每个人，到了中老年，随着年龄的增长，身体的各项功能开始逐渐下降。慢慢的你会发现，好多的中老年人食欲减退了、常有人会失眠、大部分的老人都会视力下降两耳失明、而且免疫功能也开始下降等等。这都是中老年人正常生理方面的改变，但是随着健康状况的变化，很多老年人的心理都相应的不同程度地发生了变化，出现了一些或大或小的心理健康问题。解决心里困惑，能够让我们活的更加有魅力！
其实心里问题不是病，只要我们能够正确认识和护理，就依然能够安然的享受晚年的幸福生活。
常见的心理问题
1．孤独感
由于退休回家，子女成人不在自己的身边，许多中老年人都会感到自己的生活空虚寂寞，于是心理上常常产生孤独的感觉，从而对生活感到烦躁和无聊。于是他们喜欢整天呆在家里，过一种近乎与世隔绝的生活，而结果只会更加的孤独。
2．身心衰老
对于那些十分具有价值观念和思想追求的中老年人，通常在退休回家，离开工作岗位之后，仍然不甘于过清闲的生活。他们渴望在有生之年，还能够多做一些工作，多贡献自己的一份光热。但是很多志高不减的中老年人，身心的健康状况却总是不太理想。他们要么是身体衰老比较严重，要么就是身患多种疾病，而这样的情况，让一些想要不断进取的中老年人陷入了无法释然的忧虑和苦恼之中。
3．失落感
中老年人退休后，因为社会角色发生了改变，在心理上就会产生一种失落感，具体表现出两种情绪，一种是沉默寡言，表情比较淡漠，情绪也不太高，对身边的任何事情都无动于衷。还有一种则是急躁易怒，总是对自己周围的一些事物看不顺眼，时常为一些小事而发脾气。
4．恐惧感
由于担心渐老的自己会患病，给身边的人带来麻烦，中老年人随着年岁的增高，心理的负担会慢慢加重。于是很容易产生恐惧感或忧虑感，随之表现出冷漠或者急躁的情绪。比如有些老年人，感到自己身体不舒服，再考虑到自身的经济状况，担心给儿女们增加经济负担，于是就耽误了治疗的最佳时期，导致病情雪上加霜，进而又更深层次的增加了心理上的恐惧感。
其实，这些心理问题都不是什么大问题，它们折磨中老年人的生活，往往是因为我们的认识和生活方式不够科学而照成的。只要找到了正确的方法，没有什么解决不了的问题。
保持与社会的接触
子女们要经常主动与自己的父母们沟通，帮助他们正确认识自身的变化，尊重衰老的客观规律。帮助他们适应新的生活，与他们一起安排新的生活内容，让生活充满情趣。中老年人自己要试着通过各种方式走向社会，保持与外面的人交往，积极的从社会中寻找快乐，来摆脱内心的孤独，消除心中的失落感和那些不必要的担心。比如可以走出家门与同龄的老人们人一起聊聊天，跳跳舞、扭扭秧歌，下下棋等，来满足自己的精神和心理需求。
积极参加活动，培养兴趣爱好
中老年人要多走出家门，积极的参加社区或者中老年人活动中心的各项活动。比如唱歌、跳舞，打太极拳、等健身和交谊活动。这样能够帮助我们保持身体的代谢平衡，促进我们的身心健康，延缓衰老，同时也丰富了我们退休后的生活。还能结交许多志同道合，有共同语言的同龄朋友。
保持乐观开朗
经历了人生风风雨雨的中老年人，一路走左来，不论是天大的喜事，还是痛苦的事情，都见过了不少，这个时候的我们，有足够强大的免疫力去面对生活中出现的一切事情。所以我们要时刻保持乐观的态度，要对生活始终充满好奇心，要积极的培养自己的生活情趣，保持一种积极向上的人生态度。只要拥有这种良好的心态，我们甚至能够自己治愈身体上的不舒服。我们要学会享用自己宝贵的资源，珍惜自己的晚年生活，乐观、豁达的过好每一天，那么，我们的生活质量将得到很大的提高。
勤于学习，科学用脑
作为中老年人，我们要用科学的知识来养生和保健，这样既能够锻炼我们的智力，也让我们学会了自身保健和照顾老伴儿的技能。进入中老年，可供我们学习的东西其实有很多，比如中老年人自我保健、老年心理学、老年社会学等等，当然，我们还可以经常了解一些国内的时事，了解社会的变更，保持自己的观念跟紧时代的步伐。生活丰富了，就不会有那么多的时间和精力去想不开心的事情了。
坦然面对死亡，消除恐惧心理
生老病死是人生最正常不过的事情。死亡，是一个生命历程的终结，中老年人都比较忌讳死亡。其实死亡是生命发展的必然结果，我们不应该对死亡采取拒绝的态度。当我们行到晚年，或者患了疑难病症时，就会不小心陷进了死亡恐惧的旋涡中，愁绪满怀，于是乎卧不安席，食不甘味，有的老人还会自暴自弃，十分的消极。而这样，等于剥夺了我们生活的乐趣，同时也加快了死亡的到来。面对死亡，我们要有坦然的态度，这样就能够慢慢摆脱那种恐惧感和忧虑感，对于我们的健康长寿，有莫大的好处。就像有句话说的“不怕人老，就怕心老”。心不老，人就不会提前衰老，那么死亡也就不敢来吓唬我们了。
子女奉孝箴言：
子女们在有时间的时候，要多向父母有针对性的介绍一些疾病的基本知识，来帮助父母们正确的认识疾病，从而增强他们自我保健和自我照顾的能力。同时要努力帮助父母树立坚强的信念，和正确的生死观，引导他们在生活中寻找生存的意义和乐趣，鼓励他们适当的参加各种活动，来充实自己的精神生活，以此来消除或减少中老年人的各种心理问题。
