让孩子学会自我控制
如果你不能控制你的心态，你的心态就会控制你。
——佚名
警惕孩子的情绪问题
2002年2月，清华大学研究生刘某某用硫酸残害北京动物同棕熊的事件引起社会广泛关注。北京市公安局某某分局指挥中心、动物园派出所共接到社会各界群众电话数百个。一时间成了众多报刊和网站论坛最火热的话题。
根据警方的调查，刘某某是个苦孩子，家境一直比较贫寒。他穿着朴素，学习成绩很好，但性格孤僻，不爱说话。也许是因为学业繁重，他的业余爱好并不广泛，与同学之间的交流也很少。从外表上看，他“成绩不错”、“关心集体’，但在他的内心深处到底在想些什么，不仅同学和老师不清楚，恐怕他自己也缺乏清晰的认识。
刘某某的伤熊行为，引发了首都心理学专家的思考。他们认为，刘某某出现这种问题，是因为家长、学校、社会对孩子过度保护，未能给孩子自由成长的空间，让他们在心理上断奶的结果。
北京师范大学心理学教授郑日昌说，我们的孩子，从小到大，所有的行为都是靠外力控制。在家有家长，在学校靠老师，孩子生活上不能自理．行为上不能自控，最终导致他们的情绪饥饿。刘某某看来就是这样的孩子。他从小缺少快乐，除了学习还是学习，他不贪玩，不打不闹，没有任何爱好，性格内向，没有很好的朋友。如果他在学校里能够得到快乐的补偿也好，但我们的学校注重的升学率，是好的成绩，是听话的孩子。只要学习好，不出大格，没有人关注他是否内心有痛苦。这反映了学校对学生的评价标准有问题。刘某某缺少的不是学习数理化的能力，而是情绪、性格发展上幼稚，不成熟。从心理学上讲，情绪压抑太久，就要扭曲地表达。
统计数据表明，全国有心理问题的青少年约有3000万人。很多家长不注意孩子的情绪问题，认为他们都还是孩子，耍点小性子是正常的。但如果孩子的情绪得不到合理地发泄，可能会变形地表现出来，就会发生我们家长所不愿看到的现象，由此常常引发一些严重的社会后果，或给孩子以后的身心发育埋下隐患。
另一项对全国22个省市青少年的调查显示，除了学习负担外，在人际关系、情绪稳定等方面的问题尤为突出。有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪等同题的人数占青少年总数的16％以上。青少年的情绪不健康的问题已经引起了心理学家的关注。
福建广田中学一名15岁的女生王某，仅仅为了给学校的读书角捐助一本书，家长给钱慢了点，竟然用服毒的方法结束了自己花蕊般的生命
13岁的强×刚上初一，一到暑假就急着出去玩。可父母因为他上学期期末考试成绩不理想，要求他少出门J、多看书。被父母宠惯的强×却大发雷霆，说完一句“不让我出去玩我就死给你看”之后，一头就撞到墙上，吓得父母连忙把他送到医院。尽管没出什么事，但父母却怎么也想不通，这孩子的心怎么这么狠呢？其实，像强×这样“狠心”的孩子还不少，他们都是因父母未满足诸如“买电脑”之类的心愿，便砸了电视机，或是站上阳台威胁父母说要跳楼。
与强×的撞墙事件比起来，16岁女孩文×的割腕则显得有些“悲壮”。文×的父母正在闹离婚，每天在家里吵得不可开交 当父母在吵架间隙想起女儿的时候，发现她已经在手腕上割下了一刀，幸好发现及时才没有危及生命。针对这些被父母忽略了的孩子，医生的语气也有些沉重：“这些父母给孩子的爱太少了，孩子这么做的目的，其实只是想引起大人的注意，让大人知道他们心里的不快乐，但却选择了错误的表现方式。”
