这是因为，少女的骨骼含胶质多，无机盐少，骨骼软性强、硬度低，可塑性很大。此时如果穿上高跟鞋，身体必定会前倾，人体的重量移向足的前掌，使足的前横弓和后横弓压力增大，胸部向前挺，臀部凸出，脊椎骨易弯曲，并使人体的重心与一些骨关节的稳定发生明显的变化，造成骨骼变形，久而久之，有可能带来腿部僵直，引起足跟和足颈病，甚至平足，或者致使小腿肌肉收缩运动减少，造成腿肌萎缩，导致骨盆倾斜和腰痛，体态也变得不协调。因此，未成年的少女不要穿高跟鞋。
另外，还应提到的是，孕妇更不宜穿高跟鞋。孕妇身体较重，穿上高跟鞋后，身体过于前倾，容易压迫腹部，不利于胎儿的血氧供应，会影响胎儿发育；也会使孕妇子宫下垂，膀胱受压，引起尿频和产后子宫脱垂，并使骨盆倾斜，不利分娩。
老人忌久穿拖鞋
老年人退休在家，平时在屋内习惯于经常穿拖鞋，有的到室外去也穿拖鞋。因为在家里穿拖鞋方便，也很舒适。但是，对于老年人，尤其对女性老年人来说，长期穿拖鞋是害多益少的。
人们平时穿的皮鞋，夏天穿的凉鞋，大都有2厘米左右厚的鞋跟，高跟鞋还要高些，约4～5厘米高。普通高跟可以使人体重心处于最佳位置，把人体重量科学地分布在脚掌上，使骨骼、肌肉、韧带和脊柱保持正常位置，这对人体平衡有利，不会感到过累，有利于人的健康。而拖鞋多是平底、平跟，穿时虽然比布鞋、皮鞋轻便，可是平底鞋改变了人体的姿态和人体的重心点，造成人体的负荷在足部分配不均，尤其是身体发胖的老年人，常穿拖鞋，足弓可有微弱下陷，使人感到疲劳，不利于老年人的身体健康。所以老年人在家应穿有坡度的拖鞋，或带后跟的普通布鞋，不要穿平底拖鞋。
旅游鞋忌长期穿
旅游鞋或运动鞋具有美观、大方、柔软、弹性好的特点，穿着轻便舒适，深受青少年乃至中老年的青睐，确实给旅游、运动和劳动带来了方便。但是，有的人不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏季，一年四季都穿旅游鞋。他们认为，只要穿着舒服，走路方便就行。其实这样并不好。
长期穿旅游鞋行走，可使人的脚底韧带变松、脚掌变宽，形成平底足。又由于身体重心在脚掌上分布不均匀，人体骨骼、肌肉、关节、内脏和脊柱承重偏后，对青少年身心正常发育尤为不利。
旅游鞋用料多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等材料制成，虽然耐磨、防水性能好，但透气性差，长穿闷脚，湿气也难以散发。特别是夏天，天气发热，那些好出脚汗的人，穿着旅游鞋、运动鞋可使整个鞋袜潮湿并发出异臭味，很容易使脚掌侧面、脚趾间皮肤患癣菌病，即脚气，如果同时合并其他细菌感染，就可导致流水、化脓，其痒难忍。
因此，旅游鞋、运动鞋都不要长穿、久穿，平时不走多少路时应轮换着穿透气性好的布质、皮质的时装鞋，这样可使脚掌不至于老是一个姿势。特别是在气温高、湿度大的夏季，最好少穿或不穿旅游鞋和运动鞋。夏天就穿布鞋、凉鞋，冬天穿皮鞋，春秋穿旅游鞋才是合适的变换。
维持体温宜常戴帽
戴帽子不仅可以有美化仪表的装饰作用，还有维持人体热平衡的实用功能，保持身体健康。
在服装卫生学中，常把散热量大于产热量的值，称作“热债”。也就是人体的热量人不敷出。在一般情况下“热债”小于10焦耳时，人体基本上处于舒适状态；当“热债”超过6X10焦耳时，人会感到寒冷。当然，夏季毒日头照射头部，会感到烧灼感，也不舒服。
