随着社会的进步，产生了一个新的“产物”，就是“宅男宅女”。电脑 的普及大大提高了人们的生活效率，有了电脑，很多事情都能够足不出户地搞 定，当然，这也包括娱乐。即使只是一台电脑，就能满足人们的娱乐神经，如 游戏。但是，人们又不得不面临一个问题--健康问题。长时间不活动会使身 体的各项机能不断下降，虚弱的抵抗力阻挡不了疾病的入侵，最终酿成恶果。 其实，美好的生活中还有很多事情都非常吸引人们的眼球，所以，想要拥有这 美好的一切，首先要保证自己有个健康的身体。
健康就是人生最大的幸福
俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”所以不管同学们学习 多么紧张，也不能彻夜不眠地硬拼，因为过度疲劳能够过多地消耗 体能，从而降低抵抗力，使人体容易患上各种疾病。想要拥有更多 东西，前提就是先拥有一个健康的身体，然后脚踏实地的慢慢争 取，因为经过努力的话，啤酒和面包总是会有的。
在人们的生活当中，一定要时刻注意自己的身体，同时也要 有一个愉悦的心态，尽量为自己构建一个快乐的生活。就算一天 三顿都是粗茶淡饭，但是生活和谐的话，也能时刻感觉到幸福。 当然，也有人认为快乐才是人间最幸福的东西，没错，快乐很重 要，但是反过来想想，如果你没有健康的身心，你又怎么能快乐得 起来呢？
小李现在32岁，他从小就体弱多病，现在，如果有人问他什么 最重要，他肯定会不假 思索地说“健康” ！他 在18岁的时候，由于体 质非常弱经常得病?，因 为一次重感冒引发咽炎 之后，又引发了风湿性 关节炎，这一病可不是 开玩笑的，导致他瘫痪了将近2年。那段时间，他大部分时间都是在医院里度过的。饱受病魔的折磨，不管是身体上的痛苦，还是心理上的痛苦，都让他有生 不如死的感觉。在病情严重的时候，一连几天的治疗都不见什么起 色，当时的他真是绝望极了，甚至多次产生轻生的念头。但是，他 的妈妈当时给了他莫大的鼓励，总是陪着他，安慰他，并给他讲了 很多战胜病魔的例子，才使得他坚持了下来。
熬过了疾病以后，他在医生的建议下非常注重养生，吃东西很 注意，同时加强体育锻炼，身体便逐渐好转，至少不会像以前那样 “体弱多病” 了。现在他也有了自己的孩子，看着孩子一天天的成 长，让他很欣慰，由于自己的经历，他非常注重孩子健康，希望孩 子能够拥有一个强健的体魄、幸福的人生！
身体对于任何一个人来说都是极为重要的，但是很多对身体健 康不利的东西，对人们来说却有着极大的诱惑。当今社会发展飞 快，为了拥有更加奢华的生活，很多人在年轻的时候不停地用健康 来换取金钱，但是到了年老的时候，又不得不用金钱来换取健康。 人们通常在健康的时候就忘记了，或是漠视了它的重要性，于是 在健康的时候自然就认为快乐便是最大的幸福，从而不懂得珍惜健 康、珍爱生命。
小孩子会认为幸福就是甜甜的糖果，青少年会认为幸福就是无 拘无束的生活，而老年人则认为幸福就是儿孙满堂。对于幸福，任 何人的理解都是不同的。但是究其根本还是健康。通常身心健康的 人会有一颗宽容豁达的心，对他人也是非常的热情，懂得生活。
人们都会在失去某些东西之后才能明白它的珍贵，从而后悔不巳，但是同学们也都知道，世界上没有卖后悔药的，在事情发生之 时，后悔是那么的苍白无力。当病魔在自己的身体上或是在亲人、 朋友身上肆虐的时候，那么再问到什么是幸福，便能够深刻体会到 健康才是最幸福的，想要拥有幸福的人们，必须要拥有健康。
双眼明亮，看清万物
青少年如何保护眼睛？近年来我国青少年近视眼发生率呈上升 趋势，防止青少年近视成为了一个非常严峻的话题。下面我们就来 具体地介绍一下。
青少年近视如何预防？
刚进入小学的时候，就应该检查眼睛的屈光状态及视力是否正 常，若是不正常，应该马上配眼镜矫正治疗。这样就可以很好地避免青少年出现近视。
青少年在刚刚开始读书学习的时候，必须学会使用正确的姿 势，让眼睛和书面的距离保持在25厘米以上，这样就可以养成好习 惯。写字、读书用的桌子不可以太高。这样对于预防青少年近视有 着很好的作用。
预防青少年近视应该保证足够的室外有氧运动和睡眠时间，提 高抗疲劳能力，增强身体素质，保持健康的视力。
从小学一年级开始，可以配一副近用眼镜，专门用于长时间读书写字（如做作业），这样可以预防近视眼的形成。但是使用距离 不可以少于25厘米(否则预防近视无效)。
青少年近视怎样预防？相信很多家长朋友对于预防青少年近视 应该相当清楚了，积极地进行青少年近视的治疗非常必要，病人应 该积极地配合治疗。
那么已经患了近视如何保护眼睛?
