众所周知，紧张焦虑的情绪可影响人体的消化功能，情绪紧张会降低人的食欲；由于忧伤勉强吃下某些食物也难以消化，有一些人甚至会出现呕吐、憋气胀满和腹痛难忍的症状。因为在精神紧张、情绪忧虑、心情抑郁等长期反复刺激下，大脑皮层的功能会发生紊乱，难以很好地控制和调节植物神经系统，此时神经兴奋性会急剧增高，胃酸和胃蛋白酶分泌也会得到相应的增加，黏膜的抵抗力和局部血流减弱，从而导致胃壁和十二指肠壁“自身消化”，形成消化性溃疡。
除了心理紧张、情绪不良，其他因素也往往会导致溃疡病的发生，如不良的饮食习惯、刺激性的食物等。其中吸烟、过多食用酒精、多种调味品、咖啡等都可以诱发刺激胃酸的分泌，从而导致胃溃疡的发生。
我们知道，消化性溃疡的病因是多方面的，遗传因素、情绪波动、容易焦虑的性格、不良的饮食习惯等一起形成了胃或十二指肠的消化性溃疡。综合性的发病原因决定了治疗必须采用综合性的手段，比如药物治疗或手术治疗，病人形成良好是饮食习惯，同时最为重要的治疗手段就是采用心理治疗。心理治疗在阻止消化性溃疡的恶化和复发，以及加速疾病的治愈和康复方面能起到非常重要的作用。
在对消化性溃疡进行心理调节时，首先要消除消极的心理因素，保持稳定的情绪，克服焦虑忧郁的倾向，恢复乐观、开朗的心理状态。另一方面，病人家属也需要积极配合治疗，以便缓解或消除造成病人紧张的环境因素。此外，依据消化性溃疡的顽固性和患者的性格特点，医生应该真诚地关心患者，体贴患者，争取得到病人的信任，帮助病人建立战胜疾病的信心。这些心理因素对消化性溃疡的治疗是非常有效的。
性情忧郁易导致心肌梗死
心肌梗死是指在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。
一般来讲，发生急性心肌梗死的病人，在临床上常有持久胸骨剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变，并可出现心律失常、休克或心力衰竭，属于冠心病的严重类型。造成心肌梗死的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞。
心肌梗死带来的危害十分严重，大约有三分之一的急性心肌梗死患者往往是还没有来得及送往医院就已经停止了呼吸，可以看出，急性心肌梗死对人体生命造成了非常严重的威胁。
某机关刘先生31岁，有着一个幸福温馨的家庭，一个可爱的儿女，一位温柔贤惠、聪明能干的妻子，但不幸的是去年他却因为急性心肌梗死离开了人世，一个好端端的家就这样因为他的离去而变得困苦不堪。后来了解到，刘先生是一个性格极为忧郁的人，他天生不喜欢与人交往，而且愤世嫉俗，对这个世界充满了抱怨，长期的忧郁使他不知道乐观为何物，悲观的情绪常常笼罩在他的心头，使他久久不能释怀。
近年来，据国外一些医学专家研究发现：长期忧郁寡欢的人往往面临着早衰与夭亡的危险，而且患急性心肌梗死的几率要比那些开朗乐观的人高70％。
对于由忧郁情绪引发的心肌梗死来说，避免其发生的最好办法就是避免忧郁情绪的产生。那么，应该如何来防治由心理因素引发的心肌梗死呢？
人们之所以会产生忧郁情绪，主要是性格原因。有很多人总是习惯用悲观、消极、绝望的态度来看待问题，因此在自觉不自觉间就具有极为严重的自卑心理，并常常用忧郁的假设来支配自己的思想。结果弄得自己忧心忡忡，不敢行事，或者是自暴自弃，不思进取。再有就是生活中的一些事件、挫折也会导致忧郁情绪的发生，比如患了重病、顽疾，家庭出现了大的纠纷，工作、事业遭到了重大失败等。那么，如何养成良好的情绪呢？
1．客观评价自己和他人：在与他人的相处中，不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。不盲目地把自己同别人做比较，不管别人是否比你得到更多的好处，你都不要在意。
2．要看到事物的积极面：不把事物看成非黑即白，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。
3．有规律地进行生活：要尽可能使自己的生活富有规律。因为这样往往会简化你的生活，让你有更多的时间来做自己喜欢的事情。这样往往会带给你一份成就感。
4．学会发泄：工作、学习中遇到挫折和失败，一定要善于向家人、知心朋友诉说自己心中的不快。当自己所遭受的痛苦难以抑制时，最好用哭泣的方式来发泄。此外，还可以多参加一些业余活动等。这样都有利于你改变忧郁的性格，减少忧郁情绪的产生。
最后，要想避免心肌梗死的产生，我们还应该注意心肌梗死的一些常见症状，如发病前数周感觉乏力，胸部不适，活动时心悸气急，烦躁，心绞痛等，如果有这些症状的发生，一定要注意给予及时的处理。