有人对衣帽的作用进行测试，发现气温在0℃条件下，处于静止状态，身穿北极服的两个人中，不戴帽与戴帽的相比较，每小时要多散发10焦耳热量。证明，帽子的功能主要是调解“热债”，维持身体热的平衡。人戴上帽子就不会因头部过多地散热或吸收热量（夏季）而引起全身热量的大的变化，人就会感到舒服，也会减少疾病的发生。
一年四季，春夏秋冬，季节不同，气候温差变化很大。按科学要求讲，要根据不同季节戴帽子，才有利养生保健。一般喜欢戴帽子的人，多是冬天戴棉帽子，挡风遮寒；夏天戴草帽、凉帽，防止太阳晒；雨天也要戴帽子，防止雨水浇湿衣服和使头部过凉。
骑摩托正确戴头盔
发生了颈椎病，其表现症状是颈、肩、背部酸胀疼痛不适，有时疼痛可放射到头部、耳后、上肢甚至手指等处。当骨刺压迫到脊髓时，会使病情加重，出现双下肢行走不稳，容易摔倒。当骨刺压迫椎动脉时，影响脑部供血，会出现头晕、头痛、眩晕、恶心、耳鸣等症状。青年男女骑摩托车的人很普遍，骑摩托要戴头盔，这是为了保证安全，防止发生意外摔坏了头。但是，头盔如果使用不当，也会使颈椎承受的压力失去平衡，时间长了便会引起颈椎病，影响身体健康。
因此，不要过多在不平坦的颠簸路面上行驶，以减少震动。行驶途中驾车要姿势正确。做到双肩放松，头部端正，身体保持平衡稍向前倾，从而缓冲颈部所承受的头盔压力。戴头盔时要使头盔与头部稳固结合，即头盔要放正，系带要系紧，不要有松动，更不要随便将头盔往头上一扣就开车。松动头盔对头部的冲击会大大加重颈椎的负荷。骑摩托车时，不要频繁地改变车速，也不要猛开猛停，以减少对头颈部的冲击力。下车后要及时摘掉头盔，使头颈部肌肉放松，并作些颈部活动，如前屈、后仰、左右旋转等。也可用手按摩颈部，改善局部血液循环，松弛肌肉软组织，以恢复轻松，减轻疲劳。
领带忌系得过紧
现在男子穿西服的人很多，穿上西服，再系上一条相配和谐的领带，显得庄重而潇洒，大方而文雅。但是，必须注意，在系领带时，不可系得过紧。如果领带勒得过紧，会影响人的视力。
据美国学者的一项研究表明，穿西服的男子中，约有 60％的人因领带系得过紧，而使眼睛容易发生疲劳或患其他眼疾。究其原因，是系紧的领带压迫了颈部血管和周围神经，阻碍了血液流通并累及视神经和动眼神经等所引起的。因此，穿西装的人，必须注意，在系领带时调解好松紧度，如果感到颈部有挤压感，就应放松领带。在一般场合，还可以尽量放松领带，给颈部以充分放松机会。
同样，穿衫衣时，领口也不可以过小，过小的领口，再结上扣子，就会同扎紧领带一样压迫颈部血管和神经，也影响视力。
这是因为，颈侧动脉是血液输向大脑和眼睛的通道，一旦受压迫，输送到大脑和眼部的营养物质减少，并累及视神经和动眼神经，于是双眼视力出现短暂性减弱。不过，此种减弱的情况，在领带松解以后，便会消失。但时间过长或经常如此，将对视力不利。
忌戴水晶眼镜
水晶为天然结晶石英。由于材料稀少，质地坚硬，又不易加工，所以价格比较昂贵。随着科学技术的发展，人们发现，天然水晶对通过之光成二重屈折，并不能滤除对人的眼睛有害的紫外线及短波红外线，故水晶石眼镜比一般光学眼镜导热量多10倍，因而水晶凉的说法是错误的，当然也无下火、消炎的功效。天然水晶中，还有一些杂质，不如光学玻璃纯净透明，所以清晰度较差。