1.推拿操（眼保健操〉：采取仰卧式或坐式均可，自然闭合两 眼，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求手法轻缓、取穴准确，以 局部有酸胀感为度。
①揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眼眶外上角处、 眉头下面）。
②挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧 挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
③揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中 直下一横指）。
④按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（外眼角和眉梢的 中间向后一横指处），然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一 圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的丝竹空、攒竹鱼 腰、球后、瞳子寥、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视或预防近 视眼度数的加深有好处。
2.熨热法：这种方法最好坐着做，全身放松，闭上眼睛，然后 迅速相互摩擦两掌，使之发热，趁热用双手捂住眼睛，热散后两手 快速拿开，两眼也同时用劲一睁，这样3 ~ 5次，可以促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
3.屏住呼吸凝神法：选空气清新处，或立或坐，放松全身，二目 平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓 缓呼出，眼睛也随之缓缓微闭，连续做9次。
4 转眼法：选一安静场所，或站或坐，放松全身，清除脑海中 的杂念，眼睛睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方， 缓慢转到左方，再转而凝视正上方，到右方，最后回到凝视正下 方，如此顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转到右方，到上方， 到左方，再回到下方，如此再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次 转动，眼球都应该尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌， 改善营养，让眼睛灵活自如，炯炯有神。
5.远方凝视法：找一处10米以外的绿树或草地：绿色因为波长较 短，成像在视网膜之前，促使眼睫状肌松弛、眼部调节放松，减轻 眼疲劳。不要总眨眼，也不要眯眼，集中精力、排除杂念、全神贯 注地凝视25秒，辨认树叶或草叶的轮廓。接着把左手掌放在略高于 眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，5秒左右。看完掌纹后 再凝视远方的树叶或草地25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20 次，一天做3回，视力下降厉害的应该适量增加训练次数。此外还可 用热水洗眼或用热毛巾敷太阳穴、眼睛。
如何预防红眼病？
红眼病又叫暴发火眼、传染性结膜炎，是一种急性传染性眼 病。根据不同的致病原因，可分为病毒性结膜炎和细菌性结膜炎两 类，其临床症状相似。治疗上，医生多是通过病人的症状判断病 因。若是细菌引起的红眼病，眼睛一般会分泌出黄色脓性分泌物； 若是病毒感染，分泌物一般是黏液状或清水状，看起来“干净” 些。这种疾病全年都可能发生，一般以春、夏季节最为多见。
症状：双眼红肿，分泌物增多
红眼病往往是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼烧灼、 发烫、眼红、畏光，自觉双眼摩痛，像进入沙子般地疼痛难忍，紧 接着眼泪多、眼皮红肿，早晨起床时，眼皮常不易睁开，被分泌物 粘住。一些病人结膜上出现出血斑或小出血点，分泌物呈黏液脓 性，有时在睑结膜表面会有一层灰白色假膜，角膜边缘可能会有灰 白色浸润点，严重的可伴有疲劳、发热、头痛、耳前淋巴结肿大等 全身症状。红眼病对视 力没有任何影响，若是大 量黏液脓性分泌物黏附在 角膜表面时，眼前可有彩 虹样光圈或暂时性视物模 糊，一旦将分泌物擦去，
