1．爸爸成了厨房里的常客
当你还在妈妈子宫里快乐成长的时候，爸爸就成了厨房的常客，多半是因为你，因为你的到来，因为你的健康。除了你现在还不知晓，我们都知道居家生活离不开厨房，可是我们平时只知道在厨房里工作，展示自己的厨艺，却忽视了来自厨房里的空气污染。
科研测试告诉我们：有害物质的含量，在厨房内要高于室外十几倍。无论我们使用何种燃料，燃烧时都会产生或多或少的二氧化碳、二氧化硫、氟氧化合物及一氧化碳等有害气体；另外，炒菜时产生的油烟，里面也含有害物质。我们现在城市的厨房多为封闭式，面积也较小，这样会使厨房有害气体浓度加大，超过了室外的浓度，也污染了住宅中的其他居室。
要知道，就是这些污染的空气，直接危害着人的身体健康，尤其是对婴幼儿、老年人、孕妇以及患血管系统和呼吸系统疾病的病人危害最大。如二氧化碳、二氧化硫、飘尘等能刺激人的呼吸道，使气管黏膜充血水肿，黏液腺分泌增加，易出现咳嗽、感染，致使原有的慢性支气管炎等疾病加重。一氧化碳能影响血液对氧的运输，可造成大脑、心肌等重要部位缺氧，因此会出现头痛、头晕、心悸、胸闷等症状，甚至会导致心肌梗死、脑血管意外等急症。苯并芘、煤焦油已被证实是致癌物质。无烟煤燃烧时会产生多量氟，可能使人得“ 氟斑牙”和“氟骨病”。
一般家庭都是妇女下厨房的多，而且在厨房待得时间也久，知道了以上的危害，当妻子怀孕的时候，男人就应该走进厨房，让危害远离孩子。
当爸爸成了厨房的常客时，除了做好日常的厨房工作外，此时还要搞好厨房环境卫生，以减少污染。爸爸要做的关键是：经常通风换气，保持环境清洁和空气新鲜。
搞好厨房环境卫生，无疑开窗通风是一个办法，但效果并不理想，如能安装换气扇，则效果较好。在使用换气扇时有一个小窍门，即不宜一停火，就停扇，要多开些时候，以便更换空气。
爸爸在做饭菜时还要注意把起居室的门关上，这样就能避免有害气体向居室内扩散。另外，厨房内要保持一定湿度，以减少飘尘。
为了确保你的健康，细心的爸爸要减少“爆锅”次数，以减少有害物质的产生。如果妈妈走进厨房，爸爸要告诫妈妈不要过长时间待在厨房里，更不要在厨房里休息和用餐。
如果你知道有一个温暖的妈妈和勤快的爸爸时，他们也很满足。
2．爸爸爱上水果店
爸爸在一本杂志上看到了“孕妇要多吃水果”这样的文章后深受启发，于是为了你的健康，他很快就爱上了水果店。
因为孕妇在吃饱了饭菜后，身体能获得足够的热量和蛋白质。但是，在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化。维生素分成两大类，一类只溶于油，属于脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K。另一类是水溶性的，其中有维生素B族和维生素c等。
要知道维生素c是细胞之间的粘连物，它不但可以修补伤口，还可以激活白细胞，使之吞噬细菌，从而增加抗病能力。此外，在铁的运送和吸收中，维生素C担当着重要作用。当维生素C缺乏时，微细血管壁黏着力就差，黏膜、牙龈及消化道等就容易出血，身体抵抗力也会下降，容易受感染。
爸爸一定要让妈妈吃上新鲜可口的水果，因为水果、蔬菜和五谷中都含有维生素，但蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏。而水果含有丰富的维生素，而且洗净或削皮后可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。
