健康是人生最大的财富，而健康的女人最美丽。相信，在每一个女人的心中都有一个目标：更苗条、更青春、拥有更多金钱更多业绩更多的爱……当然，最重要的一条还是健康，因为我们都知道，没有健康，其他一切都是零。对女人来说，健康让女人美丽一生。
健康的女人浑身上都透着不须雕琢的美，活力的美。所以健康的女人自信，健康的女人充满魅力。她们是汩汩流动的源泉，是鲜艳丰腴的果实，是顽强柔韧的粗藤，是浆汁浓稠的饱满的绿叶……
健康：女人的一生财富
现实生活中，人除了自己的身体、生命之外，金钱、地位、权力……全都是身外之物。当一个人拥有了健康，其实就拥有了人世间一切的财富。
有一位野心勃勃的女子，看着他只有1000元的存折心想，如果我能让存款再多两个零多好。接着她努力地工作，没有多久，终于达到了她的目标。
女子看着他100000元的存折又想：若能再多两个零、四个零不就更棒了吗！她子更努力工作了，她希望能创造无数个零，让自己成为富翁。往后的日子里，她日以继夜、不眠不休地上作，经过长时间的努力，终于达成她的心愿，成为一位富姐。
但是，在这个时候她却病倒了。此时，她这一生所创造的“0”也跟着倒下了！
这个故事里的“1”代表的就是我们的健康，这个“1”倒了，有再多的“0”都不具有任何意义。或许你房子、票子、车子不缺，但所有这些都不足以使你幸福。没有健康的身体、健康的心理、健康的道德思想，所有美好的事物在你面前都会变得畸形、扭曲。
健康，一般年轻力壮的人并不太注意。只有害了一场重病或人到中年，方觉健康之重要。但往往健康已受到损害或潜在的威胁。“亡羊补牢犹为未晚”，但总不如未雨绸缪早预防。
“健康是人生第一财富”这是美国人爱默生的感悟。我国著名教育家陶行知说过： “健康是人生的一个重要目的，也是学问的一个重要目的。学生是学习人生之道的人，学习厚生则可，学习伤生是断断乎不可的。我深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”现代学者粱实秋先生认为：“健康的身体是做人做事的真正的本钱。”这些观点是很深刻的，也是很现实的。纵然你有经天纬地的旷世之才或气吞山河的宏图大志，如没有一个健康的身体，一切都将枉然。英年早逝的著名作家路遥的一位朋友在痛惜之余，说了这样一段话： “即使是一项伟大而紧迫的事业，在完成它的时候也要量力而行，不可太急太紧，在太甚太重的繁忙中马虎了自己。因为过分负荷的劳作，过量超常规的消耗，丢失了自己，也断了千百万人的期盼……”
健康对女人的生活和工作都起着重要的作用。健康是别人夺不走的资本，拥有这一资本，你就能取得更多的财富，使你终生受用不尽。
不要将自己的人生目标制订得过于遥远，把生存的起点放得低一些，就可以体会到知足常乐的幸福。
可以说，我们每一个人的奋斗目标就是获得一个健康的身体，世上一切物质财富都是身外之物，只有健康是你自己的，这是属于你的真正财富。
健康的女人有活力
罗兰曾说过：我们希望见到的首先是健康的女人，然后才有资格谈美丽。女性在追求美丽的同时，不要忘记保持身体的健康。只有健康的女人，才能与自己的生活环境和谐相容，从而使人生充满意义和乐趣。
对人类来说，健康是一个永恒的话题，作为女人，健康更是第一期望。德国叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康实甚过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”在现实生活中，人除了拥有自己的身体，生命之外，金钱、地位、权力……全都是身外之物，然而，当一个人拥有了健康，他其实便拥有了人世间一切的财富。
健康，同时又是一个永恒的主题。有人说生命如同一朵花，花开总有花落时，人的生命本如花开花落。又有人说：“珍惜生命吧，人生只在呼吸间。”既然人世间最宝贵的是生命，那么，我们应该如何地去呵护它？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，生命才会光彩夺目。
健康乃是生命力的主要源泉，如果没了健康，则生趣索然，效率锐减，生命也因而暗淡。因此，一个人有了健康的思想和健康的身体，本身便是一种大幸福。无论从事何种职业，我们都不应为了金钱去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西。一些受过高等教育的年轻人，
知识也有才能，只可惜，因为身体的原因，虽抱有远大的志向却终不能使之实现，无数人因身体的嬴弱过着忧闷的生活，因为他们觉得自己纵有满腹经纶，雄韬伟略，却因身体的原因不能发挥出来。许多人之所以做了身体的奴隶，并由此而壮志难酬受着失望的痛苦，主要是因为他们一开始就不知道保养身心使之健全，所以，每个人都要懂得使自己身体和精神获得健康的方法。