这些自我伤害的孩子，无论是被家长宠坏的，还是被家长忽略的，同样都存在心理和行为障碍。他们不知道该用什么样的方式来宣泄自己的情绪。而作为家长，我们绝对有责任帮助他们。
教孩子控制愤怒
孩子的情绪不稳定，那么面对挫折时也只能过度忧伤，束手无策。
而让孩子学会压制怒火是扰挫的必备素质，也是使孩子走上成功之路的关键因素之一。
海伦·波尔家住加州，她5岁的儿子乌多上次溜冰时，发了一阵脾气。离海伦家不远的地方有一个旱冰场，的去溜冰的孩子们很多，于是，乌多便缠着妈妈，让妈妈给他买了一双漂亮的旱冰鞋，带着他前去练习溜冰。一上溜冰场，乌多便被一些大孩子们的优美的溜冰动作吸引住了。这些孩子们能够随心所欲地转向，偶尔还要做几个漂亮的动作，乌多看得心里痒痒的，便也跟着学了起来，然而，乌多每次想做一个稍微复杂的动作时，便会摔倒在地。
“我看到他越来越生气，心中的怒火随着一次又一次的摔倒，而越烧越旺。”海伦回忆说．“最终，乌多愤怒到了极点：坐在地上，把新买的早冰鞋脱下来，使劲往远处一扔，便哭了起来。”
一般来讲，男孩子比女孩子更容易自由地表达愤怒之情。对这种现象的形成原因，可能有文化方面的解释。据《陶冶孩子的情操》一书的作者梅格·伊斯特曼称：“家长及老师看到男孩予怒气冲冲时，觉得不是为奇；看到女孩子因遭受委屈或挫折而掩面而泣时，觉得属于正常现象。然而，孩子们都需要学会恰当地平息他们心中的怒火。”
不论是孩子，还是我们成人，都有发怒的时候。然而那些没能学会控制情绪、耐住性子的人们，在自己的人生道路上，遇到挫折时控制不住愤怒，总会伤害周围的人，甚至发生冲突，表现出很弱的承受力。
帮助孩子自我控制，最好的方式是让孩子的怒火合理地发泄出来。我们可以教孩子们懂得，他们可以选择耐住性子、不发脾气，而且可以把自己的内心感到烦闷、苦恼的原因和我们谈谈。
当孩子将要失去控制时，父母要镇静，并让孩子试着控制自己的愤怒并找出真正让自己苦恼的原因所在，然后采取适当的行动。一旦你认识到为何自己的孩子发怒时，你就能帮助他控制情绪。你可以告诉孩子：
如果有人挑衅，你肯定感觉有点激动或者血往上涌，但你要控制自己不要发火，这时你要对自己说：“现在我有点激动，但我知道怎样控制自己。这一点有什么了不起的，不要把事情看得那么严重，这虽然让人气愤．但我有自控，放松、冷静地做两三次深呼吸，我就会感到很平静。”
当你已经被卷八冲突时，你要想办法使自己平静下来，你要对自己说：“冷静、放松、冷静，只要保持冷静，我就能控制白己、，想一想我能从中获得什么，我没必要显示我多么厉害，没有什么事非要我必须发火。”
帮助孩子学会压制胸中怒火，做起来并不容易，但一旦你付出努力，一定能够收到丰厚的回报。
防止孩子情绪“转嫁”
情绪是人与生俱来的心理反应，它由网种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。
愤怒激发人为争取自己的权利和白南而抗争；恐惧使人躲避危险，寻求安全；悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新生活；快乐则常在人经历了以上种种情绪之后才发现。
快乐的含义并不是无忧无虑，永远愉快。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他的各种情绪，才能成为真正快乐的人
