第79章 三围的理想尺寸

《家庭药膳保健全典》是一本集医疗、保健、美食于一体的工具书，也是家庭日常保健的指导性读物，它荟萃历代名医名家的药膳理论，辅之以现代医学的保健指导，针对与老百姓息息相关的常见性疾病，分门别类精选了行之有效的药膳食疗方，内容丰富全面，涵盖古今益寿延年、防病治病的实用药膳医疗方法，病患者如能在医生的诊断指导下，再科学合理运用本书的药膳方，就能达到滋补强身、防病治病、保健延寿的作用。

本书由著名药膳专家彭铭泉教授主编，分为上、中、下三篇。上篇介绍了药膳的概念、特点、分类、炮制、烹调方法、药膳常用药物和食物、四季养生等内容；中篇为常见病四季养生药膳，包括呼吸系统、消化系统、循环系统、血液系统、泌尿系统、内分泌系统、肝胆系统疾病；常见传染病、常见营养性疾病、妇科疾病、男科疾病、五官科疾病、外科疾病手术前后调养、各种肿瘤药膳；下篇为特殊年龄以及美容、护发的四季养生药膳。全书介绍近100余种常见疾病和症状的近1800种药膳，每种药膳均介绍配方、功效、制作方法等。每一种疾病的药膳按照春、夏、秋、冬四季排列，本书可作为家庭药膳全书使用，也可作为礼品书赠送亲朋好友。

本书从众多的流传甚广的养生谚语中，精选了99条经典养生谚语，分别从饮食、起居、气候、卫生、运动、祛病、心理等方面进行了讲解。

肝病多数是饮食不良造成的，本书要让读者知道肝病不可怕，关键要靠养。书中首先介绍肝病基础常识，让读者有一个初步的正确认识，结合胆囊、脾脏、黄疸等与肝病的关系进行阐释，让读者对肝脏形成较为系统的了解，然后重点对家庭自我保健手段、医疗检查手段、肝病患者的饮食和补养做了系统详尽的讲解，旨在为肝病患者提供切实有效的帮助。

本书教你了解便秘常识，帮你走出便秘的误区，最后提供一些解决便秘的方法技巧以及大量的饮食调理的验方和食谱。告诉人们多吃高纤维和有利于产气的食物，适当增加脂肪的摄入，多吃含维生素食品，并增加进水量。增加含纤维素的食物，能刺激消化液分泌和肠的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有利于顺利排便。人们每天仅仅花费5分钟的时间就可了解专业医师所掌握的常识，在日常生活中就能有的放矢地预防和治疗便秘。

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命运坎坷，一个蓝道老千的自我救赎。黑暗惊涛，铁血柔情，讲诉人生跌宕起伏，真实还原爱恨情仇……

生灵本有缺陷，从心灵到肉体，但却可以不断吸收完善自身，趋于完全....

六年前的一场大火，哥哥为了保护她而失去了视力。从此，精灵诺就立下死誓，谁敢动她哥，她定让那人永劫不复！沐亦凡与精灵诺在不同的维度却彼此相遇。魔法、魔技、魔兽、魔药、魔兵器……精灵诺到底能否在这片大陆站上巅峰，她的未来又将何去何从？

传说，凌氏总裁虽双腿残废，却因凌氏集团的背景，让所有的女人还是趋之若骛，想成为凌家的大少奶奶。可就是这位残废总裁为了一个山里来的女人，抛弃了名门闺秀的未婚妻。而这个女人不是别人，正是夏寻。都说这夏寻长得美，实足的狐狸精。为了荣化富贵，抢闺蜜的老公。一个现代版的坏女人。事实真的如传说中的那般吗？

他是高高在上的凤羽国三皇子，亦是天界之主——长子凤凰。她，紫彤，白领一枚，意外魂坠凤羽，面对三皇子宠妾挑衅……冷冷不屑：“难道我堂堂将军之女，不配高高在上的三皇子殿下？！那日，心未动奈何情已动，任桃花伤瞳：“凰，我愿为你流尽身体内的每一滴血！”

自古以来，灵寰大陆上的人类与荒族纷争不断，荒族称霸，而人类更有斩杀荒族的强者，他们，则被世人称之为猎人。

本书为中老年介绍了从身到心的保健原则，以及生活各个方面的健康策略，让中老年力争鱼与熊掌兼得，既有健康的体魄，又有愉快的心情。

与天斗智！与地斗勇！与人斗狠！顺应天命者悲！抗逆天命者死！而少年洪衍自‘天之涯’走出，誓要做那自由之人。他不知道有多少人想他一样，但他知道他必须那样做，因为这就是命！

作者以他亲身经历给我们讲述的8桩离奇凶案，不仅是最血腥的，而且罪犯的狡猾、手段的残忍、处理尸体的怪癖以及整个案件的诡异，每一个案件背后牵扯出来的故事，足够令你惊声尖叫。这些故事，讲出来你也许不会相信，但是一切的诡异确实存在，此刻开始，请随主角的口述，进入那个恐怖的凶手世界，探索那些无法想象的罪恶与残忍。