紧张情绪会产生头疼
一般而言，由紧张情绪引起的头疼在医学上称之为紧张性头疼，又称肌肉收缩性头疼。它是由于颈部或者头部肌肉的痉挛收缩而引起的头疼，主要表现为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部钝痛、胀痛、压迫感、麻木感或紧箍感，并且时间持续比较长。它是较为常见的一种头疼，约占头疼疾病的90％。
一般而言，这种头疼主要是因紧张情绪因素所致。在我们的生活中，经常会遇到种种不如意的事情，例如高考失利，亲人死亡，和恋人分手，婚姻破裂，人际关系不和谐等，这些都会给一个人的情绪带来消极影响，使人产生紧张、焦虑、压抑、苦闷的不良情绪。然而人的承受能力是有限的，面对这种突如其来的变化，我们往往不能够很快地适应和调节，长期处于紧张和焦虑的情绪状态下，紧张性头疼就会频繁发作。
为什么紧张情绪会所致头疼？因为人在紧张、焦虑、烦躁情绪的制约下，往往使头、颈、肩部的肌肉长久地紧张性收缩，由此便导致颈部肌肉供氧不足，乳酸产生过多，并在它的刺激下，产生紧张性头疼。所以，长期处于不良情绪的状态下便容易患有此类疾病，并且病情会反复发作，很难治愈。
紧张性头疼通常表现为慢性发作，并且呈逐渐增强的趋势，常常来源于前额和枕区，之后向两侧和颈卞扩散，严重时就如同钳嵌一样，多为双侧性疼痛。一般而言，紧张性头疼的发作时可持续数小时，有时甚至可以持续几天，严重时可能伴随怕声、怕光、恶心、头晕等症状的发生。紧张性头疼给患者带来极大的痛苦，使他们不能进行正常的生活和工作，甚至不能进行正常的人际交往，这又会加重患者沉重的心理负担。那么，如何才能减轻或者避免紧张性头疼的发生呢？
首先，患者要注意调节自己的心理，这是最为重要的一点。紧张性头疼多是由情绪过度紧张所致，所以调节情绪是根本。为此，我们要尽可能避免家庭、工作、人际交往中的矛盾和纠纷，产生矛盾时要尽快解决，避免产生紧张、焦虑、急躁等能够引起紧张性头疼的因素。
其次，注意从环境和生理的角度进行自身的调整。例如，可以在入睡前洗个温水澡，早上可以在新鲜的空气中散散步，感觉不适时，可以对颈部和背部进行热敷，对颈部肌肉和头皮进行轻柔的按摩等，还可以用手指压迫穴位等，这样可以达到一些自身放松的效果，从而减轻头痛的程度或者预防头疼的发生。
最后，可以在医生的指导下服用一些治疗头痛的药物，但是一定要遵从医生的嘱咐，否则可能起到相反的效果。
情绪低落易产生视力疲劳
视力疲劳(asthenopia)一词是由希腊语的表达法衍生而来的，意思是指“weak eye”(眼无力)，主要指在人们在用眼时往往感觉眼睛疲劳，视线模糊，眼酸流泪，头痛头晕，以致无法正常地工作和学习，严重者甚至会出现恶心呕吐的症状。
一般来讲，视力疲劳多发生在长期使用计算机工作的白领一族、财务人员、编辑、新闻工作者等人的身上，因为这些人平时用眼较多，而且遭受辐射比较严重。
关于视力疲劳的发病原因比较复杂，一般来讲，主要有以下几种：①远视、近视、散光及过多用眼导致的视力疲劳；②用眼药水不当引起的视力疲劳；③长期操作计算机容易引起视力疲劳；④低落情绪引起的视力疲劳。在对患者的调查中，由低落情绪引起的视力疲劳占了很大一部分。
人们将低落情绪导致的视力疲劳称为神经性视力疲劳，并将其分为疑病症、近期内工作受挫、对失明的恐惧、眶外肌紧张和情绪健康五类。一般而言，神经性视力疲劳患者大多具有内向、压抑、孤独、紧张等情绪特征，在社会心理刺激的因素下，导致情绪不稳定、忧伤、易冲动，长期压抑自己内心的情感，进而导致神经性视力疲劳的发生。
视力疲劳带来的危害是非常严重的，因为“眼睛是心灵的窗户”，一个人的眼睛如果出现了某些问题，那就等于他对世界、对他人关闭了自己的心灵之门。更为重要的是，眼睛能传达你想要表达的各种信息，能折射出世界万物的各种色彩，能反映出世间人情的冷暖，能去发现这个世界上许多未知的事物，能充满理解和信任，能盛满爱恋和温情，能交流情感和节奏……
试想一下：如果一双眼睛不再反映这些，将是怎样的一双眼睛啊？为此，我们应该好好地保护我们的眼睛，摆脱视力疲劳，让其充满灵动的色彩。
那么，我们如何来摆脱视力疲劳呢？为此，应该注意以下几点。
1、注意调节情绪，做到劳逸结合，这种方法尤其适用症状较轻的患者。眼部出现不适应尽快停止工作、看书等，闭目休息一段时间，症状即可减轻。
2、因为低落情绪导致的视力疲劳，可以采用一些心理疗法来进行治疗。其中，视觉放松法可以成为首选方法。