孩子是在一会儿“左摆”、一会儿“右摆”的情绪下不断地成长的。不久前还在激烈反抗的孩子，现在却变得听话起来；刚才还淘气得令人头疼的孩子，一下予又安静地玩起来了；前几天还一个劲儿地寻开心、恶作剧的孩子，今天却变得老老实实的了。
在这种大人看来截然相反的状态中，孩子摆来摆去地成长起来。父母的任务是帮助孩子安定情绪，防止孩子的情绪“转嫁”，使孩子身心顺利成长。
有的孩子因主客观原凶受到挫折后，在彼时彼地将内心憋闷和焦躁投射到其他无关的人或物上，这种情况在家庭里时常发生。如果父母没有意识到这种不良情绪的转嫁，很可能会因此破坏，双方和谐沟通的气氛。
情绪的“转嫁”可引起很多危害。例如：
怨恨
当孩子的行为受挫后．不是检查自己的主观原因，而是对指示人或行为对象发怒气。
猜疑
以己之见去度他人之腹，特别是在自己心情不好的时候，会借故和家人发生矛盾，猜疑的表现也就更严重。
损害
孩子受到极度的刺激而又无法控制时，会以破坏物品、踢打小动物，甚至打骂他人来发泄自己的内心不平。
孩子的情绪的“转嫁”行为往往是从保护自己的利益出发。
故此，作为父母，当孩子出现情绪的“转嫁”的征兆时，要给予充分的理解，适时解决孩子的心理压力，及时和孩子沟通，妥善处理和协调。
培养孩子的乐观心态
当你不知该做什么，不知选择何条道路的时候，微笑一下。这有助于你精神上的放松，你的。灵也会充满快乐的阳光。
———佚名
让孩子学会笑对挫折
第二次世界大战后的巴黎街道上一片废墟，有人问一位法国驻纽约办事处的官员：“你看他们能重建家园吗？”这位官员在做出肯定的回答后，解释道：“他们的地下室桌子上还摆着一盆花呀。”试想，一个民族在经历一场劫难之后，仍然没有忘记在桌子上摆一盆鲜花，以显示他们重建家园的信心，是一种多么伟大的精神力量啊。透过这盆鲜花，人们呵以看到一个民族内心的微笑，而这一微笑会使你相信，他们定能克服种种困难，建设一个更美的家园。
其实，一个人也应如此，无论面对多大的挫折，笑一笑，也许生活会是另一番景象。
铁容是这样叙说自己的经历的：记得我小时候，家里的生活异常窘迫。妈妈把每个月大部分上资都寄给远方的奶奶，而剩下的钱也许只够买些盐。穷困的生活并没有难倒妈妈。她想方设法捱过了一个又一个春秋，直到我慢慢长大。每当回首那段往事，我总是敬佩妈妈乐观坚强的性格，可她却说：“什么都没有也没关系，只要我还有乐观。”从此，每当我遇到挫折，每当我想放弃自己的追求，只要耳边响起这句朴素却饱含哲理的话，我便会毫不犹豫地迎着风雨向前走去。
乐观是一种轻松的情绪，也是一种坚定的信念。如果你拥有它，它将激发你对生活火一样的热情，如果失去了乐观，那么在挫折把你打倒之前，我们自己就先把自己打倒了。乐观是心理健康、意志坚强、充满信心的一种表现。失去乐观这个朋友，可能就会接连失去一串朋友，意想不到的困难就会接踵而来，我们的处境会更加困难，付出的代价会更大。
如果你的孩子拥有乐观，它将融化一切悲哀、一切痛苦。要知道，人最大的光荣不是永不跌倒，而是跌倒后还能站起来。当你站起来时．已比原来的位置向前了一步。昂起头，把乐观装在心中，让微笑挂在唇边。即使生活里还有一千个理由哭泣，你也不必悲伤，因为你还有第一千零一个理由欢笑。跌一次跤，长一次智慧，我们会微笑着绕过另一块石头！
告诉孩子，对生活笑一笑，对自己笑一笑，用乐观鼓励自己，用乐观欣赏自己，纵使困难使你一筹莫展，你也有理由对自己说——我会乐观地看待一切，一切就会好起来！
