。女性在月经期时若气血阴阳失调更容易出现痛经、月经失调、子宫肌瘤等疾病。

中医认为,情绪对人体内的气血、津液等内分泌的系统有着很大的影响,特别是女性雌激素的分泌受情绪的影响很大。

女性有着特殊的生理、心理特性,有经、带、胎、产这些特殊的生理过程,而现代女性还要在日常生活肩负工作和家庭的双重压力。

所以女性更容易受到外界环境的影响,较为敏感,情绪不稳定,经常出现独特的情绪表现,会由于忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,导致身体内的激素分泌失调。所以女性的内分泌失调现象比男性更普遍。

(一)内分泌失调的病因

情志不遂

情志对五脏的影响,会出现肝气郁结、思虑伤脾、惊恐伤肾等,其结果会导致气机逆乱,气血淤滞。

女性会出现黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤等。

劳伤脾土

饮食不节、劳倦过度、偏嗜五味,可使脾胃功能受阻而出现失调。

肾虚

先天精气亏虚;房事过度或人到中年,肾精亏耗。就会出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭等病症。

外感六邪

女性在月经、怀孕、生产等时期,很容易受到风、寒、暑、湿、热等病邪的侵害,导致气机失调、气血不和,出现多种女性内分泌失调症状。

其二、改善内分泌简单方法

黄豆中含有大量植物雌激素,可调节女性激素水平。

熬夜会打乱人体的生物节奏,造成气血不和。

泡澡能扩张血管,保持肌肤光滑细腻。

按摩能促进血液循环,加速新陈代谢,排除体内废物,轻轻松松就能更健康。

快餐中不合理的营养搭配会方法人体营养失衡,体内毒素过多,导致内分泌失调。

各种健身运动都行,只要使人动起来,促进气血调和,能令人精神健旺,心情舒畅。

其三、更年期调节

《内经》里说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”

女性十四岁时,肾气旺盛,冲脉中气血充足,这时就有了月经,可以生育了。到了七七四十九岁左右时人体阴阳失调,肾气虚弱,太冲脉中气血衰少了,就会绝经,此时的肝肾都处于失调的状态,就进入了更年期。

饮食

甘麦大枣粥:

材料:大枣20克,甘草15克,大麦、粳米各100克。

做法:一起煮成粥。可经常吃,空腹食用。

作用:有益气安神、宁心美肤的作用。

适应症:更年期恼怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠的女性

合欢花粥:

材料:合欢花鲜品100克,粳米100克,红糖适量。

做法:用慢火煮到熟透。晚上睡之前1小时温热食用。

作用:安神解郁、活血悦颜。

适应症:更年期精神失常、喜怒无度、食欲欠佳的女性

酸枣仁粳米粥:

材料:酸枣仁50克,粳米100克。

做法:先把酸枣仁煎出味,再与粳米加在一起煮成稀粥。每日1剂,连服10日。

适应症:更年期心悸不宁、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙的女性

莲子百合粳米粥:

材料:莲子50克,百合30克,粳米30克。

做法:一起煮成稀粥,每天早晚服1次。

适应症:更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、手足心热的女性

枸杞冬笋炒肉丝:

材料:枸杞、冬笋各50克,瘦猪肉100克。

做法:作平时炒菜吃。

适应症:更年期头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的女性

枸杞桑枣汤:

材料:枸杞20克,桑椹20克,红枣20克。

做法:水煎服,每日1次。

2.中医药剂治疗

选取补肾又调肝的中成药,如同仁堂的六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸,都是流传久、应用广的好药,可以选择适合自己的服用。

3.体育锻炼

能调节中枢神经系统和内分泌系统,改善体内代谢。

(1)每天打一套太极拳;

(2)练习华佗发明的“五禽戏”也不错;

(3)有空多去做做保健按摩;

(4)早上去慢跑3公里;

(5)晚饭前练30分钟气功;

(6)和家人朋友一起散步。

二、阴阳失调需调养

第一步:顺应四时。

《内经》中说“人与天地相应。”

人在春夏的时候,就应该顺应自然保养阳气;

秋冬的时候,就应该保养阴气。因此,古人有春夏养阳,“秋冬养阴”的说法。就要求人们的精神活动、作息起居、饮食等都要根据季节气候的变化进行适当的调节。

女性阴阳失调九更要注重饮食起居和天地和谐。

要做到春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。

在饮食,五味上,要有规律,春要多食酸,夏要多食苦,秋要多食辛,冬要多食咸。过饱,过饥,饮食偏嗜都能伤害身体。

第二步:调节情绪。

《内经》中说“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下”。过度的情绪变化会影响人体的气机变化和生理活动,给人的身体健康带来很大的影响。

女性的很多疾病,如月经失调、乳腺癌、高血压、心脏病等,都与情绪有着密切的联系,都是因为情志的变化影响女性的阴阳气血失调而形成的。

保持良好的情绪是女性调养阴阳失调的重要一步。

第三步:调节饮食。

《内经·素问》:“饮食不节,起居不时者,阴受之。阳受之,则入六腑,阴受之,则入五脏。”说明了饮食不节会有很严重的后果。

很多疾病,如肥胖、脂肪肝、肝硬化、心血管疾病都是不良的饮食习惯的恶果。

调节饮食的方法:

合理地分配三餐。早要好,午要饱,晚要少。

合理的营养搭配。每天的蛋白质、脂肪和碳水化合物都要有一定的量。各种维生素要丰富。

不暴饮暴食,也不让自己太饿。

(4)适当地节制饮食。

5.不吃垃圾食品。

第四步:调节阴阳平衡。

“阴平阳秘,精神乃治。”

阴阳平衡是人们生命活力基础,阴阳如果失去平衡就会生病、衰老。女性调节阴阳的目的就是要达到阴阳平衡。

女性阴阳平衡的特点:

气血充足;

精力充沛;

五脏安康;

容光焕发。

第五步:中药调养是健康保证。

女性阴阳失调,身体就会发生疾病,不管是阴虚还是阳虚,都需要用中药来调理。中医治病是辨证论治,是整体治疗。只要明白了哪里发生了阴阳失调。用药物纠正阴阳的偏盛偏衰,使阴阳平衡了,就能治好病。所以身体阴阳明显失调了,就要想办法进行调整。

滋阴养颜

阴阳平衡平衡,人体就健康,阴阳失衡,就会患病,就会早衰,甚至死亡。

人体的阴阳如果平衡的话,生命活力就强,生理本能就好,心理承受力高,机体能吃能睡,气色好,心情愉快精神好。

阳气和阴精平衡,平衡了,应急能力就强,对不良的情况适应能力就好。阴阳平衡,生命就健康长寿;阴阳失衡,就导致疾病。

维护阴阳平衡要注意节能养生这个问题。

节能养生包括静养生、慢养生和低温养生。

静养生

静养能够降低阳气和阴精的损耗,维护生命达到阴阳平衡,延缓衰老,延长寿命。

方法:

可以采取半坐或者躺下来平卧,然后,眼睛半闭,两臂自然下垂,然后把意念集中于下丹田,下丹田就在脐下三寸,正好就是三个指头,往脐下这么一放,那个部位就是下丹田。

然后做深呼吸,想美好的事,把注意力集中在下丹田。以一念代万念,想一件美好的事,以一念代万念,如此静养再加上深呼吸,有节奏的慢呼吸,五分钟就可以见效,当然15分钟更好。

慢养生

慢养生是节能养生非常重要的绝招。

只有心慢下来的时候,呼吸心跳才能慢得下来,才能达到减少阳气和阴精的损耗慢节奏。

原则是有快有慢,有紧有松,有忙有闲。

低温养生

《黄帝内经》指出“高者其气寿,下者其气夭”。

高山上的人寿命都比较长,这是因为高山上温度比较低,低温,这就启发我们低温养生这个问题。

低温养生,它可以降低代谢,降低代谢的速度,降低阳气和阴精的损耗。

三、阴阳平衡,生命恒久的话题

生命储备一个是饮食,一个是睡眠,一个是性,这三大本能是增加生命储备的三大要素,是维持身体阴阳平衡的主要环节。

其一、食物养生就是对生命的营养。

首先,注意补和泄,一补一泄来维持生命的阴阳平衡。

补就是补充营养,人们从一出生,五脏就不断地消耗,不停地损耗,所以我们要不停地补充营养,这就是补。

其次,是泄。泄就是要清理垃圾,人的一生在不停地产生垃圾。

其二、排泄五法:

泄法。

通过萝卜青菜等等,我们可以通导大肠,防肠癌。

通大便非常重要,这是泄法。

尿法。

膀胱就像是人体的一个马桶,每天都要刷,我们可以每天通过喝绿茶,通过运动通过喝水,在清晨和傍晚的时候喝水起到清洗膀胱的作用,这叫做利尿法。利尿法可以把人体的污水垃圾清除出去。

活血化瘀法。

活血化瘀非常重要。

首先是,它可以把血管的瘀积冲刷净。

其次是,可以吃一些活血化瘀的一些食物或者药物。红颜色的东西呢,它如心如血,对活血化瘀,清除血管的瘀积很有帮助。

西红柿,西红柿呢,降血脂减少动脉血管的瘀积,因为它红色。红的山楂,红的红心桃子,红心西瓜,这些都是能够增强活血化淤的方法,保护我们的血管。

冲洗毛孔法

冲洗汗孔,冲洗汗孔主要是通过运动,或者是喝姜汤,喝热粥,吃辣椒或者是少量的酒。

减毒法

绿豆汤、生姜汤,绿茶,还有多吃蔬菜水果就可以帮助我们排出人体的毒素,那么这就是泄法。

其三、气血养生

西医的认识

西医认为,人体的血液是循环不息的。血液循环的主要功能,是完成体内的物质运输,使机体不断地进行新陈代谢。大脑中血液循环停止3分钟,人就丧失意识,血液循环停止4~5分钟,半数以上的人发生永久性的脑损害。

贫血,现代医学是指血液中红血球的数量或红血球中血红蛋白的含量不足。由于贫血的种类不同,治疗的方法也截然不同。

中医的认识

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