因此，爸爸爱上水果店，他一定要让妈妈除一日三餐外，还应适当增加一些水果，以满足妈妈自身及胎儿对维生素的需要。
3．爸爸学习烹调鸡
鸡是我国孕产妇传统补品，爸爸非得学几手，以下就是爸爸学的几种鸡的烹调方法：
（1）清蒸鸡：取新鲜肥母鸡1只，盐、味精、胡椒粉适量。
先将鸡洗净，再在沸水中煮开，取出，剁掉嘴尖、尾臊，用刀背砸断腿骨。将鸡放入容器中撒匀盐，上笼蒸1小时。然后再加清水，继续蒸1小时，至鸡肉烂，撒适量味精、胡椒粉即可。
（2）贵妃鸡：取嫩鸡腿、高汤、大油、黄酒、葱、姜、酱油、白糖、盐、味精、葡萄酒、香油适量。
先将鸡腿洗净剁块。锅烧热，放入大油，煸葱、姜，下鸡块。炒至半熟时，加入黄酒、酱油、白糖、高汤。烧沸后改用小火焖1小时，然后再加葡萄酒、味精，至汤汁渐稠，加上香油即可。
（3）白斩鸡：取肥嫩鸡1只，姜片、葱、香油适量。
将锅内加水，放入葱姜，旺火烧开，之后放入鸡。开锅后改用微火，加盖焖20分钟捞出。再趁热涂上香油，切好装盘，可用葱花、姜蓉、老抽、香油做作料蘸着吃；也可用麻酱、芥末蘸着吃。
4．爸爸自制饮料五则
爸爸可不是个等闲之辈，自从妈妈的肚子里有了你，他不单单变得勤快，最主要的还是拜师学艺，以下就是爸爸学到的自制饮料五则：
（1）酸梅汁：用乌梅100克，红糖500克，水1500克共上火煮，下火后滤去渣滓，冷却后饮用。
（2）菊花饮：用白菊花适量、绿茶适量，开水泡后当茶饮。要注意的是此饮微寒，脾胃虚寒者慎用。
（3）杏仁饮： 取30个杏核敲碎后，连壳一起放在锅中煮15分钟，去火后再去渣，然后加牛奶、蜂蜜饮用。
（4）薄荷茶：取薄荷叶少许，用沸水泡开，加白糖，冲入煮好的绿豆汤中。如暑热，可放入冰块。
（5）可可奶：可可粉50克，加水250克，糖适量，之后煮沸，用微火再煮5分钟，然后冲入250克热牛奶中即可。
要提醒的是，家庭制作饮料，最好当天饮用，不要过夜。
5．爸爸移走了孕妇婴儿居室的花草
有些人喜欢在孕妇或婴儿的卧室里摆上一些花草，可以用来美化居室，让房间更加温馨、更加有生气。可是这样做的结果，恰恰会影响孕妇和婴儿的饮食、休息和健康。
原因很简单，不少花草，如具有浓烈香味的茉莉花、丁香、水仙、木兰等，会减退孕妇的嗅觉和食欲，甚至还会引起头痛、恶心、呕吐等症状；还有些花草能引起皮肤反应，如万年青、仙人掌、五彩球、洋绣球、报春花等，假如孕妇和婴儿不小心接触了它们，或者将茎叶上的汁液弄到皮肤上，就会在接触的部位发生急性皮肤过敏反应，会出现疼痒、皮肤黏膜水肿等症状；婴儿如果接触了万年青，或者将枝叶含在自己的口中玩，会直接刺激口腔黏膜，引起咽喉部黏膜充血、水肿，造成吞咽和呼吸困难；如果是误吞了夹竹桃，还可引起婴儿急性中毒症状；再如咬水仙花的鳞茎，往往会使婴儿发生急性胃肠炎。
要知道，产妇、婴儿新陈代谢旺盛，需要有充分的氧气供应，而花卉在夜间吸进新鲜的氧气，吐出二氧化碳从而减少室内的氧气，这对孕婴的健康很不利。所以，爸爸果断地移走了孕妇婴儿室内的花草。
6．爸爸来听胎心
妈妈在怀着你的时候，是需要家庭监护的，这些都是为了保证妈妈和你安全的重要措施之一。有些监护内容如听胎心，是需要爸爸来帮助完成的，因为怀孕的妈妈无法自己完成。
爸爸在医生的指导下，当妈妈排尿后仰卧床上，将两腿伸直时，爸爸就直接用耳朵或用木听筒贴在妈妈腹壁上，在医生指定的听胎心部位，仔细地听，此时可听到一种节律规则、近似钟摆滚动的“滴答，滴答”声。