生活在复杂的环境中，遇事抱有乐观的态度还是悲观的态度，体现了孩子挫折承受能力的高低。长期的自卑会使人精神脆弱，总是担心不章的事情将会来临；而整天忧心忡忡，会对任何事物失去信心。在漫长的生活中形成对事物的乐观态度，孩子的成长就会更顺利些。
孩子在生活中难免会受到老师的批评，同学的欺负，家长的训斥，也会遇到学习上的困难，在这种情况下，他们会朦朦胧胧地感到自己能力不足，这些足以使一个对生活没有经验、持悲观态度的幼小心灵产生恐惧感，所以，在孩子的成长中需要乐观情绪的鼓舞，长大成人后更需要持乐观的态度去争取人生的幸福
劳尔是个乐观的孩子，即使遇到再坏的事，他也会找到对自己有利的一面来宽慰自己那天对他来说是个黑色的日子，他的生母把他从生活了8年的叔叔家里带到了他完全没有印象的家。他从心里感到烦躁。他喜欢自己的学校，喜欢熟悉的老帅和朝夕相处的同学。在回新家的路上，他看到母亲那充满忧郁同时列他抱有希望的脸，开始想自己到新学校后同样会结交新朋友，他会用自己的聪明和热情很快地适应新环境。他离开不久就给叔叔写了一封热情洋溢的信，信中叙述了他在新学校的事情和新家的情况。劳尔在信中告诉叔叔，老师和同学对他都非常好，他又多了很多好朋友。
劳尔对自己生活中的变化采取了乐观的态度，对即使不好的事情也看做是暂时的事，他那乐观的天性使他很快适应了对他那个年龄的弦子来说可能极难适应的新生活。
乐观是一种性格或倾向，使人能看到事情比较有利的一面，期待最有利的结果。乐观能使人对生活中的许多困难产生心理免疫力。乐观的人不易患忧郁症，在学校和工作中都更容易成功，更重要的是，乐观者的身体比悲观者更健康。
让孩子懂得；生活并不完美，并且充满了挫折；所以你预设过高的目标，就会堕入生活的矛盾、挣扎中，因为快乐就是快乐，如果你加上附带条件，快乐就会消失。换句话说，快乐是一个决定在于你的想法。别人无法将快乐的想法灌输于你的心，要快乐就得靠自己，快乐是不需要理由的，快乐由你决定。
乐观性格是可以培养的
乐观是让因境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种充满信心的心惫。乐观与自信一起可以使人生的旅途更顺畅。
发明家诺贝尔就是一个奉行乐观自信的人。
诺贝尔发明炸药是在家中一个简单的小实验室。他每天全神贯注地实验常常废寝忘食。就在一次几乎有重大发现的实验里，由于他加入硫磺的比例过多，发生了爆炸，实验室炸毁了，亲人炸死了，诺贝尔自己也被炸得满面是血。但他没有放弃，在湖边一艘坏的蓬船里又开始了新的实验。他坚信自己一定会成功。事实上他也真正地成功了。这成功不仅因为他的自信，更因为他的乐观。
在童年时代培养乐观向上的性格是非常重要的。因为乐观向上的性格是应付人生中悲伤、不幸、痛苦、失败的最有力的武器。乐观向上，精神愉快，才有良好的心态投人工作、学习和生活，才能开拓新事业，开创新生活。不仅如此，乐观向上也有助于人的身体健康，使人精力充沛。反之，悲观失望、对前途丧失信心，不仅使人一事无成，而且有损人的身体健康。
在孩子前进的道路上，闷闷不乐是难免的，提前培养孩子乐观，其实就相当于在给孩子注射疫苗。在孩子长大以后，使孩子能够自己调试自己的心情，不至于在远离父母到外地读书、工作时，遇到忧伤就悲观厌世，遇到困难就一蹶不振，遇到挫折就垂头丧气。
家长可以参考以下几点来培养孩子乐观的性格。