许多人对健康的看法是：只要身体上无疾病就是健康。但是经科学认定：人是一个身体与心理完整的统一体。健康就是指人身体上和心理上都无疾病和异常。对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾下过这样的定义：“所谓健康，不是单纯的指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是指一个完整的状态。”近年来，世界卫生组织又将健康定义为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”在这三个健全的状态中，两个是心理和行为方面，因此，健康的内涵和外延更扩大了。也就是说，一个人的健康应该包括身体健康、精神健康、社会适应能力良好三个方面。
如何衡量身体健康和心理健康呢？世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量机体健康状态，用“三良”来衡量心理健康状况。
1.“五快”
食得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。
说得快：语言表达正确，说话流利，说明头脑敏捷，心肺功能正常。
走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。
睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。
所谓“三良”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。
良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。不吹毛求疵，不过分计较。
“五快”、“三良”衡量法使我们能够全面地掌握自己的身体状况，对不良的行为可适当的作出调整，让健康永远伴随你我左右。
由此我们便可对健康有一个正确的认识，健康实际上就是快乐的生活，快乐地面对每一天的日子，快乐地面对每一个人，你给自己创造快乐，也给这个世界创造快乐，你就是一个健康的人。相反，如果你给自己的生活制造痛苦，也给别人制造痛苦，你就是一个有病的人，即使你四肢健全，你的心理是病态的。而另一种人，比如像海伦，虽然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，实现了人类的最大潜能，为每一位身有残疾的人作出了榜样，
谁能说她是不健康的人呢？所以，从这个角度上说，健康主要是从心理上来判断，而不是从肉体上来判断的。
追求健康就是首先要心理健康心理健康，才能使人面对生活作出正确的选择和判断，也才能使我们的生活中充满快乐。
许多人都是年轻的时候用健康去换金钱，年老的时候用金钱去换健康。但是我们应该清醒地认识到无论从事何种职业，我们都不应为了金钱去牺牲我们的健康。一个人脑力的充足，全赖于身体的健康，而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过十个体弱者的才干与效能。
众所周知，石油大王约翰.洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的记录，一是他赚到了当时全世界为数最多的财富；另外则是他活到了98岁。可见，健康是成功的前提，只有保持健康的身心，我们才能用最大的力量来应付工作，才能取得我们想达到的成就。
认识到健康的重要性，我们生活在世上的第一个奋斗目标就是获得一个健康能干的身体，世上一切物质财富都是外在于你的存在，只有健康是你自己的，这是你真正的财富。
健康心理，凸显“女人味”
身体健康与心理健康都是女人展现魅力与品位的秘密武器。 女人需要有健康的身体和良好的心态，才能更加凸显魅力与品位。
下面是保持心理健康的几种方法：
1.适应外部环境
客观环境在不断地变化，要想获得轻松愉快的生活心理就得随环境的变化而变化，并且要尽快适应环境。如果不能适时地调整，一旦心理失衡，良好的生活就会受到影响。
有些女性，不愿意适应环境，所以给自己带来了许多烦恼，这又何苦呢？如今，人们都在重视对工作环境、学习环境、居住环境等的适应问题。心理素质好的女性，可以充分地适应环境，反之，则容易产生焦虑不安、心悸失眠等情况。
2.协调好人际关系
保持良好的人际关系，是女性心理健康的重要标志。现代女性已经融入社会，在社会中与不同的人接触，所处的角色地位都随时会发生变化。无论女人的地位如何，所扮什么角色，都离不开与人交往，通过人际关系的好坏，不但可以评价一个女人的心理是否健康，还可以看出她的品位如何。如人际关系处理不好，不但影响工作、学习和生活，而且还会影响一个人的心理，所以处理好人际关系的重要因素就是调整好心态。