这种声音就是胎心音。一般每分钟可听到胎心跳动120—160次。而每日要听一次或数次，每次数胎心1～2分钟。如发现胎心过快、过慢或不规则，则为胎儿缺氧的警报，应立即就医。
在听胎心时，除了能听到胎心音外，还能听到其他几种声音，爸爸必须学会区别。比如脐带杂音，一种酷似吹风样的杂音；子宫杂音，一种性质为吹风样、但音调低沉有力的响声；腹主动脉音，类似敲鼓一样的“咚咚”声音；胎动音，胎儿肢体撞击子宫壁时，可引起一种没有规律的杂音，且部位多变，时有时无。
7．爸爸让妈妈劳逸结合
爸爸不会因为有了我而把家里的活儿大包大揽，北齐名医徐之才主张孕妇“身欲微劳”，认为过劳伤胎，微劳宜胎。因此爸爸会让妈妈适当地干一些家务的，因为微劳可使血脉流通，防止难产。如《万氏妇人科》中明确指出：“妇人受胎之后，常宜行动往来，使气血流通，血脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，则气停血滞，临产多难。”
妈妈当然懂得劳逸结合，但如果没有爸爸的积极配合和支持，心情一定会不一样，《产孕集》提出，孕妇应劳逸结合，“不可过逸，逸则气滞；不可过劳，劳则气衰”。
妈妈怀孕以后，已经给身体增加了许多负担，如果再让妈妈参加重体力劳动，肯定会吃不消的。都知道，重体力劳动需要消耗的热量很多，这就要大大增加心脏的输血量，而心脏输血量增多，必然要增加心脏负担，使心跳加快，有发生心力衰竭的危险。
爸爸按着医生的嘱咐还特别提醒妈妈，也不要长时间弯腰或蹲着干活，如果这样，腹部的压力会大大增加，会影响血液循环，不利于你（胎儿）的生长发育。
8．爸爸鼓励妈妈走出小圈子
有资料显示，不少青年女性怀孕后，懒得活动，怕活动多了会引起流产，甚至不参加体育锻炼，不做家务劳动，取消了走亲访友计划，也不敢外出游山玩水，终日只是深居简出，稍有阴道流血便索性卧床休息，班也不敢上了。
其实这些青年女性不知道，这种“以静保胎”的做法并不科学。临床上有许多病例说明：保胎的生活原则是“宜动不宜静”。
因此，爸爸鼓励妈妈走出小圈子，因为人是一个有机的整体，要知道，整个机体的活动是在大脑皮层的控制、指挥下进行的。怀孕后照常参加生产劳动、走亲访友、游山玩水等，会使妈妈的身心在大自然的感召下得到熏陶，并在良好的社会环境中体会到人间关爱。有了这些，妈妈精神自然振奋、心情自然舒畅、情绪自然乐观。从科学角度，这对妈妈的大脑皮层是一种良性刺激，有利于发挥正常的生理功能，使皮层下中枢、内分泌系统及其控制的机体各器官、组织的功能得以正常发挥，因而妊娠也就会顺利地进行下去。
相反，如果妈妈过分强调休息，把自己禁锢在一个小圈子里，心思过分集中在自己身上的话，若发生一次偶然的腹痛、一次少量的阴道流血，都会引发紧张心理，结果一会儿怕死胎，一会儿怕难产，妈妈的担心会出现“体虽休而心不宁”的状况。
妈妈一旦与外界接触少，有了烦恼也无处倾吐，有了快乐也无处表露，像工作上的困难、学习中的问题、生活里的不顺都会无处倾诉，也无法换取同事或朋友们的安慰和支持。爸爸当然懂得这些非良性刺激反应会通过影响大脑皮层干扰正常的妊娠。要知道我国医学素有“固胎应先调神，神宁则胎安”的说法。
妈妈要是常活动的话，还能使消化系统保持活跃的运转：消化液分泌旺盛、胃肠道蠕动增强、食欲增强，有利于摄取足够营养，提高机体抵抗力，保证胎盘功能正常，流产也就不易发生。反之，妈妈要是休息太多，甚至绝对不活动，势必造成食欲不振，其后果是妈妈吃亏，肚子里的你也吃亏。