因此有很多人认为水晶眼镜能养眼，并说水晶眼镜戴着清凉、下火，有消炎的作用，所以价格和其他眼镜相比昂贵得多。这种说法是错误的，恰恰相反，水晶石眼镜对人的眼睛是有害的。
变色镜忌不当戴
变色镜的镜片是由生铝硼酸玻璃制成的，其中均匀地加入了一定的卤化银物质。变色镜之所以能在阳光下变暗，到暗处又神奇地变得透明，起主导作用的就是变色镜片中的卤化银。当散布均匀的卤化银晶粒在阳光下受长波紫外线照射后，就会分解出银离子，使镜片颜色变深。一旦离开光源，转移至暗处，镜片中的卤化银晶粒又会由分散的变为集聚的卤化银，使镜片的透光度增强，恢复原状。在强烈的阳光下配戴变色镜有一定的好处，它可以保护眼睛，使眼球避免阳光的直接刺激，延长视力的寿命，减少白内障和其他眼病发生机会。所以，变色镜很受人们的青睐，很多人都戴上了变色镜，甚至不适合戴变色镜的人也戴起了变色镜，殊不知，在享受变色镜的过程中，给眼睛带来很大损害。
患有青光眼的人不宜戴变色眼镜。因为青光眼的病理基础是眼内的房水循环不畅，以致眼压升高，压迫视网膜神经，从而产生眼胀、眼痛、头痛、恶心、视野缩小、视力障碍，甚至失明。当青光眼患者配戴变色镜后，由于镜片的透光率下降，使患者眼睛始终处于光线较暗的条件下，瞳孔便会扩大，使眼的前房角处于较小的状态，这样，就会在原已房水排出困难的基础上，更进一步使房水的排出受阻从而导致眼压的更加升高。高度近视的人不宜戴变色眼镜。一般轻度和中度近视的可以戴变色镜。但若视力矫正不佳，低于1．0且伴有散光时，就不宜配戴变色镜。600度以上的高度近视者则不宜配戴变色眼镜。因为高度近视矫正视力差，戴上变色镜，像一层雾纱罩在眼前，造成看东西吃力，加重视力疲劳，引起视力恶化。
视力正常的也不宜长期戴变色眼镜。人的眼底视网膜有一种视杆细胞及视锥细胞，它可以随外界光线的强弱调整紫红质含量，以保证眼睛在不同条件下能看清物像。如果长期戴变色镜，可导致眼睛对不同光线的适应能力下降。另外，镜片在眼前作为一层遮挡物，易造成视力疲劳或导致其他眼病的发生。
儿童不宜戴变色眼镜。儿童视力功能未发育成熟，尚不能准确调节明暗视差，戴上变色镜，读书、写字都费力，视象模糊，会损伤儿童视力。
老年人不宜戴变色眼镜。老年人眼睛老花，读书写字、看东西需要明亮光线。若配戴变色镜，由于镜片颜色加深，光线变得暗弱，瞳孔就需要散大，眼球前房狭窄，时间长了，易诱发青光眼等眼疾。
忌长期戴墨镜
现在，有很多人喜欢戴墨镜。并认为戴墨镜可遮太阳光，有利保护眼睛，更显得阔气，有派头。专家指出，戴墨镜会损害眼睛。
这是因为，一般的太阳镜虽然能遮挡太阳可见光线对眼睛的刺激，却无法遮挡有害射线对眼睛的照射。因为墨镜遮住一般阳光，就不再合眼，就使眼睛长久暴露在看不见的紫外线下，久之，会造成永久性损坏。眼科医学证明，紫外线 B是造成白内障的主要因素。在年过65岁的老年人中，约有15％以上的人有白内障。另外，眼睛长久吸收紫外线A，会导致视网膜中心细胞的损害，造成眼睛失明。要想阻止紫外线对眼睛的照射，镜片需要加入一种能吸收掉有害射线的特别色素。现在一般的墨镜没有这种防射线的特别色素，因此戴上对人有害。因为人不戴墨镜时，眼睛会自行调节，光线过强，人会眨眼睛，或把眼睛眯小，实际上减少了紫外线的射入。因此，在不必要的时候还是不戴墨镜好。