视物就可以清晰。若是病毒或细菌感染影响到角膜时，则疼痛、流泪、畏光加重，视力也会 受到一定影响。
红眼病发病较急，在感染1~ 2天内就开始发病，而且一般都是 双眼发病。由于治愈后免疫力下降，因此可能会出现重复感染。红 眼病流行快，往往是一人得病，在1~2周内造成全家、学校等广泛 传播。
预防：沒时隔离
红眼病传播的主要途径就是通过接触，最常见为眼一手一眼的 传播。另外接触病人用过的手帕、毛巾、电脑键盘、洗脸用具等， 或到病人接触过的浴池、泳池等地方洗浴、游泳，都有可能感染此 病。夏、秋季节，由于天气炎热，细菌很容易生长繁殖，这样就很 容易造成大流行。
预防红眼病应从以下几方面做起：若是发现红眼病病人，应该 及时隔离，病人所有用具都应该单独使用，最好是洗净晒干后再 用；要注意手的卫生，勤洗手的好习惯必须养成，少用脏手揉眼 睛，应该勤剪指甲。除积极治疗外，病人应该少到公共场所活动， 不得共用脸盆、毛巾等。
治疗：按疗程用药
得了红眼病后要按照“坚持、彻底、及时”的原则积极治疗， 就算症状完全消失，也应该继续治疗1周时间，避免出现复发。由于 患急性结膜炎时眼部分泌物较多，因此不能单纯依靠药物治疗，需 要细心护理眼部，另外保持清洁也很重要。
治疗时，可用2%的硼酸液或生理盐水眼浴或洗眼，每天2~3 次，并用消毒棉签擦净睑缘，再滴人眼药水才能充分发挥其药效。 急性结膜炎初起时眼部可以冷敷，这样对消肿退红很有利。
若是细菌性感染，可根据检查出的菌种，去选用一些有效的抗 生素眼药水滴眼。根据病情轻重，每2 ~ 3小时或每小时滴1次，这样 才能保持足够的药物浓度。
对混合病毒感染的结膜炎，不但应用以上药物治疗，还应该配 合使用抗病毒眼药水，如为腺病毒可用0.1%肽丁胺乳剂、0.1%经节 唑眼药水等。在炎症没有得到控制时，忌用激素类眼药。
治疗红眼病最好少用一些眼药膏，因为红眼病病人分泌物本来 就很多，涂眼膏可能会使结膜囊内的温度更高，细菌生长繁殖就会 更快，分泌物更难排出眼外，反而会使病情加重。
病人治疗期间要避免热和光的刺激，也不要勉强看电视或看 书，出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等刺激。若是在家治疗 后病情不见好转，或出现明显的全身不适症状，如发热、头痛等， 预防可能有并发症，应立即去看眼科医生。
八条原则能有效保护听力
每个人都很关注自己的眼睛，也知道怎样去保护视力，但很多 人却经常忘记了去保护听力。若是听力减退的话，生活中同样会感觉到处处不便，增添不少烦恼和困难，尤其是对于青少年，听力减退会对学习成绩有很大影响。因此，保持良好的听力特别重要。
注意以下几点对保护听力非常有帮助。
1.避免各种噪音长时间处于噪声环境下，听力特别容易老 化。若是营造一个较为安静的生活和学习环境，就可以减少噪音对 听力的不良影响。
2.少吃高脂肪食物血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化会减少内耳血液供应，听觉器官就会营养不良， 听力就会减退或发生耳聋。
3.避免乱挖耳呆平时不要随便用不洁的发夹、小木棒等挖耳 止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起化脓性中耳炎和外伤性鼓膜 穿孔等病变，造成不同程度的听力减退。
4.避免使用刺激性药物如庆大霉素、链霉素、新霉素、卡那 霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。
5.避免耳朵高气压的影响如参加跳水、游泳等运动时，注意 不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应用手捂住耳朵或距现场3 米以外；不可以用手掌击人耳部等。所有这些，都可以保护耳内鼓 膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。
6.避免长时间使用"随身所〃高音量的音频声会对听觉器官 造成损伤、疲劳，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
7.避免发火情绪波动过大可引起全身毛细血管的收缩、痉 挛，造成内耳血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神 经缺氧，导致突发性耳聋的出现。