3.宣泄情绪需有度
不良情绪是导致心理疾病的罪魁祸首，由于每个人的性格、文化修养不同，宣泄情绪的方式也就大相径庭了。
心理健康的女性，往往采用向朋友倾吐不快或者去安静的地方放松的方式。这时，再回过头去想想，刚才生气太不值得，一股无名怒火便得到了合理的宣泄，又能心平气和地与他人交往了。
心理不够健康的女性，宣泄的方式往往是粗俗的，一般会采用打鸡骂狗的办法，更有甚者还会找人出气，砸盘子摔碗，这样不但有失风度，有损形象，还会招来更大的烦恼。
所谓“气大伤身”，发泄虽然有益心理健康，但是发泄也要讲求一个度，当情绪宜泄过度时，并不见得有好结果。破坏了自己的形象不说，还会惹人厌烦。
婚后女人要懂得释放心灵
一个女人结婚之后，要不得不花费相当大的精力来经营自己的家庭。女人在婚后往往也会出现很大的心理落差，压力也接踵而来：比如家庭压力、比如人际关系压力、比如经济压力等等，从而形成了巨大的心里苦闷。
恋爱是两个人的事情，但婚姻却是两个家庭的事情。家庭的苦闷如果得不到及时的排解，对女人的健康是很不利的。心理压力是因为事情而来，如果只说排解压力而不解决矛盾，无疑是痴人说梦。所以，女人要想心里舒畅，必须注意以下矛盾：
1.事业与家庭矛盾
女人在婚后真正进入了女人的角色，不再是可以任性的女孩子了。也会更积极地谋求事业的成就，但是家庭本身却会让女人多了很多牵挂，难免会分心。
另一方面单位要求员工必须敬业，要求也开始变得严格起来，两方面都需要女人花费更多的精力。不同角色的冲突所产生的矛盾，必然会在女人心中形成巨大的阴影。
可以说事业与家庭的矛盾自从女人走出家庭就已经开始。处理这件事情一定要有足够的智慧，既要照顾家庭的需求，安定自己的大后方，不要前方紧张的关头，后院起火，也要为事业留下足够的时间。毕竟，只有独立的事业才有独立的经济基础，才会有独立的人格。
2.家庭生活的矛盾
女人在婚前没有那么多的家庭事务，社会交往相对比较多，结婚之后，好比有了自己的一亩三分地，每天不得不在里面花费相当大的精力。于是，觉得原来向往的家庭生活、二人世界原来也并非那么精彩。
实际上这样的心理矛盾很常见。解决这样的矛盾；需要女人和男人互相谅解、合作，让生活更加精彩，而不是沉闷。
3.期待落空的矛盾心理
女人在婚前往往到处受到特殊照顾，结婚之后，在某些方面可能没有以往的“好处”。另外，因为家庭生活可能会影响事业，这就让那些事业心较强的女人对自己的期望落空。这样的挫折往往会产生一些心理障碍。
女人在婚后应该调整心态，同时，如果有了问题，也要认真对待，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，婚后女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、空虚、无故悲伤和失落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
婚后女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断；在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以达到心理上新的平衡。
现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。婚后女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡、乐观开朗、心情安宁、温和乐观。
人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。婚后女性要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能进行自我安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。
婚后女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。
生活单调是许多冠心疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、有劳有逸，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
当感到巨大的心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄；在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
美丽的心情，美丽的女人