视觉放松法的原理主要是通过心理想象来描绘一幅画面或者情景，进而使紧张的情绪得到放松，视力疲劳也慢慢得到缓解。可以选一个比较安静的环境，半躺在—张躺椅上，闭上眼睛，在脑海中想象一幅画面，在那幅画面里，你感到全身心的放松，而且四周的色彩和景物都让你的眼睛感觉非常舒适，你可以从中得到无限的乐趣。
在想象的同时，你可以做深呼吸，并努力放松自己，直到感觉自己的双眼得到了放松，再停止想象，睁开双眼，恢复清醒和平静。常感觉视力疲劳者可以反复训练，便可使症状得到缓解。
3、可以采用一些常用的方法。例如眨眼法，即头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可；还可以采用热、冷敷交替法，即用一条毛巾浸微热的水，另一条毛巾浸入加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾约5分钟；症状较轻的患者如果采用此种方法，对缓解视力疲劳是有一定效果的。
4、长期从事计算机工作的人，在工作一段时间后，要适当地让眼睛得到休息。另外要保证光线适宜，操作姿势的正确，还应该经常做眼保健操，给眼睛补充足够的营养。
性格内向易引发高血压病
高血压病是当代最常见的流行病之一。据估计，全国高血压病人已超过1亿1千万，而且还每年以新发400万的速度递增。一旦患有高血压病，如不能够进行积极有效的治疗，就会从早期的“暂时性血压升高(波动性高血压)”，经由“无症状的持续性高血压”及“无症状的血管病变”，发展到脑、心、肾、眼等各脏器的并发症出现。甚至会诱发的心脑血管病使人致残乃至死亡。
据报道，60％以上的冠心病人、80％以上的脑血栓病人、90％的脑出血病人多伴有高血压病。一般说高血压病人发展到冠心病平均年限为5～10年，发展成脑卒中平均年限为10～15年。据调查资料显示，高血压病人心脑血管病发病率是血压正常者的4～8倍。而且，高血压发生的年龄越早，血压升高的程度越高，持续的时间越长，发生心脑血管病的机会越多。
一般来讲，引起高血压病的因素非常复杂，它多在遗传因素基础上因长期精神刺激、情绪波动使高级神经功能紊乱所致。具体来讲，主要有以下因素。
多数高血压病患者都具有性格缺陷，根据这个现象，很多医学家都相信高血压病和性格缺陷有关。高血压病患者一般都具有依赖性、攻击性、敌意、压抑感等复杂矛盾的性格，并且还具有冲动性和强迫性的性格特征。此外，还容易表现出抑郁和焦虑等消极情绪。高血压病患者的性格倾向具有原发性，这就是说具有某种性格缺陷的人，很容易因个体素质而患上高血压病，同时又有继发性问题，这就是说当一个人患上高血压病后，根据身心相关的原理，容易使患者出现某种性格缺陷。
日本著名医学家石川中经过研究发现，那些社会适应能力差和敏感多疑的人，常常容易产生心理矛盾冲突，进而诱发高血压病。
通过临床观察发现，高血压病患者的性格障碍主要表现为强迫、抑郁和焦虑。很多事实说明，收缩压和忧郁症发作的次数有着明显的相关性，舒张压和焦虑之间也有密切的联系。从这里我们可以看出，高血压病的非生物因素包括性格缺陷、心理因素和个性障碍三个方面，并且，这三者之间并不是互不关联的，而是相互影响的。有依赖性、压抑感和攻击性等性格特征，另外又有焦虑、忧郁、强迫、容易冲动等精神特征的人，往往容易引发心理矛盾，进而表现出情绪障碍。所以，高血压病患者一般具有性格缺陷的倾向。
我们已经知道了高血压病的产生在很大程度上与心理因素有着很大的关系，因此在治疗这种疾病时，也应该从这个方面来进行治疗。为此，我们建议高血压患者可以采取以下心理治疗方法来进行治疗。
1．对治病要有信心。相信自己的疾病是可以治愈的，同时，要让自己尽可能地与病友相互交流，这样有助于减轻自己内心的压力。
2．克服其自身易激动、易发怒的性格，提高适应环境减轻压力的能力，如果能在心理治疗的同时再配合药物治疗，往往会达到事半功倍的效果。
在高血压病的治疗中，除了心理治疗方法以外，还可以采用环境疗法和放松疗法，这对治疗高血压病都有极为显著的疗效。
心理负担过重易引发失眠
导致失眠的原因有很多，有的与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等；有的与内分泌有关，如：更年期的失眠、月经前期症候群等；有的与工作有关，如：经常值夜班或是旅行所导致的生理时钟错乱等；有的是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮品所致的失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。