爸爸鼓励妈妈走出小圈子，参加正常的活动，还可以使血液循环加快，有利于机体的“吐故纳新”，胎盘也会因此而得到足够的血液供应，保证胎儿在宫内正常的生长发育。
一句话，妈妈怀孕后，爸爸鼓励妈妈要尽可能保持以往的工作、劳动、生活状态，还要适当参加体育锻炼和社交活动。爸爸特别强调注意的事项是活动有度，活动量因时、因地、因个人身体状况而随时调整，不要过于疲劳。如果出现少量阴道流血，或有流产“先兆”的，妈妈也不必紧张，可以在适当减少活动量的同时服用一些保胎药。如果阴道出血较多，或以往有流产史的，应按医嘱合理休息、用药。
9．爸爸面对妈妈变得难看时
在我们的现实生活中，我们会注意到有许多面容娇美、皮肤白皙、体态优美且苗条的女子，一旦怀孕以后，便一改常态，首先形体要变得肥胖臃肿，其次是在腹部、乳房等部位相继出现色素沉着和妊娠纹，有的甚至在面部出现了灰色或黄褐色的斑点、斑块，变得不再有怀孕前的那种优美体态和窈窕风韵，也因此会感到忧愁和烦恼，深怕这种“丑”会起到不良的影响，还怕延续下去。
尽管妈妈知道一般情况下，妇女在孕期所出现的这种“丑”的变化，在分娩之后会逐渐消失掉，可是妈妈还是有些担心，此时爸爸站了出来，悄悄告诉妈妈不必过于担忧。爸爸也懂胎儿出生以后，母体内的内分泌水平会逐渐恢复正常，肌肤也会逐渐恢复到原来的模样。
当爸爸面对妈妈变得难看时，尤其对于妈妈在孕期“丑”的生理变化，开始因势利导、并配合妈妈采取了一些适当的保养措施。例如，注意皮肤、乳房、腹部及外阴的清洁卫生，适当限制食盐的摄入量，要多吃些新鲜蔬菜和水果，要减少冷热等物理、化学因素和不良精神因素的刺激，平时应注意避免在阳光下长时间曝晒，白天外出时最好戴上大沿白布帽，也可以打遮阳伞，还可以搽一些防晒霜，以免在紫外线的照射下加快孕妇黄褐斑、蝴蝶斑的形成和发展。
妈妈为了弥补在怀孕期间变“丑”的模样，主动进行适当的化妆打扮。这里要提醒的是有些化妆品如染发剂、香波、冷烫精和口红等则不宜使用，因为这些化妆品会对你（胎儿）的正常生长发育和健康造成危害，其他化妆品只要使用适量并注意化淡妆，一般是不会对你（胎儿）有什么影响的。在怀孕初期，由于内分泌代谢原因，脸色不如孕前，解决的办法是，在化妆时可以稍加色彩，所使用的化妆品除了用比自己皮肤颜色较深的粉底外，脸颊涂上淡淡的胭脂，这样会使脸色红润些，画眉和画眼线则会使人感到精神些。对于怀孕中期脸部出现的斑块，可每星期敷两次面膜，敷面剂的调制是：用面粉两勺，蛋清一个，蜂蜜l／4勺，橄榄油数滴，用半个柠檬的汁调成糊状敷面，这样对预防斑块有一定的作用。
经过调理后，爸爸看妈妈比从前还漂亮，只因为有你。
10．爸爸是个胎教高手
没你之前，爸爸就特别留意和关心胎教，有你之后爸爸就成了胎教高手，下面就是爸爸要展示的：
（1）触摸胎教
爸爸从医生那里学到了这样的知识：胎儿是有感觉、有记忆的，而且在孕8周时，胎儿便开始活动。之后随着孕月的增加，胎儿的活动技能也不断提高，借助B型超声波，我们可以观察到胎儿在子宫里的活动，他会吞咽羊水、吸吮手指、伸展四肢、转头、眨眼，甚至在羊水中玩弄脐带。因此，对胎儿适时的触摸，是一种良性刺激，它可通过皮肤感应传入大脑，促进其大脑的发育，使你更聪明。同时，你也能及早感受到父母的爱意，有意无意地就建立起了亲密融洽的关系。爸爸、妈妈每次触摸时都会有无穷的乐趣，内心有股暖流在流动，能感受到那个从未谋面的小东西的活动，这是你对自己亲情触摸的回报——你在习惯了父母的抚摸后，便会主动迎接这种抚摸。
爸爸已经掌握了抚摸胎教的方法，并把这种方法告诉了妈妈，且严格执行：