既使墨镜是高档的，镜片中加入防射线的特别色素，但也不能长时间配戴。美国医疗专家发现戴墨镜时间每天超过 4小时，就出现打哈欠、打喷嚏、怕阳光、精神不集中、情绪紧张不安。专家们分析，戴墨镜时间太长会使人体内生物钟发生紊乱，并最后导致情绪失调。
看近物忌戴近视镜
有关调查资料表明，看远看近都戴近视眼镜的人中，有 65％的近视度加深；而只有看远时才戴近视镜的人中仅有 3．3％的人近视度加深。造成这一结果的道理很简单：假使某人双眼近视度为300度，他可看清的最近距离为33．3厘米，不戴镜看书是完全可以的；如果他看书时戴上300度的近视镜，眼与书保持30厘米时，书通过眼睛形成的像离眼部却只有10厘米，长时期看这样近的像对眼睛近视度的进一步加深具有促进作用。就像同学生上课，近视眼的学生越离黑板近，近视度的发展就越快一样。
因此，不少眼睛近视的青少年配了近视眼镜，就经常戴着，看远时戴，长时间看近物（如读书、写字等）时也戴着眼镜，以防止近视程度的加深这种认识是不对的。
忌长期戴隐形眼镜
现在，隐形眼镜的品种也很多，近视、远视、散光、色盲、保湿、美容及防紫外线隐形眼镜等，深受青年人的喜爱。普通框架性眼镜限制视野，也影响面部的自然美，在水雾较大的环境中镜片易蒙上“水气”，因而有人则不愿戴框架眼镜，而愿意戴方便适用的隐形眼镜。因此，有些人就佩戴隐形眼镜并长期佩戴。这些人只看到了隐形眼镜优点的一面，而未看到其对人不利的一面。
调查发现，久戴隐形眼镜睡觉，患溃疡性角膜炎的可能性很大。如果夜里睡觉也戴隐形眼镜的人，患角膜炎的可能性是只在白天戴镜人的10～15倍。研究人员估计，1300万戴隐形眼镜的美国人中，患角膜炎的人就有1．2万人。
隐形眼镜是一种高技术的植入型医疗保健用品，直接接触人的眼球，形成眼内的一种异物，配得不合适便可引起一系列并发症，如果再长期戴隐形眼镜，会导致眼睛的损害和感染。现在已发现一些戴用隐形眼镜的人因眼感染而失明，并需要进行角膜移植手术。为此，配戴隐形眼镜后，一定要严格遵守消毒方法和要求。规定是日戴片（只能戴1天）的，就不能戴1．5天；规定戴1周的，到1周时就必须取下，让眼睛休息，经过消毒后再戴，以防止细菌感染。
忌乱佩戴耳环
很多女性喜欢戴耳环，这也是我国女性一种传统的化妆方法。但佩戴耳环必须重视卫生保健，穿耳孔时一定要严格无菌操作，保持器械及耳垂的清洁卫生，不要一时为美，而造成后患。有皮肤过敏者，更不应该佩戴耳环。其实戴耳环对人体没有任何益处，如果再不注意卫生保健，还会给健康带来不利。
有的女青年穿耳环孔不去医院，也不去正式的美容店，而是求助于自己的朋友亲人或到不正规的美容店去做。这样，穿耳孔的工具未经严格消毒，就会引起耳朵红肿、发炎，甚至于感染化脓，形成脓疱疮。如果不及时就疹，病菌扩散还有可能引起耳软骨炎和全身性症状。有的穿耳孔不讲卫生也可以导致破伤风，后果严重。此外，未经严格消毒的穿耳孔工具还可传播肝炎病毒。
佩戴耳环引起过敏反应的也屡见不鲜，甚至诱发哮喘或全身性荨麻疹等病症。据报道，在日本佩戴耳环的女性中有近30％的人患有首饰性皮炎。如果长期佩戴过重耳环，还会使耳垂变得松弛、细长、下坠，影响面部美容。佩戴耳环时如不小心被衣服、头发或身外物品挂住，有可能撕裂耳垂，造成组织损伤，增加感染发炎机会
